Vjerojatno ste vidjeli sve različite vrste dodataka prehrani na tržištu koji tvrde da usporavaju starenje, povećavaju seksualnu izdržljivost, grade mišiće i daju vašem tijelu poticaj energije. Jedan od njih o kojem mnogi ljudi pričaju, a za koji ste vjerojatno čuli, je DHEA. Ali pružaju li oni zaista toliko koristi koliko tvrde? Ili postoje ozbiljni rizici za koje ne znamo? U redu, danas ćemo o ovim DHEA dodacima prehrani govoriti na jednostavan i jasan način.
Prije svega, što je DHEA?
Jednostavno rečeno, DHEA je hormon koji proizvodi naše tijelo. Njegov puni naziv je dehidroepiandrosteron. Proizvode ga nadbubrežne žlijezde, koje se nalaze odmah iznad naših bubrega.
Sada možda mislite: "Ako je to nešto što tijelo samo proizvodi, zašto ga uzimati kao dodatak prehrani?" To je dobro pitanje. Pa, DHEA je sirovina koju naša tijela koriste za stvaranje muških i ženskih spolnih hormona, testosterona i estrogena. U medicini ih nazivamo "prekursorima". To jest, tijelo uzima DHEA i pretvara ga u testosteron i estrogen prema potrebi.
Razina DHEA u tijelu obično doseže vrhunac sredinom dvadesetih godina. Zatim, kako starimo, razina DHEA počinje opadati. Stoga neki ljudi vjeruju da uzimanje dodataka DHEA može pomoći u kompenzaciji ovog nedostatka, kontroli znakova starenja i povećanju energije.
Jesu li ove priče istinite? Što je znanost?
Iako postoji mnogo pompe oko DHEA dodataka prehrani, za mnoge od njih postoji vrlo malo znanstvenih dokaza. Pogledajmo svaki od njih.
Protiv starenja
Budući da razina DHEA opada s godinama, glavna ideja je da on može pomoći u usporavanju procesa starenja. Dok su neke manje studije pokazale skromne koristi, mnoge slične studije nisu pronašle nikakav učinak. Stoga trenutno nije prihvaćeno da DHEA može usporiti starenje. Također ne znamo sa sigurnošću kakvi bi mogli biti dugoročni učinci njegove upotrebe.
Druga zdravstvena stanja
Neke studije su pokazale da DHEA može pružiti određeno olakšanje kod blage do umjerene depresije i zdravlja kože kod starijih osoba, ali potrebna su daljnja istraživanja.
Međutim, ne postoje jasni dokazi da DHEA ima bilo kakvu značajnu korist za sljedeća stanja:
- Alzheimerova bolest
- Niska gustoća kostiju
- Bolest srca
- Rak vrata maternice
- Crohnova bolest
- Neplodnost
- Reumatoidni artritis
- Seksualna disfunkcija
Također, gotovo da nema znanstvene osnove za tvrdnje da poboljšava pamćenje ili snagu mišića ili jača imunološki sustav.
Ozbiljan problem: rizici i nuspojave DHEA-a
Nemojte ni pomisliti: „To je hormon, pa je u redu da ga uzimate koliko god želite.“ DHEA nije nešto s čime se treba igrati. Može uzrokovati ozbiljne nuspojave jer mijenja razinu testosterona i estrogena u vašem tijelu.
| Vrsta nuspojave | Mogući simptomi |
|---|---|
| Uobičajene nuspojave | Masna koža i akne, gubitak kose, želučane tegobe, ekstremni umor, visoki krvni tlak, nesanica, glavobolje, nepravilan rad srca i nepovoljne promjene u razini kolesterola. |
| Specifični učinci na žene | Rast dlaka na licu, produbljivanje glasa (poput muškog glasa), promjene u menstrualnom ciklusu. |
| Specifični učinci na muškarce | Povećanje grudi (ginekomastija), smanjenje testisa, smanjena proizvodnja sperme. |
Pomaže li DHEA kod mršavljenja i sporta?
Gubitak težine
7-keto oblik DHEA se široko reklamira kao sredstvo za smanjenje tjelesne masti i ubrzavanje metabolizma. Međutim, istina je da većina studija nije pokazala značajan učinak na gubitak težine ili ubrzavanje metabolizma . Stoga, prije nego što potrošite novac na nešto takvo, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Atletske performanse
Budući da je DHEA "prohormon" koji može povećati razinu steroidnih hormona poput testosterona, neki sportaši ga koriste za povećanje mišićne snage.
Ali istina je da ne postoje jaki dokazi da DHEA može povećati mišićnu snagu. Osim toga, velike sportske lige poput NFL-a i Major League Baseballa zabranile su upotrebu DHEA-e.
Rizici korištenja ovih tvari su vrlo visoki. Mogu dovesti do ozbiljnih stanja poput nekontroliranog bijesa ili agresivnog ponašanja („roidni bijes“), visokog krvnog tlaka i oštećenja jetre.
Zašto je važno razgovarati s liječnikom prije uzimanja DHEA?
Ako razmišljate o uzimanju dodatka DHEA, važno je da o tome razgovarate sa svojim liječnikom. Za to postoji nekoliko razloga:
- Ozbiljna medicinska stanja: Mnoge stvari koje se govore o DHEA-u (poput depresije, bolesti srca) ozbiljna su stanja koja bi liječnik trebao pravilno dijagnosticirati i liječiti. Opasno ih je koristiti samostalno.
- Interakcije s drugim lijekovima: Ako uzimate lijekove za druga stanja, DHEA može promijeniti način na koji ti lijekovi djeluju.
- Rizik od raka: Budući da DHEA povećava razinu hormona, posebno je opasan za osobe s karcinomima osjetljivim na hormone, poput raka dojke, jajnika ili prostate .
- Nuspojave: Nemojte podcijeniti nuspojave o kojima smo gore raspravljali. One mogu imati dugoročne posljedice na vaš život.
Zapamtite, čak i dodatak prehrani može utjecati na tijelo baš kao i lijek. Stoga nemojte ništa koristiti bez liječničkog savjeta.
Poruka za ponijeti kući
- DHEA nije jednostavan vitamin, već snažan prekursor hormona koji naše tijelo koristi za proizvodnju spolnih hormona.
- Mnoge tvrdnje o DHEA-u, poput kontrole starenja i izgradnje mišića, nemaju jake znanstvene dokaze.
- To može uzrokovati ozbiljne hormonalne nuspojave, od akni i gubitka kose do dlaka na licu kod žena i povećanja grudi kod muškaraca.
- Upotreba DHEA-a zabranjena je od strane velikih sportskih udruženja.
- Najvažnije: Nemojte koristiti DHEA dodatke prehrani bez savjetovanja s liječnikom ni iz kojeg razloga. Nemojte riskirati svoje zdravlje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar