Je li dijabetes teže kontrolirati s godinama? Razgovarajmo o hormonalnim promjenama! (Dijabetes i hormonske promjene)

Ako imate dijabetes, znate da vam razina šećera u krvi varira, bilo da je to zbog prejedanja, preskakanja obroka ili samo malo stresa. Ali jeste li znali da samo starenje može otežati kontrolu dijabetesa? Ne brinite, razgovarajmo o tome detaljnije .

Kako starimo, naša se tijela stvarno puno mijenjaju. Samo zamislite, ne trčimo okolo kao kad smo bili mlađi i provodimo više vremena kod kuće i na kauču. Tada se možemo nesvjesno udebljati. Taj nedostatak tjelovježbe i povećana težina veliki su razlozi za visoku razinu šećera u krvi. Ne samo to, već kako starimo, naša tijela postaju i manje učinkovita u korištenju hormona inzulina nego kad smo bili mlađi.

Osim toga, s godinama se smanjuje i proizvodnja nekih hormona u našem tijelu. Na primjer, smanjuje se proizvodnja ljudskog hormona rasta. Kada se u ženskom tijelu smanje hormoni estrogen i progesteron , počinje se smanjivati ​​i razina testosterona, muškog spolnog hormona . Uz sve to, s godinama se povećava rizik od raznih bolesti i infekcija. Kada se pojave takve infekcije, razina šećera u krvi može naglo porasti.

Kako ova situacija utječe na žene?

Kako žene stare, hormonalne promjene prije i tijekom menopauze mogu uzrokovati valunge, razdražljivost i nesanicu. Ove nagle fluktuacije u razinama hormona ne mogu utjecati samo na vaše raspoloženje, već i na razinu šećera u krvi. Kao rezultat toga, možda ćete morati češće provjeravati razinu šećera u krvi i napraviti potrebne prilagodbe.

Ako imate dijabetes tipa 1, možete imati česte epizode niskog šećera u krvi kako se približavate menopauzi. To znači da će vam, kako se razina hormona smanjuje, možda trebati manje inzulina.

Jedan od najvećih izazova ovdje je mogućnost miješanja simptoma menopauze sa simptomima niskog ili visokog šećera u krvi.

Jedini i najsigurniji način da točno znate što se događa jest da u to vrijeme provjeravate razinu šećera u krvi. No, redovito provjeravanje može biti mentalno naporno. Ako ste zbog toga zabrinuti, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često biste trebali provjeravati.

Ponekad, ako ne možete kontrolirati razinu šećera, liječnik vas može uputiti na hormonsku nadomjesnu terapiju (HRT) .

Nakon menopauze, žene s dijabetesom također imaju nešto veću vjerojatnost za razvoj infekcija mokraćnog sustava i vaginalnih infekcija zbog smanjene razine estrogena.

Kako ovo utječe na muškarce?

Testosteron, glavni hormon koji kontrolira mušku seksualnu želju, rast mišića i snagu, prirodno opada s godinama kod muškaraca. Ovaj pad razine testosterona može dovesti do inzulinske rezistencije . Jednostavno rečeno, to znači da stanice vašeg tijela ne mogu pravilno reagirati na inzulin.

Ako vaš liječnik potvrdi da imate nisku razinu testosterona, terapija testosteronom također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Razgovarajte i o tome sa svojim liječnikom.

Što biste trebali učiniti da biste ostali zdravi u srednjim godinama?

Zapravo, stvari koje trebate učiniti kako biste upravljali dijabetesom u srednjim godinama nisu toliko različite od stvari koje ste cijelo vrijeme radili kako biste ostali zdravi. Ali sada morate obratiti malo više pažnje na te stvari.

• Pratite svoj dijabetes: To znači pratiti razinu šećera u krvi. Ako vam razina šećera u krvi varira i ne možete pronaći razlog, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Pokažite svoje bilješke liječniku i razgovarajte o situaciji.
• Kontrolirajte svoju težinu:S povećanjem tjelesne težine, povećava se i inzulinska rezistencija.
• Jedite zdravu prehranu: Jedite puno povrća, birajte cjelovite žitarice, nemasne proteine ​​i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
• Vježbajte barem 30 minuta dnevno: To će vam dati energiju i poboljšati raspoloženje. Za najbolje rezultate najbolje je kombinirati vježbe koje ubrzavaju rad srca (poput brzog hodanja) i vježbe za jačanje snage (poput dizanja utega).