Disanje je nešto što svi radimo cijelo vrijeme, ali o tome ne razmišljamo puno. Taj se proces događa od dana rođenja do dana smrti. Ali jeste li se ikada zapitali tko je pravi heroj ili majstor inženjer koji stoji iza ovog procesa disanja? O tome ćemo danas razgovarati. To je dijafragma , ili kako je mi zovemo na engleskom. To nije samo mišić, već vrlo važna i nevjerojatna osoba u našem tijelu.
Jednostavno rečeno, što je ta velika dijafragma?
Zamislite tanki, jaki mišić između prsa i trbuha, oblikovan poput kišobrana. To je dijafragma. Nalazi se ispod pluća i srca.
Ovaj mišić ne samo da stoji. Povezan je sa:
- Kost u sredini prsnog koša (sternum)
- Do dna tvojih prsnih koševa
- Ako su vam slomljena leđa, slomit će vam se i kralježnica.
Jedna od njegovih glavnih funkcija je djelovati kao zid između prsne šupljine (gdje se nalaze pluća i srce) i trbušne šupljine (gdje se nalaze organi poput želuca, crijeva i jetre).
Koja je funkcija velike dijafragme? Je li ona samo disanje?
Ne, disanje je samo glavna stvar koju radi i ono što svi znamo. Uz to postoje mnoge druge važne stvari. Pogledajmo svaku od njih jednu po jednu.
1. Majstor procesa disanja
To je glavna funkcija Velikog zida. To se događa na vrlo divan način.
- Kada udišete: Vaša se dijafragma steže, pomičući se prema dolje prema želucu poput dizala. To povećava prostor unutar prsnog koša. To povećava prostor koji vaša pluća imaju za napuhavanje, što omogućuje zraku da uđe u vaša pluća.
- Kada izdišete: Dijafragma prestaje s kontrakcijama i opušta se. Zatim se pomiče prema gore i prema prsima, formirajući oblik nalik kišobranu. U ovom trenutku, zrak iz pluća se istiskuje.
Jednostavno rečeno, sa svakim udahom koji udahnete, ova velika dijafragma se pomiče gore-dolje. To je poput prirodne zračne pumpe u našim tijelima.
2. Druge važne stvari koje treba učiniti osim disanja
Dijafragma nije ograničena samo na proces disanja. Ona obavlja nekoliko drugih vrlo važnih funkcija.
- Povećani intraabdominalni tlak: Kada se dijafragma kontrahira, stvara se tlak unutar trbuha. Taj tlak nam pomaže u mnogim stvarima. Na primjer, taj tlak je neophodan za stvari poput mokrenja i defekacije.
- Sprječavanje refluksa kiseline:Problem koji mnogi ljudi imaju je gastritis, upala želuca. Jedan od razloga za to je što želučana kiselina ulazi u grlo. Cijev kroz koju putuje naša hrana (jednjak) ide u želudac kroz dijafragmu. Dijafragma djeluje poput stezaljke oko ove cijevi za hranu, sprječavajući izlazak želučane kiseline.
- Oslobađanje mjesta važnim živcima i žilama: Nekoliko najvažnijih živaca, krvnih žila i drugih struktura u našem tijelu prolazi kroz septum.
| Struktura koja prelazi preko Velikog koraljnog grebena | Njegova funkcija je jednostavna. |
|---|---|
| Aorta | Glavna krvna žila koja prenosi oksigeniranu krv iz srca u cijelo tijelo. |
| Jednjak | Cijev koja prenosi hranu koju jedemo i pijemo od grla do želuca. |
| Donja šuplja vena | Glavna krvna žila koja dovodi nečistu krv iz donjih dijelova tijela natrag u srce. |
| Frenični živac | Živac koji kontrolira kretanje dijafragme, odnosno njezino kretanje gore-dolje. To je kao daljinski upravljač. |
| Torakalni kanal | Kanal koji prenosi tekućinu zvanu limfa, a pripada limfnom sustavu tijela. |
| Vagusni živac | Živac koji obavlja mnoge važne funkcije, uključujući kontrolu našeg probavnog sustava. |
Koje su bolesti koje utječu na veliku dijafragmu?
Baš kao što i drugi dijelovi našeg tijela mogu razviti bolesti, dijafragma također može biti oštećena raznim problemima, bolestima i nesrećama. Pogledajmo najvažnije.
- Hernije:
- Hijatalna hernija: Ovo je najčešći tip. To je kada se gornji dio želuca gura kroz otvor u dijafragmi u prsa. Zamislite to kao mali balon koji se napuhuje. Ovo stanje se često javlja kako starite i dobivate na težini.
- Dijafragmalna hernija: To je kada drugi organ u trbuhu (poput crijeva) probija kroz otvor u dijafragmi u prsni koš. To ponekad može biti prisutno pri rođenju ili se može pojaviti nakon veće nesreće.
- Oštećenje freničnog živca: Kao što smo ranije spomenuli, ovaj živac kontrolira dijafragmu. Ako je ovaj živac oštećen, dijafragma neće moći pravilno funkcionirati. Ovaj živac može biti oštećen rakom, operacijom (osobito operacijom premosnice srca), nesrećama i nekim infekcijama.
- Grčevi mišića: Budući da je dijafragma također mišić, ponekad se može grčiti. To je stanje koje se javlja kada previše vježbamo ili trčimo, a bol koja dolazi sa strane trbuha, nazvana "bočni šav", obično se ublažava mirovanjem neko vrijeme.
- Slabost ili paraliza: Neke neurološke bolesti, poput multiple skleroze (MS) i amiotrofične lateralne skleroze (ALS), mogu uzrokovati slabljenje ili potpunu paralizu dijafragme. Dijabetička neuropatija, ozljede leđne moždine i bolesti pluća poput KOPB-a također mogu uzrokovati slabljenje dijafragme.
Koji su simptomi problema s velikom dijafragmom?
Ako postoji problem s velikom dijafragmom, možete iskusiti razne simptome. Oni se mogu pojavljivati i nestajati neko vrijeme ili mogu biti trajni.
- Bol u želucu, bol u prsima i kiseli okus u grlu (žgaravica, refluks kiseline).
- Često kašljanje i otežano gutanje hrane.
- Promjena boje kože (ponekad koža može postati plava).
- Ubrzan rad srca, bol ili stezanje u prsima.
- Osjećaj nedostatka daha, posebno pri ležanju.
- Glavobolja.
- Štucanje koje se često pojavljuje i odlazi ili traje bez prestanka.
- Bol ili pritisak u prsima, leđima, bokovima, ramenima ili trbuhu (osobito ispod prsnog koša). Ova bol može biti jača nakon jela.
- Osjećaj kao bol u trbuhu ispod rebara.
Vrlo važno: Simptomi poput boli u prsima, stezanja u prsima i kratkoće daha mogu biti vrlo slični simptomima srčanog udara. Stoga, ako imate bilo koji od ovih simptoma, nemojte ih ignorirati i ostanite kod kuće. Odmah idite na hitnu pomoć najbliže bolnice. Ovo može biti situacija opasna po život.
Koliko su česti ovi uvjeti?
Glavni uzrok problema s freničnim živcem je oštećenje freničnog živca, bilo operacijom ili nesrećom. Oko 20% pacijenata može imati neko oštećenje ovog živca nakon operacije premosnice srca.
Stanje o kojem smo govorili, a koje se zove "(hijatalna hernija)", također je vrlo često. Posebno je često među osobama starijim od 50 godina i onima s prekomjernom težinom. Prema istraživanjima, oko 55% osoba starijih od 50 godina, odnosno otprilike jedna od dvije osobe, može imati neki stupanj "(hijatalne hernije)".
Kako možemo održati Veliki koraljni greben zdravim?
Dijafragma je također mišić. Dakle, kao i druge mišiće u našem tijelu, možemo je ojačati vježbanjem. Postoje specifične vježbe disanja za nju. One se nazivaju "(vježbe dijafragmalnog disanja)". One pomažu dijafragmi da radi učinkovitije. Ove vježbe također mogu smanjiti mentalni stres.
Osim toga, slijedite ove korake kako biste održali zdravlje dijafragme:
- Izbjegavajte jedenje velikih obroka odjednom. Jedite nekoliko malih obroka dnevno. Klonite se masne, začinjene i kisele hrane koja može izazvati iritaciju želuca.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Prekomjerna težina stvara nepotreban pritisak na dijafragmu.
- Dobro se zagrijte prije vježbanja. To daje vašoj dijafragmi i ostalim mišićima vremena da se pripreme za trening.
- Prilikom vježbanja nemojte se odjednom previše naprezati. Postupno povećavajte intenzitet vježbanja.
- Ako imate zdravstveno stanje (npr. dijabetes, bolest pluća) koje povećava rizik od razvoja problema s dijafragmom, redovito odlazite na liječničke preglede.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ako imate bilo koji od simptoma o kojima smo ranije raspravljali, najbolje je posjetiti liječnika kako bi se to pregledalo. Neki simptomi mogu biti znakovi drugih stanja, stoga je važno postaviti pravilnu dijagnozu.
Podsjećam te još jednom,Ako imate bol u prsima, pritisak u prsima ili otežano disanje, radi se o hitnom slučaju. Odmah se obratite hitnoj službi bolnice.
Rizik od razvoja problema s dijafragmom može se povećati ako imate bilo koje od sljedećih stanja:
- Autoimune bolesti, npr. lupus
- Bolesti pluća poput KOPB-a i raka pluća
- Bolest srca koja zahtijeva operaciju
- Lajmska bolest
- Neuromuskularni poremećaji, npr. multipla skleroza
- Pretilost
- Virusne infekcije poput HIV-a
Poruka za ponijeti kući
- Dijafragma je važan mišić koji odvaja prsni koš i trbuh, neophodan za disanje.
- Osim disanja, obavlja i funkcije poput pomaganja u probavi i sprječavanja ulaska želučane kiseline u grlo.
- Hernije, oštećenje živaca i neka medicinska stanja mogu utjecati na funkciju dijafragme.
- Ako osjetite simptome poput bolova u trbuhu, otežanog disanja i bolova u prsima, nemojte ih ignorirati.
- Bol u prsima i otežano disanje su hitna stanja koja zahtijevaju hitno liječenje. Posjetite hitnu službu najbliže bolnice.
- Dijafragma se može održati snažnom specifičnim vježbama disanja i zdravim načinom života.
- Ako imate bilo kakve simptome, svakako se obratite svom liječniku za odgovarajući savjet i liječenje.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar