Ako vi ili netko koga volite ima Alzheimerovu bolest, normalno je osjećati se kao da ste pokušali sve što možete kako biste je kontrolirali i spriječili pogoršanje. S obzirom na to da još nema lijeka i da je dostupno ograničeno mnoštvo lijekova, možda se pitate kakvu pomoć možete dobiti od vitamina i drugih dodataka prehrani.
Dobra prehrana je važna, ali što se zapravo događa?
Nema sumnje da je dobra prehrana vitalna za naše tijelo od glave do pete. Ali istina je da ne postoji niti jedan vitamin ili dodatak prehrani za koji je znanstveno dokazano da sprječava, zaustavlja ili usporava napredovanje Alzheimerove bolesti.
Hrana koju jedete izravno utječe na zdravlje vašeg mozga. Uravnotežena prehrana najbolji je način za unos potrebnih hranjivih tvari. Ako razmišljate o uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. To je kako biste bili sigurni da ne uzrokuju nuspojave ili da ne stupaju u interakciju s drugim lijekovima koje trenutačno uzimate.
Antioksidansi i zdravlje mozga
Jednostavno rečeno, to su hranjive tvari koje štite tijelo od štetnih čestica zvanih "slobodni radikali" koji oštećuju naše stanice. Ta oštećenja mogu dovesti do bolesti poput raka, srčanih bolesti i Alzheimerove bolesti.
Postoje mnoge vrste antioksidansa, poput beta-karotena, vitamina C i vitamina E. Oni se obično nalaze u biljnoj hrani poput bobičastog voća, tamnozelenog povrća, čaja i ribe.
Kako starimo, ovi slobodni radikali počinju se nakupljati u našim živčanim stanicama. Studije koje su ispitivale mozgove pacijenata s Alzheimerovom bolešću pronašle su znakove stanja koje se naziva "oksidativni stres". To znači da se tijelo bori protiv ove štete. Stoga se može činiti dobrom idejom uzimati više antioksidansa.
Ali odgovor nije tako jednostavan. Istraživanje ovog odnosa još uvijek traje. Istraživači još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći jesu li neki antioksidansi bolji od drugih ili je li ih bolje unositi iz hrane nego iz dodataka prehrani.
Resveratrol - čudo u grožđu?
Ovaj antioksidans možete dobiti iz crnog grožđa, crnog vina, kikirikija i neke tamne čokolade. Neki istraživači smatraju da može pomoći u usporavanju starenja i smanjenju rizika od nekih bolesti.
Znanstvenici već dugo smatraju da bi resveratrol mogao zaštititi mozak od učinaka Alzheimerove bolesti. Nedavna studija pokazala je da dnevne doze resveratrola usporavaju napredovanje bolesti.
Iako je ta studija obećavajuća, ona ne dokazuje da je resveratrol lijek za Alzheimerovu bolest. Imajte na umu da je doza dana u toj studiji bila previsoka za prosječnu osobu. To je ista količina resveratrola kao u 1000 boca crnog vina! Ali ta je studija samo rekla da je sigurno da ga uzima pacijent s Alzheimerovom bolešću. Dakle, potrebno je provesti još mnogo istraživanja o ovom pitanju.
Veza između vitamina D i Alzheimerove bolesti
Jedna od funkcija vitamina D je pomaganje mozgu. Većinu vitamina D dobivamo iz sunčeve svjetlosti i hrane poput masne ribe, sira i žumanjaka. Može se kupiti i kao dodatak prehrani u ljekarnama.
Postoji veza između vitamina D i Alzheimerove bolesti. Nekoliko je studija pokazalo da pacijenti s Alzheimerovom bolešću imaju niske razine vitamina D. Jedna je studija otkrila da su ljudi s vrlo niskim razinama vitamina D dvostruko skloniji razvoju Alzheimerove bolesti.
No veliko je pitanje ovdje da još uvijek ne znamo uzrokuju li niske razine vitamina D Alzheimerovu bolest ili uzrokuju li niske razine vitamina D Alzheimerovu bolest. Također ne znamo može li uzimanje vitamina D spriječiti ili izliječiti bolest. Potrebno je provesti još mnogo istraživanja prije nego što liječnici mogu početi preporučivati vitamin D za Alzheimerovu bolest.
Ginkgo Biloba - Ne samo da pomaže s pamćenjem, već je i rizičan
Možda ste čuli za ginko bilobu kao sredstvo za poboljšanje pamćenja. Stoga biste mogli pomisliti da bi mogao pomoći kod Alzheimerove bolesti. Istraživači ga proučavaju godinama. No, do danas nema dokaza da može poboljšati pamćenje, čak ni kod zdravih ljudi koji nemaju Alzheimerovu bolest.
Međutim, pokazalo se da ginko uzrokuje i druge nuspojave.
- Krvarenje
- Niska razina šećera u krvi
- Promjene krvnog tlaka
Stoga je mudro potpuno odustati od uzimanja Ginkgo Bilobe.
| Dopuniti | Znanstveni status | Naša preporuka |
|---|---|---|
| Antioksidansi (kao što su vitamini C, E) | Teoretski bi moglo biti korisno, ali je još uvijek u fazi istraživanja. Nije dokazano. | Najbolje ga je dobiti iz hrane poput bobičastog voća i zelenog povrća, umjesto uzimanja dodataka prehrani. |
| Resveratrol | Iako su neke studije pokazale određenu nadu, nije dokazano da je lijek učinkovit. | Izbjegavajte uzimanje visokih doza bez liječničkog savjeta. |
| Vitamin D | Iako se čini da su razine niske kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću, nema dokaza da uzimanje vitamina D sprječava bolest. | Uzimajte samo po preporuci liječnika, ako imate nedostatak vitamina D. |
| Ginko Biloba | Nema dokaza da pomaže pamćenju. | Potpuno izbjegavajte. Može uzrokovati ozbiljne nuspojave poput krvarenja. |
Poruka za ponijeti kući
- Trenutno ne postoji vitamin ili dodatak prehrani za koji je znanstveno dokazano da liječi, zaustavlja ili sprječava Alzheimerovu bolest.
- Najbolji i najsigurniji način za dobivanje hranjivih tvari potrebnih vašem mozgu i tijelu jest uravnotežena prehrana koja uključuje raznovrsno povrće, voće i hranjive namirnice.
- Ako vi ili vaša voljena osoba razmišljate o uzimanju bilo kakvih dodataka prehrani, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Neki dodaci prehrani mogu uzrokovati probleme s drugim lijekovima koje uzimate ili imati neželjene nuspojave.
- Budite vrlo oprezni s reklamama i propagandom koje tvrde da pružaju "čudotvorne lijekove". Nemojte se zavaravati stvarima koje nemaju znanstvenu osnovu.
- Mudro je potpuno izbjegavati dodatke prehrani, posebno ginko bilobu, jer mogu učiniti više štete nego koristi.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar