Jeste li svjesni ovog 'hormona sreće', dopamina? Razgovarajmo o tome detaljnije!

Jeste li ikada čuli za nešto što se zove 'hormon sreće'? Ponekad se jednostavno osjećate sretno i uzbuđeno, zar ne? Onaj koji je najuže povezan s tim osjećajima zove se dopamin. Doprinosi mnogim važnim funkcijama u našem tijelu. Dakle, danas ćemo saznati više o dopaminu.

Što je točno dopamin?

Jednostavno rečeno, dopamin je prirodna kemikalija koja se proizvodi u našem mozgu. Pripada klasi neurotransmitera koji se nazivaju „monoaminski neurotransmiteri“. To je „neurotransmiter“, što znači neurotransmiter . Zamislite, živčane stanice u našem mozgu šalju poruke jedna drugoj. Dopamin je „kemijski glasnik“ koji pomaže u razmjeni tih poruka. Pomaže u prenošenju tih poruka iz mozga u ostatak našeg tijela.

Također, dopamin je hormon . Dopamin, adrenalin i norepinefrin su glavni kateholamini. Ove hormone proizvode nadbubrežne žlijezde, koje se nalaze iznad naših bubrega. Osim toga, hipotalamus u našem mozgu također oslobađa dopamin, neurohormon.

Što dopamin radi našem tijelu?

Dopamin je kemikalija uključena u mnoge važne procese u našem tijelu. Pogledajmo što je to.

Dopamin kao neurotransmiter

Kao neurotransmiter, dopamin doprinosi sljedećem:

• Kretanje: Pomaže u kontroli pokreta našeg tijela.
• Pamćenje: Ovo je ključno za pamćenje stvari.
• Ugodna nagrada i motivacija: Kada osjetimo zadovoljstvo zbog nečega, osjećamo potrebu da to ponovimo, a to je zbog dopamina.
• Ponašanje i spoznaja: Također utječe na naše obrasce ponašanja i našu sposobnost da nešto razumijemo.
• Pažnja: Pomaže vam da ostanete usredotočeni na nešto.
• San i budnost: Također pomaže u regulaciji obrazaca spavanja i budnosti.
• Raspoloženje: Ovo također utječe na stanje našeg uma, jesmo li sretni ili tužni.
• Učenje: Dopamin je također važan pri učenju novih stvari.
• Laktacija: Također povezano s procesom proizvodnje mlijeka za dojilje.

Dopamin kao hormon

Dopamin je hormon koji se oslobađa u našu krv. Također igra malu ulogu u tjelesnoj reakciji "bori se ili bježi" kada se suočimo s prijetnjom, poput opasnosti. To jest, ako iznenada vidite nešto strašno, to utječe na to kako vaše tijelo reagira na to.

Osim toga, dopamin, kao hormon, također čini sljedeće:

• Pomaže u širenju (u niskim dozama - `(vazodilatator)`) ili sužavanju (u višim dozama - `(vazokonstriktor)`) krvnih žila.
• Povećava izlučivanje natrija (soli) i urina iz tijela.
• Smanjuje količinu inzulina koju proizvodi naša gušterača.
• Usporava kretanje hrane kroz gastrointestinalni (GI) sustav i štiti sluznicu tog sustava.
• Smanjuje aktivnost limfocita, stanica u imunološkom sustavu.

Kako nas dopamin čini sretnima?

Dopamin se naziva i "hormonom dobrog osjećaja" jer nas čini sretnima i zadovoljnima. Također, kada uživamo u nečemu, upravo nas taj dopamin motivira da to ponovimo.

Razmislite o tome na ovaj način: Dopamin je dio našeg "sustava nagrađivanja". Ovaj sustav je osmišljen kako bi nam pružio nagradu, osjećaj zadovoljstva, kada radimo stvari koje su nam potrebne za preživljavanje (poput jedenja, pića, natjecanja i razmnožavanja). Dakle, kao ljudi, naši su mozgovi programirani da traže ponašanja koja oslobađaju dopamin iz ovog sustava nagrađivanja. Kada radite nešto ugodno, vaš mozak oslobađa veliku količinu dopamina. Tada se osjećate dobro i nastavljate tražiti taj osjećaj.

Zato smo toliko ovisni o određenoj hrani, posebno nezdravoj hrani i šećeru. Kad ih jedemo, naš mozak oslobađa puno dopamina. Tada se osjećamo sretno, kao da smo na vrhu svijeta, i želimo to iskustvo ponovno doživjeti.

Kakav je osjećaj imati pravu razinu dopamina?

Ako su vam razine dopamina uravnotežene, osjetit ćete ovakve osjećaje:

• Čini se kao da si sretan/sretna.
• Čini se da si zainteresiran/a i motiviran/a.
• To je kao da ste na oprezu, u dobrom raspoloženju.
• Čini se da možete raditi s dobrom koncentracijom.

Što se događa ako se razina dopamina smanji?

Ako se razina dopamina smanji, možete osjetiti stvari poput:

• Izgledaš jako umorno.
• Čini se kao da nema interesa ni za što.
• Čini se kao da sreće nema.

Osim toga, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Gubitak pamćenja.
• Nagle promjene raspoloženja (promjene raspoloženja).
• Problemi sa spavanjem.
• Teškoće s koncentracijom.
• Smanjena seksualna želja.

Što ako se razina dopamina poveća?

Ako razina dopamina postane previsoka, možete osjetiti osjećaje poput:

• Ekstremna sreća, uzbuđenje (euforija).
• Osjećaj odlične energije.
• Prekomjerna seksualna želja.

Međutim, postoje i nedostaci povećanja razine dopamina. To su:

• Teškoće sa zaspavanjem.
• Donošenje nepromišljenih, impulzivnih odluka (loša kontrola impulsa).
• Postaje agresivniji.

Koje su bolesti povezane s niskim/visokim razinama dopamina?

Postoje mnoge bolesti koje su povezane s niskom ili visokom razinom dopamina. Ali još uvijek ima puno toga za otkriti o tome. Na primjer, razvija li se bolest zbog niske/visoke razine dopamina ili bolest mijenja razinu dopamina? Možda je oboje. Druga stvar je da se djelovanje jednog neurotransmitera poput dopamina ne može vidjeti izolirano. Jer mnogi drugi neurotransmiteri, hormoni i kemikalije u našem mozgu i tijelu djeluju zajedno. Dakle, ovo je malo komplicirano.

Međutim, postoji nekoliko bolesti povezanih s promjenama u razini dopamina.

Bolesti povezane s nedostatkom dopamina:

• Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD): Utvrđeno je da osobe s ovim stanjem imaju nisku razinu dopamina.
• Parkinsonova bolest: Uzrokuje je uništavanje moždanih stanica koje proizvode dopamin.
• Sindrom nemirnih nogu: Stanje koje karakterizira nelagoda u nogama i potreba za njihovim pomicanjem.

Bolesti povezane s povećanim dopaminom:

• Manija: Mentalno stanje pretjeranog uzbuđenja i aktivnosti.
• Pretilost: Neke studije su pokazale vezu između dopamina i pretilosti.
• Ovisnost: Dopamin igra glavnu ulogu u ovisnosti o stvarima poput droga i kockanja.

Bolesti povezane s niskim i visokim razinama dopamina:

Shizofrenija : Ovo je složena mentalna bolest. Neki simptomi (poput halucinacija, deluzija) mogu biti uzrokovani povećanjem dopamina u nekim dijelovima mozga. Drugi simptomi (poput apatije) mogu biti uzrokovani smanjenjem dopamina u drugim dijelovima mozga.

Koji su lijekovi povezani s dopaminom?

Postoje razni lijekovi koji mogu kontrolirati razinu dopamina ili djelovati poput dopamina. Pogledajmo ih.

Što su agonisti dopamina?

Agonisti dopamina su vrsta lijekova koji djeluju na isti način kao i prirodni dopamin. Vežu se za dopaminske receptore u mozgu i stimuliraju ih. Baš kao što živčane stanice reagiraju na prirodni dopamin.

Ovi lijekovi se koriste za liječenje Parkinsonove bolesti, depresije, sindroma nemirnih nogu, ADHD-a, smanjenog libida i hiperprolaktinemije (povećanje hormona koji proizvodi mlijeko).

Neki primjeri:

• Za Parkinsonovu bolest: `(Pramipeksol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorfin HCl (KYNMOBI®))`.
• Za depresiju: ​​`(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za osobe sa smanjenom seksualnom željom: `(Pramipeksol (Mirapex®))`.
• Za hiperprolaktinemiju: `(bromokriptin (Parlodel®))`, `(kabergolin (Dostinex®))`.

Što su antagonisti dopamina?

Antagonisti dopamina su vrsta lijekova koji se vežu na dopaminske receptore u mozgu i blokiraju ih. To jest, sprječavaju dopamin da dođe do sljedeće živčane stanice. Mnogi antipsihotici koji se koriste za liječenje mentalnih bolesti spadaju u ovu kategoriju.

Koriste se za liječenje shizofrenije , bipolarnog poremećaja te mučnine i povraćanja.

Primjeri:

Za shizoafektivni poremećaj: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Za bipolarni poremećaj: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Za mučninu i povraćanje: `(Metoklopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Što su inhibitori ponovnog preuzimanja dopamina?

Inhibitori ponovne pohrane dopamina vrsta su lijekova koji sprječavaju živčane stanice koje su oslobodile dopamin da ga ponovno apsorbiraju. To ostavlja više dopamina u mozgu, koji mogu koristiti više živčanih stanica.

Ovaj lijek pomaže kod depresije, narkolepsije (prekomjerne pospanosti) i ovisnosti poput pušenja i prejedanja.

Primjeri:

• Za depresiju: ​​`(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Za narkolepsiju: ​​`(Modafinil (Provigil))`.
• Za ovisnost o kokainu: `(Bupropion)`, `(Nomifensin)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Za prestanak pušenja: `(Bupropion)`.

Što je Levodopa?

Levodopa je glavni lijek koji se koristi za liječenje Parkinsonove bolesti. Poremećaji kretanja kod Parkinsonovih bolesnika uzrokovani su nedostatkom dopamina. Kako bi se Levodopa isporučila izravno u mozak (a ne u druge dijelove tijela), daje se u kombinaciji s lijekom koji se zove karbidopa. Jednom u mozgu, Levodopa se pretvara u dopamin.

Koja je uloga dopamina u ovisnosti o drogama?

Kada koristimo rekreativne droge, one ometaju način na koji živčane stanice u našem mozgu šalju i primaju poruke. Droge poput marihuane i heroina djeluju poput prirodnih neurotransmitera. Droge poput amfetamina i kokaina uzrokuju istovremeno oslobađanje velike količine prirodnih neurotransmitera (poput dopamina) ili prestanak njihove reapsorpcije.

Ove droge previše stimuliraju "centar za nagrađivanje" našeg mozga. Kada nastavimo koristiti droge dulje vrijeme, dio mozga postaje desenzibiliziran i više se ne osjećamo tako dobro kao od bilo čega drugog osim od droge. Također, da bismo dobili isto zadovoljstvo, moramo uzimati sve više i više droge. Istovremeno, drugi dio mozga postaje osjetljiviji na nelagodu (poput tjeskobe i nemira) koja se javlja kada učinci droge prestanu. Tada smo u iskušenju da ponovno koristimo drogu kako bismo se riješili te nelagode. Dakle, ovisnost je začarani krug koji se razvija kroz različite mehanizme.

Znanstvenici sada smatraju da uloga dopamina nije samo izravno izazivanje euforije, već i pamćenje ugodnih iskustava i njihovo pojačavanje za ponovnu upotrebu. Dakle, kada dopamin naglo poraste zbog droga, on uči mozak da pamti iskustvo. Vaš mozak povezuje vašu upotrebu droge sa svim vašim navikama i svim ostalim znakovima koji idu uz to. Zato se možete vratiti na mjesto gdje ste koristili droge, čak i dugo nakon što ste ih prestali koristiti, a i dalje osjećati kao da vam droga ponovno treba.

Kako prirodno povećati razinu dopamina?

Možete isprobati stvari koje vam mogu pomoći u prirodnom povećanju razine dopamina. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja o učincima hrane i pića na neurotransmitere poput dopamina.

• Jedite prehranu bogatu magnezijem i tirozinom. To su gradivni blokovi za proizvodnju dopamina. Tirozin je aminokiselina. Tijelo ga apsorbira i putuje do mozga, gdje se pretvara u dopamin. Namirnice za koje se kaže da povećavaju dopamin uključuju: piletinu, bademe, jabuke, avokado, banane, ciklu, čokoladu (posebno tamnu čokoladu), zeleno povrće, zeleni čaj, limski grah, zobene pahuljice, naranče, makadamije, sezamove i bučine sjemenke, rajčice, kurkumu, lubenicu i pšenične mekinje.
• Bavite se aktivnostima koje vas čine sretnima i opuštenima. Smatra se da to također povećava razinu dopamina. Primjeri uključuju: vježbanje, meditaciju, jogu, masažu, igranje s kućnim ljubimcem, šetnju prirodom ili čitanje knjige.

Konačno, najvažnija stvar (Poruka za ponijeti kući)

Dopamin je neurotransmiter i hormon. Igra ulogu u mnogim važnim funkcijama u našem tijelu, posebno u kretanju, pamćenju, užitku i motivaciji. Niske ili visoke razine dopamina povezane su s nekoliko problema s mentalnim zdravljem i neurološkim bolestima.

Dopamin je vrlo složena stvar. Još se provodi mnogo istraživanja o tome kako je povezan sa zdravstvenim stanjima i kako djeluje s drugim neurotransmiterima, hormonima i kemikalijama.

Ako mislite da imate simptome niske ili visoke razine dopamina, svakako se obratite svom liječniku. On ili ona može procijeniti vaše simptome, provesti potrebne pretrage i pomoći vam u razvoju odgovarajućeg plana liječenja ako imate neko osnovno stanje. Zapamtite, nemojte se sami liječiti, posebno s nečim ovako složenim.

Dopamin , neurotransmiter, hormoni, mozak, mentalno zdravlje, Parkinsonova bolest, ovisnost