Jeste li se ikada pitali kako se naša koža rasteže i vraća u prvobitni oblik? To je kao gumica. Kako se naša pluća šire kada udišemo, a skupljaju kada izdišemo? Danas ćemo razgovarati o superheroju koji stoji iza svega ovoga. Njegovo ime je Elastin .
Jednostavno rečeno, što je elastin?
Elastin je vrlo važan protein u našem tijelu. Kao što mu ime govori, njegovo glavno svojstvo je elastičnost . Zamislite dobru gumicu. Možemo je rastegnuti koliko god želimo, a kada je pustimo, ona se skupi natrag na svoju prvobitnu veličinu, zar ne? Na isti način, protein elastin pomaže tkivima našeg tijela da se ponovno istegnu i skupe.
Zbog ove nevjerojatne sposobnosti, elastin je obilno prisutan u dijelovima našeg tijela koji se moraju stalno istezati i skupljati. Na primjer:
- Pluća: Kada udišemo i izdišemo.
- Mjehur: Širi se kada se napuni urinom.
- Velike krvne žile (arterije): Istežu se kako bi izdržale pritisak dok srce pumpa krv.
- Neki ligamenti: Prilikom pomicanja zglobova.
- Koža: Daje našoj koži fleksibilnost.
- Hrskavica uha: Kada je uho savijeno, ono se ispravlja.
Dakle, je li elastin također vrsta kolagena?
Ne. To je nešto što zbunjuje mnoge ljude. Iako su elastin i kolagen proteini, oni rade dvije različite stvari. Baš kao kada gradite kuću, potrebne su vam cigle za izgradnju zidova i žice za ožičenje. Trebate oboje, ali oni rade dvije različite stvari.
Histolozi koriste posebne boje kako bi ih razlikovali. Ove boje čine područja gdje je prisutan elastin smeđima ili ljubičastima.
Pogledajmo jasno glavne razlike između njih dvoje.
| Karakteristično | Elastin | Kolagen |
|---|---|---|
| Glavna funkcija | Pruža rastezljivost/elastičnost. Poput gumice. | Pruža čvrstoću, strukturu i nosivost. Poput stupa. |
| Vučna sposobnost | Vrlo visok. Oko 1000 puta elastičniji od kolagena. | Vlačna čvrstoća je vrlo niska. Čvrstoća je visoka. |
| Najčešća mjesta | Pluća, velike krvne žile, koža, mjehur. | Kosti, tetive, hrskavica, duboki slojevi kože. |
Jednostavno zapamtite: ako je kolagen "okvir" našeg tijela, onda je elastin "gumena traka" koja tom okviru daje fleksibilnost.
Koje usluge elastin pruža našem tijelu?
Glavna i jedina funkcija elastina je pomaganje tkivima da se istežu i skupljaju. To je bitno za nekoliko procesa u našem tijelu.
1. Pomoć za srce
Arterije su cijevi koje prenose krv iz našeg srca u ostatak tijela. Svaki put kada naše srce otkuca, ono pumpa malo krvi u te arterije pod velikim pritiskom. Kad bi stijenke naših arterija bile poput uskih cijevi, srce bi se moralo jako truditi da to učini. Ali budući da arterije sadrže elastin, kada se krv pumpa, stijenke arterija se malo rastežu i dopuštaju tom tlaku da prođe. Zatim se ponovno skupljaju. To srcu znatno olakšava pumpanje krvi.
2. Udahnite u pluća
Naša pluća su poput dvije elastične vreće. Kada udišemo, mišić koji se zove dijafragma povlači se prema dolje, uzrokujući širenje pluća. Kako se to širi, elastično tkivo u plućima se rasteže. To istezanje pohranjuje energiju. Kada izdišemo, ta pohranjena energija se oslobađa, elastično tkivo se ponovno skuplja i zrak se istiskuje iz pluća. To znači da ne moramo ulagati nikakav poseban napor da bismo izdahnuli.
3. Mladolika koža
Možete ovo sami isprobati. Ispružite jednu ruku prema naprijed i prstima druge ruke povucite malo kože na stražnjoj strani ruke. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim otpustite.
Ako vaša koža ima dobar elastin, brzo će se vratiti u svoj prvobitni oblik. Ali kako starite i izlažete se suncu, količina elastina se smanjuje. Zatim, kada ga povučete, potrebno je nekoliko sekundi da se koža vrati u prvobitni oblik. Jedan od razloga zašto se koža bore i opušta je gubitak elastina.
Postoje li neka medicinska stanja koja utječu na elastin?
Da, neka medicinska stanja izravno utječu na elastin ili problemi s proizvodnjom ili funkcijom elastina mogu dovesti do bolesti.
| Zdravstveno stanje | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Ateroskleroza | Bolest u kojoj se masne naslage nakupljaju u krvnim žilama i sužavaju ih. Studije su otkrile da se u ovom stanju količina elastina u arterijama smanjuje. Kao rezultat toga, arterije gube elastičnost i postaju krute. |
| Cutis laxa | Ovo je genetska bolest. Budući da koži nedostaje elastina, postaje opuštena i naborana. Kada se koža rastegne, vrlo se sporo vraća u prvobitni položaj. |
| Emfizem | Ovo je bolest pluća. Posebno je česta kod pušača. Kemikalije u dimu uništavaju elastin u plućima. To uzrokuje simptome poput otežanog disanja, kašlja i umora. |
| Supravalvularna aortna stenoza (SVAS) | Ovo je kongenitalna srčana bolest. U ovom stanju, glavna arterija koja izlazi iz srca (aorta) postaje sužena. To je uzrokovano mutacijom gena koji proizvodi elastin. |
| Williamsov sindrom | Ovo je također rijetko genetsko stanje. Uzrokovano je brisanjem dijela gena koji proizvodi elastin. SVAS je također čest kod ovih ljudi. |
Što možemo učiniti kako bismo održali zdravu razinu elastina?
Elastin je nešto što naša tijela proizvode interno. Ali možemo zaštititi taj elastin i spriječiti njegovo uništavanje svojim načinom života i navikama. To je posebno važno kada je riječ o elastinu u našoj koži.
1. Zaštitite se od sunca (krema za sunčanje)
Jedan od najvećih neprijatelja elastina su ultraljubičaste (UV) zrake sunca koje uništavaju i elastin i kolagen u koži.
- Koristite kremu za sunčanje svaki dan. Dobro ju je koristiti ne samo za sunčanih dana, već i za oblačnih, pa čak i kada ste u zatvorenom prostoru.
- Odaberite kremu za sunčanje širokog spektra (štiti od UVA i UVB zračenja) s najmanje SPF 30 ili više.
2. Zdrava prehrana
Hranjive tvari u nekim namirnicama pomažu u proizvodnji elastina i kolagena.
- Zeleno povrće: Stvari poput špinata i kelja.
- Agrumi: naranče, mandarine i limete. Bogati su vitaminom C.
- Bobičasto voće: jagode, borovnice.
- Masna riba: Ribe poput lososa, skuše i sardina sadrže omega-3 masne kiseline.
- Orašasti plodovi: Stvari poput badema i indijskih oraha.
3. Dobra rutina njege kože
Važno je održavati kožu čistom i svakodnevno nanositi hidratantnu kremu.
- Proizvodi za njegu kože koji sadrže vitamin A (retinoide), vitamin C, vitamin E i ferulinsku kiselinu mogu pomoći u obnavljanju stanica kože i smanjenju bora. Najbolje je da se o tome posavjetujete sa svojim liječnikom ili dermatologom.
4. Vježbanje
Kada vježbamo, metabolizam naših stanica kože se ubrzava. Također se poboljšava cirkulacija krvi. To pomaže koži da dobije potrebne hranjive tvari i održava je zdravom.
5. Izbjegavajte pušenje
Pušenje je još jedan veliki neprijatelj elastina. Nikotin i druge kemikalije u cigaretama i e-cigaretama brže stare kožu. Razgrađuju elastin. Prestanak pušenja jedna je od najvećih stvari koje možete učiniti za svoju kožu i cijelo tijelo.
Naučimo i o tretmanima i dodacima prehrani.
Postoje neki tretmani koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje elastina i kolagena u koži. Na primjer, tretmani za obnovu kože poput Venus Viva™ i retinoidi , koji su lokalni proizvodi napravljeni od vitamina A (kao što je `Retin-A®`). Međutim, oni se smiju koristiti samo pod liječničkim nadzorom .
Također postoji uvjerenje da biljni dodaci prehrani poput aloe vere i zelenog čaja, kao i dodaci elastina, mogu povećati elastin kože. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi koji bi to podržali.
Najvažnije: Prije nego što počnete koristiti bilo koji dodatak prehrani, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Nisu svi dodaci prehrani prikladni za svakoga.
Poruka za ponijeti kući
- Elastin je esencijalni protein koji tkivima našeg tijela daje elastičnost, poput gumice.
- Ovo se razlikuje od kolagena. Dok kolagen pruža čvrstoću, elastin pruža fleksibilnost.
- Elastin je vrlo važan za zdravo funkcioniranje naših pluća, krvnih žila i kože.
- Stvari poput starenja, izlaganja suncu i pušenja mogu uništiti elastin u tijelu.
- Elastin u tijelu možete zaštititi zdravom prehranom, svakodnevnom upotrebom kreme za sunčanje, vježbanjem i izbjegavanjem pušenja.
- Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani ili posebnih tretmana.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න