Ima dana kada imate brdo posla, ali jednostavno ne možete započeti. Ili se možda zateknete kako trčite okolo, ne možete se usredotočiti i ometaju vas čak i najsitnije stvari. Možda se pitate: "Zašto mi se ovo događa? Jesam li lijen?" Ako ste imali slična iskustva, ova tema o kojoj danas razgovaramo bit će vam vrlo važna. Razgovarajmo o izvršnoj disfunkciji.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što je izvršna disfunkcija?
Jednostavno rečeno, izvršna disfunkcija nije bolest. To je simptom. To je problem u ponašanju koji se javlja kada neke funkcije u našem mozgu ne rade ispravno. To ometa našu sposobnost upravljanja mislima, osjećajima i postupcima.
Zamislite izvršnog direktora u uredu. On je taj koji kontrolira cijelu tvrtku, izrađuje planove, raspoređuje posao i rješava probleme. Naši mozgovi su takvi. Postoji glavni kontrolni sustav poput ovog u frontalnom režnju mozga. To nazivamo 'izvršnim funkcijama' ili izvršnim funkcijama. Kada ovaj sustav oslabi, dolazi do izvršne disfunkcije.
Koje su 'izvršne funkcije' našeg mozga?
Ako pravilno razumijemo ove izvršne funkcije, vrlo je lako razumjeti što je izvršna disfunkcija. Ove funkcije se uglavnom mogu podijeliti u tri dijela.
| Funkcija | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Radna memorija | To je poput privremene memorije (RAM) u našem mozgu. Pomaže nam da pamtimo informacije koje su nam potrebne dok nešto radimo. Na primjer, pamćenje telefonskog broja koji nam netko da dok ga ne nazovemo. |
| Kognitivna fleksibilnost | To se odnosi na sposobnost lakog prelaska s jedne teme na drugu, s jednog zadatka na drugi. Zamislite koliko je ta sposobnost vrijedna kada se morate prilagoditi naglo promjenjivoj situaciji. Ljudi koji imaju puno ove sposobnosti vrlo su kreativni. |
| Kontrola impulsa (kontrola inhibicije) | Ovo je 'kočni' sustav našeg mozga. Pomaže nam kontrolirati impulse, neželjene misli i postupke. Ima dva dijela: Kontrolu ponašanja - ne činimo nešto što ne bismo smjeli (npr. ne izgovaramo ružnu riječ kada smo ljuti) i Kontrolu smetnji - obraćamo pažnju na zadatak koji je pred nama, ignorirajući buku i neželjene misli oko nas. |
Ove osnovne funkcije temelje se na funkcijama više razine, kao što su planiranje , zaključivanje i rješavanje problema . Sve su one bitne za naš svakodnevni život.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Kako se osjeća osoba s izvršnom disfunkcijom?
Budući da su ove izvršne funkcije povezane s mnogim stvarima, stanje poznato kao izvršna disfunkcija može vas pogoditi na mnogo različitih načina. Možda ste iskusili jedan ili više ovih simptoma.
| Značajka/Problem | Mali primjer |
|---|---|
| Teškoće s koncentracijom | Čak i najmanje stvari mogu vas omesti. Kada slušate priču, na sastanku ste ili u razredu, vaš um luta (sanjari). |
| Teškoće s početkom i planiranjem posla | Nemam volje ni započeti s poslom jer ne mogu ni zamisliti kako će izgledati kad bude gotov. Ne mogu se natjerati da započnem posao za koji mislim da je težak i dosadan. |
| Prekidi i zaboravnost | Kad ste zauzeti, nešto vas omete i zaboravite što ste radili. Zamislite da idete do hladnjaka popiti vode s ključevima u ruci, ostavite ključ u hladnjaku i zaboravite ga. |
| Problemi s kontrolom impulsa | Iako razmišljaš o dijeti, odjednom pojedeš komad torte. Jednostavno kažeš što god ti padne na pamet, ne razmišljajući hoće li to povrijediti osjećaje druge osobe. |
| Teškoće u objašnjavanju vlastitih misli | Čak i ako jako dobro razumijete što vam je u glavi, teško je to izraziti riječima i jasno objasniti nekome drugome. |
Što bi moglo biti uzrok tome?
Stručnjaci još uvijek nisu sasvim sigurni što uzrokuje izvršnu disfunkciju, ali su otkrili da je povezana s određenim mentalnim i neurološkim stanjima.
Stanja mentalnog zdravlja
- Poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje (ADHD)
- Depresija
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP)
- Poremećaj iz autističnog spektra
- Ovisnost o drogama i alkoholu Shizofrenija
Oštećenja mozga i bolesti
- Ozljede glave (npr. potresi mozga, traumatske ozljede mozga - TBI)
- Moždani udar
- Demencija i Alzheimerova bolest
- Rak mozga
- Oštećenje uzrokovano nedostatkom kisika u mozgu (cerebralna hipoksija)
- Infekcije mozga poput meningitisa
- Multipla skleroza (MS)
Postoji li tretman za ovo?
Da, apsolutno. Zapamtite, ovdje ne liječimo simptom izvršne disfunkcije, već temeljni uzrok . Dakle, ako imate ove simptome, najbolje je da posjetite svog liječnika .
Mogućnosti liječenja mogu varirati ovisno o vašem stanju, zdravstvenoj povijesti i preferencijama. Postoje dvije glavne mogućnosti liječenja:
1. Lijekovi: Vaš liječnik vam može propisati stimulanse za stanja poput ADHD-a i antidepresive za depresiju. Treba ih uzimati samo uz liječnički savjet .
2. Psihoterapija: Najčešći tretman za ovo je kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) . Ona vam pomaže u upravljanju ovim problemima promjenom obrazaca razmišljanja i ponašanja.
Jesu li izvršna disfunkcija i odugovlačenje ista stvar?
To je nešto što mnogi ljudi brkaju. To je dvoje potpuno različito. Lijenost je kada svjesno odgađamo nešto. To je izbor.
Međutim, izvršna disfunkcija nije lijenost ili nedostatak interesa. To je teško kontrolirano stanje uzrokovano promjenama u funkciji mozga. Stoga, reći nekome takvom: "Ne budi lijen, idi nešto napraviti" neće pomoći.
Može li se ova situacija spriječiti?
Teško je spriječiti izvršnu disfunkciju uzrokovanu mentalnim zdravstvenim stanjima. Ali postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo smanjili rizik od oštećenja mozga:
- Nosite sigurnosnu opremu: Nosite kacigu kada vozite bicikl ili motocikl. Nosite sigurnosni pojas kada vozite automobil. To može spriječiti mnoge ozljede glave.
- Ne ignorirajte infekcije: Odmah potražite liječenje za infekcije uha ili oka. Ove infekcije mogu biti opasne ako se prošire na mozak.
- Jedite uravnoteženu prehranu i održavajte zdravu težinu: To može smanjiti rizik od bolesti poput moždanog udara.
- Zaštitite se od otrovnih plinova: Izloženost otrovnim plinovima poput ugljičnog monoksida može uzrokovati oštećenje mozga. Ako sumnjate da ste bili izloženi otrovnoj tvari, odmah potražite liječničku pomoć. Ako je potrebno, možete nazvati i Nacionalni centar za informacije o trovanju u Nacionalnoj bolnici u Colombu za savjet.
Život s izvršnom disfunkcijom može biti izazov. Nekome izvana možete se činiti kao bezbrižna, lijena osoba. Ali vi itekako dobro poznajete ovu borbu. Niste sami. Razgovor s liječnikom o tome prvi je i najvažniji korak u rješavanju ovog problema. Uz pravu podršku i liječenje, mnogi su ljudi uspjeli smanjiti utjecaj ovih simptoma i živjeti uspješnim životom.
Poruka za ponijeti kući
- Izvršna disfunkcija nije lijenost ili nedostatak interesa. To je stvarno stanje uzrokovano promjenama u funkciji mozga.
- To bi mogao biti simptom nekog drugog osnovnog stanja, poput ADHD-a, depresije ili oštećenja mozga.
- To utječe na sposobnosti poput planiranja, fokusiranja, kontrole emocija i rješavanja problema.
- Ako patite od ovih problema, najbolje što možete učiniti jePosjetite svog liječnika i razgovarajte o tome.
- Izvršna disfunkcija može se značajno kontrolirati liječenjem temeljnog uzroka.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.