Očekujete li bebu? Onda nikada ne činite ove greške! (Zdravlje prije začeća)

Postati majka najveći je san svake žene. I vi ste sigurno jedna od onih koje su sanjale o tom prekrasnom snu. Možda razmišljate o lijepom imenu za svoju bebu i nestrpljivo gledate slatku odjeću za bebe na internetu. Dok pripremate svoj um za to prekrasno iskustvo, sada je najbolje vrijeme da pripremite svoje tijelo za to na zdrav način. Ali baš kao što pravite popis stvari koje trebate učiniti, postoje i stvari koje ne biste trebali raditi. Dakle, ako očekujete bebu, nemojte raditi ove stvari.

Nije dobro odjednom postati prevelik ili previše mršav.

Prekomjerna ili nedovoljna težina može smanjiti šanse za trudnoću. U oba slučaja, vaš menstrualni ciklus može biti neredovit. Nedostatak menstruacije svaki mjesec može biti znak da vaši jajnici ne oslobađaju jajnu stanicu (ovulacija) . Neće biti jajne stanice za oplodnju, pa neće doći do trudnoće.

Ponekad nagle promjene težine mogu uzrokovati promjene u razini hormona, što može dovesti do neplodnosti. Osim toga, prekomjerna težina može dovesti do sljedećih rizika:

• Pobačaj
• Gestacijski dijabetes
• Preeklampsija - Visoki krvni tlak tijekom trudnoće.
• Povećana porođajna težina i neke urođene mane .

Dakle, vaš cilj bi trebao biti održavanje zdrave težine prije i tijekom trudnoće. Stručnjaci kažu da bi buduća majka trebala pokušati održati indeks tjelesne mase (BMI) između 18,5 i 27.

Nije dobro previše vježbati.

Ne vježbati uopće nije dobro za vas. Ali ako razmišljate o trudnoći, sada nije vrijeme za treniranje za maraton. Prekomjerna, naporna tjelovježba može uzrokovati promjene u hormonima, što otežava jajnicima proizvodnju ili oslobađanje jajne stanice.

Čak i ako imate zdravu težinu, aktivnosti poput trčanja u naponu, brzog aerobika, plivanja ili vožnje bicikla mogu smanjiti vaše šanse za trudnoću. Međutim, ako imate prekomjernu težinu, umjerena tjelovježba može vam pomoći da smršavite i povećate šanse za trudnoću.

Nemoj prekasno osnovati obitelj.

Opće je poznato da plodnost opada s godinama. Na primjer, ako ste u kasnim tridesetima, vaša plodnost može biti manja od polovice one koja je bila u ranim dvadesetima. Baš kao što broj i kvaliteta jajnih stanica kod žene opadaju s godinama, tako se i kvaliteta sperme kod muškarca smanjuje nakon 50. godine. To se odnosi na oboje.

Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj dobi i šansama za začeće djeteta. Tada možete dobiti jasnu sliku o tome.

Prestanite piti alkohol već danas!

Ako razmišljate o tome da imate dijete s urinom , stručnjaci kažu da biste trebali odmah prestati piti alkohol .

Zamislite samo, polovica svih trudnoća na svijetu je neplanirana. Dakle, možda se zabavljate s prijateljima i pijete piće, a možda ni ne znate da ste trudni.

Evo još nekoliko razloga zašto biste se i vi i vaš partner trebali kloniti alkohola .

Ako pušite, to je također velika prepreka.

Duhan je uvijek štetan za zdravlje. Ako ne razmišljate o trudnoći, trebali biste prestati pušiti. Ali ako razmišljate o trudnoći, nužno je prestati pušiti . Zapamtite rizike pušenja:

• Ako pušite više od 10 cigareta dnevno, vaše šanse za trudnoću su značajno smanjene.
• Pušenje može uzrokovati promjene na jajovodima i cerviksu, što može dovesti do pobačaja .
• Također može biti riječ o izvanmaterničnoj trudnoći , gdje je dijete začeto izvan maternice. Ova vrsta trudnoće ne rezultira bebom.
• Pušenje može oštetiti jajnike i smanjiti broj jajnih stanica koje proizvodite. Što manje jajnih stanica proizvodite, to su vam manje šanse za trudnoću.

Zamolite i svog partnera da prestane pušiti. Pušenje može smanjiti broj njegovih spermija i usporiti njihovo kretanje . Također, ako prolazite kroz IVF postupak, pušenje može uvelike smanjiti njegovu uspješnost.

Nemojte uzimati previše vitamina.

Kada razmišljate o trudnoći, važno je uzimati prenatalne vitamine koji sadrže 400 mikrograma folne kiseline dnevno. To može pomoći u sprječavanju defekata neuralne cijevi u živčanom sustavu vaše bebe.

Međutim, nemojte uzimati previše različitih vitamina i dodataka prehrani. Na primjer, utvrđeno je da uzimanje previše vitamina A može uzrokovati probleme kod bebe u razvoju. Pitajte svog liječnika koji su vam vitamini potrebni.

Ograničite upotrebu kofeina.

Odmor vam je u ovom trenutku vrlo važan. Zapamtite, morat ćete puno spavati noću nakon što se beba rodi. Kad je riječ o kofeinu, najvažnije je kontrolirati količinu . Pijenje oko dvije šalice kave dnevno neće imati veliki utjecaj na vaše šanse za trudnoću. Međutim, ako konzumirate stvari poput jakog espressa, 3 dijetalna gazirana pića ili čokoladice dnevno, sada je vrijeme da smanjite unos.

Ne izbjegavajte seks.

Ovo se možda čini očitim, ali vrijedi spomenuti. Ako želite imati dijete, morate često imati spolne odnose . Parovi koji imaju spolne odnose barem svaka dva dana imaju veće šanse za trudnoću.

Nemojte prestati uzimati bilo koji lijek koji trenutno uzimate bez savjetovanja s liječnikom.

Možda mislite da trebate prestati uzimati sve lijekove koje uzimate kada planirate trudnoću. Ali nisu svi lijekovi sigurni za bebu. Neki lijekovi mogu biti opasni i za vas i za vašu bebu ako ih naglo prestanete uzimati.

To je posebno važno ako se liječite od stanja poput napadaja, depresije ili visokog krvnog tlaka. Na primjer, ako prestanete uzimati lijekove za epilepsiju i imate napadaj tijekom trudnoće, vaša beba možda neće dobiti dovoljno kisika. Stoga se surađujte sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja koji je siguran i za vas i za vašu bebu.

Budite oprezni s ilegalnim lijekovima i cjepivima.

Ilegalne droge mogu naštetiti vama, kao i vašoj bebi u razvoju. Nije korisno prestati ih koristiti nakon što saznate da ste trudni. To je zato što se bebini organi još uvijek razvijaju u ovoj ranoj fazi. Stoga droge u vašem tijelu mogu utjecati na njihov razvoj. Stoga potpuno prestanite koristiti ilegalne droge od trenutka kada pomislite na trudnoću.

Čim odlučite postati majka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ste primili sva cjepiva . Ako imate neka cjepiva koja su vam potrebna, trebali biste ih primiti barem mjesec dana prije planiranog začeća. Posebno važna cjepiva su:

• Rubeola (Rubeola ili njemačke ospice)
• Vodene kozice (varičela ili vodene kozice)
• Hepatitis

Ako se ove bolesti razviju tijekom trudnoće, mogu uzrokovati ozbiljne probleme ili urođene mane kod bebe.