Jeste li vi i vaš partner u novoj vezi, odnosno u trenutku kada sanjate o dolasku male bebe? Tada vam se vjerojatno mota po glavi mnogo pitanja. "Kako brzo dobiti bebu?", "Što je dobro raditi tijekom trudnoće ? Što je loše?", "Je li ta priča istinita? Je li ova priča istinita?" Sasvim je normalno da vam se ovakve stvari motaju po glavi. Stoga ćemo danas razgovarati o nekoliko stvari koje su važne za sve koji očekuju bebu, kao i za one koji su već započeli to prekrasno putovanje.
Kako povećati plodnost kako biste brzo začeli dijete?
Ovo je veliki problem za mnoge ljude. Ponekad može biti malo zastrašujuće kada traje malo dulje nego što mislimo. Ali ne brinite. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste prirodno povećali svoju plodnost, odnosno sposobnost začeća djeteta.
Jednostavno rečeno, zdrav način života prvi je korak prema zdravoj plodnosti.
- Održavajte zdravu težinu: Baš kao i prekomjerna težina , i previše mršavosti može utjecati na vaše hormone i smanjiti plodnost. Stoga je održavanje uravnotežene težine vrlo važno.
- Uravnotežena prehrana: Uključite hranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima, poput voća, povrća, mahunarki i orašastih plodova. Što je više moguće smanjite unos prerađene hrane, hrane s visokim udjelom šećera i hrane s visokim udjelom masti.
- Klonite se loših navika: Pušenje i konzumacija alkohola izravno utječu na plodnost i kod žena i kod muškaraca. Stoga, ako razmišljate o začeću, najbolje je da se potpuno klonite ovih stvari.
- Smanjite stres : Prekomjerni stres remeti hormonalni sustav. Stoga pokušajte održati um mirnim. Stvari poput joge, meditacije i bavljenja hobijem mogu puno pomoći.
- Odredite svoje plodne dane: Postoji nekoliko dana u ženinom menstrualnom ciklusu kada je najvjerojatnije da će zatrudnjeti. Određivanje tih dana i spolni odnos mogu povećati vaše šanse za trudnoću. Više o tome možete saznati od svog liječnika .
Važno je da na ovom putovanju niste sami. Važno je da vi i vaš partner zajedno slijedite ove zdrave navike.
Istine i mitovi o trudnoći
U našem društvu postoji mnogo mitova i legendi o trudnoći. Neki od njih su vjerovanja koja se prenose s koljena na koljeno . Ali jesu li svi istiniti? Pogledajmo neke od najčešćih mitova i znanstvenu istinu koja stoji iza njih.
| Mit | Znanstvena činjenica |
|---|---|
| Spol bebe možete odrediti po obliku trbuha (je li šiljast ili ravan?). | Nikako. Oblik trbuha određen je položajem djeteta, oblikom tijela majke i prirodom mišića. Spol djeteta može se točno odrediti samo ultrazvukom. |
| Tijekom trudnoće morate jesti dovoljno za dvoje. | Ovo je potpuna zabluda. Nije važna količina hrane, već kvaliteta onoga što jedete. U prosjeku vam je potrebno samo oko 300-400 dodatnih kalorija dnevno. Previše jedenja može dovesti do nepotrebnog debljanja. |
| Nema problema s pićem kave ili čaja. | Prekomjerni unos kofeina može povećati rizik od pobačaja i niske porođajne težine. Stoga je najbolje ograničiti kavu na jednu ili dvije šalice dnevno ili je potpuno prestati piti. O tome se posavjetujte s liječnikom . |
| Vježbanje tijekom trudnoće je opasno za bebu. | Ne, jednostavna, sigurna vježba (npr. hodanje, plivanje) koja se izvodi uz liječnički savjet vrlo je korisna i za majku i za dijete. Povećava fizičku snagu, mentalno blagostanje i olakšava porod. |
Može li se spol djeteta odrediti hranom i pićem?
Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju. Možda ste čuli priče poput "Ako jedete ovu vrstu hrane, imat ćete sina", "Ako jedete onu vrstu hrane, imat ćete kćer". Ali znanstveno gledano, spol djeteta određen je kromosomima u očevoj spermi. To jest, ako spermij s X kromosomom oplodi majčinu jajnu stanicu, nastaje kći (XX), a ako spermij s Y kromosomom oplodi majčinu jajnu stanicu, nastaje sin (XY). Ne postoje znanstveni dokazi da hrana koju jedemo može utjecati na to.
Druga uobičajena stanja koja se javljaju tijekom trudnoće
Trudnoća je vrijeme velikih promjena u vašem tijelu, pa biste tijekom tog razdoblja mogli doživjeti neka nova iskustva.
Strije
Strije se mogu pojaviti kao ružičaste ili ljubičaste linije na koži trbuha, grudi i bokova. To se naziva " strije" . To je vrlo često. Možete ih donekle kontrolirati tako da održavate kožu dobro hidratiziranom (hidratiziranom) i pijete puno vode. Najvažnije je da ove linije smatrate dokazom da je vaše tijelo učinilo nešto nevjerojatno.
Gubitak pamćenja ili 'mozak trudnoće'
„Oh, sad sve zaboravljam!“ Mislite li i vi? Zaboravljate li gdje su vam bili ključevi, što ste namjeravali učiniti? Ne brinite, ovo se u šali naziva `Trudnički mozak`. Hormonalne promjene, nedostatak sna i razmišljanje o novim odgovornostima mogu uzrokovati ovu vrstu privremenog gubitka pamćenja. Stvari poput zapisivanja stvari u malu bilježnicu ili postavljanja podsjetnika na telefon mogu pomoći u rješavanju ovoga.
Želite li znati nešto o blizancima?
Ponekad, kada radite ultrazvuk, liječnik kaže: "Imate dvije bebe." Postoje dvije glavne vrste blizanaca: jednojajčani i dvojajčani. Blizanačka trudnoća zahtijeva malo više njege od normalne trudnoće. Ali to je vrlo posebno iskustvo.
Odaberimo lijepo ime za bebu!
Uz sve to, vi i vaš partner vjerojatno tražite ime za svoju bebu. Ovo je jedna od najljepših stvari koje možete učiniti tijekom trudnoće. Uzmite u obzir ove stvari prilikom odabira imena.
- Značenje imena: Odaberite ime koje je lijepo i ima dobro značenje.
- Izgovor: Potražite ime koje se lako izgovara i odgovara prezimenu.
- Sviđa mi se : Najvažnije je da se ime sviđa i vama i vašem partneru.
Ovo putovanje je prekrasno. Uživajte u svakom trenutku. Ako imate bilo kakvih problema ili nedoumica, nikada ne donosite odluke isključivo na temelju onoga što pronađete na internetu. Posjetite svog obiteljskog liječnika i potražite pravi savjet od njega ili nje.
Poruka za ponijeti kući
- Ako planirate dijete, vrlo je važno da i vi i vaš partner usvojite zdrav način života (uravnotežena prehrana, tjelovježba i odvikavanje od loših navika).
- Ne vjerujte svakom mitu koji se širi u društvu o trudnoći. Ako ste u nedoumici, potražite znanstveno objašnjenje ili pitajte svog liječnika.
- Promjene koje se događaju u tijelu tijekom trudnoće (strije, trudnički mozak) smatrajte normalnima i ne brinite se zbog njih.
- Ograničavanje stvari poput kofeina i pažnja prema sigurnosti korisni su za zdravlje nerođenog djeteta.
- Za bilo kakav medicinski problem ili nedoumicu koju imate, nemojte se oslanjati isključivo na internet, već potražite savjet isključivo od kvalificiranog liječnika .
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar