Zašto, pobogu, toliko mrzim ovu hranu? Hajde da naučimo o averziji prema hrani!

Ponekad se to dogodi i nama, zar ne? Čak i kad vidite hranu u kojoj ste prije uživali, sada osjećate gađenje. Ili vam se čak ni ne stavlja nova hrana u usta, a čak i kad je vidite, osjećate se kao da povraćate. To jednostavno nazivamo 'odbojnost prema hrani' ili 'gađenje prema hrani'. Vrlo je važno da točno znate što je to.

Što je averzija prema hrani?

Jednostavno rečeno, odbojnost prema hrani je snažan osjećaj gađenja koji osjećamo kada vidimo, mirišemo ili kušamo određenu hranu. To znači da nam se toliko gadi da tu hranu čak ni ne želimo jesti. To se može dogoditi bilo kojoj hrani. To može biti hrana u kojoj ste prije jako uživali ili hrana koju ste prije mrzili. Može se dogoditi i iznenada.

Koga najviše pogađa ova žudnja za hranom?

Svatko može razviti ovu odbojnost prema hrani. Ali najčešća je kod trudnica i male djece . Zapravo je prilično česta. Samo zamislite, kako pokazuju istraživanja, gotovo 70 od 100 trudnica razvije ovu odbojnost prema barem jednoj hrani tijekom trudnoće.

Kako žudnja za hranom utječe na naša tijela?

Normalno je da nam se određena hrana ne sviđa. Ali kada imamo alergije na hranu, vaš mozak govori vašem tijelu: "Ova hrana nije dobra za jelo, to je kao otrov." Dakle, vaše tijelo odbacuje tu hranu. Ne samo to, već kada vidite, pomirišete ili okusite tu hranu, možete osjetiti mučninu ili povraćati. Kao da vam tijelo govori: "Ne više."

Koji su simptomi anoreksije?

Simptomi ove odbojnosti prema hrani mogu varirati od osobe do osobe. Za neke ljude mogu biti vrlo blagi, što znači samo jaku odbojnost prema određenoj hrani. Za druge mogu biti toliko jaki da im čak i pogled na određenu hranu izaziva mučninu.

Uobičajeni simptomi su:

• Snažna odbojnost prema određenoj hrani.
• Kašalj, gušenje, mučnina ili povraćanje na miris ili okus te hrane.

Simptomi kod male djece

Kada mala djeca probaju novu hranu, njihova tijela mogu reagirati drugačije nego kod odraslih. Stoga se simptomi intolerancije na hranu kod male djece mogu malo razlikovati. Provjerite ima li vaša beba nešto od ovoga:

• Kad im se da hrana koja im se ne sviđa , glasno plaču, vrište i valjaju se po podu (izbijaju bijes).
• Kažu da ne mogu jesti drugu hranu koja izgleda, miriše ili ima teksturu sličnu hrani koju ne vole.
• Ne jedu tu hranu onako kako jedu drugu hranu (na primjer, razmazuju hranu posvuda i pokušavaju je progutati bez da je pravilno sažvaču).
• Kad vam se da hrana koja vam se ne sviđa, treba vam više vremena nego inače da završite obrok.

Teški simptomi

Ako ova intolerancija na hranu postane teška, i mala djeca i odrasli mogu osjetiti sljedeće simptome. Ovo su stvari na koje treba obratiti pozornost:

• Nemogućnost dobivanja na težini ili uporan gubitak težine.
• Pothranjenost.
• Dehidracija (gubitak vode u tijelu).
• Stalne glavobolje.

Kada počinje anoreksija tijekom trudnoće?

Ova žudnja za hranom tijekom trudnoće obično počinje tijekom prvog tromjesečja. Glavni razlog za to je što tijekom tog vremena tijelo trudnica proizvodi više hormona koji se zove „humani korionski gonadotropin - HCG“. Ovaj hormon često uzrokuje stvari poput jutarnje mučnine.

Što može uzrokovati gubitak apetita?

Točan uzrok ove odbojnosti prema hrani još nije poznat, ali neke studije sugeriraju da je uzrokovana hormonalnim promjenama ili izazovima u načinu na koji naš mozak obrađuje ono što osjećamo putem osjetila (senzorna obrada).

Hormonske promjene

Istraživanja pokazuju da hormonalne promjene u tijelu trudnica, posebno porast spomenutog hormona (HCG), mogu uzrokovati žudnju za hranom. To je isti hormon koji uzrokuje žudnju za određenom hranom tijekom trudnoće.

Ovaj hormon (HCG) također je odgovoran za jutarnje mučnine tijekom trudnoće. Majke koje doživljavaju ovu nelagodu često povezuju neugodno iskustvo s hranom koju su jele i povraćale u to vrijeme. Misle: 'Oh... pojela sam tu hranu i ovo mi se dogodilo.' To može promijeniti njihov odnos prema toj određenoj hrani, što znači da im se možda neće svidjeti.

Problemi sa senzornom obradom

Naš mozak obrađuje sve što vidimo, mirišemo, dodirujemo, kušamo i osjećamo. To se naziva senzorna obrada. Ovi problemi sa senzornom obradom najčešći su kod male djece, posebno dok uče koristiti sva svoja osjetila. Mogu utjecati i na osobe s temeljnim stanjima koja utječu na osjetila, poput poremećaja iz autističnog spektra (PAS).

Mala djeca obično razviju odbojnost prema novoj, nepoznatoj hrani ili kada su doživjela traumatično iskustvo, poput bolova u želucu nakon što su pojela prethodnu hranu. Na primjer, ako im se komad ribe zaglavi u grlu kao djetetu, kasnije u životu možda uopće neće moći jesti ribu.

Problemi sa senzornom obradom mogu uzrokovati da malo dijete ne voli hranu iz sljedećih razloga:

• Nevolja prema teksturi hrane kada se stavi u usta (npr. neki ljudi ne vole tekuću konzistenciju kaše, dok drugi ne vole hrskavu hranu).
• Osjećaj sitosti, a ne gladi.
• Hrana se čini ili jako vrućom ili jako hladnom.
• Hrana možda ne izgleda tako primamljivo kao što on misli (npr. neka djeca kažu da ne smiju jesti zelenu hranu).
• Problemi sa zubima (poput zubobolje).
• Teškoće sa žvakanjem ili gutanjem hrane.
• Neidentificirana alergija – što znači da tijelo može negativno reagirati na tu hranu kada se jede.

Kako prepoznati žudnju za hranom?

U većini slučajeva, ako ova odbojnost prema hrani nije jaka, što znači da imate odbojnost samo prema nekoliko namirnica koje ne ometaju vašu sposobnost uravnotežene prehrane, specifična medicinska dijagnoza nije potrebna.

Ako ste trudni, vaš liječnik će napraviti test urina ili krvi kako bi provjerio razinu hormona „(HCG)“ i utvrdio je li riječ o intoleranciji na hranu.

Međutim, kod male djece i žena koje nisu trudne može biti teško dijagnosticirati bolest jer točan uzrok nije poznat. U takvim slučajevima, liječnik će vas pitati za vašu potpunu medicinsku anamnezu, obaviti fizički pregled i napraviti pretrage krvi ili urina kako bi provjerio postoje li druga temeljna stanja koja mogu uzrokovati gubitak apetita. Cilj liječnika je isključiti druga stanja koja mogu imati slične simptome kao i vi i postaviti točnu dijagnozu.

Kako liječiti anoreksiju?

U nekim slučajevima, posebno za trudnice, u redu je izbjegavati određenu hranu koja izaziva odbojnost, ali hranjive tvari iz te hrane trebali biste dobivati ​​iz drugih namirnica koje su sigurne za jelo. Na primjer, ako uopće ne možete jesti meso, umjesto toga možete jesti ribu, jaja ili leću.

Ali ako je hrana koju ne volite bitna za vaše zdravlje (npr. povrće, voće), možete isprobati sljedeće stvari za liječenje averzije prema hrani:

• Jedenje hrane koju ne volite, skrivanje hrane koju volite (na primjer, dodavanje listova špinata u smoothie od voćnog soka. Tada ga ne okusite).
• Promjena teksture hrane (na primjer, prženje, pečenje na roštilju ili jedenje kao salata umjesto kuhanja).
• Surađujte sa savjetnikom ili terapeutom kako biste razumjeli zašto vam se ne sviđa ova hrana ili kako biste se desenzibilizirali na svoju želju za hranom.
• Polako povećavajte izloženost hrani koja vam se ne sviđa. Prvo pogledajte hranu, zatim je pomirišite, a zatim stavite mali komadić u usta.

Nestaje li apetit s vremenom?

Ponekad, ako žudnja za hranom nije prejaka, odbojnost prema toj hrani može se s vremenom smanjiti. To jest, možete se naviknuti na nju (desenzibilizirati). Žudnja, posebno ona koja se razvije tijekom trudnoće, često nestaje nakon rođenja djeteta.

Ali ako vam je apetit jak, posebno ako osjećate mučninu ili ako vama ili vašem djetetu ne odgovara mnogo hrane koja je bitna za vaše zdravlje , nemojte očekivati ​​da će se s vremenom poboljšati. U težim slučajevima najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.

Možete li spriječiti žudnju za hranom?

Budući da točan uzrok žudnje za hranom nije poznat, ne postoji specifičan način da se to spriječi. Trudnicama je posebno teško spriječiti žudnju za hranom zbog hormonalnih promjena.

Ali možete poduzeti ove korake kako biste spriječili žudnju za hranom kod male djece:

• Polako i postupno uvodite novu hranu u svoje dijete. Nemojte davati previše novih stvari odjednom.
• Prezentiranje nove hrane na kreativne načine (na primjer, slaganje hrane na tanjur u obliku smajlića ili rezanje mrkve u slatke oblike).
• Izbjegavajte kažnjavanje ili grđenje djeteta zbog toga što ne jede određenu hranu. To može kod djeteta stvoriti još veći strah od hrane.
• Jedenje nove hrane zajedno s vašim djetetom; budite dobar uzor svom djetetu. Kada vas dijete vidi da jedete s užitkom, veća je vjerojatnost da će i ono to probati.
• Nuđenje nove hrane na istom tanjuru kao i poznate hrane koje dijete voli.
• Budite oprezni s veličinom porcije kada nudite novu hranu (u početku dajte malo) i nemojte prisiljavati dijete da jede više ako kaže da je sito.

Što se događa ako imate apetit?

Ako imate odbojnost prema hrani, možda će vam biti teško jesti određenu hranu jer vaše tijelo negativno reagira na izgled, miris i okus te hrane. U redu je izbjegavati hranu koja vam se ne sviđa, ali samo ako hranjive tvari koje ona pruža možete dobiti iz druge hrane ili dodataka prehrani. Neke odbojnosti prema hrani s vremenom nestaju, a u težim slučajevima može biti potrebno liječenje kako bi se prevladala odbojnost.

Kada biste trebali posjetiti liječnika?

Ako vam apetit otežava jedenje ili ako zbog tog apetita ne dobivate vitalne hranjive tvari, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Također, ako dijete ne dobiva na težini ili stalno odbija jesti, važno je potražiti liječnički savjet.

Koja pitanja trebate postaviti liječniku?

Kada idete kod liječnika, možete postaviti pitanja poput ovih:

• Trebam li posjetiti specijalista za liječenje anoreksije?
• Kako da djetetu uvedem novu hranu? Što da radim kada odbija hranu?
• Hoću li dobiti dovoljno hranjivih tvari ako ne jedem hranu koju ne volim? Trebam li dodatke prehrani?
• (Ako ste trudni) Hoće li ova želja za hranom nestati nakon što se moja beba rodi?

Što trebamo zapamtiti iz ovoga (Poruka za ponijeti kući)

Žudnja za hranom je vrlo česta i može se dogoditi bilo kome, čak i ako je samo na trenutak. To može biti hrana u kojoj ste prije uživali ili hrana koju ste probali samo jednom, a zatim vam se nije svidjela. Nema ništa loše u izbjegavanju hrane koja vam se ne sviđa ako hranjive tvari koje su vam potrebne možete dobiti na druge načine.

>

Međutim, ako vam ova žudnja za hranom ometa prehrambene navike, utječe na svakodnevni život ili ga čini toliko lošim da ne možete jesti uravnoteženu prehranu, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. Ne brinite, postoje rješenja! Niste sami.

Averzija prema hrani, Odbojnost prema hrani, Trudnoća, Zdravlje djeteta, Prehrana, Mučnina, Hrana