Je li vam puknut mišić tetive koljena na stražnjoj strani bedra? Razgovarajmo o ovoj ozljedi tetive koljena!

Jeste li ljubitelj sporta? Možda igrate kriket, nogomet ili možda volite trčati i skakati. Jeste li ikada osjetili iznenadnu oštru bol u stražnjem dijelu bedra dok ste igrali neki sport? Ili vam se to dogodilo dok ste obavljali svakodnevne aktivnosti? Mnogi su to iskusili. Obično to nazivamo "istegnuće tetive koljena". Medicinski naziv za ovo stanje je "(ozljeda tetive koljena)". Ovo je česta ozljeda kod sportaša. Stoga ćemo danas razgovarati o svemu što se tiče toga.

Jednostavno rečeno, što je ozljeda tetive koljena?

U redu, prvo pogledajmo što su to "zadnje lože". Mišićima "zadnje lože" nazivamo tri velike mišićne skupine na stražnjoj strani bedara. Ovi mišići pomažu u mnogim stvarima koje radite nogama, na primjer, hodanju, trčanju, skakanju i savijanju. Ovi mišići apsorbiraju puno sile koja se stvara kada trčimo i skačemo, a također daju našem tijelu brzinu.

Dakle, ako se iznenada pojavi sila ili povlačenje koje je preveliko da bi ih ovi mišići mogli podnijeti, osjetljiva vlakna u tim mišićima mogu se istegnuti i puknuti. To nazivamo "(ozljeda tetive koljena)" ili "(istegnuće tetive koljena)". To je kao da se gumica pokvari kada se prejako povuče.

Kako se mjeri težina ovog poremećaja?

Nisu sva uganuća ista. Neka su vrlo blaga i zacijelit će za nekoliko dana. Neka su vrlo ozbiljna i zacjeljivanje može trajati mjesecima. Zato liječnici stanje dijele u tri glavne kategorije ili stupnjeve, na temelju težine stanja.

Koji su glavni simptomi ovoga?

Ako sumnjate da imate ozljedu tetive koljena, obratite pozornost na ove simptome. Neće svi imati sve ove simptome. Ovisi o težini ozljede.

• Bol u stražnjem dijelu bedra: Ovo je glavni simptom. Bol se pojačava kada pomičete nogu, pokušavate trčati ili se saginjete.
• Oticanje: Ozlijeđeno područje će brzo početi oticati.
• Modrice: Nakon nekoliko sati ili sljedećeg dana, koža oko ozljede može postati plava ili ljubičasta. To je zbog unutarnjeg krvarenja.
• Osjećaj ili slušanje zvuka "klik": Kod teških ozljeda (2. i 3. stupnja), zvuk "klik" može se čuti iznutra dok se tetiva kida.
• Grčevi u mišićima: Mišići se mogu iznenada osjećati napeto i grčiti.
• Slabost nogu: Smanjuje se sposobnost nošenja težine na nozi, trčanja ili skakanja.
• Osjećaj kao čvor: Ponekad se poderano meso može osjećati kao čvor koji se lijepi i zaglavi u ruci.
• Bol pri sjedenju: Neke osobe mogu osjetiti bol u području gdje se spajaju stražnjica i bedra, posebno pri sjedenju.

Zašto imamo ovakav poremećaj?

Jednostavno rečeno, ova ozljeda se može dogoditi bilo kada kada su mišići tetive koljena pod prekomjernim opterećenjem ili napetošću. Zamislite da odjednom počnete brzo trčati ili da odjednom ispružite nogu kako biste udarili loptu. Tada se to najčešće događa.

Postoji nekoliko drugih faktora rizika koji utječu na ovo:

• Početak vježbanja bez pravilnog zagrijavanja: Ako mišići nisu pravilno pripremljeni prije vježbanja, odnosno ako nisu zagrijani, veća je vjerojatnost da će se istegnuti.
• Nedostatak fleksibilnosti mišića: Neki ljudi imaju zategnute mišiće koji se lako mogu istegnuti.
• Naglo povećanje tjelesne aktivnosti: Ovaj rizik je veći ako neko vrijeme niste vježbali, a zatim iznenada počnete vježbati visokim intenzitetom.
• Neravnoteža mišića: Ponekad, kada su mišići na prednjoj strani bedra (kvadricepsi) prejaki, a tetive koljena na stražnjoj strani preslabe, neravnoteža između tih mišića može dovesti do ozljeda tetiva koljena.
• Padovi i poskliznuća: Ako se poskliznete na ledu ili u vodi i iznenada vam se noge pocijepaju, možete potpuno pokidati tetive koljena.

Kako liječnik to otkriva?

Kada odete liječniku, prvo što će vas pitati je kako se dogodilo, kakvu bol imate, je li otečeno, je li plavo itd. Vrlo je važno da im točno kažete što ste radili kada ste se ozlijedili.

Zatim će vam liječnik pregledati nogu.

• Provjerite ima li oteklina i plavih područja.
• Dodiruju i osjećaju točno gdje je bol.
• Bit ćete zamoljeni da savijete i ispružite nogu u različitim smjerovima. To će vam dati ideju o snazi ​​i rasponu pokreta vaših tetiva.

Većinom vam ovaj fizički pregled sam po sebi može dati dobru predodžbu o ozljedi. Međutim, ako se ozljeda čini ozbiljnom ili ako postoji sumnja na prijelom, liječnik vas može uputiti na daljnje pretrage.

• Ultrazvučni pregled: Ovim se pregledom jasno vidi koliko je meso rastrgano i ima li nakupljanja krvi.
• Magnetska rezonancija: Ovo je jedini način da se jasno i točno vidi oštećenje mišića.
• Rendgenska snimka: Prilikom vađenja mesa, može se odlomiti mali komadić kosti na koju je pričvršćeno. Ako postoji bilo kakva sumnja na takav prijelom, može se naručiti rendgenska snimka.

Kako se liječi?

Metoda liječenja ovisi o težini (stupnju) vaše ozljede. Manje ozljede (1. stupanj) mogu se liječiti kod kuće. Međutim, ozbiljne ozljede (2. i 3. stupanj) svakako zahtijevaju liječničko liječenje.

Stvari koje možete učiniti kod kuće - RICE metoda

Vrlo je važno učiniti ove stvari unutar prvih 48-72 sata od ozljede. To nazivamo i `RICE` metodom.

• R - Odmor: Ovo je najvažnije. Dajte nozi odmor. Nemojte raditi ništa što uzrokuje bol. Nemojte trčati, skakati ili dizati utege.
• I - Led: Za smanjenje boli i otekline, zamotajte oblog s ledom u krpu i stavite ga na ozlijeđeno područje na 15-20 minuta. To činite nekoliko puta dnevno, svaka 2-3 sata. Nikada ne nanosite led izravno na kožu.
• C - Kompresija: Za kontrolu otekline, stavite čvrsti elastični zavoj. Ali nemojte ga stavljati tako čvrsto da prekine protok krvi. Ako vam noga utrne ili promijeni boju, malo olabavite zavoj.
• E - Podizanje: Kad god je moguće, držite nogu podignutu iznad srca. Podignite nogu na stolici kada sjedite ili na jastuku kada ležite. To će pomoći u smanjenju oticanja.

Osim toga, možete uzimati lijekove protiv bolova koje vam je propisao liječnik.

Medicinski tretman

• Fizikalna terapija (FT): Ovo je vrlo važno kod ozbiljnih ozljeda. Fizioterapeut će vas naučiti pravim vježbama. Ove vježbe mogu postupno obnoviti snagu i fleksibilnost mišića.
• MEAT metoda: Ponekad nakon RICE metode, liječnik vam može reći da slijedite metodu „MEAT (kretanje, vježbanje, analgezija, terapija)“. To jest, kontrolirate bol i postupno se počinjete kretati i vježbati. Ali to treba raditi samo prema uputama liječnika.
• Operacija: Ovo je rijetko potrebno. Kod ozljede "3. stupnja", što znači da je tetiva potpuno pukla ili odvojena od kosti, operacija može biti potrebna za njezino ponovno pričvršćivanje.

Kada svakako trebate posjetiti liječnika?

Ako se radi samo o običnom uganuću, bol bi trebala popustiti za nekoliko dana. Ali u ovakvom slučaju svakako biste trebali posjetiti liječnika.

• Ako imate toliko jaku bol da ne možete hodati.
• Ako je ozlijeđeno područje jako otečeno i postalo tamnoplavo.
• Ako vam noga trne ili nema osjećaja.
• Ako ste čuli zvuk "tok".
• Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnog liječenja.

Koliko će vremena trebati da se ovo potpuno zacijeli?

Vrijeme potrebno da se to dogodi u potpunosti ovisi o težini poremećaja.

• Stupanj 1: Može se poboljšati za otprilike tjedan ili dva.
• Drugi stupanj: Može trajati od nekoliko tjedana do mjesec ili dva.
• Stupanj 3: Potpuno ozdravljenje može potrajati nekoliko mjeseci. Ako je potrebna operacija, može potrajati i dulje.

Najvažnije je ne žuriti i dati svom tijelu vremena da se oporavi. Nemojte se vraćati trčanju ili bavljenju sportom dok vam liječnik ili fizioterapeut ne kažu: "U redu, možete to sada." Ako žurite, veća je vjerojatnost da ćete se ponovno ozlijediti. Ako to učinite, moglo bi biti gore od izvorne ozljede.

Tijekom razdoblja ozdravljenja trebali biste postupno početi s vježbanjem. Prvo možete početi s hodanjem, a zatim trčanjem. Sve treba raditi na razini koja nije bolna.