Osjećate li i vi neobičan strah kada vidite drveće, biljke i cvijeće? Razgovarajmo o botanofobiji!

Jeste li ikada vidjeli prekrasan cvjetnjak ili drvo puno zelenila i osjetili teško, čudno strahopoštovanje ili neodoljiv strah? Možda i vi imate stanje koje se zove Botanofobija. Ne brinite, niste sami. Danas ćemo o tome detaljno, vrlo jednostavno, razgovarati.

Što je botanofobija?

Jednostavno rečeno, botanofobija je ekstremni, abnormalni strah od biljaka, odnosno drveća, vinove loze, cvijeća, grmlja itd. To je medicinski poznato kao „specifična fobija“. To jest, nekontrolirani, iracionalni strah od određene stvari, u ovom slučaju biljaka. To je zapravo mentalno stanje koje spada u kategoriju „anksioznog poremećaja“.

Osoba s ovom vrstom straha može razmišljati o stvarima poput:

• Da biljke mogu naštetiti ljudima.
• Da će se jednog dana ova stabla razviti i kontrolirati ljude.
• Da u lišću drveća postoje otrovne tvari ili klice koje mogu uzrokovati opasne bolesti.
• Neki ljudi čak misle da drveće apsorbira sav kisik na svijetu.

Zbog ovog straha, ljudi s botanofobijom ulažu izvanredne napore kako bi izbjegli mjesta s biljkama. Razmotrite sljedeće:

• Područje u kojem žive biraju na temelju najmanjeg broja drveća.
• Gotovo nikad ne izlazim iz kuće. Možda čak ni ne idem u vrt.
• U školi, na poslu ili kada putujete s prijateljima, pokušajte izbjegavati sve što je povezano s biljkama. Na primjer, mogli biste potpuno izbjegavati odlazak u botanički vrt ili šetnju šumskom stazom.

Budući da su drveća sveprisutna, botanofobija može uzrokovati mnogo stresa i tjeskobe u svakodnevnom životu. Ponekad čak može dovesti i do fizičkih simptoma. Najteži dio ovog stanja je nemogućnost kontrole, iako možda shvaćate da je taj strah abnormalan i nepotreban.

Koliko je ovo stanje često?

Teško je točno reći koliko ljudi ima specifičnu fobiju poput botanofobije. Mnogi ljudi nikome ne govore o svom strahu ili čak ne znaju da ga imaju. Međutim, istraživanja pokazuju da će jedna od deset odraslih osoba i jedno od petero male djece u Sjedinjenim Državama iskusiti ovu specifičnu fobiju u nekom trenutku svog života. Dakle, nije tako neuobičajeno kao što biste mogli pomisliti.

Postoje li različite vrste botanofobije?

Da, botanofobija ne utječe na sve na isti način. Neki se ljudi mogu bojati određene vrste biljke (na primjer, kaktusa s trnjem). Drugi se mogu bojati svih stabala i cvijeća općenito.

Ovo stanje botanofobije može biti povezano i s drugim fobijama. Evo nekoliko primjera:

• Antofobija: Strah od cvijeća.
• Dendrofobija: Strah od drveća.
• Germofobija: Strah od klica (mogu misliti da biljke sadrže klice).
• Entomofobija: Strah od insekata (često se nalaze oko biljaka).
• Nozofobija: Strah od bolesti (moguće uzrokovane biljkama).

Zašto se bojimo ovakvih biljaka? (Razlozi)

Čak ni liječnici ne mogu sa sigurnošću reći što točno uzrokuje specifične fobije, poput botanofobije. Međutim, stručnjaci za mentalno zdravlje vjeruju da kombinacija čimbenika može igrati ulogu.

• Genetika: Anksioznost i specifične fobije mogu se nasljeđivati. To znači da ako netko u vašoj obitelji ima to stanje, veća je vjerojatnost da ćete ga i vi razviti.
• Praznovjerja i kulturna značenja: U nekim kulturama postoje priče i vjerovanja koja se prenose s koljena na koljeno, a koja biljke povezuju s nadnaravnim silama poput vještica, demona i duhova. Neke od naših starih priča također sadrže takve stvari. Ako ste takve stvari čuli od djetinjstva, to bi također mogao biti razlog za ovaj strah donekle.
• Traumatična iskustva povezana s biljnim svijetom: Na primjer, teška alergija na nešto poput pauka u djetinjstvu, ili viđenje vijenaca na sprovodu, ili gledanje horor filma o ljudima koji umiru i drveću koje vam se zaglavi u mislima. Zamislite, da ste se kao dijete igrali i jedva izbjegli pad s velikog stabla, to bi također moglo izazvati ovu vrstu straha.

Koji su simptomi fitofobije?

Osoba s botanofobijom može osjetiti tjeskobu i simptome panike kada razmišlja o biljci ili je vidi. Neki od tih simptoma uključuju:

• Tijelo mi se hladi i drhti.
• Osjećam vrtoglavicu i kao da gubim svijest.
• Prekomjerno znojenje (hiperhidroza).
• Palpitacije srca.
• Osjećaj mučnine.
• Otežano disanje (dispneja), osjećaj gušenja.
• Tijelo mi se trese.
• Javljaju se želučane tegobe i probavne smetnje (dispepsija).

Osim ovih fizičkih simptoma, botanofobija može uzrokovati i određene promjene u ponašanju. Na primjer:

• Strogo izbjegavanje područja s vegetacijom.
• Potpuno odbijanje šetnji na otvorenom i uživanja u ljepoti prirode.
• Neki bi čak mogli biti u iskušenju da iz prehrane izbace voće i povrće.

Kako se dijagnosticira botanofobija?

Ne postoje specifični testovi za dijagnosticiranje ovog straha od biljaka. Vaš liječnik može razgovarati s vama i dijagnosticirati ovo stanje. Liječnik će vas pitati o sljedećem:

• Koje simptome osjećate?
• Koliko dugo su prisutni ovi simptomi?
• Kako su to utjecali na vaš svakodnevni život?

Liječnik može zaključiti da imate botanofobiju ako vam ekstremni strah od biljaka uzrokuje sljedeće:

• Ako osjećate ekstremnu anksioznost kada razmišljate o biljci ili je vidite.
• Ako vam ovo uzrokuje puno stresa u svakodnevnom životu ili vam ometa posao.
• Ako ova situacija potraje barem šest mjeseci .
• Ako se stvarno više bojite nego potencijalne štete od biljaka.
• Ako namjerno izbjegavate mjesta s biljkama ili ako niste u mogućnosti suočiti se s takvim situacijama.
• Ako osjetite fizičke simptome anksioznosti ili napadaja panike.

Koji su načini da se riješite ove biljne fobije?

Za neke ljude, botanofobija možda neće zahtijevati liječenje ako nije ozbiljna. Međutim, ako vam ovaj strah uzrokuje fizičke simptome ili ako značajno ometa vaš svakodnevni život, važno je posjetiti liječnika za savjet.

Evo nekoliko tretmana za ovo:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT): Ovo je strukturirana psihoterapija, skraćeno KBT. Pomaže vam da razumijete i kontrolirate svoje misli i osjećaje. Ova terapija razgovorom pomaže vam da promijenite i eliminirate negativne, zastrašujuće misli koje se javljaju kada razmišljate o biljci ili je vidite. Jedna vrsta KBT-a je dijalektičko-bihevioralna terapija (DBT). U DBT-u, vaš terapeut vas može zamoliti da razmišljate o biljci i nasmiješite se sami sebi. S vremenom vam to može pomoći da promijenite svoje osjećaje prema biljkama.
• Terapija izlaganja: Ovo se ponekad naziva desenzibilizacija. To uključuje postupno izlaganje sebe strahu u kontroliranom okruženju. Terapija izlaganja ne počinje s najstrašnijom stvari. Možete početi tako da pokažete sliku biljke. Zatim se postupno naviknete razmišljati o biljci, zatim biti u njenoj blizini i na kraju je dodirnuti. Ovo postupno izlaganje strahu može vam pomoći u upravljanju botanofobijom.

To je kao da postupno naviknete nekoga tko se boji vode na vodu. Umjesto da ih odjednom stavite u duboku vodu, prvo im stavite samo stopala u vodu, a zatim ih postupno spuštajte do struka.

• Hipnoterapija:Hipnoterapija vas može dovesti u stanje slično transu, ali u kojem možete ostati budni. Dok ste hipnotizirani, otvoreniji ste za prijedloge i promjene. Vaš hipnoterapeut vas može uvjeriti da se manje bojite biljaka.
• Lijekovi: Postoje razne vrste lijekova koji mogu privremeno smanjiti anksioznost i njezine fizičke simptome. Međutim, oni se često daju u kombinaciji s drugim tretmanima ili kao privremeno rješenje. Nikada se ne preporučuje uzimanje ovih lijekova bez liječničkog savjeta.

Može li se smanjiti rizik od razvoja botanofobije?

Budući da stručnjaci za mentalno zdravlje još uvijek ne razumiju u potpunosti uzroke botanofobije, ne postoji dokazan način da se ona spriječi.

Međutim, mnogi ljudi sa specifičnim fobijama imaju više od jedne fobije. Mogu imati i druge anksiozne poremećaje, poput paničnog poremećaja ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OKP). Stoga, ako imate simptome anksioznog poremećaja, važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste upravljali stanjem prije nego što se razviju dodatni strahovi.

Može li se ovo stanje potpuno izliječiti?

Većina djece i mladih odraslih osoba preraste botanofobiju kako odrastaju, ali ponekad taj strah može potrajati i u odrasloj dobi.

Teško je sa sigurnošću reći da se specifična fobija poput botanofobije može potpuno "izliječiti". Međutim, terapija izlaganjem, često u kombinaciji s drugim tretmanima, može pomoći više od 90% ljudi koji je redovito slijede da uspješno upravljaju stanjem. To znači da mogu doći do točke u kojoj mogu normalno živjeti sa strahom.

Kako uspješno živjeti sa strahom od biljaka? (Strategije suočavanja)

Mnogi ljudi mogu upravljati botanofobijom i drugim specifičnim fobijama. Suradnja sa savjetnikom za mentalno zdravlje i prakticiranje tehnika upravljanja anksioznošću poput ovih može biti vrlo korisno:

• Vježbe dubokog disanja: One mogu pomoći u smirivanju uma.
• Vježbe opuštanja mišića: Pomažu u smanjenju napetosti u tijelu.
• Meditacija: Dobar način za smirenje održavanjem uma na jednom mjestu.
• Joga: Oblik vježbanja koji liječi i tijelo i um.

Poruka za ponijeti kući

Dakle, botanofobija je ekstremni strah od biljaka. To je anksiozni poremećaj koji u teškim slučajevima može imati velik utjecaj na vaš svakodnevni život, pa čak i uzrokovati fizičke simptome.

Najvažnije je, ako vi ili netko koga poznajete ima ovaj specifičan strah, nemojte ga skrivati ​​i patiti od njega. Nema se čega sramiti ili bojati. Razgovarajte o tome s liječnikom ili kvalificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje. Uz pravilno liječenje i savjetovanje, i vi možete dobro upravljati ovim stanjem i živjeti normalnim, sretnim životom.

Zapamtite, traženje pomoći nije slabost, već snaga!

Fitofobija , botanofobija, strah od biljaka, mentalno zdravlje, anksioznost, fobija, liječenje fobija