Želite li točno znati koja je vaša razina 'dobrog kolesterola' (HDL kolesterola)?

Kada uzmete krvnu pretragu, posebno onu o kolesterolu, možda ste primijetili da postoji mnogo riječi poput LDL, VLDL i trigliceridi, kao i vrijednost koja se naziva HDL. Ponekad vas to može zbuniti, zar ne? Možda se pitate: "Što je od ovoga dobro? Što je loše?" Ne brinite. Danas ćemo na vrlo jednostavan način govoriti o jednom od njih, HDL-u, koji mnogi ljudi nazivaju "dobrim kolesterolom".

Jednostavno rečeno, što je HDL kolesterol?

HDL kolesterol je nešto što se nalazi u vašoj krvi. Točnije, to je nešto što pomaže vašem liječniku da dobije ideju o vašem riziku od kardiovaskularnih bolesti . Krvni test kojim provjeravate kolesterol naziva se „lipidni panel“. Tu ćete u tom izvješću vidjeti ovu HDL vrijednost (ponekad nazvanu HDL-C).

Za razliku od LDL kolesterola (lošeg kolesterola) o kojem obično govorimo, nešto viša razina HDL kolesterola od normalne ukazuje na to da je rizik od srčanih bolesti niži. Zato ga nazivamo "dobrim kolesterolom".

Međutim, nije dobro imati ga previše. Ako vam je razina HDL-a abnormalno visoka, to može ukazivati ​​na neravnotežu u razini kolesterola (dislipidemija). Stoga će vam liječnik uvijek pokušati pomoći da razinu HDL-a održite unutar odgovarajućeg raspona.

Što znači riječ HDL?

HDL je kratica za lipoprotein visoke gustoće . Lipoprotein je mala čestica sastavljena od lipida (poput masti) i proteina.

Zamislite kolesterol u našem tijelu kao putnike. Ti putnici ne mogu putovati sami krvlju. Trebaju im vozila za kretanje. Ta vozila, ili 'autobusi', su ono što nazivamo lipoproteinima.

Ovaj HDL je samo jedna vrsta 'busa' koji putuje vašom krvlju. Postoje i druge vrste autobusa koji se nazivaju LDL i VLDL. Vaše izvješće „Lipidna ploča“ pokazuje koliko je kolesterola svake vrste putovalo vašom krvlju u trenutku vađenja krvi.

To znači da HDL i HDL kolesterol zapravo nisu ista stvar. HDL je za 'autobus', a HDL kolesterol je za putnike (kolesterol) u tom autobusu. Ali u svakodnevnom govoru govorimo o istoj stvari.

Koji je poseban razlog zašto je HDL 'dobar kolesterol'?

Glavni razlog zašto su HDL čestice "dobre" jest taj što su medicinska istraživanja otkrila da njihove visoke razine smanjuju rizik od srčanih bolesti.

Glavni zadatak HDL-a je prikupljanje neželjenog, viška kolesterola u tijelu i njegov prijenos u jetru. Poput nekoga tko skuplja smeće s ulice. Jetra zatim razgrađuje taj kolesterol i uklanja ga iz tijela stolicom.

To je vrlo dobra stvar. Jer, ako se kolesterol u krvi poveća, on se može taložiti na stijenkama krvnih žila, stvarajući ono što nazivamo „plakom“. To može uzrokovati začepljenje krvnih žila i dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanog i moždanog udara.

Dakle, moramo imati dovoljno HDL 'automata' u krvi kako bismo apsorbirali višak kolesterola u tijelu. Ne samo to, HDL pomaže u borbi protiv upala u tijelu i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka . Zato toliko volimo HDL, on je kao najbolji prijatelj našeg srca.

Koje su preporučene vrijednosti za HDL kolesterol?

Ova tablica prikazuje normalne i abnormalne vrijednosti razine HDL kolesterola kod odraslih. Te se vrijednosti neznatno razlikuju ovisno o spolu.

Koji su uzroci niske razine HDL-a?

Postoji nekoliko razloga zašto vam razina HDL kolesterola može biti niska. Neki od njih su:

• Metabolički sindrom: Ovo je kombinacija čimbenika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti. Nizak HDL je jedna od njegovih karakteristika.
• Prekomjerna tjelesna težina (BMI veći od 25): Višak tjelesne masti može sniziti razinu HDL-a.
• Pušenje i uporaba duhana: Ne samo cigarete i bidi, već i nikotin u e-cigaretama snižava HDL.
• Inzulinska rezistencija: Kada se tjelesna masnoća poveća, inzulinu postaje teže kontrolirati šećer u krvi. To je također uzrok niskog HDL-a.
• Genetska stanja: Neka nasljedna stanja poput „obiteljske kombinirane hiperlipidemije“, „nedostatka ApoA1“ i „Tangierove bolesti“ mogu uzrokovati niske razine HDL-a.
• Neki lijekovi koje uzimate: Na primjer, neki beta-blokatori, hormoni ili diuretici (tablete za izbacivanje vode) mogu privremeno sniziti HDL. Ali nemojte prestati uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik zbog toga. To može povećati rizik od srčanih bolesti.

Zašto se razina HDL-a nepotrebno povećava?

Ponekad razina HDL-a može biti viša od 80 mg/dL. To može biti uzrokovano:

• Prekomjerna upotreba alkohola
• Hipertireoza (preaktivna štitnjača)
• Stanja poput „primarnog bilijarnog kolangitisa“
• Neke promjene u genima
• Nuspojave nekih lijekova

Mogu li kontrolirati razinu HDL-a?

Da, definitivno možete! Ako vam je razina HDL-a niska, liječnik će vam savjetovati načine za njezino povećanje. To uključuje:

• Konzumiranje hrane zdrave za srce (npr. povrće, voće, riba koja sadrži omega-3 masne kiseline, orašasti plodovi).
• Uključivanje u svakodnevnu tjelovježbu.
• Održavanje zdrave težine koja vam odgovara.

Ako je vaša razina HDL-a abnormalno visoka, liječnik će istražiti uzrok i propisati liječenje ako je potrebno.

Može biti malo teško razumjeti vrijednosti u vašem izvješću o kolesterolu. Ali nemojte se zbuniti. Ako je vaša razina HDL-a izvan normalnog raspona, vaš liječnik je tu da pronađe uzrok i liječi ga. Zapamtite, kada donosite odluke o svom zdravlju, vaš liječnik je vaš najbolji partner. Postavite mu ili njoj sva pitanja koja imate.