Čak i ako ste tako zdravi, hoće li vam se kolesterol smanjiti? (Kolesterol) - Razgovarajmo o razlozima koje ne znamo

Redovito vježbate. Vrlo pazite što jedete i pijete. Na vrijeme uzimate lijekove koje vam je propisao liječnik. Ali... kada dobijete izvješće, kolesterol vam je i dalje visok. "Zašto se to događa?" Možda se pitate. Ponekad postoje skriveni razlozi o kojima ni ne razmišljamo i koje ne možemo vidjeti. Ne brinite, ovo je problem koji imaju mnogi ljudi. Danas ćemo razgovarati o tome koji su ti skriveni razlozi zašto se razina kolesterola ne smanjuje kako se očekivalo.

To bi moglo biti nešto što ste naslijedili od svojih predaka.

Nasljednost je glavni razlog zašto neki ljudi razvijaju visoki kolesterol. To nazivamo obiteljskom hiperkolesterolemijom (FH) . Jednostavno rečeno, to je genetsko stanje. Ovo stanje možete naslijediti od majke ili oca, ili možda od oboje.

Ako imate FH, vaše tijelo ne može pravilno upravljati kolesterolom, što znači da ga ne može preraditi i riješiti se. To znači da od rođenja možete imati visoke razine LDL-a (lipoproteina niske gustoće), "lošeg" tipa kolesterola . Ali većinu vremena, simptomi se ne pojavljuju dok ne odrastete.

Budući da se tijelo ne može riješiti kolesterola, on se postupno nakuplja u krvnim žilama, kuda krv teče. To je poput nakupljanja prljavštine u vodovodnoj cijevi. To nazivamo aterosklerozom . Kada se to dogodi, protok krvi je otežan, a krvne žile postaju malo ukočene. S vremenom vas to dovodi u veći rizik od razvoja srčanih bolesti. Zapravo, netko s FH ima oko 20 puta veću vjerojatnost da će razviti srčane bolesti od nekoga bez nje.

FH može uzrokovati nakupljanje kolesterola u drugim dijelovima tijela. Simptomi mogu uključivati:

Iako je teško kontrolirati razinu kolesterola zbog FH-a, može se liječiti. Možda ćete morati uzimati više od jedne vrste lijekova za snižavanje kolesterola. Na primjer:

• Statini: Djeluju tako što smanjuju proizvodnju kolesterola u jetri.
• Ezetimib: Smanjuje količinu kolesterola koju tijelo apsorbira iz hrane koju jedemo.
• PCSK9 inhibitori: Djeluju tako što pomažu jetri da apsorbira više LDL-a („lošeg“ kolesterola) iz krvi.

Nekim osobama s vrlo teškim slučajevima FH mogu biti potrebni posebni tretmani za filtriranje viška kolesterola iz krvi. U vrlo rijetkim slučajevima to može čak dovesti do transplantacije jetre.

Možda jedete "skrivene masti", a da toga niste ni svjesni.

Možda mislite da je jedenje hrane s oznakom "bez kolesterola" dobro za vaše srce. Ali još je važnije biti svjestan zasićenih masti i trans masti . Kada kupujete nešto u trgovini, pogledajte etiketu kako biste vidjeli koliko zasićenih masti, trans masti i kalorija sadrži.

Najbolje je ograničiti takve stvari koliko god je to moguće.

Želite li promijeniti svoju rutinu vježbanja?

Razmislite o svojoj rutini vježbanja. Dobivate li dovoljno i pravu vrstu vježbe? Da biste snizili kolesterol, morate raditi vježbe koje ubrzavaju rad srca i aktiviraju više mišićnih skupina istovremeno . Dobra je ideja raditi ovu vrstu vježbe barem 5 dana u tjednu, barem 30 minuta dnevno.

Ali nemojte naglo pretjerivati. To može dovesti do nesreća, pa čak i uništiti vašu dugoročnu kondiciju.

Evo nekoliko vježbi koje su vrlo prikladne:

• Brzo hodanje
• Biciklizam
• Plivanje
• Joga

Utječu li na to i drugi lijekovi koje uzimate?

O tome mnogi ljudi ne razmišljaju. Neki lijekovi koje uzimate za druga stanja također mogu povisiti razinu kolesterola.

• Neki lijekovi koji se uzimaju za bolesti poput astme i reumatoidnog artritisa.
• Neki lijekovi koji sadrže vitamin A (retinoidi) daju se za akne.
• Neke kontracepcijske pilule mogu sniziti "dobri" kolesterol (HDL) i povećati "loši" kolesterol (LDL).

Dakle, ako vam se razina kolesterola ne snižava, razgovarajte sa svojim liječnikom o svim drugim lijekovima koje uzimate. On ili ona može utvrditi uzrokuje li taj lijek problem i po potrebi vas prebaciti na drugi lijek.

Još uvijek pušiš?

Pušenje nije loše samo za kolesterol, već je loše i za cijelo tijelo. Tisuće kemikalija u cigaretnom dimu oštećuju krvne žile i povisuju razinu kolesterola.

Jednostavno rečeno, kemikalija akrolein u cigaretnom dimu sprječava naš "dobri" kolesterol (HDL) da obavlja svoju funkciju. Zadatak HDL-a je prikupljanje lošeg kolesterola koji se nakupio u našim krvnim žilama i njegovo odnošenje u jetru. U jetri se taj kolesterol prerađuje u otpadne proizvode i izlučuje iz tijela. Kada se taj proces zaustavi zbog pušenja, u našim krvnim žilama se nakuplja više kolesterola i one se počinju sužavati (ateroskleroza).

Stoga, ako pokušavate kontrolirati kolesterol, bitno je potpuno prestati pušiti.