Osjećate li ponekad dosadu od svega, nemate volje ništa raditi i osjećate li ogromnu prazninu u srcu? Više vas ne zanimaju stvari u kojima ste prije uživali? Nemojte misliti da ste sami u borbi s tim osjećajima. Ako uzmemo deset ljudi među nama, otprilike jedan od deset mogao bi imati ovo stanje koje se naziva depresija . Dakle, nemate se čega sramiti.
Jednostavno rečeno, što je depresija?
Depresija nije samo osjećaj tuge. Tuga je normalan dio života. Ali depresija je dublje stanje koje traje tjednima, čak i mjesecima. To je stanje koje utječe na vaše misli, osjećaje, ponašanje, pa čak i vaše tijelo.
Zamislite, imate prijateljicu po imenu Nimali. Prije je bila vrlo vesela i vesela osoba. Ali posljednjih nekoliko mjeseci manje je pričljiva, ostaje kod kuće i nerado ide na posao. Kaže da ne može spavati noću, ali je samo umorna tijekom dana. Također manje jede. To mogu biti uobičajeni simptomi depresije.
Važno je da depresija nije slabost ili nešto što možete zamisliti. To je stvarno zdravstveno stanje koje se najbolje može kontrolirati liječenjem.
Kako dobiti pomoć u Šri Lanki?
Možda se pitate: „Da sam u ovoj situaciji, kome bih rekao? Gdje bih počeo?“ Ne brinite, postoji mnogo načina da dobijete pomoć.
1. Vaš obiteljski liječnik (OP): Najbolje prvo što možete učiniti jest posjetiti svog liječnika, koji vas dobro poznaje, i objasniti mu vašu situaciju. On ili ona može obaviti osnovni pregled i utvrditi je li riječ o depresiji ili nekom drugom fizičkom stanju. Ako je potrebno, može vas uputiti specijalistu.
2. Konzultant psihijatar: Odgovarajući tretman za ovo možete dobiti posjetom psihijatrijskim klinikama u državnim bolnicama ili osobnim susretom sa specijalistom psihijatrom. Mnoge od ovih usluga dostupne su besplatno u državnim bolnicama.
3. Savjetovanje: U nekim slučajevima, osim psihijatra, traženje pomoći kvalificiranog savjetnika može biti vrlo korisno.
Najvažnije: Nikad nije prekasno zatražiti pomoć. Dijeljenje svog tereta s nekim drugim prvi je korak ka ozdravljenju.
Koji su tretmani za depresiju?
Postoje vrlo učinkoviti tretmani za depresiju. Postoje dvije glavne vrste liječenja koje se obično koriste. Ponekad se obje mogu koristiti zajedno.
| Metoda liječenja | Jednostavno rečeno, što je to? |
|---|---|
| Psihoterapija | To se naziva i 'terapija razgovorom'. Ovdje razgovarate o svojim osjećajima, mislima i problemima s obučenim stručnjakom (psihijatrom ili savjetnikom). To vam pomaže da shvatite razloge zašto se tako osjećate i izgradite snagu potrebnu za suočavanje s tim. |
| Lijek | Depresiju može uzrokovati i neravnoteža određenih kemikalija (neurotransmitera) u mozgu. Lijekovi koje propisuje liječnik mogu ispraviti tu neravnotežu i poboljšati raspoloženje. Ovi lijekovi ne izazivaju ovisnost. Međutim , nemojte ih započinjati ili prestajati uzimati bez liječničkog savjeta. |
Podrška vaše obitelji i prijatelja
Uz liječenje, vrlo je važna i podrška vaše obitelji i bliskih prijatelja. Razgovarajte s onima koji vas vole o svojim osjećajima. Pomozite im da vas razumiju. Znanje da niste sami velika je snaga na putu ozdravljenja.
Ne bojte se, zapamtite ove stvari.
Mnogi se ljudi boje tražiti pomoć jer u društvu još uvijek postoje pogrešne predodžbe o depresiji. Ali imajte na umu ove činjenice.
- Depresija nije vaša krivnja: to je zdravstveno stanje koje treba liječiti, baš kao dijabetes ili visoki krvni tlak.
- Traženje pomoći znak je snage: Priznanje da vam je potrebna pomoć nije znak slabosti, već znak snažne osobe koja misli samostalno.
- Liječenje ima rezultate: Uz pravilno liječenje, možete ponovno živjeti sretno i normalno. Potrebno je vrijeme, ali je moguće.
- Vaša je skrb povjerljiva: Vaš liječnik obvezuje se čuvati u tajnosti sve o čemu s njim ili njom razgovarate, stoga slobodno razgovarajte o svojim nedoumicama.
Vaše mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Stoga nemojte sami nositi svoj teret. Napravite prvi korak tražeći pomoć već danas.
Poruka za ponijeti kući
- Depresija je više od pukog osjećaja tuge, to je prava bolest koja zahtijeva liječenje.
- Niste sami. Ovo je vrlo često stanje i nema potrebe da se sramite ili bojite.
- U Šri Lanki se medicinski savjet i liječenje za ovo mogu lako dobiti od vlade ili privatnog sektora.
- Posjet obiteljskom liječniku (opće prakse) prvi je i najbolji korak u traženju pomoći.
- Depresija se može vrlo uspješno liječiti psihoterapijom i lijekovima. Vrlo je važno slijediti liječničke savjete.
- Traženje pomoći nije znak slabosti, već znak da ste jaka osoba koja brine o svojoj dobrobiti.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar