Osjećate li se izolirano i usamljeno zbog svog invaliditeta? Normalno je da se ponekad tako osjećate. Ali ne mora biti tako. Razmotrite ovu priču. Jessie je mlada žena koja je ostala paralizirana od struka nadolje nakon nesreće na motociklu. U početku je bila jako zabrinuta, ali njezin se život promijenio kada je upoznala drugu osobu koja je također koristila invalidska kolica. „Pričao mi je o svemu što je radio. Imao je partnera, radio je, igrao se u vodi... To mi je dalo puno samopouzdanja“, kaže Jessie. To samopouzdanje dalo joj je snagu da ponovno sanja o tome da postane sportašica, majka i vlasnica tvrtke.
Dakle, ako imate ovakav fizički izazov, i dalje možete živjeti sretan, samouvjeren i društven život. Pogledajmo što možete učiniti po tom pitanju.
Prvo, upoznaj sebe odmah.
Tjelesni invaliditet, posebno ako se radi o novom iskustvu, zahtijeva da si date malo vremena da se prilagodite, kaže dr. Jennifer Hankenson, fizioterapeutkinja i specijalistica rehabilitacijske medicine na Medicinskom fakultetu Yale.
"To ne znači da se trebaš skrivati. Umjesto toga, počni polako izlaziti u društvo , s najbližima i najpouzdanijim ljudima, na način koji ti je ugodan i siguran ."
Ako koristite invalidska kolica, protezu ili neko drugo pomagalo, prvo se upoznajte s njihovim ograničenjima, mogućnostima i rizicima. Kao što kaže dr. Hankenson, isprobavanje ovih stvari "u sigurnom okruženju, sa sigurnim ljudima" prije izlaska u javnost gradi vaše samopouzdanje.
Ako imate problema s prilagodbom na ovaj novi život, svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom . Možda vam radni terapeut može pomoći da naučite kako se nositi s ovim praktičnim problemima.
Budite svjesni i izazova mentalnog zdravlja.
Osim fizičkih prepreka, osobe s invaliditetom često pate od problema s identitetom. To jest, promjena u njihovom osjećaju "tko sam ja?". To može utjecati na njihovu želju ili sposobnost da budu društveni, prema kliničkoj psihologinji Mary Schrammer.
Neki ljudi misle: „ 'Ne želim da me ljudi vide ovakvog. Izaći ću kad mi bude dovoljno dobro.' “ Zbog tih misli osjećaju se još usamljenije. Također im ograničavaju ideje o tome što mogu učiniti.
Ali najvažnije je prevladati taj strah. Morate se zapitati:
- "Što trenutno cijenim u svom životu?"
- "Kako mogu pronaći radost u tim stvarima?"
- "Koji su neki alternativni načini na koje mogu uživati u svojim hobijima i druženju s ljudima, čak i s mojim invaliditetom?"
Savjetovanje o mentalnom zdravlju izvrstan je resurs u ovakvim trenucima. Grupna terapija ili privatna terapija mogu vam pomoći da prevladate ove prepreke i pronađete smjernice za najbolji mogući život. Razgovarajte i o tome sa svojim liječnikom.
Pronađite aktivnosti i hobije koji vam odgovaraju.
Ako ste ljubitelj sporta, dostupno je mnogo adaptivnih sportova. Vaše mogućnosti mogu biti ograničene ovisno o tome gdje živite, ali jednostavno pretražite internet za "adaptivni sportovi u mojoj blizini". Također možete pitati svog liječnika ili radnog terapeuta o programima u vašem području.
Ljudi poput Jessie bave se raznim aktivnostima, uključujući vodene sportove, zimske sportove, curling u invalidskim kolicima, vožnju bicikla ručno, plivanje, streličarstvo i planinarenje. Koristi vještine korištenja invalidskih kolica koje je naučila od svog fizioterapeuta za postavljanje kampova i putovanje planinskim stazama kojima se inače ne putuje.
Potražite zabavna putovanja do kojih je lako doći i od kojih je lako doći.
Ako niste baš ljubitelj sporta, mnoga mjesta poput tematskih parkova, zooloških vrtova i muzeja pristupačna su za invalidska kolica. Evo još nekoliko savjeta koji će vam pomoći da lakše pronađete načine za druženje.
| Savjet | Što možete učiniti |
|---|---|
| Planiranje putovanja | Pretražite internet za turističke vodiče i destinacije prilagođene osobama u invalidskim kolicima. |
| Paketi za odmor | Potražite pakete za odmor koji su prilagođeni osobama s invaliditetom, uključujući krstarenja. |
| Netko tko će pomoći | Kada putujete ili izlazite, zatražite pomoć prijatelja ili člana obitelji od povjerenja. |
| Pitanje drugih | Pitajte druge osobe s invaliditetom poput vas o mjestima gdje se vole družiti. |
Putovanje zrakoplovom ponekad može biti nezgodno, stoga je najbolje unaprijed obavijestiti zrakoplovnu tvrtku ako vam trebaju invalidska kolica ili druga pomoć.
Pridružite se ljudima sa sličnim iskustvima kao i vi.
Može biti teško otvoreno razgovarati s drugima o nekim praktičnim poteškoćama s kojima se suočavaju osobe s invaliditetom (na primjer, poteškoće s defekacijom i mokrenjem). Kao što Jessie kaže: „Kada ste s drugim korisnicima invalidskih kolica, možete otvoreno razgovarati o tim stvarima bez osuđivanja. Jer smo svi na istom mjestu.“
Internet i društvene mreže izvrsno su mjesto za pronalaženje ljudi poput vas. Ali mogu biti i „opasno mjesto“, upozorava dr. Hankenson. Stoga, prije nego što se pridružite nepoznatim grupama, pitajte svog liječnika ili pouzdanog člana zajednice o njima i pridružite se samo dobro etabliranim grupama podrške.
Kako se povezujete s ovom zajednicom, shvatit ćete da niste sami u ovom životu. Od njih ćete naučiti mnoge trikove, prečace i nove stvari koje vam mogu olakšati život.
Poruka za ponijeti kući
- Dajte si vremena da se prilagodite svom fizičkom stanju. To je spor proces.
- Baš kao i vaše fizičko zdravlje, i vaše mentalno zdravlje je izuzetno važno. Ako se osjećate mentalno uznemireno, ne ustručavajte se potražiti savjetovanje.
- Ne odustajte od svojih hobija. Pronađite načine da ih prilagodite novoj situaciji.
- Snaga i razumijevanje koje steknete povezivanjem s ljudima koji su prošli kroz slična iskustva kao i vi neprocjenjivi su. Pronađite pouzdane grupe podrške.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom o svim fizičkim ili mentalnim problemima. On će vam dati prave smjernice.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar