Osjećate li iznenada nedostatak daha i vrtoglavicu? Razgovarajmo o hiperventilaciji!

Jeste li ikada iznenada osjetili teškoće s disanjem, značajno ubrzanje disanja, a istovremeno osjećate vrtoglavicu i stezanje u prsima? Možda ste i vi iskusili ovo stanje koje se naziva hiperventilacija. Ne brinite, većinom nije opasno. Ali vrlo je važno biti svjestan toga. Zato ćemo danas detaljno razgovarati o tome.

Što je hiperventilacija? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, hiperventilacija je kada dišete brže i dublje nego normalno. Točnije, izdišete više zraka nego što ga udahnete. To se naziva i "prekomjerno disanje".

Gledajte, kada dišemo, unosimo kisik, zar ne? Izdišemo ugljikov dioksid. Naša tijela trebaju imati zdravu ravnotežu ova dva plina. Međutim, kada hiperventilirate, odnosno kada ubrzano dišete, razina ugljikovog dioksida (PaCO2) u krvi se smanjuje. To uzrokuje da se vaše krvne žile, posebno one koje prenose krv u mozak, malo suze. Tada počinjete osjećati simptome poput vrtoglavice, ubrzanog rada srca i otežanog disanja (ovo stanje nazivamo (respiratorna alkaloza)). Razumijete li?

Kod većine ljudi hiperventilacija se javlja rijetko. Ponekad može biti reakcija na strah ili iznenadni stres. Ali kod nekih, kada se pojave jake emocije, poput straha, tjeskobe ili ljutnje, često dišu na ovaj način. To se naziva sindrom hiperventilacije . Može biti uzrokovana i određenim fizičkim stanjima.

Koji su simptomi ovoga? Provjerite imate li ih i vi...

Hiperventilacija se javlja kada prebrzo i duboko dišete. Možda nećete ni shvatiti da tako dišete. Ali sigurno ćete primijetiti simptome. Provjerite zvuče li vam ovi simptomi poznato:

• Osjećaj vrtoglavice, omaglice i beživotnosti.
• Teško se koncentrirati na nešto.
• Otežano disanje (medicinski se to naziva dispneja).
• Osjećaj boli ili stezanja u prsima.
• Srce kuca brzo i snažno.
• Napuniti želudac, otići u trgovinu.
• Suha usta.
• Glavobolja .
• Osjećaj utrnulosti ruku ili područja oko usta ili utrnulosti vrhova prstiju.
• Grčevi mišića u rukama i nogama.

Važno: Ako prvi put osjetite ovako ubrzano disanje, odmah potražite liječničku pomoć jer to može biti znak medicinske hitne situacije.

Zašto dolazi do ove hiperventilacije? Koji su uzroci?

Zapravo, ponekad je teško odrediti točan uzrok. Razlog je taj što simptomi uzrokovani hiperventilacijom mogu zapravo pogoršati stanje. Zamislite, na primjer, da nešto iznenada uzrokuje da vam u krvi postane niska razina ugljičnog dioksida. Tada počinjete osjećati simptome poput bolova u prsima i kratkoće daha. To vas čini tjeskobnima i pokušavate dublje disati. I tako se ciklus hiperventilacije nastavlja.

Istraživači su utvrdili psihološke i fizičke uzroke za to.

Psihološki razlozi:

Ovo su najčešći uzroci rijetke hiperventilacije:

• Strah: Na primjer, fobija je ekstremni strah od nečega. Na primjer, neki se ljudi boje visine ili gužve. To se može dogoditi u ovakvim trenucima.
• Anksioznost: Stalni nemir i briga.
• Napad panike: Stanje koje karakterizira iznenadni, intenzivni strah.
• Stres: Zbog stvari poput bližećeg ispita ili problema na poslu.

Fizički razlozi:

Ovo može biti malo ozbiljno, stoga budite oprezni:

• Krvarenje: iz unutarnje ili vanjske rane.
• Bolesti pluća: Na primjer, stanje koje se naziva intersticijska bolest pluća (ILD).
• Bolesti pluća koje uzrokuju otežano disanje: poput astme ili KOPB-a (kronične opstruktivne plućne bolesti).
• Bolest srca: Stanja poput zatajenja srca ili srčanog udara.
• Ozljede mozga: Traumatska ozljeda mozga (TBI) ili udarac u glavu.
• Infekcije: Teške infekcije poput upale pluća ili sepse.
• Stanja povezana s dijabetesom: Ketoacidoza (DKA) povezana s dijabetesom i metabolička acidoza. Mogu uzrokovati duboko, ubrzano disanje, posebno Kussmaulovo disanje.
• Trudnoća: Neke osobe mogu ovo iskusiti tijekom trudnoće.
• Jaka bol: kao nakon ozljede ili operacije.
• Odlazak na vrlo velike nadmorske visine: Kao prilikom penjanja na planine.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Većinom, hiperventilacija uzrokovana stresom ili tjeskobom nije opasna. Međutim, u rijetkim slučajevima, ako postane dovoljno jaka, može uzrokovati nesvjesticu. To može dovesti do padova i ozljeda.

Međutim, ako je hiperventilaciju uzrokovano fizičkim stanjem, može se raditi o medicinskoj hitnosti. To nije zbog same hiperventilacije, već zbog temeljnog stanja koje ju je uzrokovalo. Na primjer, ako snažno udarite glavom, a zatim hiperventilirate, to bi mogao biti znak traumatske ozljede mozga.

Kako liječnici ovo dijagnosticiraju?

Obično liječnici ne dijagnosticiraju odmah hiperventilaciju kao "hiperventilaciju" jer je često privremena i rijetko uzrokovana stresom ili tjeskobom.

Međutim, ako imate trajnu hiperventilaciju ili se ona događa često, svakako biste trebali posjetiti liječnika. Vaš liječnik tada može napraviti pretrage (npr. slikovne pretrage, krvne pretrage) kako bi utvrdio postoji li fizički uzrok, poput problema s plućima ili srcem. Ako nema fizičkog uzroka, možete biti upućeni psihijatru ili psihologu kako bi se utvrdilo doprinosi li problemu neko mentalno zdravstveno stanje.

Kako se liječi hiperventilacija?

Glavni način liječenja ovoga je liječenje temeljnog uzroka. Na primjer, ako imate zdravstveno stanje poput KOPB-a ili infekcije, trebate dobiti odgovarajući tretman za to stanje.

Ako tome doprinosi mentalno stanje, poput anksioznosti, lijekovi i psihoterapija (terapija razgovorom) mogu biti korisni.

Što učiniti ako disanje postane otežano (hiperventilacija)?

Ako imate hiperventilaciju zbog tjeskobe, stresa ili panike, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u tom trenutku. Učenje ovih tehnika može vam pomoći da upravljate situacijom u tom trenutku i smanjite vjerojatnost da se takve situacije ponove u budućnosti:

• Disanje stisnutim usnama: To se postiže stisnutim usnama , kao da gasite svijeću, i polako izdisanjem kroz usne. To pomaže povećati razinu ugljičnog dioksida u krvi.
• Umjesto disanja iz prsa, pokušajte duboko, polako disati iz trbuha: Stavite jednu ruku na prsa, a drugu na trbuh. Polako udahnite, pazeći da se ruka na trbuhu podiže dok izdišete.
• Recite svojim voljenima o ovome i potražite utjehu od njih u ovakvim trenucima: Mogu vas uvjeriti jednostavnim, smirujućim riječima poput: "Dobro si", "Ovo će proći za trenutak." Također mogu polako brojati do pet dok udišete i izdišete.

Može li se spriječiti da se ovo ponovi?

Nisu sve epizode hiperventilacije moguće spriječiti. Međutim, ako su stres i anksioznost glavni uzroci vaše hiperventilacije, sljedeće tehnike upravljanja stresom i opuštanja mogu pomoći:

• Redovita tjelesna aktivnost: nešto poput hodanja, trčanja, plivanja.
• Progresivna mišićna relaksacija: Zatezanje, a zatim polagano opuštanje mišića u različitim dijelovima tijela.
• Meditacija: Tehnike meditacije koje usmjeravaju um na jedno mjesto.
• Joga: Vrlo dobra za fizičko i mentalno blagostanje.
• Vježbanje svjesnosti: Vježba svjesnosti i pažnje prema sadašnjem trenutku.

Trebate li posjetiti liječnika? Kada biste trebali ići?

Rijetke epizode hiperventilacije obično su bezopasne. Međutim, trebali biste posjetiti liječnika ako se pojavi bilo što od sljedećeg:

• Ako prvi put osjetite hiperventilaciju: Odmah se obratite hitnoj službi bolnice jer to može biti znak medicinske hitne situacije.
• Ako imate bol, glavobolju, temperaturu ili krvarenje.
• Ako se vaša hiperventilacija pogorša ili se javlja često, čak i nakon kućnog liječenja.
• Ako se pojave drugi novi simptomi.

Doživljavanje hiperventilacije može biti zastrašujuće. Dobra vijest je da većinu vremena nije štetno. Međutim, ako vam je ovo prvi put da doživljavate ubrzano, duboko disanje, važno je posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da nema nekog zdravstvenog problema. Ako vam se to redovito događa (što bi moglo značiti da imate sindrom hiperventilacije), razgovarajte s liječnikom. Liječnik vam može preporučiti tretmane koji mogu pomoći u smanjenju stanja.

Konačno, najvažnije stvari koje treba zapamtiti

Dakle, nadam se da ste dobro razumjeli hiperventilaciju iz onoga što smo danas raspravljali. Imajte na umu da ovo obično nije opasno stanje. Međutim.

• Vrlo je važno odmah potražiti liječničku pomoć ako se ovi simptomi pojave prvi put.
• Ako ovo stanje često doživljavate, mogao bi se raditi o hiperventilacijskom sindromu , stoga se obratite liječniku i potražite odgovarajuće liječenje.
• Zapamtite, postoje učinkoviti tretmani za ovo, stoga je važno slijediti pravilnu rutinu i ne paničariti.

Hiperventilacija, disanje, ugljikov dioksid, anksioznost , stres, simptomi, liječenje