Osjećate li se nevjerojatno energično i sretno ovih dana? Razgovarajmo o hipomaniji!

Ima dana, zar ne? Osjećamo se tako energično, tako sretno. Čak i ako je to planina posla, osjećamo se kao da to možemo obaviti odjednom. To je normalno. Ali ako je ta sreća, ta energija puno veća od vašeg uobičajenog ja i traje nekoliko dana, i ako se drugima čini kao velika razlika, to bi mogao biti simptom stanja koje se naziva hipomanija. Ne brinite, razgovarajmo o ovome jednostavno.

Što je točno hipomanija?

Jednostavno rečeno, hipomanija je razdoblje neuobičajeno visokog raspoloženja, razine energije i aktivnosti. Najvažnije je da to bude jasna promjena u odnosu na vaše uobičajeno ponašanje , a vaša obitelj i prijatelji trebali bi primijetiti promjenu.

Ovo je ključni simptom bipolarnog poremećaja, a može se vidjeti i kod drugih mentalnih zdravstvenih stanja.

Koja je razlika između hipomanije i manije?

Mnogi ljudi brkaju to dvoje. Hipomanija je nešto blaži oblik manije. Pogledajmo glavne razlike između njih dvoje.

Koji su okidači za hipomaniju?

Razlozi za ovo stanje mogu varirati od osobe do osobe, ali neki od najčešćih uzroka su:

• Vrlo stimulirajuće okruženje: stvari poput glasne buke, jakih svjetala i mjesta s puno ljudi.
• Velika životna promjena: nešto poput razvoda, braka ili gubitka posla.
• Nedostatak sna: Nedostatak sna može biti glavni uzrok.
• Zloupotreba droga ili alkohola.

Koliko dugo traje hipomanična epizoda? Što se događa nakon toga?

Prema dijagnostičkim kriterijima, ovo stanje mora trajati najmanje četiri dana , ali ponekad može trajati i do nekoliko mjeseci.

Nakon tog vremena, možete osjetiti sljedeće:

• Možda ćete osjećati sreću ili sram zbog svog ponašanja.
• Možda ćete se osjećati iscrpljeno razmišljajući o količini posla koju ste tada preuzeli.
• Možda imate nejasno sjećanje na ono što se dogodilo u tim danima.
• Možda ćete morati puno spavati jer se osjećate jako umorno.
• Ako imate bipolarni poremećaj, nakon ovog razdoblja možete iskusiti tešku depresiju .

Koji su simptomi hipomanije?

Ovi simptomi nisu isti za sve, ali evo nekih uobičajenih. Slični su simptomima manije, ali su manje ozbiljni.

• Ima neobično visoku čvrstoću i funkcionalnost.
• Osjećaj velike radosti i uzbuđenja.
• Nesanica ili osjećaj odmora čak i nakon samo nekoliko sati sna.
• Visoko samopoštovanje. Misli poput "Mogu sve."
• Priča više nego inače. Priča prebrzo da bi prekidao druge.
• Utrke misli. Misli o mnogim različitim temama padaju na pamet istovremeno.
• Lako se ometa, čak i nevažnim stvarima.
• Biti potpuno uronjen u aktivnost i raditi na njoj kao luđak.
• Prikazivanje besmislenih pokreta. Na primjer, hodanje po kući ili uredu, vrpoljenje dok sjedite.
• Impulzivno ponašanje. To dovodi do donošenja loših odluka. Na primjer, trošenje puno novca odjednom, rizično seksualno ponašanje i nepromišljena poslovna ulaganja.

Kako prepoznati razliku između pukog osjećaja sreće i hipomanije?

To je problem koji mnogi ljudi imaju. Svi želimo biti sretni i dobro. Ali biti dobro ne znači uvijek da ste dobro. Nakon nekog vremena, kada shvatite sebe, moći ćete prepoznati znakove upozorenja kada ste u raspoloženju koje je drugačije od pukog sreće.

Najbolje što možete učiniti je zatražiti pomoć od obitelji i prijatelja kojima vjerujete i koji su redovito u vašoj blizini. Recite im da vas obavijeste ako primijetite bilo kakve promjene u svom ponašanju ili raspoloženju koje su izvan normalnog.

Kako hipomanija izgleda izvana, a kako se osjeća iznutra? (Primjeri iz stvarnog života)

Zamislite neke od ovih događaja...

• Odjednom počneš čistiti cijelu kuću i neumorno radiš istu stvar oko 20 sati bez prestanka.
• Ostajem budan do 3 ujutro, spavam dva ili tri sata i sljedeće jutro se probudim potpuno osvježen.
• Počinjem nekoliko projekata istovremeno i radim na njima bez prestanka.
• Iako nemaju obuku ni iskustvo, osjećaju se kao da ne postoji ništa što ne mogu učiniti.
• Prijatelji zovu i šalju poruke svima cijeli dan i noć. Stalno objavljuju fotografije i komentare na društvenim mrežama.
• Dok razgovaraju, vrlo brzo prelaze s jedne teme na drugu.

Koji su temeljni uzroci hipomanije?

Znanstvenici još uvijek ne mogu sa sigurnošću reći što je uzrok, ali vjeruju da postoji nekoliko čimbenika koji su u igri.

• Obiteljska anamneza: Ako netko u vašoj obitelji ima bipolarni poremećaj, imate veći rizik od njegovog razvoja, ali to ne znači da ćete ga sigurno razviti.
• Kemijska neravnoteža u mozgu.
• Kao nuspojava nekih lijekova (osobito nekih antidepresiva) .
• Zlouporaba alkohola ili droga.
• Velike životne promjene (npr. smrt, razvod).
• Teški stres.
• Promjene u obrascima spavanja.
• Kao simptom drugog mentalnog ili fizičkog stanja (npr. ozljeda mozga, moždani udar, lupus).

Kako liječnik točno dijagnosticira ovo stanje?

Kada posjetite liječnika, pitat će vas o vašoj medicinskoj povijesti, medicinskoj povijesti vaše obitelji i lijekovima koje uzimate. Ponekad mogu napraviti i krvne pretrage i skeniranje kako bi provjerili druga stanja koja mogu uzrokovati ove simptome (poput hipertireoze).

Nakon što se isključe druga medicinska stanja, možete biti upućeni psihijatru. Za dijagnosticiranje hipomanije, liječnici koriste smjernice DSM-5 Američkog udruženja psihijatara. Prema njima:

• Mora postojati neuobičajeno dobro raspoloženje i energija veći dio dana, najmanje četiri dana zaredom .
• Tri ili više simptoma o kojima smo ranije raspravljali moraju biti jasno prikazani.
• Ovo stanje ne bi trebalo značajno ometati svakodnevne aktivnosti i ne bi trebalo biti dovoljno ozbiljno da zahtijeva hospitalizaciju.
• Ovo stanje ne može biti posljedica lijekova ili bilo kojeg drugog zdravstvenog stanja.

Koji su tretmani?

Liječenje hipomanije uključuje psihoterapiju, stabilizatore raspoloženja, a ponekad i antipsihotike.

Psihoterapija

Ovdje možete razgovarati s psihijatrom ili savjetnikom, prepoznati svoje simptome i okidače te naučiti načine za njihovo upravljanje.

Lijekovi

Vaš liječnik će propisati najprikladnije lijekove za vaše stanje. Uobičajeno se koriste stabilizatori raspoloženja poput litija i valproata te antipsihotici poput olanzapina i kvetiapina.

Važno: Nikada ne započinjite, ne prekidajte ili ne mijenjajte dozu bilo kojeg lijeka bez savjeta liječnika.

Može li se ovo stanje riješiti bez lijekova?

Ako vaše stanje nije ozbiljno, možete ga pokušati kontrolirati promjenama načina života i brigom o sebi. No, ipak biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome.

• Idite u krevet u redovito vrijeme. Spavajte 6-9 sati svaki dan.
• Izbjegavajte stimulanse. Klonite se stvari poput kave, čaja, slatke hrane i glasnih zvukova.
• Održavajte dobru prehranu.
• Vježba. Čak je i nešto jednostavno poput hodanja od 30 minuta dnevno dobro.
• Potpuno izbjegavajte droge i alkohol.
• Vježbajte načine za smirivanje uma. Stvari poput joge, meditacije i slušanja umirujuće glazbe mogu pomoći.
• Pridružite se grupi za podršku. Razgovor s ljudima koji su imali slična iskustva kao i vi može biti veliki izvor snage.

Hipomanija, Hipomanija, Bipolarni poremećaj, Mentalno zdravlje, Hiperaktivnost, Raspoloženje, Bipolarna bolest, Manija, Manija, Mentalni simptomi, Bipolarni poremećaj II