Osjećate li nedostatak daha tijekom vježbanja? To bi mogla biti astma uzrokovana vježbanjem!

Često vidimo da neki ljudi, posebno mala djeca, iznenada zadihaju dok trče i igraju se, govoreći: "Ne mogu disati." Neki se roditelji malo uplaše i zabrinu kada to vide. Zapravo, ovo nije nešto čega se treba bojati, ali definitivno je situacija zbog koje bismo trebali biti zabrinuti i potražiti liječnički savjet. Danas ćemo razgovarati o tome što uzrokuje ovo, što se može učiniti u vezi s tim i što je točno ovo (astma uzrokovana vježbanjem).

Što je ovo (astma uzrokovana vježbanjem)?

Jednostavno rečeno, astma izazvana vježbanjem je stanje u kojem se simptomi slični astmi javljaju samo kada vježbate, poput trčanja, skakanja, igre ili bilo koje tjelesne aktivnosti. Na primjer, neki ljudi nemaju piskanje ili poteškoće s disanjem u svakodnevnom životu, ali ti se simptomi pojavljuju samo kada vježbaju. Zatim, neki ljudi imaju astmu , što znači da imaju astmu i u drugim prilikama. Kod takvih ljudi, vježbanje može pogoršati astmu. Drugim riječima, vježbanje može biti okidač ili stimulans koji pogoršava njihovu astmu.

Nemojte odmah paničariti kad ovo čujete, u redu? Jer ovo stanje (astma uzrokovana vježbanjem) se može vrlo dobro kontrolirati . Sve što trebate učiniti je potražiti odgovarajući liječnički savjet i djelovati u skladu s tim.

Koji su simptomi ovoga? Kako to prepoznajemo?

Zamislite da se vaše dijete jako igra, a zatim odjednom prestane ili počne kašljati. Ili kada diše, iz prsnog koša dolazi tiho zviždanje ili zviždanje. Mogli biste čak reći da se prsa stežu. Ovo su glavni simptomi (astme uzrokovane vježbanjem). Pogledajmo koji su:

• Kašalj: Suhi kašalj koji se javlja posebno tijekom ili nakon vježbanja.
• Kratkoća daha: Osjećaj otežanog disanja, osjećaj gušenja.
• Zviždanje: Zviždanje u prsima, poput male trube, pri disanju.
• Stezanje u prsima: Osjećaj pritiska ili težine ili stezanja u prsima.
• Brzo se umaraju tijekom vježbanja: U odnosu na druge, što znači da se brže umaraju i iscrpljuju od druge djece s kojom se igraju.
• Smanjena sposobnost vježbanja: Nemogućnost trčanja ili skakanja kao prije.
• Osjećaj kao da vam je nešto zaglavljeno u grlu.

Ovi simptomi obično počinju oko 5 do 10 minuta nakon početka vježbanja. Ponekad se ovi simptomi mogu pojaviti već 10-15 minuta nakon završetka vježbanja. Međutim, ovi simptomi obično ne traju dulje od sat ili dva.

Zašto se to događa? Koji su razlozi za to?

Sada se možda pitate: "Zašto se ovo događa samo kada vježbamo?" Jednostavno rečeno, kada vježbamo, našem tijelu treba više kisika. Tada počinjemo brže disati. Većinu vremena dišemo na usta umjesto na nos. Sada, pogledajte, kada dišemo na nos, zrak koji ulazi postaje malo topliji, vlažniji i filtrira se unutar naših nosnih prolaza. Ali to se ne događa kada dišemo na usta.

Dakle, kada ovaj hladni, suhi zrak uđe izravno u male dišne ​​putove (dišne ​​putove ili bronhiole) u našim plućima, stanice u stijenkama tih dišnih putova oslobađaju određene kemikalije (kemijske medijatore). Te kemikalije uzrokuju zatezanje mišića oko dišnih putova, što uzrokuje njihovo sužavanje . Tada dišni putovi postaju uski, što otežava disanje i javljaju se ti drugi simptomi.

To može biti zbog drugih razloga:

• Hladno i suho vrijeme: Ovo se stanje može pogoršati vježbanjem na otvorenom u ovakvim danima.
• Pelud ili čestice prašine u zraku, dim: To može biti problem za osobe s alergijama.
• Zagađenje zraka: Stvari poput ispušnih plinova vozila, dima iz tvornica.
• Neki ljudi mrze miris klora u bazenima.
• Vježbanje kada imate respiratornu infekciju, poput prehlade ili gripe.
• Izloženost određenim kemikalijama: Na primjer, plinovi poput dušikovog dioksida koji se ispuštaju iz strojeva za čišćenje leda na klizalištima.

Kako liječnik to potvrđuje?

Kada obavijestite svog liječnika o ovim simptomima, on ili ona će vam prvo postaviti mnogo pitanja. Koji su vaši simptomi, koliko ih dugo imate, kada se najčešće javljaju i ima li netko u vašoj obitelji astmu ili alergije. To se naziva uzimanje medicinske anamneze . Zatim će vas liječnik pregledati, posebno postavljanjem stetoskopa na vaša prsa i slušanjem zvukova piskanja dok dišete.

Osim toga, postoji poseban test za potvrdu ovog stanja (astma uzrokovana vježbanjem). Zove se spirometrija . U njemu se od vas traži da brzo pušete u mali uređaj. Može mjeriti koliko zraka možete izdahnuti iz pluća i koliko brzo.

Zatim će vas liječnik zamoliti da trčite na traci za trčanje ili vozite sobni bicikl oko 6-8 minuta, a zatim će vas zamoliti da ponovno udahnete u spirometrijski aparat. To može izmjeriti koliko su vam se dišni putovi suzili i koliko možete izdahnuti nakon vježbanja. To se naziva i testom opterećenja .

Ponekad se, umjesto vježbanja, ovaj test može provesti udisanjem kemikalije poput metakolina. Time se također mjeri osjetljivost dišnih putova.

Postoji li tretman za ovo? Kako se to može kontrolirati?

Liječenje uglavnom uključuje lijekove i male promjene načina života.

1. Lijekovi za brzo olakšanje

Često će vam liječnik reći da koristite inhalator . On sadrži lijek koji malo širi dišne ​​putove ili ih proširuje. To se naziva kratkodjelujući beta-agonisti (SABA) , na primjer, inhalator salbutamola. Jednostavno rečeno, ovi lijekovi šire dišne ​​putove i olakšavaju disanje.

Ovaj inhalator obično treba koristiti 10-15 minuta prije vježbanja. To može pomoći u sprječavanju ili smanjenju sužavanja dišnih putova tijekom vježbanja. Učinak traje oko 4-6 sati.

2. Lijekovi za dugotrajnu kontrolu

Za neke ljude, posebno one koji često imaju astmu ili astmu uzrokovanu vježbanjem, liječnik može propisati drugu vrstu inhalatora za svakodnevnu upotrebu. To se naziva kontrolni inhalatori . Sadrže lijekove poput inhalacijskih kortikosteroida. To djeluje tako što smanjuje kroničnu upalu u dišnim putovima. Zbog toga su dišni putovi manje osjetljivi na okidače poput vježbanja.

Postoje i drugi lijekovi, poput modifikatora leukotriena, koji se mogu uzimati u obliku tableta. I oni mogu biti korisni nekim ljudima.

3. Promjene načina života i druge strategije

Osim lijekova, vrlo je važno paziti i na sljedeće stvari:

• Zagrijavanje: Vrlo je važno zagrijati se oko 10 do 15 minuta prije početka treninga. Radite stvari poput sporog hodanja i malih vježbi koje pokreću zglobove. To će pomoći vašem dišnom sustavu da se postupno navikne na vježbu.
• Hlađenje: Također, nakon završetka treninga, ne biste trebali odmah stati, već se hladiti oko 5-10 minuta.
• Pokušajte disati kroz nos: Prilikom vježbanja pokušajte što više disati kroz nos. Na taj način zrak koji ulazi u vaša pluća je topao i vlažan.
• Zaštitite se u hladnim danima: Ako se igrate vani u hladnim i suhim danima, nosite šal ili posebnu masku (masku za lice s hladnim zrakom) koja prekriva usta i nos. To će smanjiti količinu hladnog zraka koji izravno ulazi.
• Izbjegavajte okidače: U danima s visokom koncentracijom peludi najbolje je ograničiti vježbanje na otvorenom. Ili pokušajte vježbati rano ujutro ili navečer kada je manje onečišćenja zraka.
• Pijte puno vode: Pijte puno vode prije, tijekom i nakon vježbanja. Važno je ostati hidriran.

Smiju li osobe s astmom uzrokovanom vježbanjem ne baviti se sportom?

Ovo je glavno pitanje koje mnogi roditelji, kao i oni s ovim stanjem, postavljaju. "Ako ja ili moje dijete imamo (astmu uzrokovanu vježbanjem), možemo li se igrati i vježbati?" Odgovor je: "Apsolutno! Nema problema!"

Zapravo, nije dobra ideja prestati vježbati ili igrati se samo zato što imate ovo stanje. Jer je vježbanje vrlo važno za naše fizičko i mentalno zdravlje. Samo zamislite, postoje čak i osvajači zlatnih medalja na olimpijskim igrama koji su uspješno kontrolirali stanje (astma uzrokovana vježbanjem) i osvojili svijet!

Najvažnije je razgovarati s liječnikom i naučiti kako pravilno upravljati ovim stanjem. Ako slijedite upute liječnika, pravilno koristite lijekove (posebno inhalator) i pridržavate se gore navedenih mjera opreza (zagrijavanje, hlađenje i zaštita od hladnoće), većina ljudi može se baviti bilo kojim sportom bez ikakvih problema.

Za neke sportove se kaže da pogoduju ovom stanju. Na primjer, plivanje . Jer je zrak oko bazena obično topao i vlažan. Također, sportovi koji troše puno energije u kratkim vremenskim razdobljima, s čestim razdobljima odmora (npr. odbojka, bejzbol, sprintevi) mogu biti prikladniji za neke ljude od sportova koji zahtijevaju duga razdoblja neprekidnog trčanja (npr. maraton, nogomet, košarka). Međutim, to ne znači da se drugi sportovi ne mogu igrati. Uz pravilno upravljanje, sve je moguće.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

• Ako vi ili vaše dijete osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma (kašalj, kratkoća daha, stezanje u prsima, piskanje) tijekom ili nakon vježbanja, svakako posjetite najbližeg liječnika. Nemojte to ignorirati.
• Ako vam je dijagnosticirana astma uzrokovana vježbanjem (EIA) i uzimate lijekove, ali vaši simptomi nisu adekvatno kontrolirani lijekovima, na primjer ako i dalje imate poteškoća s vježbanjem, ponovno se obratite svom liječniku. Možda će biti potrebno prilagoditi dozu lijeka ili preporučiti drugačiji tretman.
• Ako trebate koristiti inhalator za ublažavanje simptoma više od dva dana u tjednu, to znači da vaša astma nije dobro kontrolirana. U tom slučaju obratite se liječniku.

Ovo je vrlo važno:Ako iznenada imate poteškoća s disanjem, toliko vam se zavrti da ne možete govoriti, usne i nokti vam postanu plavi, a inhalator ne pruža nikakvo olakšanje, radi se o medicinskoj hitnosti . U takvom slučaju odmah se obratite najbližoj bolnici.

Ukratko, stvari koje treba zapamtiti

U redu, da vas na kraju podsjetimo na neke stvari za koje smo mislili da bi bile važne u vezi s astmom izazvanom vježbanjem:

• Zviždanje, kašalj i otežano disanje koje se javlja samo tijekom vježbanja mogu se nazvati astmom izazvanom vježbanjem .
• Ovo se ne treba bojati , to je vrlo lako rješiva ​​situacija.
• Nema potrebe da prestanete vježbati, igrati se ili baviti se sportom samo zato što imate ovo stanje. Zapravo, vježbanje može pomoći u kontroli ovog stanja.
• Ako vi ili vaše dijete imate bilo koji od ovih simptoma, svakako se obratite liječniku radi točne dijagnoze i potrebnog savjeta i liječenja.
• Koristite lijekove koje vam je propisao liječnik (posebno inhalatore) ispravno, u pravo vrijeme i na pravi način. Ne zaboravite se zagrijati prije vježbanja i ohladiti nakon toga.
• Uz pravu dijagnozu, pravilno liječenje i upravljanje, svatko tko ima astmu uzrokovanu vježbanjem može živjeti aktivan, zdrav i sretan život.

Dakle, ako imate ovakav problem, ne odgađajte i posjetite liječnika. Tada i vi možete bez ikakvih prepreka igrati svoj omiljeni sport i ostati zdravi!

astma uzrokovana vježbanjem, vježbanje, astma, otežano disanje, inhalator, sport, zdravlje, sinhalski medicinski članak