Je li neki od vaših prijatelja izgubio člana obitelji? Hoćemo li razgovarati o toj tuzi?

Zamislite da je bliski član obitelji vašeg najboljeg prijatelja, možda baka, djed ili čak netko još bliži, preminuo. To je vrlo tužna i srceparajuća stvar, zar ne? Vaš prijatelj je u tom trenutku morao biti vrlo bespomoćan, šokiran i usamljen. Sigurno ste tisuću puta pomislili: "Oh, kako mu mogu pomoći u ovom trenutku? Što mogu učiniti da mu ublažim bol?" To je zaista vrlo vrijedna misao. Dakle, danas ćemo razgovarati o tome što možete učiniti da budete jaki za svog prijatelja i da mu unesete malo utjehe u srce u tako teškom trenutku.

Što je zapravo ova tuga?

Jednostavno rečeno, tuga je bol i tuga koju osjećamo kada izgubimo nekoga koga volimo. To je kao ogroman teret na našim srcima. Ne osjeća svatko taj teret na isti način. Način na koji se svaka osoba nosi s tom tugom i reagira na nju vrlo je različit.

Zamislite da je majka vaše prijateljice Sameere preminula. Sameera možda puno plače, možda izražava svoju tugu pred svima. Ali, druga prijateljica, recimo da se zove Netmi, može postati vrlo tiha kada joj otac umre. Možda će pokušati biti sama, ne razgovarati ni s kim puno. Neka djeca prestanu igrati se i zabavljati neko vrijeme u takvim trenucima. Gube interes za sve te stvari. Međutim, postoje i druga djeca koja se pokušavaju što prije vratiti normalnom životu. Jedva čekaju ići u školu, igrati se s prijateljima i baviti se drugim aktivnostima. Nema ispravnog ili pogrešnog u svim tim načinima. Jer svatko ima svoj način suočavanja s tugom.

Najvažnije je da tuga nije bolest. To je vrlo prirodna reakcija na gubitak voljene osobe. Potrebno je vrijeme da zacijeli.

Neka djeca vole pričati o svojim osjećajima. Druga ne. Neki mogu izraziti svoju tugu crtanjem ili bojanjem. Također, mnogi ljudi vole provoditi više vremena sa svojom obitelji u ovakvim trenucima, primajući od njih ljubav i utjehu. Članovi obitelji trebali bi si međusobno pomagati, biti ljubazni jedni prema drugima. Razgovor o lijepim uspomenama na osobu koju su izgubili i sretnim trenucima provedenim s njom može biti veliko olakšanje. Sve te stvari pomažu u ublažavanju boli.

Kako možeš pomoći prijatelju u njegovoj tuzi?

Kad tvoj prijatelj prolazi kroz ovakvu bol, najbolje što možeš učiniti jest jednostavno biti tu za njega kao dobar prijatelj. Možda ga nećeš moći odmah usrećiti ili učiniti ga sretnijim, ali to je u redu. Možeš mu dopustiti da osjeti svoje osjećaje.

1. Samo budi tamo, to je velika stvar!

Možeš razgovarati s njim i pitati ga: "Hoćemo li prošetati?" "Hoćemo li se igrati?" ili "Hoćemo li samo neko vrijeme biti zajedno?" Neka radi što želi. Samo biti s njim je veliki izvor snage, odličan izvor snage. Ne moraš ništa posebno reći, dovoljna je samo tvoja prisutnost.

2. Nemojte se prisiljavati da "budete dobro".

Kad je tvoj prijatelj tužan, pokušaj da ga razveseliš govoreći stvari poput "Molim te, nemoj plakati", "Nemoj biti tužan" ili "Moraš biti jak" samo će ga još više povrijediti. Normalno je da se osjeća tužno i plače. Dopusti mu da te osjećaje izbaci iz sebe.

3. Dajte im priliku da razgovaraju (ali ih nemojte prisiljavati)

Možda će vam biti malo strah ili neugodno razgovarati o tome. Ali ako kažete nešto poput: "Jako mi je žao zbog gubitka vaše bake", dat ćete joj do znanja da razumijete njezinu bol. To joj može pomoći da počne s vama razgovarati o onome što joj je na umu.

Vrlo ljubazan način je reći: " Ako želiš razgovarati o ovome, slušat ću te. "

Ali, ako tvoj prijatelj ne želi razgovarati o tome u tom trenutku, reci mu to. Nemoj ga prisiljavati. Samo mu daj do znanja da si tu kad god mu zatrebaš.

4. Pomozite podijeliti lijepe uspomene

Ako tvoj prijatelj počne pričati o osobi koju je izgubio, pričaj o lijepim trenucima koje ste proveli zajedno, smiješnim pričama i lijepim uspomenama. To ga može učiniti malo sretnijim i olakšanim. Ponekad, kada tvoj prijatelj plače, možeš i ti plakati jer ne možeš zadržati tugu. Nema ništa loše u plakanju s takvim prijateljem. To će ojačati vaše prijateljstvo.

5. Budite strpljivi, dajte mu vremena da se promijeni.

Ne očekujte da će vaš prijatelj biti sretan i razigran kao prije. To se neće dogoditi preko noći. Kako prolaze kroz proces tugovanja, nekim danima neće imati volje za igru ​​ili zabavu kao prije. Ali, sljedeći dan će se smijati i igrati kao prije. Svaki dan može biti drugačiji. Zato budite strpljivi.

6. Stvari koje bismo trebali paziti da ne kažemo

Ponekad stvari koje kažemo, a da toga nismo svjesni, mogu još više povrijediti našeg prijatelja. Na primjer:

• "Ne plači, ti si dečko/djevojčica." (Emocije nemaju spol.)
• "Sve će biti u redu s vremenom." (Iako je to istina, trenutno ne donosi puno utjehe.)
• „Sada je na boljem mjestu.“ (Ovo se možda neće svima činiti isto, a neki bi se time mogli čak i uvrijediti.)
• „Razumijem kako se osjećaš.“ (Ne možemo 100% vremena razumjeti tuđu bol, pa je bolje reći nešto poput: „Mogu zamisliti koliko ti mora biti teško.“)
• Pričaš samo o vlastitim iskustvima. („Ovo se dogodilo kad mi je djed umro...“, a zatim čitaš o sebi umjesto da slušaš prijatelja.)

Umjesto da govoriš ovakve stvari, puno je vrijednije samo slušati i pokušati ga razumjeti.

Kada bismo trebali biti malo oprezniji?

Obično tuga postupno jenjava s vremenom. Međutim, čak i nakon dugog vremena,(To može trajati tjednima ili mjesecima, varira od osobe do osobe.) Ako se čini da se vaš prijatelj ne vraća starom ja, ne može obavljati svoje uobičajene aktivnosti i stalno je tužan i tjeskoban, onda biste trebali biti malo zabrinuti.

Na primjer:

• Ako te ništa više ne zanima kao prije.
• Da su stvari poput školskih obaveza i igre potpuno prestale.
• Ako su jedenje i spavanje značajno smanjeni ili povećani.
• Ako uvijek pokušavaš biti sam i ne razgovaraš ni s kim.
• Ako govoriš o stvarima poput nanošenja štete samom sebi.

Ako primijetite nešto takvo, obavijestite roditelje, učitelja ili školskog savjetnika o tome. To nije izdaja, već način da odrasloj osobi date do znanja da vašem djetetu treba pomoć. Tada mu mogu pružiti potrebnu podršku, možda čak i stručnu pomoć.

I vi možete saznati više o tuzi.

Gledajući svog prijatelja kako prolazi kroz teško razdoblje, možda biste i vi željeli saznati više o tugovanju. To je dobra stvar. Možete pitati odrasle osobe u svom životu (roditelje, bake i djedove, učitelje) kako su se osjećali kada su izgubili nekoga koga su voljeli, kako su to prebrodili i što im je pomoglo. Ta iskustva će i vas naučiti vrijednim lekcijama.

Konačno, stvari koje trebate zapamtiti

Dakle, da ukratko sažmemo što možete učiniti kada se vaš prijatelj osjeća tužno na ovaj način:

• Ostani blizak svojim prijateljima. Tvoja prisutnost je za njih veliki izvor snage.
• Slušajte pažljivo. Ako žele razgovarati, slušajte bez prekidanja.
• Budite ljubazni, strpljivi i pokušajte razumjeti njihove osjećaje.
• Ne prisiljavaj ih. Ne prisiljavaj ih da budu sretni ili da pričaju.
• Pozovite ih da rade uobičajene stvari, ali im dopustite da rade što žele.
• Pomozite im da podijele lijepe uspomene na osobu koju su izgubili, ako su voljni.
• Ako osjećate tjeskobu, recite to odrasloj osobi kojoj vjerujete.

Zapamti, tvoje prijateljstvo je najveći lijek i utjeha koju će dobiti u ovom trenutku. Čak i mala pomoć od tebe bit će mu velika snaga da prebrodi ovo teško vrijeme.

Tuga , žalost, žalost, smrt, prijatelj, pomoć, utjeha, mentalno zdravlje, djeca, savjetovanje