Kako održati zube sjajnima? (Njega zubi) Razgovarajmo o ovome!

Kad se lijepo smiješite, kako bi bilo lijepo da su i vaši zubi sjajni? Samo pomislite, zdravlje naših usta vrlo je važno za zdravlje cijelog našeg tijela. Stoga ćemo danas razgovarati o tome kako pravilno brinuti o ovim dragocjenim zubima i zaštititi ih od bolesti.

Zašto je toliko važno brinuti se o svojim zubima?

Jednostavno rečeno, dobra briga o zubima može pomoći u sprječavanju karijesa i bolesti desni . Kada perete zube četkanjem i korištenjem zubnog konca, uklanjate plak . To je zapravo ljepljivi film koji se sastoji od bakterija u ustima i nije vidljiv golim okom. Točnije, to je žuti sloj koji se stvara na zubima. Ako se ovaj plak ne ukloni pravilno, može se stvrdnuti i zalijepiti za zube, s vremenom uzrokujući karijes, što znači da će vam zubi početi propadati. Ne samo to, već može uzrokovati i probleme s desnima, poput povlačenja desni, pa čak i klimavih zuba.

Pa kako ukloniti ovu ploču?

Najbolji način da se riješite ovog dosadnog plaka je redovito pranje zubi i korištenje zubnog konca . Stomatolozi preporučuju pranje zubi dva puta dnevno, ujutro i navečer prije spavanja, pastom za zube s fluoridom . Fluorid je poseban sastojak koji jača zube i sprječava karijes. Također biste trebali koristiti zubni konac barem jednom dnevno. Na ovaj način pranje i korištenje zubnog konca pomoći će u održavanju zdravlja desni.

Dobro, kako točno perete zube?

Pokušajte provesti barem dvije minute perući zube. Neki ljudi možda misle da je to malo predugo i možda će pomisliti: "Zašto dvije minute?" Ali definitivno je potrebno očistiti zube i desni. Evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli biti korisni:

• Polako perite zube, kratkim, nježnim potezima , kružnim pokretima. Nemojte prejako trljati! To može oštetiti vaše desni, učiniti zube utrnulima i istrošiti zaštitnu caklinu vaših zuba.
• Trebate prati sve strane zubi. To znači pranje vanjske strane (strana obraza), unutarnje strane (strana jezika) i gornje strane gdje žvačemo hranu. Mnogi ljudi peru zube od vrha prema dnu, što ne funkcionira.
• Nježno operite i jezik . To je zato što se bakterije mogu nakupljati na jeziku, što također može uzrokovati loš zadah.
• Namjestite timer na dvije minute ili pustite svoju omiljenu pjesmu (neku dugu!) i perite zube dok ne završi. Neke električne četkice za zube čak imaju timer koji će vas upozoriti nakon dvije minute.
• Kad završite s pranjem zubi , ispljunite pastu za zube.Ne zaboravite. Nemojte ispirati usta s puno vode i ispirati ih više puta, jer to može smanjiti učinkovitost fluorida u pasti za zube. Dovoljno je isprati usta s malo vode i ukloniti ga.

Što znači 'korištenje zubnog konca'? Je li uopće važno?

Da, mnogi ljudi preskaču korištenje zubnog konca. Misle da je to "previše problema". Ali korištenje zubnog konca je vrlo važno za uklanjanje čestica hrane i plaka s mjesta do kojih četkica za zube ne može doći, poput prostora između zuba i blizu desni . Iznenadili biste se kada biste saznali da samo četkanje čisti samo 60% vaših zubi! Korištenje zubnog konca je neophodno za čišćenje ostatka. Evo kako jednostavno koristiti zubni konac:

• Prvo odrežite komad konca duljine oko 45 cm (otprilike od lakta do vrhova prstiju).
• Omotajte ga oko srednjih prstiju. Možete ga malo više omotati na jednoj ruci, a malo manje na drugoj. Zatim ga kažiprstom, srednjim prstom i palcem čvrsto stisnite, ostavljajući oko 2,5 cm konca između ruku.
• Sada polako provucite konac između dva zuba. Pomičite ga naprijed-natrag kao da se ljuljate na 'klackalici', nemojte snažno pritiskati odjednom.
• Omotajte konac oko jedne strane zuba u obliku slova 'C' i nježno četkajte gore-dolje. Čistite odmah ispod linije desni. Nemojte prejako gurati u desni. Pazite da ne ozlijedite desni prilikom čišćenja koncem.
• Učinite isto za sljedeći zub. Zatim omotajte korišteni konac oko prsta druge ruke, uzmite novi komad konca i prođite između sljedeća dva zuba.
• Učinite to između svaka dva zuba u ustima. Ne zaboravite stražnju stranu posljednjeg zuba.

U početku će vam se to možda činiti teškim dok se ne naviknete, a desni bi vam mogle malo prokrvariti. Ali nakon nekog vremena, postat će vam puno lakše, a kako vam desni postaju zdravije, krvarenje će prestati. Za više informacija o tome možete pitati svog stomatologa. On/ona vam također može reći o drugim uređajima koji olakšavaju korištenje zubnog konca, kao što su 'konci za zube' , uređaji za čišćenje zubnim koncem s malom drškom, ili 'interdentalne četkice'.

Osim četkanja i korištenja zubnog konca, što još možemo učiniti kako bismo održali zdravlje zubi?

Vjerojatno već znate da je šećer glavni uzrok karijesa . Ali nije samo količina šećera koju jedete, već i kada i kako ga jedete, što može biti jednako važno. Razmislite o tome, jedenje komadića čokolade ili keksa prije spavanja (osobito ako ne operete zube nakon toga) najveća je šteta koju možete nanijeti svojim zubima. Jer šećer ostaje na vašim zubima cijelo vrijeme dok spavate, dajući bakterijama dobru zabavu.

Najvažnije je smanjiti vrijeme koje šećer ostaje na zubima.Razlog tome je što bakterije u plaku, o kojima smo ranije govorili, koriste ovaj šećer za stvaranje kiseline . Ova kiselina otapa caklinu, tvrdi, zaštitni vanjski sloj zuba, otvarajući put karijesu.

Dakle, kada razmišljate o hrani i piću, imajte na umu sljedeće:

• Najbolje je oprati zube odmah nakon jela. Ako to nije moguće, barem temeljito isperite usta vodom ili tekućinom za ispiranje usta . Ili žvačite žvakaću gumu bez šećera nekoliko minuta. To će povećati protok sline, smanjiti kiselost i pomoći u uklanjanju čestica hrane.
• Izbjegavajte često jedenje slatke hrane (npr. karamele, kekse, kolače) tijekom glavnih obroka. Ako to činite, pokušajte ih jesti uz glavni obrok. To će povećati proizvodnju sline , koja može isprati dio šećera i bakterija te smanjiti kiselost.
• Ograničite unos slatke hrane i pića poput slatkiša i zaslađenih pića (gazirana pića, pakirani sokovi). To su samo 'prazne kalorije' i vrlo su loše za vaše zube.
• Birajte hranjive grickalice s niskim udjelom šećera. Na primjer, komad sira, malo kokica, sirovo povrće poput krastavaca i mrkve te nezaslađeni jogurt.

Dakle, kada bismo trebali posjetiti stomatologa?

Mnogi ljudi idu stomatologu samo kada ih zaboli zub. Ali to je kao da traže liječenje nakon što se bolest već razvila. Za održavanje zdravog oralnog zdravlja vrlo je važno redovito odlaziti na stomatološke preglede . Za malu djecu obično je dobra ideja posjećivati ​​stomatologa barem jednom svakih 6 mjeseci . Za odrasle, jednom godišnje može biti dovoljno, ali to će odrediti vaš stomatolog na temelju vašeg oralnog zdravlja.

Redovitim pregledima poput ovog možete rano prepoznati karijes, bolesti desni i druge probleme s oralnim zdravljem te ih spriječiti ili liječiti jednostavnim tretmanima . Samo pomislite, ako rano otkrijete karijes, mala plomba može spasiti zub. Koliko je to bolje nego čekati da se poveća, dođe do korijena zuba, uzrokuje jaku bol i zahtijeva vađenje zuba?

Također, ako vas boli zub, zubi vam utrnu kada pijete hladnu vodu, desni vam krvare, desni su vam otečene i crvene, imate loš zadah, zubi vam se povećavaju ili osjećate nešto neobično u čeljusti, obavijestite svoju obitelj i odmah posjetite stomatologa . Nemojte ignorirati ove simptome.

Dakle, imajući sve ovo na umu, koje su najvažnije stvari kada brinete o svojim zubima?

Dakle, kako biste cijeli život održali lijep osmijeh i zdrave zube, morate imati na umu sljedeće:

• Perite zube dva puta dnevno najmanje dvije minute pastom za zube s fluoridom. Sada znate kako pravilno prati zube.
• Koristite zubni konac barem jednom dnevno. Ne zaboravite čistiti međuzubne prostore.
• Smanjite unos slatke hrane i pića koliko god je to moguće. Izbjegavajte često konzumiranje slatkiša, posebno između obroka. Pijte puno vode.
• Redovito posjećujte stomatologa kako biste pregledali zube. Na taj način možete riješiti sve probleme prije nego što se pojave.
• Ako primijetite nešto poput zubobolje ili promjene na desnima, nemojte paničariti i odmah potražite liječničku pomoć bez odgađanja.

Zapamtite, zdravi zubi nisu samo lijep osmijeh, već i izvrsna investicija u vaše cjelokupno zdravlje! Zato krenimo već danas slijediti ove jednostavne, ali vrlo vrijedne navike, hoćemo li? Možete imati zdrav, lijep osmijeh!

Zdravlje zuba, četkanje, korištenje zubnog konca, karijes, bolesti desni, plak, stomatolog