Postoji li veza između problema sa spavanjem i rizika od demencije? Budimo svjesni toga!

Zaspi li vaša starija majka, otac, baka ili teta u svojoj stolici tijekom dana? Gube li više interes ili entuzijazam za stvari u kojima su prije uživali? Često mislimo: "Oh... tako je to kad ostariš." Ali jeste li znali da to nije samo znak starenja, već bi mogao biti znak nečeg više? Nedavna, vrlo važna medicinska studija otkrila je neke iznenađujuće činjenice o tome. Razgovarajmo o tome danas.

Što kaže ova nova studija?

Jednostavno rečeno, ova studija je otkrila da pretjerana dnevna pospanost i potpuni gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti mogu biti stanje koje povećava rizik od demencije u budućnosti.

Prema tim istraživačima, 35,5% odraslih s oba ova problema (prekomjerna pospanost i apatija), ili više od trećine, razvilo je spomenuti faktor rizika. Međutim, to je samo 6,7% onih bez ovih problema. Pogledajte razliku.

Što je točno motorički kognitivni rizik (MCR)?

Ovo ime se čini malo komplicirano, zar ne? Pojednostavimo ga.

• Motorika: Ovo se odnosi na nešto što je povezano s pokretima našeg tijela. Konkretno, na stvari poput hodanja.
• Kognitivno: Ovo se odnosi na funkcioniranje našeg mozga, odnosno na našu sposobnost razmišljanja, pamćenja i donošenja odluka.
• Sindrom rizika: Ovo se odnosi na skup simptoma koji povećavaju rizik od razvoja određene bolesti. Ovo još nije potpuno razvijena bolest, ali je poput 'znaka upozorenja' koji otvara put razvoju bolesti.

Zatim, sindrom motoričkog kognitivnog rizika (MCR) je stanje u kojem se brzina hodanja osobe postupno smanjuje, a osoba počinje imati i manje probleme s pamćenjem . Važno je da kada liječnik pregleda te osobe, još im nije dijagnosticirana demencija ili bolest koja im sprječava hodanje. Međutim, prisutnost ovog MCR stanja snažan je znak koji uvelike povećava rizik od razvoja demencije u budućnosti.

Pogledajmo podatke otkrivene u studiji.

Pogledajte ovu tablicu kako biste vidjeli koliko su jasni rezultati ove studije.

Iz ovih podataka možete vidjeti koliko ozbiljno treba shvatiti ove dvije karakteristike. To nije nešto što treba odbaciti kao "tako je jednostavno kad ostariš".

Kako je provedena ova studija?

U studiji je sudjelovalo 445 odraslih osoba bez demencije, prosječne dobi od 76 godina. Istraživači su ih putem upitnika pitali o njihovim navikama spavanja.

Kakva su pitanja postavljali?

• "Budiš li se usred noći?"
• "Ne možeš li zaspati unutar 30 minuta nakon što odeš u krevet?"
• "Uzimaš li tablete za spavanje?"
• "Zaspite li dok vozite, jedete ili razgovarate s nekim u javnosti?"
• "Je li teško održati entuzijazam potreban za dovršetak zadatka?"

Ova su pitanja korištena za mjerenje dnevne pospanosti i apatije. Osim toga, postavljana su im pitanja o pamćenju, a sudionici su hodali na traci za trčanje kako bi se izmjerila brzina hodanja.

Ograničenja studije

Iako je ovo vrlo važna studija, postoji nešto što moramo razumjeti. Ova studija samo sugerira povezanost između problema sa spavanjem i MCR-a. Ne dokazuje 100% uzročnost . To jest, ne može se reći da sami problemi sa spavanjem uzrokuju MCR, ali postoji jaka veza između to dvoje.

Druga stvar je da su sudionici izvještavali o svom snu po sjećanju. Dakle, možda se neće sjećati svega točno. Međutim, poruka koju dobivamo iz ove studije je vrlo jasna.

Pa što bismo trebali učiniti?

Jedan od vodećih liječnika koji je proveo ovo istraživanje rekao je sljedeće:

Poruka je da ako odrasla osoba u vašoj obitelji ima ove simptome, nemojte ih ignorirati. Ako primijetite stvari poput pospanosti tijekom dana, nedostatka interesa za bilo što ili poteškoća s hodanjem, razgovarajte o tome sa svojim obiteljskim liječnikom. Možda biste trebali provjeriti ima li drugih zdravstvenih problema koji utječu na vaš san (npr. hrkanje, apneja za vrijeme spavanja). Rano liječenje problema sa spavanjem može biti izvrsna investicija u zaštitu zdravlja vašeg mozga u budućnosti.