Naučimo točno o lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa.

Osjećate li se vrlo nelagodno, razdražljivo ili imate bolne grudi nekoliko dana prije menstruacije? Ovo iskustvo je poznato mnogim ljudima. Danas ćemo govoriti o vrlo važnoj fazi vašeg menstrualnog ciklusa koja može uzrokovati ove simptome. To se zove lutealna faza. Pravilno razumijevanje ovoga može vas mnogo naučiti o vašem tijelu.

Jednostavno rečeno, što je lutealna faza?

Lutealna faza je jedna od četiri faze vašeg menstrualnog ciklusa. Počinje nakon što se jajna stanica oslobodi iz jajnika, što se naziva ovulacija. Ova faza traje oko 14 dana i završava kada dobijete menstruaciju, odnosno kada počnete menstruirati.

Glavna funkcija ove lutealne faze je pripremiti vašu maternicu za moguću trudnoću. Točnije, tijekom tog vremena, jajna stanica se oslobađa iz jajnika i putuje niz jajovod do maternice. Ako se susretne sa spermijem i bude oplođena, oplođena jajna stanica se implantira u stijenku maternice, što rezultira trudnoćom. Međutim, ako ne dođe do oplodnje ili ako se ne implantira, dobit ćete menstruaciju. Tada lutealna faza završava.

Razumijemo točno faze menstrualnog ciklusa.

Cijeli vaš menstrualni ciklus sastoji se od četiri međusobno povezane faze. Svaka od ovih faza vrlo je važna za začeće djeteta. Pogledajmo pobliže ove četiri faze.

Ovaj ciklus se nastavlja do menopauze, osim ako ne dođe do trudnoće ili se prekine zbog nekog drugog zdravstvenog stanja.

Što se zapravo događa u tijelu tijekom lutealne faze?

U redu, sada ćemo ovo pogledati malo detaljnije. Nakon ovulacije, prazni folikul koji je oslobodio jajnu stanicu mijenja se i postaje posebna struktura koja se naziva žuto tijelo . To je poput privremene tvornice hormona.

Ovo žuto tijelo proizvodi uglavnom hormon progesteron , a donekle i hormon estrogen . Tijekom lutealne faze, razina ovog progesterona u tijelu brzo raste. Ovo povećanje hormona uzrokuje dvije važne promjene u vašem tijelu:

1. Zadebljanje sluznice maternice: Hormon progesteron zadeblja sluznicu maternice (endometrij), čineći je bogatom krvnim žilama, stvarajući mekano , ugodno mjesto za implantaciju oplođene jajne stanice. To je najbolje okruženje za rast bebe.

2. Zgušnjavanje cervikalne sluzi: Tijekom tog vremena, sluz koja izlazi iz vrata maternice postaje gusta i ljepljiva. Poput paste je. Ova gusta sluz sprječava ulazak klica poput bakterija u maternicu. Djeluje kao zaštitna barijera.

Dakle, ako ne zatrudnite tijekom tog ciklusa, ovo žuto tijelo se postupno smanjuje i postaje neaktivno. Tada razine hormona progesterona i estrogena naglo padaju. Smanjenje razine ovih hormona signalizira sluznici maternice da se odlije i izađe kao menstruacija.

Je li lutealna faza kod svih 14 dana?

Iako kažemo da menstrualni ciklus obično traje 28 dana, nemaju ga svi. Isto vrijedi i za lutealnu fazu. Iako je ona obično između 12 i 14 dana, lutealna faza koja traje između 10 i 17 dana smatra se normalnom.

Ali ponekad i u tome mogu postojati razlike.

Što je kratka lutealna faza?

Ako vam je lutealna faza kraća od 10 dana , nazivamo je kratkom lutealnom fazom. To znači da menstruaciju dobijete 10 dana prije ovulacije.

Problem s ovim je što sluznica maternice nema dovoljno vremena za zadebljanje i pripremu za embrij. To ženama s kratkom lutealnom fazom može biti teško zatrudnjeti . To također može biti znak defekta lutealne faze (LPD). LPD je kada se sluznica maternice ne razvije dovoljno dobro da podrži trudnoću. To može dovesti do neplodnosti ili pobačaja.

Što je duga lutealna faza?

Ovo je suprotno od kratke lutealne faze. Ako ne dobijete menstruaciju 18 ili više dana nakon ovulacije, radi se o dugoj lutealnoj fazi.

To bi moglo biti zbog hormonske neravnoteže kao što je PCOS (sindrom policističnih jajnika) . Međutim, ako niste imali menstruaciju oko 14 dana nakon ovulacije, najčešći i najvjerojatniji uzrok je trudnoća . Stoga je dobra ideja napraviti test na trudnoću.

Kako znate jeste li u lutealnoj fazi?

Ako obratite pozornost na svoje tijelo, postoji nekoliko znakova da biste mogli biti u lutealnoj fazi. Ali ne doživljavaju svi ove simptome na isti način.

1. Bazalna tjelesna temperatura (BBT)

Ovo je malo nezgodno, ali je vrlo korisno. Vaša bazalna tjelesna temperatura (BBT) je temperatura koju izmjerite kada se prvi put probudite, bez ikakve aktivnosti. Nakon ovulacije, kako se hormon progesteron povećava, vaša tjelesna temperatura se malo povećava, oko 0,22 stupnja Celzija (0,4 stupnja Fahrenheita) . Ta temperatura ostaje povišena do sljedeće menstruacije. Ako svakodnevno mjerite temperaturu i bilježite je, možete prepoznati ovu promjenu.

2. Promjene u vaginalnom iscjetku

Vaša cervikalna sluz se mijenja tijekom menstrualnog ciklusa. Tijekom ovulacije, što je vaše plodno razdoblje, vodenasta je, skliska i rastezljiva, poput sirovih bjelanjaka . Ali kako počinje lutealna faza, progesteron uzrokuje da postane gusta, suha i ljepljiva, poput paste .

3. Simptomi slični PMS-u

Ovo je za mnoge ljude najlakši način za prepoznavanje lutealne faze. Simptomi koji se javljaju tijekom tog razdoblja vrlo su slični simptomima PMS-a (predmenstrualnog sindroma).

• Promjene raspoloženja: ljutnja zbog sitnica, osjećaj tuge, tjeskobe.
• Bol ili osjetljivost dojki: Osjećaj boli ili težine u dojci pri dodiru.
• Nadutost: Osjećaj kao da vam je trbuh napuhnut.
• Akne: Neki ljudi u ovom razdoblju imaju više akni.
• Promjene apetita: Povećana žudnja za određenom hranom ili gubitak apetita.

Koliko je ova faza važna za nekoga tko pokušava zatrudnjeti?

Ovo je mjesto gdje se mnogi ljudi zbune. Zato to dobro shvatite.

Jednostavno rečeno, nakon što se jajna stanica oslobodi iz jajnika, živi samo vrlo kratko vrijeme, oko 12-24 sata . Dakle, ako čekate ovulaciju prije pokušaja, vrijeme za oplodnju te jajne stanice je vrlo kratko.

Međutim, spermiji mogu živjeti u ženskom tijelu do 5 dana. Stoga je najbolja šansa za trudnoću imati spolni odnos 5 dana prije ovulacije . Tada će, kada se jajna stanica oslobodi, spermij biti spreman za susret s njom.

Može biti korisno koristiti kalendar ovulacije ili aplikacije za praćenje plodnog razdoblja i dana ovulacije.

Ako imate bilo kakvih nedoumica oko duljine menstrualnog ciklusa ili imate li pravilnu ovulaciju, posebno ako pokušavate začeti, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom. Čak i ako ne pokušavate začeti, važno je za vaše cjelokupno zdravlje biti svjesna svog tijela i onoga što se događa tijekom vašeg menstrualnog ciklusa.