Imate li dijabetes? Vrlo je važno uzimati obroke i inzulin u pravo vrijeme! (Dijabetes: Vrijeme obroka i inzulina)

Ako imate dijabetes, vaš je glavni cilj kontrolirati razinu šećera u krvi. Jedan od najboljih načina za to je pridržavanje rutine kada je u pitanju prehrana i uzimanje lijekova za dijabetes, posebno inzulina. To će vam pomoći da razina šećera u krvi ne postane previsoka ili preniska.

Nakon što vam liječnik dijagnosticira dijabetes, on i medicinski tim će s vama razgovarati o tim stvarima i stvoriti plan koji je pravi za vas.

• Što želiš jesti?
• Koji lijekovi su vam potrebni?
• Koliko često trebate provjeravati razinu šećera u krvi?
• Važnost vježbanja i mršavljenja.

Od svega navedenog, vrijeme uzimanja inzulina je vrlo važno jer obrok koji jedete mora odgovarati dozi inzulina koju uzimate.

Pazimo na hranu i piće.

Jednostavno rečeno, ono što jedete određuje koliko šećera dodajete u krv i koliko brzo se njegova razina diže. Ugljikohidrati , posebno hrana poput kruha, riže i krumpira, imaju najveći i najbrži utjecaj na razinu šećera u krvi. Ali ono što jedete i kada jedete jednako je važno.

Ako jedete istu količinu hrane (posebno ugljikohidrata) u isto vrijeme svaki dan, to će vam pomoći da održite razinu šećera u krvi na istoj razini. To ima još jednu prednost. Razmislite o tome, ako ste planirali obroke u redovito vrijeme, uvijek ćete biti u iskušenju jesti prave stvari. Inače, kada ste stvarno gladni, bit ćete u iskušenju pojesti sve što vam dođe pod ruku, čak i ako nije dobro za vaše tijelo. Ili ćete možda čak pojesti više nego što želite.

Za mnoge ljude s dijabetesom, najbolje je rasporediti obroke tijekom dana na ovaj način.

Ne morate samo razmišljati o tim obrocima i vremenima. Vaš liječnik vas može uputiti nutricionistu (nutricionistu ili dijetetičaru) koji će vam pomoći u izradi plana prehrane koji vam odgovara. On ili ona će razmisliti o vašoj prehrani i pomoći vam odabrati hranu koju volite jesti i koja je u okviru vašeg budžeta.

Nakon što vam liječnik i dijetetičar izrade plan prehrane, možete stvoriti dnevni plan djelovanja kako biste ga slijedili. Trebali biste ga stvoriti dodavanjem stvari koje stvarno možete učiniti . Na primjer, možete dodati zdravu užinu poput voća poslijepodne nekoliko dana u tjednu ili brojati količinu ugljikohidrata koju pojedete za večeru.

Uzmite lijek na vrijeme.

Vrsta lijeka koji ćete dobiti ovisit će o vrsti dijabetesa koji imate. Liječnik vam može propisati inzulin, koji ćete često morati sami ubrizgavati. Ili vam može propisati tablete ili druge injekcije za kontrolu šećera u krvi.

Vaš liječnik može planirati doze lijekova na temelju količine ugljikohidrata koju unosite. U takvim slučajevima važno je uzimati obroke i lijekove u isto vrijeme . U suprotnom, razina šećera u krvi može naglo porasti ili pasti.

Raspored uzimanja lijekova ovisit će o vrsti lijeka koji vam liječnik propiše. Možda ćete morati uzimati inzulin samo jednom dnevno ili ćete ga možda morati uzimati nekoliko puta dnevno.

Ako vam je propisan lijek koji uzimate više puta dnevno, to može uključivati ​​stvari poput:

• Osnovna doza koja se daje tijekom dana: To se naziva bazalna doza .
• Dodatne doze koje se daju uz obroke: To se naziva bolus doza .

Različite lijekove možda ćete trebati uzimati u različito vrijeme. Na primjer, ako imate tabletu s produljenim oslobađanjem koja djeluje tijekom cijelog dana, možda će vam biti rečeno da jednu uzimate svako jutro. Druge lijekove treba uzimati s hranom.

Dodatna pomoć: Vježbanje

Uz pravilnu prehranu i pravovremeno uzimanje lijekova, tjelovježba je također odličan način za kontrolu dijabetesa. Tjelesna aktivnost pruža sljedeće prednosti:

Razina šećera u krvi obično je najviša otprilike sat vremena nakon što pojedete obrok ili međuobrok. Dakle, tjelovježba nakon jela pomaže vašem tijelu da iskoristi taj šećer. Kako to funkcionira? Kada vaši mišići rade, koriste šećer u krvi kako bi dobili energiju.

Ne morate puno naporno vježbati da biste postigli ovu korist. Čak je i kratka, lagana aktivnost od 10-15 minuta dovoljna.

• Mala šetnja
• Šetnja psa
• Ubacivanje lopte u koš
• Čišćenje kuhinje

Ali ako želite naporno vježbati , prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom . Jer naporno vježbanje može uzrokovati nagli pad razine šećera u krvi. To nije dobro. Vaš liječnički tim može vam pomoći u izradi plana vježbanja koji odgovara vašoj prehrani i planu lijekova.

Redovito provjeravajte razinu šećera.

Vaša prehrana, lijekovi i tjelovježba vrte se oko razine šećera u krvi, stoga ih morate redovito provjeravati.

Vaš liječnik će vam reći koliko puta dnevno trebate provjeravati šećer u krvi. To će ovisiti o vrsti dijabetesa koji imate i količini inzulina ili drugih lijekova koje uzimate.

• Ako uzimate inzulin nekoliko puta dnevno, morat ćete provjeravati šećer u krvi prije svakog obroka i prije spavanja navečer.
• Ti uzmi.S dugodjelujućim inzulinom, možda ćete trebati provjeriti šećer u krvi samo prije doručka i večere.
• Ako uzimate druge lijekove osim inzulina, možda nećete morati provjeravati šećer u krvi svaki dan.

Ako ste osoba koja se puno bavi vježbanjem, morate biti posebno oprezni s razinom šećera u krvi. Tjelesna aktivnost može utjecati na razinu šećera u krvi satima, a moguće i sljedeći dan. Stoga ćete morati provjeravati razinu šećera u krvi prije, tijekom i nakon vježbanja.