Mnogi od nas pričaju o ovom 'trbuhu'. Pogotovo nakon 40. ili 50. godine, mnogi se ljudi suočavaju s ovim problemom. Za neke je to samo prepreka lijepom odijevanju. Ali jeste li znali da ovaj trbuh nije samo kozmetički problem? Najnovija medicinska istraživanja sugeriraju da masnoća koja se nakuplja oko trbuha u srednjoj dobi može biti primarni uzrok bolesti poput Alzheimerove bolesti, koja postupno uzrokuje gubitak pamćenja kasnije u životu. To znači da vaš trbuh zapravo može biti znak o zdravlju vašeg mozga.
Kakva je veza između 'trbušne masti' i mozga?
Jednostavno rečeno, postoje dvije vrste masti koje se nakupljaju u našem želucu. Jedna je mast koja se nalazi ispod kože. Druga je unutarnja mast ili visceralna mast . Ovo je ovdje najopasniji faktor. Ova visceralna mast nakuplja se oko važnih organa unutar našeg želuca poput jetre, gušterače i crijeva. Zamislite da se oko tih organa formira sloj masti.
Kada se masnoća nakuplja oko organa, može negativno utjecati na funkcioniranje našeg tijela. Istraživači su otkrili da ova visceralna masnoća može smanjiti opskrbu mozga krvlju . Kada mozak ne dobiva dovoljno krvi, moždane stanice ne dobivaju kisik i hranjive tvari koje su im potrebne. Ako ovo stanje traje dulje vrijeme, moždane stanice se oštećuju i mozak se postupno počinje smanjivati. Ovo smanjenje mozga glavni je simptom Alzheimerove bolesti.
To znači da salo na trbuhu ne znači samo da dobivate na težini. To znači da možda nakupljate masnoću koja je štetna za vaše vitalne organe i zdravlje mozga.
Što kažu najnovija istraživanja?
Nedavna studija dodatno je pojasnila ovu vezu. Za to su koristili skupinu zdravih ljudi u dobi između 40 i 50 godina koji u to vrijeme nisu pokazivali nikakvo oštećenje pamćenja. Mjerili su vrste i količine masti u njihovom trbuhu, jetri i bedrima pomoću posebnih slikovnih testova. Istovremeno su ispitali stanje njihovog mozga.
Tamo su posebno proučavali dvije promjene u mozgu povezane s Alzheimerovom bolešću.
- Amiloidni plakovi: To su abnormalne nakupine proteina koje se nakupljaju između moždanih stanica.
- Tau čvorovi: To je još jedna vrsta abnormalnog proteina koji se nakuplja unutar moždanih stanica.
Oba ova proteina zaustavljaju protok informacija između moždanih stanica i uništavaju ih.
Rezultati ovog istraživanja bili su vrlo iznenađujući.Otkrili su da ljudi s više visceralne masnoće u trbuhu pokazuju rane znakove naslaga ovih štetnih proteina zvanih amiloid i tau u mozgu. To znači da mozak počinje obolijevati iznutra, desetljećima prije nego što se pojave simptomi gubitka pamćenja.
| Faktor rizika | Potencijalni utjecaj na mozak |
|---|---|
| Visceralna masnoća | Smanjenje mozga i početne faze štetnih proteinskih naslaga u mozgu. |
| Visoka inzulinska rezistencija | Predijabetes povećava rizik od amiloidnih plakova u mozgu. |
| Niske razine HDL kolesterola | HDL je 'dobra' vrsta kolesterola. Smanjenje njegove razine također je povezano sa stvaranjem amiloidnih naslaga. |
Dakle, koji su simptomi Alzheimerove bolesti?
Ova se bolest razvija postupno, a simptome može biti teško prepoznati u ranim fazama.
- Prvi simptomi:
- Gubitak interesa za stvari u kojima ste prije uživali.
- Mentalna stanja poput depresije.
- Zaboravljanje nedavnih razgovora, imena ili događaja.
- Kasniji simptomi:
- Zbunjenost, zaboravljanje gdje se nalazite i koliko je sati.
- Teškoće u izražavanju ideja i govoru.
- Promjene u ponašanju (ljutnja bez razloga, sumnjičavost).
- Kada je bolest teška:
- Teškoće s hodanjem, govorom, pa čak i gutanjem hrane.
Što bismo trebali učiniti kako bismo smanjili ovaj rizik?
Ovaj članak vas možda uplaši, ali dobra je vijest da je to nešto što možemo spriječiti. Glavna poruka ovog istraživanja je koliko je važno brinuti se o svojoj težini i zdravlju u mladosti, posebno u srednjoj dobi.
1. Održavajte zdravu težinu: Vrlo je važno održavati zdravu težinu za svoju visinu. Posebno pazite na masnoću na trbuhu.
2. Jedite uravnoteženu prehranu: Jedite više povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Smanjite unos prerađene hrane, šećera i masne hrane koliko god je to moguće.
3. Redovito vježbajte: Bavite se barem 30 minuta vježbanja dnevno, poput hodanja, trčanja ili plivanja. Tjelovježba je odličan način za sagorijevanje visceralne masti.
4. Kontrolirajte druga zdravstvena stanja: Ako imate stanja poput dijabetesa, visokog kolesterola ili visokog krvnog tlaka, bitno ih je pravilno kontrolirati.
Najvažnije je djelovati bez straha. Ako imate bilo kakvih nedoumica oko svoje težine, pretilosti ili rizika od kolesterola ili dijabetesa, najbolje je razgovarati sa svojim obiteljskim liječnikom. On ili ona mogu provesti potrebne pretrage i dati vam savjete potrebne za promjene načina života koje su prave za vas.
Poruka za ponijeti kući
- Trbuh koji se pojavljuje u srednjoj dobi (40-50 godina) nije samo trbuh, već može biti rani znak rizika od razvoja bolesti poput Alzheimerove bolesti u budućnosti.
- Ova takozvana visceralna masnoća može se nakupljati oko naših vitalnih organa i ometati protok krvi u mozak.
- Održavanje zdrave težine, uravnotežena prehrana i redovita tjelovježba mogu značajno smanjiti ovaj rizik.
- Ako imate bilo kakvih pitanja o svojoj težini, razini kolesterola ili riziku od dijabetesa, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar