Osjećate li kao da vam mišići propadaju? Saznajmo više o mišićnoj atrofiji!

Jeste li ikada osjetili kao da su vam ruke ili noge izgubile dio mišićne mase ili da više nemate snagu koju ste nekad imali? Možda čak osjećate kao da vam je jedna ruka manja od druge. Jedan od uzroka ovih simptoma je propadanje mišića, stanje koje se naziva atrofija mišića . Danas ćemo o tome razgovarati na jednostavan način koji možete razumjeti.

Što je ovo mišićna atrofija?

Jednostavno rečeno, mišićna atrofija je stanjivanje ili propadanje mišićnog tkiva. To rezultira gubitkom i mase i snage vaših mišića. Čak i kada ih gledate izvana, mogu izgledati skupljeno i atrofirano. Za to može postojati mnogo razloga. Može biti uzrokovano pothranjenošću, starenjem, genetikom, nedostatkom tjelesne aktivnosti ili čak određenim bolestima .

Postoje dvije glavne vrste mišićne atrofije:

1. Atrofija nekorištenja (ili fiziološka atrofija): To se događa kada ne koristite mišiće pravilno. Zamislite to kao nešto što ne koristimo, s vremenom se jednostavno istroši.

2. Neurogena atrofija: Do toga dolazi zbog problema sa živčanim sustavom ili bolesti povezane sa živcima.

Koji su simptomi ako postoji (mišićna atrofija)?

Ako imate ovo stanje, simptomi se mogu neznatno razlikovati ovisno o uzroku. Međutim, glavni simptom je smanjenje mišićne mase. To jest, mišići se smanjuju.

Također možete vidjeti ovakve stvari:

• Jedna ruka ili noga izgleda manja od druge.
• Osjećaj slabosti u jednoj ruci ili nozi.
• Osjećaj trnaca ili peckanja u rukama i nogama.
• Teškoće pri hodanju i održavanju ravnoteže.
• Teškoće s gutanjem i govorom (to se može dogoditi ako su zahvaćeni mišići lica ili grla)
• Slabljenje mišića lica.
• Ponekad možete primijetiti i postupni gubitak pamćenja (to može biti povezano sa simptomom neke druge osnovne bolesti).

Kako se osjeća ovo stanje (mišićna atrofija)?

Sada se možda pitate kako se to osjeća u vašem tijelu. Ako su vam mišići u rukama i nogama atrofirali, možete osjećati utrnulost, trnce ili slabost . Ako su zahvaćeni mišići lica ili grla, mišići lica mogu vam biti slabi i možete imati poteškoća s govorom ili gutanjem.

Što uzrokuje ovo? Zašto se ovo događa?

Uzroci mišićne atrofije variraju ovisno o vrsti atrofije koju imate. Pogledajmo uzroke svake vrste.

1. Atrofija uzrokovana nekorištenjem:

To se događa jer ne koristimo dovoljno mišiće. Razmislite o tome, što se događa ako danima ostanete u krevetu? Ruke i noge vam malo utrnu, zar ne? Tako je to. Kad prestanemo koristiti mišiće, naše tijelo misli: 'Oh, ovo je sada beskorisno, zašto trošiti energiju na njihovo održavanje?' Tada tijelo počinje malo po malo razgrađivati ​​te mišiće. Tada im se smanjuje veličina i snaga.

Ova „atrofija nekorištenja“ može vas pogoditi u sljedećim situacijama:

• Ako živite sjedilačkim načinom života , što znači da većinu dana provodite sjedeći i ne krećete se.
• Ako ste pothranjeni . To znači da vaše tijelo ne dobiva hranjive tvari koje su mu potrebne.
• Ako ne vježbate dovoljno.
• Ako imate posao za stolom , zamislite koliko malo vježbaju vaši mišići nogu kada cijeli dan sjedite na stolici.
• Ako vam je propisan mirovanje u krevetu (na primjer, nakon operacije ili zbog bolesti).
• Ako imate genetsku bolest , na primjer , mišićnu distrofiju ili Charcot-Marie-Toothovu bolest .
• Ako ne možete pomicati udove , to bi moglo biti zbog moždanog udara ili nekog drugog stanja poput dermatomiozitisa .
• Također bi to moglo biti zbog propadanja mišića (sarkopenije) koje se javlja sa starenjem . Kako starimo, prirodno gubimo mišićnu masu, to je to.

2. Neurogena atrofija:

Ova vrsta atrofije javlja se kada dođe do oštećenja živaca koji se povezuju s vašim mišićima ili ako postoji bolest povezana s tim živcima. Razmislite o tome, naši mišići rade zbog poruka koje dolaze iz živaca. Kada su ti živci oštećeni, signali koji su mišićima potrebni ne idu ispravno. Tada se mišići ne mogu kontrahirati. Ako se mišići ne kontrahiraju, tijelo misli: 'Ovo je opet beskorisno.' Tada se mišići počinju raspadati, baš kao i prije, postaju manji i slabiji.

Neke od bolesti i stanja koja utječu na ove živce su:

• Bolest koja se naziva (amiotrofična lateralna skleroza - ALS) .
• Stanje koje se naziva Guillain-Barréov sindrom .
• (Sindrom karpalnog tunela) (Često je uzrokovan uklještenim živcem u zapešću).
• (Dječija paraliza) Ili dječja paraliza.
• Ozljeda leđne moždine.
• Bolest koja se naziva multipla skleroza (MS) .

Koliko dugo traje ospice?

To je nešto što varira od osobe do osobe. Ovo vrijeme će varirati ovisno o vašoj dobi, koliko ste fizički spremni i što je uzrokovalo atrofiju.

Obično atrofija zbog nekorištenja može početi nakon dva do tri tjedna nekorištenja mišića. Zamislite da slomite nogu, ne bi li ta noga postala malo tanja nakon nekoliko dana u gipsu? Tako je to.

Neurogena atrofija može napredovati i brže, ovisno o vašem zdravstvenom stanju.

Kako liječnik dijagnosticira ovo (mišićnu atrofiju)?

Ako imate ove simptome, liječnik će prvo obaviti fizički pregled, pitati vas o simptomima, a može vam pogledati i ruke i noge te izmjeriti veličinu mišića.

Osim toga, liječnik može provesti i testove poput ovih kako bi saznao više:

• Krvne pretrage.
• Biopsija mišića ili živca ( uzima se i pregledava mali komadić tkiva).
• Elektromiografija (EMG) (mjerenje električne aktivnosti mišića).
• Studije živčane vodljivosti ( ovo proučava brzinu kojom signali putuju kroz živce).
• Rendgenske snimke.
• CT skeniranje (kompjuterizirana tomografija - CT skeniranje).
• MRI skeniranje (magnetska rezonancija - MRI skeniranje).

Može li se ovo propadanje mišića preokrenuti?

Ovo je problem za mnoge ljude.

Atrofija uzrokovana nekorištenjem ponekad se može preokrenuti vježbanjem i zdravom prehranom. Vaš liječnik vam može predložiti da počnete raditi stvari poput plivanja. Vježbanje u vodi je lakše jer mišići imaju manje opterećenja.

Međutim, neurogenu atrofiju je obično teško potpuno poništiti. To je zato što je oštećenje živaca često trajno.

Koji je tretman za ovo?

Liječenje mišićne atrofije ovisi o vrsti.

Za atrofiju uzrokovanu nekorištenjem:

• Redovita tjelovježba i zdrava prehrana su najvažnije stvari.
• Vaš liječnik može preporučiti fizikalnu terapiju ili poseban plan vježbanja.
• Čak i ako ne možete pomicati određene zglobove, postoje vježbe koje možete raditi čak i s udlagom ili ortozom .
• Vaš liječnik vas može uputiti dijetetičaru kako bi vam pomogao u razvoju zdravog plana prehrane. Također vam može preporučiti dodatke prehrani .

Za neurogenu atrofiju:

• PonekadElektrična stimulacija je posebna vrsta fizikalne terapije koju koristi vaš fizioterapeut. U njoj vaš fizioterapeut postavlja elektrode na vašu kožu tamo gdje se nalaze vaši mišići. Ove elektrode šalju male električne impulse vašim živcima i mišićima. Na taj se način pokušava umjetno izazvati kontrakciju vaših mišića. To može pomoći u održavanju mišićne mase i snage.
• Fizioterapeut može preporučiti i ultrazvučnu terapiju, koja koristi zvučne valove za poticanje zacjeljivanja mišića.
• Ako vam mišići atrofiraju i uzrokuju kontrakturu (što znači da mišići postaju ukočeni i ne mogu se istegnuti), vaš liječnik može izvršiti operaciju kako bi to ispravio.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od ovog stanja?

Vrijeme potrebno za obnovu mišića nakon mišićne atrofije ovisi o vrsti atrofije koju ste imali i koliko je bila teška.

Atrofija uzrokovana nekorištenjem obično je reverzibilna, ali se ne događa preko noći. Možete se oporaviti redovitim vježbanjem i zdravom prehranom . Počet ćete se osjećati bolje za nekoliko mjeseci, ali može proći i dulje da biste u potpunosti vratili snagu.

Najvažnije je slijediti upute liječnika i s entuzijazmom i predanošću pristupiti liječenju. Čak i ako je malo teško, nemojte odustati!

Koja je razlika između mišićne atrofije i mišićne hipertrofije?

Ovo dvoje su potpuno suprotni.

• Atrofija mišića je gubitak mišićne mase.
• Mišićna hipertrofija je povećanje mišićne mase. To je kada vaša mišićna vlakna postanu veća ili deblja. Mišićna hipertrofija nastaje kada se volumen mišićnih stanica poveća. To možete iskusiti metodama vježbanja kao što su trening snage ili visokointenzivni intervalni trening (HIIT) .

Konačno, stvari koje treba zapamtiti (Poruka za ponijeti kući)

U redu, podsjetimo vas na nekoliko stvari o kojima smo razgovarali, a koje smatramo važnima za vas.

• Ako osjećate da su vam dijelovi tijela mali ili slabi , svakako posjetite liječnika.
• Normalno je osjećati se tužno kada vam se dijagnosticira mišićna atrofija. Ali zapamtite, atrofija uzrokovana nekorištenjem, posebno kada je riječ o gubitku mišića, može se preokrenuti.
• Vaš liječnik će vam preporučiti plan liječenja koji je pravi za vas.Najvažnije je točno slijediti taj plan.
• Ponekad se vježbanje i dijeta mogu činiti kao obaveza. Ali nemojte to preskakati. Bitno je za obnovu mišićne mase i snage.

Zato, brinite o svom tijelu i ako primijetite bilo kakve promjene, odmah potražite liječničku pomoć. Održavanje zdravlja je najvažnije!

Gubitak mišićne mase, gubitak mišićne mase, slabost mišića, neurološke bolesti, vježbanje, prehrana, oporavak mišića