Jeste li nagnječili mišić? (Nagnječenje mišića) Sve što trebate znati!

Ponekad se dogode male nezgode koje ne očekujemo, zar ne? Zamislite da vas je u nogu pogodila tvrda lopta dok igrate kriket, ili da ste udarili u stolicu dok ste trčali po kući, ili da ste se poskliznuli i pali dok ste se spuštali niz stepenice. U tom slučaju, vaša koža možda neće biti ozlijeđena, a možda nećete ni vidjeti ogrebotinu. Ali mišić unutra može biti jako nagnječen. O tome danas govorimo, ili medicinski rečeno, o "(kontuziji mišića)". Ovo može biti pomalo bolno iskustvo, ali nema se čega bojati, razgovarajmo o tome detaljnije.

Što je kontuzija mišića?

Jednostavno rečeno, istegnuće mišića je ozljeda mišića. Kao kada snažno udarite mišić nečim tupim (ne oštrim), mišićna vlakna i vezivno tkivo unutra se zgnječe bez oštećenja kože. Zamislite to kao da se gnječi banana.

Kada je mišić ovako ozlijeđen, puknu male krvne žile koje opskrbljuju taj mišić krvlju. Tada krv iz tih puknutih krvnih žila curi u ozlijeđeni mišić. Ponekad se to ne vidi izvana, to je samo plava modrica na koži. Ali, bol je vrlo uočljiva .

Ove istegnuća mišića mogu varirati od blagih do teških. U većini slučajeva mogu se liječiti jednostavnim kućnim lijekovima.

Koji su simptomi istegnuća mišića?

Kada imate istegnuće mišića , glavni uzrok je bol . Međutim, ovisno o težini ozljede, možete osjetiti i druge simptome. Provjerite imate li neki od ovih:

• Oteklina na mjestu ozljede: Normalno je da područje ozljede otekne. Ponekad ovu oteklinu nazivamo i "(edem)".
• Plava koža ili modrice: Ponekad koža može izgledati plavo, ljubičasto ili crno zbog krvarenja unutar mišića. Ova boja će postati žuta i zatim nestati nakon nekoliko dana.
• Slabost ili ukočenost ozlijeđenog mišića: Područje može biti ukočeno i teško pokretljivo. Također se može osjećati slabo kada koristite mišić.
• Poteškoće s korištenjem zgloba u blizini ozljede: Na primjer, ako uganete mišić u bedru, možete imati poteškoća sa savijanjem ili ispružanjem koljena.

Ovisno o težini ozljede, mogu se pojaviti i druge stvari poput ove:

Ponekad, ovisno o težini udara, mogu postojati i druge ozljede osim istegnuća mišića. To uključuje:

• Hematom mišića: To se događa kada se krv nakuplja unutar ozlijeđenog mišića, formirajući malu kvržicu.
• Uganuće: Do ovoga dolazi kada se ligamenti u zglobu istegnu ili puknu.
• Iščašeni zglob: Kada se dvije kosti u zglobu pomiču naprijed-natrag s mjesta gdje bi trebale biti.
• Naprezanje mišića:To je također oštećenje mišićnih vlakana.
• Slomljena kost: Ako je udarac prejak, kost se može čak i slomiti.
• Oštećenje unutarnjih organa ako se izravno udari u želudac: Ovo je malo ozbiljnije. Ako se snažno udarite u želudac, možete oštetiti unutarnje organe poput jetre i slezene.

Kako nastaje ova modrica?

Istegnuće mišića najčešće je uzrokovano izravnim, jakim udarcem u mišić tupim predmetom . To se često viđa prilikom bavljenja sportom. Ove ozljede su posebno česte u kontaktnim sportovima ili ekstremnim sportovima.

Zamislite, igrate nogomet i netko vas snažno gurne, ili trčite i udarite u nešto. Ili igrate kriket i udari vas palica ili lopta. Svaki snažan udarac poput ovog može uzrokovati istegnuće mišića.

Na primjer, mišići kvadricepsa u području bedara vrlo su česti, posebno u sportovima poput nogometa. Budući da se neki od najvećih mišića u našem tijelu nalaze u tim bedrima, oni su laka meta. Kada netko skoči na vas ili netko padne na vas, ovi mišići mogu biti ozlijeđeni.

Također, ove vrste ozljeda mogu se dogoditi čak i od jednostavnog pada ili udarca o nešto tupo. Čak i kod kuće, to se može dogoditi ako udarite u nogu stolice ili ako se poskliznete na podu i udarite u stol.

Tko je najviše izložen riziku od ovoga?

Kao što je ranije spomenuto, ljudi koji se bave kontaktnim sportovima i sportovima visokog rizika skloniji su istegnućima mišića. Međutim, mogu se pojaviti i zbog padova ili iznenadnih nesreća poput prometnih nesreća.

Osim toga, postoje i neki drugi čimbenici koji povećavaju ovaj rizik. To su:

• Dob: Osobe starije od 65 godina sklonije su padu, pa je veća vjerojatnost da će zadobiti ove vrste ozljeda.
• Pothranjenost: Ako tijelo nije pravilno hranjeno, to može uzrokovati slabost, vrtoglavicu i druge simptome. Također može povećati rizik od padova i istegnuća mišića.
• Poremećaji krvarenja: Ako imate poremećaj krvarenja poput hemofilije, veća je vjerojatnost da ćete puknuti krvnu žilu i nagnječiti mišić čak i uz manju ozljedu.
• Pušenje: Pušenje smanjuje protok krvi i usporava proces zacjeljivanja rana, pa ako dobijete modricu mišića, to može biti ozbiljnije.

Koje komplikacije ovo može uzrokovati?

Iako većina istegnuća mišića lako zacjeljuje, neka umjerena ili teška istegnuća mogu dovesti do komplikacija . Važno je biti svjestan toga.

1. Sindrom kompartmenta:

Ovo je situacija koja zahtijeva određeni oprez.Zamislite da su mišići u vašoj nozi ili ruci poput odvojenih odjeljaka iznutra. Ti odjeljci okruženi su čvrstom membranom. Kada je mišić ozlijeđen, ako krv počne brzo teći, tlak unutar tog odjeljka naglo se povećava. To je kao da punite balon vodom.

Kako se taj tlak povećava, mišići, živci i krvne žile unutar te komore ostaju bez krvi, kisika i hranjivih tvari. To je vrlo bolno i opasno . Može uzrokovati ozbiljna oštećenja i čak zahtijevati hitnu operaciju .

Ako osjetite utrnulost ili slabost na ozlijeđenom području ili ako se čini da oteklina vrlo brzo raste, trebali biste što prije otići u bolnicu.

2. Osifikujući miozitis:

Ovo je još jedna komplikacija. To se događa kada se fragmenti kostiju formiraju unutar mišića nakon teške ozljede. Nije li nevjerojatno? Da, kost se može formirati unutar mišića. To se ponekad dogodi nakon jakog istegnuća mišića, ako prebrzo koristite mišić bez pravilnog odmora.

Ovo stanje (Myositis Ossificans) možda neće biti vidljivo sve do otprilike dva do četiri tjedna nakon ozljede.

Kako liječnik sa sigurnošću zna je li ovo prisutno?

Kada odete liječniku, on ili ona će prvo pregledati vašu ranu. Pitat će vas o simptomima i kako ste se ozlijedili.

Zatim će liječnik primijeniti pritisak na različita područja ozlijeđenog mišića i provjeriti raspon pokreta zglobova u tom području.

Ponekad, kako bi pregledao vaša meka tkiva, liječnik može napraviti i testove poput ovih:

• Magnetska rezonancija (MR).
• Ultrazvučni pregled.

Ako liječnik posumnja da imate modricu kosti, prijelom ili prethodno spomenuto stanje „Myositis Ossificans“, naručit će „(CT)“ ili „(X-zraku)“.

Kako zacijeliti nagnječeni mišić?

Dobra je vijest da se većina ljudi može oporaviti od istegnuća mišića odmorom i lijekovima koji se mogu kupiti bez recepta . Najbolje je izbjegavati vježbanje barem pet do sedam dana nakon ozljede. Morate dati mišiću vremena da zacijeli.

Ovisno o težini ozljede, vaš liječnik može preporučiti sljedeće:

• Korištenje RICE metode: RICE je prvo slovo četiri engleske riječi.
• R - Odmor: Dajte ozlijeđenom mišiću odmor. To znači smanjiti njegovu upotrebu.
• I - Led: Nanesite led na ozlijeđeno područje. To će smanjiti bol i oteklinu. Nemojte stavljati led dulje od 15-20 minuta odjednom. Radite to nekoliko puta dnevno.
• C - Kompresija: Ozlijeđeno područje omotajte elastičnim zavojem. Ali nemojte ga previše stegnuti.
• E - Elevacija: Dok se odmarate, držite ozlijeđeno područje iznad razine srca. Na primjer, ako je riječ o nozi, stavite jastuk na vrh.

Ova `(RICE)` metoda je od velike pomoći u smanjenju boli i otekline.

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): To su vrsta lijekova protiv bolova koje možete kupiti u ljekarni. Smanjuju bol i upalu ili oteklinu. Međutim, ovi NSAID-i se ne smiju koristiti dulje od nekoliko dana bez savjetovanja s liječnikom.

• Fizikalna terapija: Umjerena do teška istegnuća mišića mogu zahtijevati fizikalnu terapiju. U tom slučaju, fizioterapeut će vas naučiti specifičnim vježbama koje možete izvoditi u klinici i kod kuće tijekom pregleda. Vaš fizioterapeut također može masirati ozlijeđeni mišić ili koristiti električnu stimulaciju (elektroterapiju) za stimulaciju tkiva. Ovi tretmani mogu pomoći u smanjenju boli i ubrzanju zacjeljivanja.

Vrlo rijetko, ako imate prethodno spomenuti „kompartmentski sindrom“ ili „miozitis osifikans“, možda ćete morati na operaciju.

Koliko dugo traje oporavak?

Vrijeme potrebno za zacjeljivanje istegnuća mišića varira ovisno o težini ozljede i načinu na koji se brinete o njoj . Umjereno ili teško istegnuće mišića može zacijeliti za otprilike četiri do šest tjedana . Malo, blago istegnuće mišića zacijelit će mnogo brže, obično unutar pet do sedam dana .

Ali zapamtite, ako preopterećujete taj mišić nakon ozljede ili ga previše istegnete, zacjeljivanje može trajati dulje.

Vaš liječnik će vam dati najbolju predodžbu o tome koliko će to trajati. Stoga, točno slijedite njegove ili njezine upute i vaš će oporavak biti gladak i bezbolan.

Mogu li se spriječiti istegnuća mišića?

Kao što ne možemo spriječiti svaku nesreću, ne možemo spriječiti ni svako istegnuće mišića. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik:

• Pravilno trenirajte i vježbajte kako biste spriječili prenaprezanje mišića.
• Radite vježbe zagrijavanja i hlađenja prije i poslije bavljenja sportom.
• Nosite zaštitnu opremu prilikom igranja kontaktnih sportova i bavljenja rizičnim aktivnostima.
• Kako biste spriječili padove, uklonite nepotrebne predmete i stvari o koje biste se mogli spotaknuti iz svog doma i okoline te ih održavajte urednima.
• Ako ste osoba koja ima visok rizik od pada, razmislite o korištenju štapa ili hodalice prilikom hodanja.
• Ako imate poremećaj krvarenja, mudro je izbjegavati aktivnosti koje bi mogle uzrokovati ozljede koliko god je to moguće.

Kada svakako trebate posjetiti liječnika?

Vjerojatno ne morate posjetiti liječnika zbog lakšeg, blagog istegnuća mišića. Međutim, ako imate simptome umjerenog ili teškog istegnuća ili znakove moguće komplikacije, svakako biste trebali posjetiti liječnika . Ti simptomi uključuju:

• Ako osjetite slabost ili utrnulost na ozlijeđenom području.
• Ako je teško koristiti ozlijeđeni zglob.
• Ako se oteklina vrlo brzo povećava i postaje jaka.
• Ako je bol nepodnošljiva i ne ublažava se uobičajenim lijekovima protiv bolova.

Na kraju, zapamtite ovo.

Ozljeda nikad nije zabavna. Ali dobra je vijest da se istegnuća tetive koljena mogu liječiti kod kuće odmorom. Može biti teško napraviti pauzu od uobičajenih aktivnosti i sporta, ali važno je to učiniti. Ako se prerano vratite tjelesnoj aktivnosti nakon ozljede, možete pogoršati ozljedu i dulje zacjeljivati.

Zapamtite, ako nakon ozljede mišića osjetite brzo oticanje, utrnulost, slabost ili nepodnošljivu bol, odmah potražite liječničku pomoć . Nemojte paničariti i potražite odgovarajući tretman, a zatim ćete se brzo oporaviti.

Želim ti brz oporavak!

Kontuzija mišića , modrica mišića, uganuće, sportske ozljede, RICE liječenje, bol, oteklina, kompartment sindrom, osifikirajući miozitis