Osjećate li ponekad čudnu bol na istom mjestu u vratu, ramenu ili leđima? Osjeća se kao zategnuto mjesto, poput čvora, a bol se pogoršava kada ga stisnete? To možda nije samo grč mišića. Danas govorimo o stanju od kojeg mnogi ljudi pate, ali nisu u potpunosti svjesni. To je miofascijalni bolni sindrom .
Jednostavno rečeno, što je miofascijalni bolni sindrom?
Iako naziv može zvučati malo komplicirano, priča je zapravo prilično jednostavna. "Mio" se odnosi na mišiće. "Fascialno" se odnosi na tanku membranu koja okružuje te mišiće, nazvanu fascija . Dakle, miofascijalni bolni sindrom nazivamo dugotrajnim bolnim stanjem uzrokovanim upalom tih mišića i membrane koja ih okružuje.
Zamislite da je vaše tijelo poput naranče.
- Kora naranče je tvoja kožica.
- Narančina kora unutra su tvoji mišići.
- Sada, ta tanka bijela membrana oko kore naranče naziva se fascija .
Ova fascija, membrana, okružuje svako mišićno vlakno, mišićnu skupinu i skupinu mišića u našem tijelu i djeluje kao njihova potpora. Kada se ova fascijska membrana i mišić iz nekog razloga zategnu, tamo se formiraju bolni čvorovi ili ono što medicinski nazivamo okidačkim točkama . Ova bol nije ograničena samo na to područje, već se ponekad može proširiti i na druga područja.
Većina ljudi osjeća ovu bol na jednom mjestu. Međutim, neki ljudi mogu osjetiti ovu bol na nekoliko mjesta. Međutim, obično je najčešća na toj jednoj strani.
Koliko je ovo stanje često?
Miofascijalni bolni sindrom mnogo je češće stanje nego što mislite. Stručnjaci procjenjuju da je oko 85% opće populacije u riziku od razvoja ovog stanja u nekom trenutku svog života. To znači da bi ga osam od deset ljudi oko vas moglo iskusiti.
Kako se osjeća bol? Koji su simptomi?
Bol koju osjećamo u ovom stanju može varirati od osobe do osobe. Ponekad se bol može pojaviti iznenada, iznenada. Drugi put se može osjećati kao stalna, tupa bol.
Jasno ćemo razdvojiti glavne simptome.
| Simptom | Opis |
|---|---|
| Priroda boli | Probadajuća, stežuća, stežuća ili stežuća bol u tijelu. |
| Okidačke točke | Male kvržice, čvorići ili noduli koji se mogu napipati u mišićima. Bolni su na dodir. Ponekad se bol može osjetiti čak i bez dodirivanja. |
| Bol i ukočenost mišića | Bol pri dodirivanju zahvaćenog mišića. |
| Slabost mišića | Osjećaj da dotični mišić nema istu snagu kao prije. |
| Smanjen opseg pokreta | Na primjer, ako imate bol u ramenu, možda nećete moći u potpunosti rotirati ruku. |
Uz ove glavne simptome, kod ovog stanja mogu se pojaviti i drugi zdravstveni problemi.
- Glavobolja
- Nesanica ili poremećaji spavanja
- Stres
- Anksioznost i depresija
- Umor
Postoje li neke vrste okidačkih točaka?
Da, ovi bolni čvorovi ili okidačke točke mogu se podijeliti u četiri glavne vrste.
- Aktivna okidačka točka: Ovo je glavni bolni čvor. Nalazi se unutar mišića. Kada pritisnete to mjesto, može uzrokovati bol tamo ili se proširiti po cijelom mišiću.
- Latentna okidačka točka: Ovo je "uspavani" čvor. To znači da obično ne uzrokuje bol, ali u nekom trenutku može postati aktivan.
- Sekundarna okidačka točka: Ovo se događa u mišiću koji nije onaj s primarno aktivnom okidačkom točkom, ali u srodnom mišiću. Ponekad oba mogu biti aktivna istovremeno.
- Satelitska okidačka točka: Ovo je čvor koji postaje neaktivan jer se formira u istom području kao i druga okidačka točka.
Zašto dolazi do ove situacije?
Stručnjaci još uvijek pokušavaju shvatiti zašto su neki ljudi skloniji razvoju stanja od drugih, ali utvrđeno je nekoliko ključnih čimbenika.
- Ozljede mišića: Ozljeda mišića uzrokovana nesrećom ili tijekom bavljenja sportom.
- Ponavljani pokreti: Na primjer, netko tko stalno udara čekićem ili netko tko stalno tipka na računalu.
- Loše držanje: Sjedenje ili stajanje u istom položaju dugo vremena, posebno u lošem držanju.
Uz ove glavne uzroke, postoje i drugi čimbenici rizika koji povećavaju rizik od ovog stanja:
- Slabost mišića.
- Dugo razdoblje neaktivnosti mišića (npr. noga u gipsu).
- Rad ili život u hladnom okruženju.
- Jaki stres (uzrokuje napetost mišića).
- Uklješteni živci.
- Hormonski ili metabolički problemi poput bolesti štitnjače i neuropatije povezane s dijabetesom.
- Nedostatak vitamina poput vitamina D i folata.
- Kronične infekcije.
Kako liječnik dijagnosticira ovu bolest?
Miofascijalni bolni sindrom je stanje koje se često pogrešno dijagnosticira i previdi jer su njegovi simptomi vrlo slični simptomima drugih stanja koja zahvaćaju živce, kosti, ligamente ili tetive.
Stoga je najbolji i jedini način dijagnosticiranja ove bolesti fizički pregled od strane iskusnog liječnika.
Vaš liječnik će pregledati vaše mišiće. Napipat će zategnute trake i okidačke točke. Ako se pronađe i pritisne okidačka točka, a vi osjetite prenesenu bol tamo ili na maloj udaljenosti, to je ključni trag za dijagnozu.
Ne postoje specifični krvni testovi ili skeniranja (rendgen, magnetska rezonancija) za ovo. Također, u ovom stanju nema vidljivog crvenila, otekline ili neuobičajene topline.
Vaš liječnik može preporučiti druge pretrage kako bi isključio druga medicinska stanja. Također vam može postaviti pitanja poput:
- Gdje osjećaš bol?
- Možete li opisati bol (kao što je bol, pulsiranje)?
- Koliko često se javlja bol?
- Što možete učiniti kako biste smanjili bol?
- Što pogoršava bol?
- Je li se nedavno dogodila neka nesreća?
- Kakav posao obavljate? Kakve pokrete morate izvoditi?
Koji su tretmani za ovo?
Srećom, postoji nekoliko mogućnosti liječenja za upravljanje ovim stanjem. Najbolji način za postizanje najuspješnijih rezultata je što prije posjetiti liječnika, prije nego što bol postane jaka i razviju se okidačke točke.
Liječenje se može podijeliti u tri glavna dijela:
1. Tretmani u ordinaciji
2. Lijekovi
3. Kućni lijekovi
Liječenje pod nadzorom liječnika
Vaš liječnik može preporučiti jedan ili kombinaciju ovih tretmana.
- Fizikalna terapija: Korištenje raznih vježbi i tehnika za jačanje, istezanje i opuštanje mišića.
- Suho ubadanje: Umetanje vrlo tankih igala u okidačke točke kako bi se smanjila napetost mišića, povećao protok krvi i ublažila bol.
- Injekcije u okidačku točku: Ubrizgavanje lijeka protiv bolova (npr. lidokaina ) u okidačku točku iglom za ublažavanje boli.
- Metoda "Poprskaj i istegni": Poprskaj rashladnu tekućinu na okidačku točku i polako istegni mišić.
- Ultrazvučna terapija: Koristi zvučne valove za prodiranje u mišiće i ublažavanje boli.
- TENS (Transkutana električna stimulacija živaca): Kontrola boli primjenom jastučića na kožu i slanjem niskonaponskih električnih signala na okidačke točke.
- Stvari poput akupunkture i terapija opuštanja također mogu pomoći u poboljšanju sna i smanjenju anksioznosti.
Liječenje lijekovima
Vaš liječnik vam može propisati ove vrste lijekova:
- Lijekovi protiv bolova
- Protuupalni lijekovi ( NSAID )
- Relaksansi mišića
- Vrste steroida
- Antidepresivi (oni također pomažu u kontroli boli)
- Sedativi za poboljšanje kvalitete sna
Najvažnije: Bilo koji od ovih lijekova treba koristiti samo uz liječnički savjet . Nemojte ih uzimati sami u ljekarni.
Stvari koje možete učiniti kod kuće
Ove stvari koje možete učiniti kod kuće mogu pružiti veliko olakšanje od boli.
- Hladni i topli oblozi: Koristite ledene obloge za smanjenje upale i toplinske obloge za opuštanje mišića.
- Vježba: Aerobne vježbe koje jačaju mišiće, istežu ih i povećavaju opskrbu kisikom vrlo su važne.
- Tehnike opuštanja:Stvari poput joge, vježbi dubokog disanja i meditacije opuštaju mišiće i smanjuju stres.
- Promjene u prehrani: Vrlo je važno izbjegavati hranu koja povećava upalu u tijelu.
- Kupanje toplom vodom.
- Nježna masaža.
Jesu li miofascijalni bolni sindrom i fibromialgija ista stvar?
Ovo pitanje mnogi ljudi postavljaju jer su bol i okidačke točke slične u oba stanja. Međutim, to su dva potpuno različita medicinska stanja .
Razumimo ovu razliku jednostavno iz donje tablice.
| Karakteristično | Miofascijalni bolni sindrom | Fibromialgija |
|---|---|---|
| Bolno područje | Bol se obično javlja u jednom određenom dijelu tijela (npr. vrat, rame). | Bol se širi po cijelom tijelu . |
| Priroda boli | Bol uzrokovana mišićnim čvorovima (okidačkim točkama). | Postoji generalizirana bol i osjetljive točke po cijelom tijelu. |
| Dodatni simptomi | Uglavnom bolovi u mišićima i otežano kretanje. | Postoji širok raspon simptoma, uključujući ekstremni umor, probleme sa spavanjem, glavobolje, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) , nadutost i upalu. |
Može li se ova situacija spriječiti?
Iako se ova situacija ne može uvijek spriječiti, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik.
- Dobro se naspavajte: Osigurajte si dovoljan i miran san svaki dan.
- Smanjite stres: Bavite se aktivnostima poput meditacije i joge.
- Redovito vježbajte.
- Izbjegavajte ozljede mišića: Na primjer, je li torba koju nosite na ramenu preteška? Provjerite opterećuje li vam mišiće ramena.
- Jedite uravnoteženu prehranu.
- Pijte dovoljno vode.
Posebno se klonite ove hrane!
Neke namirnice povećavaju upalu u tijelu. Kada se upala pojača, povećava se i bol uzrokovana miofascijalnim bolnim sindromom. Smanjite unos ove hrane koliko god je to moguće.
- Pržena hrana: (npr. pomfrit, čips)
- Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi: (mlijeko, sir, jogurt)
- Hrana s rafiniranim ugljikohidratima i brašnom: (kruh, tjestenina, kolači, pizza)
- Margarin, maslac, biljno ulje
- Hrana i pića s visokim udjelom šećera: (zaslađena pića, slatka hrana)
- Crveno meso: (govedina, odresci)
- Umjetne arome i aditivi: (Prerađena hrana)
- Prerađeno meso: (kobasice, hrenovke)
Možda će biti teško zaustaviti sve odjednom, ali pokušajte ih izbaciti iz prehrane jednu po jednu.
Poruka za ponijeti kući
- Miofascijalni bolni sindrom nije samo trzanje mišića. To je kronično stanje karakterizirano bolnim čvorovima (okidačkim točkama) u mišićima i tkivu oko njih.
- Iako je ovo vrlo često stanje, često se zamijeni za neko drugo medicinsko stanje.
- Fizički pregled liječnika je ključan za dijagnozu. Ne postoje specifični krvni testovi ili ultrazvuki za to.
- Liječenje koristi kombinaciju fizikalne terapije, lijekova, injekcija i kućnih lijekova.
- Ako bol ne prestaje, nemojte je ignorirati i odmah se obratite liječniku za savjet. Brzo liječenje može spriječiti pogoršanje stanja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar