Naučimo nešto o ovoj velikoj kosti u nozi? - Što trebate znati o tibiji

Kada trčimo, skačemo ili hodamo, na prednjem dijelu noge čvrsto stišćemo kost, zar ne? Kada obično govorimo o njoj, nazivamo je 'goljenična kost'. To se u medicinskoj znanosti naziva tibija . Ovo je vrlo važna i jaka kost u našem tijelu. Ali ponekad problemi s ovom kosti, posebno kod djece koja trče i hodaju, mogu uzrokovati bol u nogama i poteškoće s hodanjem. Stoga ćemo danas malo detaljnije razgovarati o ovoj važnoj kosti.

Što je ovo Tibia?

Jednostavno rečeno, tibija je veća i važnija kost u potkoljenici, između koljena i gležnja. To je druga najduža kost u tijelu nakon bedrene kosti (femura).

Razmislite o tome, ova tibija ne radi sama. Ima još jednu kost poput prijatelja, a to je fibula. Ova fibula je malo tanja u usporedbi s tibijom. Ove dvije kosti su povezane snažnom membranom. Nazivamo je "međukoštana membrana". To je ono što drži dvije kosti zajedno i djeluje poput snažnog zgloba.

Koje su glavne funkcije tibije?

Kao i svaka kost u našem tijelu, tibija ima nekoliko posebnih funkcija.

1. Nošenje tjelesne težine:

Kao najveća i najjača kost u potkoljenici, tibija nosi cijelu težinu našeg tijela kada stojimo, hodamo i trčimo. Poput glavnog stupa u zgradi, ona također pomaže u stabilizaciji koljena i gležnja, zajedno s fibulom.

2. Zahvaćenost mišića :

Na tibiju je pričvršćeno 11 mišića koji nam pomažu savijati, ispružati i pomicati noge. Ne samo to, već su na nju pričvršćene i stvari poput tetiva i ligamenata.

Gdje se nalazi tibija? Koji su njezini dijelovi?

Tibija se nalazi na unutarnjoj strani potkoljenice, između koljena i gležnja. Tanka fibula nalazi se na vanjskoj strani noge. Tibija ima nekoliko glavnih dijelova.

• Proksimalni aspekt: ​​Ovo je dio koji se spaja s bedrenom kosti (femurom) koja čini koljeno. Ima dva kvrgava dijela. Nazivamo ih "medijalni kondil" i "lateralni kondil".
• Tibia: Ovo je najduži dio kosti. To je dio koji nosi težinu našeg tijela. To je dio koji se osjeća čvrsto ispod kože kada stavite ruku na prednju stranu noge.
• Distalni aspekt: ​​Ovo je dio koji se spaja sa zglobom gležnja. Sjećate li se one velike koštane izbočine na unutarnjoj strani noge, blizu gležnja? To je 'medijalni maleolus' koji se nalazi u ovom području.

Kako znate da li postoji problem s vašom tibijom?

Iako je tibija jaka kost, nije neuništiva. Ako je oštećena, može pokazivati ​​simptome kao što su:

• Jaka bol pri hodanju ili trčanju.
• Nemogućnost opterećavanja noge.
• Iskrivljena noga.
• Savijanje prstiju prema unutra je kada se prsti stopala okreću prema unutra prilikom hodanja.
• Jedna noga izgleda znatno kraća od druge.
• Stanja artritisa koljena.
• Oteklina ili modrice na nozi.
• Pojava kvržice ispod kože koja prije nije bila tamo.

Ako imate ove simptome, posebno nakon pada ili nesreće, vrlo je važno potražiti liječnički savjet.

Koja su uobičajena stanja koja utječu na tibiju?

Postoji nekoliko stanja koja mogu utjecati na tibijsku kost. Pogledajmo neka od njih. Lakše vam je razumjeti ih kao tablicu.

Kako održavamo zdravlje kostiju, uključujući tibiju?

Sada kada znate koliko je tibija važna za naše kretanje i stabilnost, postoji nekoliko jednostavnih navika koje možemo slijediti kako bismo ovaj koštani sustav održali zdravim.

• Redovita tjelovježba : Vježbe s utezima poput hodanja i trčanja jačaju kosti.
• Održavanje zdrave tjelesne težine: Prekomjerna težina stvara nepotreban pritisak na kosti i zglobove.
• Uravnotežena prehrana: Hrana bogata kalcijem i vitaminom D (mlijeko, jogurt, zeleno povrće) ključna je za zdravlje kostiju.
• Nošenje zaštitne opreme prilikom bavljenja sportom: Korištenje zaštitne opreme, posebno u kontaktnim sportovima, može pomoći u sprječavanju prijeloma kostiju.

Ako imate upornu, jaku bol u nozi, primijetite promjenu u obliku noge ili ne možete koristiti ili podnijeti težinu na nozi, posebno nakon nesreće , odmah se obratite liječniku. U slučaju ozbiljne nesreće, odmah se obratite hitnoj službi (ETU) najbliže bolnice. Nikada ne ignorirajte bol ili oticanje noge.