Imate li uvijek iste misli i osjećaje? Razgovarajmo o OKP-u (opsesivno-kompulzivnom poremećaju)!

Imate li ponekad iste misli iznova i iznova? Ili stalno provjeravate jeste li nešto učinili ili ne? Na primjer, stvari poput gašenja plinskog štednjaka ili zaključavanja vrata. To su stvari koje svi imamo u određenoj mjeri. Ali kod nekih ljudi te misli i radnje koje poduzimaju kao odgovor na njih utječu na njihov svakodnevni život do te mjere da ne mogu funkcionirati. Tada moramo malo dublje razmisliti o ovom stanju. To se u medicinskoj znanosti naziva `(opsesivno-kompulzivni poremećaj)` ili `(OKP)`.

Što je OKP (opsesivno-kompulzivni poremećaj)? Jednostavno rečeno...

Jednostavno rečeno, opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je stanje u kojem imate nametljive misli (zvane opsesije) koje su nametljive i ponavljajuće (zvane kompulzije) kako biste ublažili stres i tjeskobu uzrokovanu tim mislima. Ova ponavljajuća ponašanja mogu ometati vaše društvene interakcije i svakodnevno funkcioniranje.

OKP je obično doživotno stanje (kronično stanje), ali simptomi se mogu s vremenom pojačavati ili smanjivati.

Svi mi u nekom trenutku života iskusimo određeni stupanj „opsesija“ i „kompulzija“. Na primjer, normalno je dvaput provjeriti je li štednjak isključen ili jesu li vrata zaključana. I često kažemo stvari poput: „Opsjednut sam.“ Ali „(OKP)“ je puno više od toga. Može potratiti sate osobe u danu. Sve normalne životne aktivnosti su poremećene. Ove „opsesije“ su neželjene misli koje osoba s „(OKP)“ ima, a koje ne može kontrolirati. I ne dobiva nikakvo zadovoljstvo od tih „kompulzija“.

Jesu li OKP i OCPD dvije različite stvari?

Mnogi ljudi brkaju ova dva naziva jer zvuče vrlo slično. Međutim, „(opsesivno-kompulzivni poremećaj - OKP)“ i „(opsesivno-kompulzivni poremećaj osobnosti - OKPD)“ su dva potpuno različita stanja.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je poremećaj osobnosti koji karakterizira perfekcionizam, želja da se sve radi na vrlo uredan način temeljen na pravilima i pokušaj kontrole svega.

Osobe s OKP-om obično znaju da su njihove misli i postupci abnormalni i da imaju problem. Također prihvaćaju da im je potrebno liječenje. Međutim, osobe s OKP-om često ne misle da je nešto loše u njihovom ponašanju ili uvjerenjima.

Tko je najviše pogođen ovim opsesivno-kompulzivnim stanjem?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) može se pojaviti kod bilo koga. Stanje obično počinje oko 19. godine života. Oko 50% ljudi s OKP-om razvije simptome u djetinjstvu ili adolescenciji.

Vrlo je rijetko da netko razvije OKP nakon 40. godine života.

Koliko je čest OKP?

Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je zapravo relativno često stanje. Izvješća pokazuju da pogađa između 1,6% i 2,3% opće populacije u Sjedinjenim Državama. Postoji i popriličan broj ljudi s ovim stanjem na Šri Lanki.

Koji su simptomi OKP-a?

Glavni simptomi OKP-a su opsesije (neželjene misli) i kompulzije (radnje koje poduzimate kao odgovor na njih), o kojima smo ranije raspravljali. Ovi simptomi mogu ometati vaše normalno funkcioniranje. Na primjer, zbog ovih simptoma ne možete doći na posao na vrijeme. Ili vam može trebati dulje nego inače da se spremite za spavanje navečer.

Možda shvaćate da su ovi simptomi problem, ali ih ne možete zaustaviti. Simptomi opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu se pogoršati, smiriti i s vremenom pogoršati ili poboljšati.

Ako vi ili vaše dijete imate simptome opsesivno-kompulzivnog poremećaja koji utječu na vaš svakodnevni život, najbolje je posjetiti liječnika za savjet.

Opsesije (neželjene, uznemirujuće misli) koje se javljaju kod OKP-a

Kod OKP-a, opsesije su nametljive misli ili mentalne slike koje ne možete kontrolirati i koje uzrokuju pretjeranu nelagodu ili tjeskobu. Mnogi ljudi s OKP-om znaju da su te misli iracionalne i abnormalne.

Neki uobičajeni primjeri „opsesija“ su:

• Ekstreman strah od dodirivanja ili zaraze klicama, prljavštinom ili drugim prljavim stvarima. Zamislite da se bojite dodirivanja žice u autobusu, mijenjanja novca u trgovini ili čak rukovanja.
• Strah od nanošenja štete sebi ili drugima. Točnije, misli poput: "Ako ne budem oprezan, hoću li nekoga ozlijediti?" "Ako ne zaključam vrata, hoće li lopov provaliti i nauditi obitelji?" Ponekad se može pojaviti i strah od nečeg nasilnog što ne mogu kontrolirati.
• Stvaranje neželjenih, neugodnih misli ili mentalnih slika povezanih sa seksom u umu. One se javljaju bez nečijeg pristanka i uzrokuju veliku psihičku nelagodu.
• Pretjerani strah od pogreške. Ako napravite grešku, čak i malu, bit ćete u velikoj neugodnosti.
• Pretjerano razmišljanje o dobru i zlu (moralu). Pretjerano razmišljanje o svemu, pitanje "Je li ovo ispravno? Je li ovo pogrešno?"
• Stalno osjećajući sumnju i gađenje.
• Intenzivna potreba da sve bude uredno, simetrično i besprijekorno. Teško je povjerovati da su čak i knjige na stolu i odjeća u ormaru pomaknute i za milimetar.
• Stalna potreba za uvjeravanjem drugih. Stalno pitanje: "Jesam li ovo ispravno napravio/la?" "Jesam li ugasio/la štednjak?"

Kompulzije (ponavljajuće radnje) koje se javljaju kod OKP-a

Kod OKP-a, ove 'kompulzije' su ponavljajuće radnje koje osjećate prisiljeni činiti kako biste ublažili pritisak i strah uzrokovan prethodno spomenutim 'opsesijama' ili kako biste dobili neko olakšanje od njih.

Osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem ne žele raditi te kompulzije i ne uživaju u njima. Ali osjećaju da će se strah i stres uzrokovani tim uznemirujućim mislima povećati ako ih ne rade. No, olakšanje od tih kompulzija je privremeno. Nakon nekog vremena, opsesije se vraćaju u sjećanje i u iskušenju su ponovno raditi te kompulzije. To je kao ciklus.

Ove 'kompulzije' troše puno vremena i ometaju važne stvari koje cijenite. Ove radnje ne moraju nužno biti povezane s vašom 'opsesijom'.

Neki primjeri su:

• Raspoređivanje svega na vrlo specifičan način. Na primjer, morate složiti stvari i knjige na svom stolu istim redoslijedom i na isti način. Ako ga malo pomaknete, morate početi ispočetka.
• Ponavljano kupanje, čišćenje, pranje ruku. Neki ljudi peru ruke deset do petnaest puta dnevno, trljajući i ribajući ih nekoliko minuta.
• Gomilanje je čin skupljanja ili nagomilavanja stvari koje nemaju osobnu ili financijsku vrijednost. Stvari poput starih novina i praznih boca gomilaju se i ne mogu se odložiti.
• Ponavljano provjeravanje stvari. Provjeravanje jesu li vrata zaključana, jesu li svjetla ugašena, je li plinski štednjak isključen. Neki ljudi izlaze iz kuće, hodaju kratko, a zatim se vraćaju i provjeravaju.
• Uvijek se trude osigurati da nitko ne bude ozlijeđen zbog njihovih postupaka.
• Stalno traženje uvjeravanja od drugih.
• Rituali povezani s brojevima. Na primjer, raditi nešto određeni broj puta (kao što je raditi to tri puta, raditi to sedam puta) ili voljeti ili izbjegavati određene brojeve.
• Izgovaranje određenih riječi ili molitvi dok se obavlja nepovezan posao.

Kompulzije mogu uključivati ​​i izbjegavanje situacija koje izazivaju opsesije. Na primjer, odbijanje rukovanja s drugima ili dodirivanje stvari koje dodiruju mnogi ljudi, poput kvaka na vratima.

Što uzrokuje OKP?

Istraživači još uvijek ne znaju točno što uzrokuje OKP, ali smatraju da nekoliko čimbenika doprinosi tome:

• Genetika: Studije su pokazale da ako netko u obitelji (roditelji, braća i sestre) ima OKP, drugi imaju veći rizik od razvoja stanja. Također, ako je netko u obitelji imao OKP u djetinjstvu ili adolescenciji, rizik je još veći.
• Promjene u mozgu:Studije slikovnog prikaza pokazale su da osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP) imaju određene promjene u frontalnom korteksu i povezanim subkortikalnim strukturama. OKP je također povezan s neurološkim stanjima koja utječu na slična područja mozga, poput Parkinsonove bolesti, Touretteovog sindroma i epilepsije.
• PANDAS sindrom: PANDAS je kratica za "pedijatrijske autoimune neuropsihijatrijske poremećaje povezane sa streptokoknim infekcijama". Opisuje skupinu stanja koja mogu utjecati na neku djecu koja su imala streptokokne bakterijske infekcije, poput streptokokne angine ili šarlaha. OKP je jedno od tih stanja.
• Trauma iz djetinjstva: Neke studije pokazuju vezu između traumatičnih iskustava poput zlostavljanja i zanemarivanja u djetinjstvu i razvoja opsesivno-kompulzivnog poremećaja.

Kako se dijagnosticira OKP?

Ne postoji specifičan test za dijagnosticiranje OKP-a. Liječnik će dijagnosticirati stanje nakon što vas pita o vašim simptomima, medicinskoj anamnezi i povijesti mentalnog zdravlja. Liječnici koriste kriterije iz Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V) za dijagnosticiranje OKP-a.

Ti kriteriji uključuju:

• Imati „opsesije“ (neželjene misli) ili „kompulzije“ (radnje poduzete kao odgovor na njih), ili oboje.
• Ove 'opsesije' ili 'prisile' oduzimaju više od sat vremena dnevno.
• Ove opsesije ili kompulzije uzrokuju ozbiljnu nelagodu ili ometaju društvene, profesionalne ili druge važne aktivnosti u životu.
• Ove simptome ne uzrokuju droge, alkohol, drugi lijekovi ili neko drugo fizičko stanje.
• Ove simptome ne može objasniti druga mentalna bolest (npr. generalizirani anksiozni poremećaj, poremećaj prehrane, poremećaj slike tijela).

Koji su tretmani za OKP?

Najčešće korišteni plan liječenja OKP-a uključuje psihoterapiju (terapiju razgovorom) i lijekove.

Ako ovi tretmani ne ublaže simptome opsesivno-kompulzivnog poremećaja i simptomi su jaki, liječnik vam može preporučiti liječenje koje se naziva transkranijalna magnetska stimulacija (TMS).

Psihoterapija za OKP

Psihoterapija je niz metoda liječenja koje vam pomažu prepoznati i promijeniti vaše nezdrave osjećaje, misli i ponašanja. Surađujete sa stručnjakom za mentalno zdravlje , poput psihologa.

Postoji nekoliko vrsta psihoterapije. Najučinkovitije i najčešće korištene metode za OKP su:

• Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT):U KBT-u, terapeut vam pomaže ispitati i razumjeti svoje misli i osjećaje. Tijekom nekoliko sesija, KBT vam može pomoći da promijenite svoje štetne misli, prestanete s nezdravim navikama i uvedete zdravije načine suočavanja sa situacijom. Zamislite da imate lažno uvjerenje u svom umu, poput "Ako dodirnem vrata, razboljet ću se", i pitate se je li to istina i postoji li ikakva znanstvena osnova za to.
• Prevencija izloženosti i reakcije (ERP): Ovo je također dio KBT-a. U ovom slučaju, terapeut vas postupno izlaže situaciji ili misli koja vas plaši, ali vam ne dopušta da učinite kompulziju (ponavljajuću radnju) koju radite kao reakciju. Na primjer, može vas se zamoliti da dodirnete nešto što mislite da je prljavo, a zatim prestanete to činiti kada pokušate oprati ruke. Kada ste u ovom stanju straha i ništa se loše ne dogodi, shvaćate da su vaše misli straha samo misli i da zapravo nisu stvarne. Ovo je težak, ali vrlo učinkovit tretman za OKP.
• Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT): ACT vam pomaže da prihvatite da su vaše opsesivne misli samo misli i da smanjite njihovu moć. ACT terapeut vam može pomoći da živite smislen život unatoč simptomima OKP-a. To jest, umjesto da se borite protiv tih misli, možete prihvatiti da će one dolaziti i odlaziti te se usredotočiti na stvari u vašem životu koje su vam važne.

Tehnike poboljšanja svjesnosti poput meditacije i tehnika opuštanja također mogu pomoći u kontroli simptoma.

Lijek za OKP

Lijekovi koji se nazivaju inhibitori ponovne pohrane serotonina (SRI), selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) i triciklički antidepresivi mogu pomoći u liječenju OKP-a. Djeluju tako što uravnotežuju aktivnost neurotransmitera serotonina u mozgu.

Liječnici najčešće propisuju SSRI-je za OKP. Obično se daju u većim dozama od onih koje se koriste za anksioznost ili depresiju. Neki od SSRI-ja koje je odobrila Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) uključuju:

• `(Fluoksetin)`
• `(Fluvoksamin)`
• `(Paroksetin)`
• `(Sertralin)`

Može proći između 8 i 12 tjedana da ovi lijekovi počnu djelovati. Stoga ih nemojte naglo prestati uzimati jer ne djeluju. Trebali biste ih nastaviti uzimati prema uputama liječnika.

Kakva je prognoza OKP-a?

Izgledi za OKP mogu varirati od osobe do osobe. OKP je često doživotno stanje, s razdobljima remisije.

Međutim, kvaliteta života osoba s OKP-om koje primaju odgovarajuće liječenje znatno se poboljšava.Njihovi društveni odnosi, školski rad ili radni učinak također se poboljšavaju.

Ako se ne liječite, ovaj ciklus opsesija i kompulzija postaje teško prekinuti i liječiti, jer s vremenom dolazi do strukturnih promjena u vašem mozgu. Stoga je vrlo važno što prije potražiti liječnički savjet ako vi ili vaše dijete počnete osjećati simptome.

Mogu li spriječiti OKP?

Nažalost, ne postoji način da se spriječi OKP. Međutim, rana dijagnoza i liječenje mogu pomoći u smanjenju simptoma i smanjiti utjecaj koji ima na vaš život.

Ako imam opsesivno-kompulzivni poremećaj, kako se mogu brinuti o sebi?

Osim traženja liječničke pomoći za OKP, briga o sebi također vam može pomoći u upravljanju simptomima. Na primjer:

• Dobro se naspavajte. Spavajte barem 7-8 sati dnevno.
• Redovito vježbajte. Učinite nešto poput hodanja, trčanja ili plivanja.
• Jedite zdravu prehranu. Jedite više povrća, voća i zdrave hrane.
• Provedite vrijeme s voljenima koji vas podržavaju i razumiju vaš OKP.
• Vježbajte tehnike opuštanja. Stvari poput meditacije, joge, masaže i vizualizacije.
• Pridružite se grupama podrške za osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem. To može biti online ili osobno. Razgovor s ljudima koji su prošli kroz iste stvari kao i vi može biti vrlo osnažujući.

Kada bih trebao/trebala posjetiti svog liječnika zbog OKP-a?

Ako je vama ili vašem djetetu dijagnosticiran opsesivno-kompulzivni poremećaj, morat ćete redovito posjećivati ​​svog liječnika i/ili stručnjaka za mentalno zdravlje kako biste bili sigurni da vaše liječenje ispravno djeluje.

Ako uzimate lijekove za opsesivno-kompulzivni poremećaj i imate bilo kakve neugodne nuspojave, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Najvažnije je zapamtiti sljedeće: Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je mentalna bolest. Kao i kod svake druge mentalne bolesti, traženje pomoći čim primijetite simptome može pomoći u smanjenju poremećaja u vašem životu. Liječnici i stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vam pružiti planove liječenja koji će vam pomoći u upravljanju vašim opsesijama i kompulzijama.

Najvažnije stvari koje trebate znati (Poruka za ponijeti kući)

• Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) je mentalno stanje karakterizirano nametljivim mislima (opsesijama) i ponavljajućim ponašanjima (kompulzijama) s ciljem ublažavanja nelagode koju one uzrokuju.
• To nije nešto što obično kažemo: „Previše mislim o drugoj osobi“, već nešto ozbiljnije i utječe na svakodnevni život.
• `(OCD)` i `(OCPD)` su dvije različite stvari.
• Iako točni uzroci nisu poznati, geni, promjene u mozgu, određene infekcije i iskustva iz djetinjstva mogu igrati ulogu.
• Psihoterapija (posebno „KBT“ i „ERP“) i lijekovi su glavni tretmani.
• Rano otkrivanje i liječenje mogu poboljšati kvalitetu života.
• Ako vi ili netko koga poznajete imate ove simptome, nemojte se sramiti ili bojati potražiti liječnički savjet. Niste sami, a traženje pomoći znak je snage.

OKP , opsesivno-kompulzivni poremećaj, mentalno zdravlje, nametljive misli, ponavljajuće radnje, anksioznost, liječenje