Bol od zubobolje ili teškoće izlaska u javnost zbog lošeg zadaha... To su uobičajena iskustva za sve nas, zar ne? Korijen svega toga je naša loša oralna higijena, odnosno neodržavanje pravilne oralne higijene. Dakle, danas ćemo razgovarati o tim stvarima kako bismo održali dobro cjelokupno zdravlje sa zdravim zubima i lijepim osmijehom.
Što je točno oralna higijena?
Jednostavno rečeno, oralna higijena znači održavati usta, zube i desni čistima i bez bolesti. To uključuje svakodnevno četkanje i korištenje zubnog konca, redovite stomatološke preglede, rendgenske snimke i čišćenje. To je kao sprječavanje bolesti prije nego što uopće počnu.
Dakle, zašto je ovo toliko važno?
Oralno zdravlje nije samo o vašim zubima. Izravno je povezano sa zdravljem cijelog vašeg tijela.
Samo pomislite, ako ne održavate usta čistima, možete spriječiti probleme poput karijesa, bolesti desni i lošeg zadaha (halitoze). Drugim riječima, ovo je prava preventivna njega.
Što je još važnije, oralne infekcije mogu utjecati na cijelo tijelo. Na primjer, ako imate infekciju u desnima, bakterije mogu ući u krvotok i putovati kroz krvne žile, uzrokujući ozbiljne bolesti poput srčanih bolesti i moždanog udara. Zato su zdravi zubi i desni ključni za zdrav život.
| Odnos između oralnog zdravlja i drugih bolesti | |
|---|---|
| Bolesti koje se mogu pojaviti zbog loše oralne higijene | |
| Kardiovaskularne bolesti | Bakterije uzrokovane bolestima desni (gingivitis, parodontitis) mogu utjecati na krvne žile. |
| Moždani udar | Infekcije usta mogu povećati rizik od krvnih ugrušaka. |
| Infekcija unutarnje ovojnice srca (endokarditis) | Bakterije u ustima mogu putovati krvotokom i oštetiti srce. |
| Upala pluća | Bakterije iz usta mogu ući u pluća udisanjem. |
| Komplikacije tijekom trudnoće | Bolest desni može dovesti do prijevremenog poroda i niske porođajne težine. |
| Stanja koja negativno utječu na oralno zdravlje | |
| Dijabetes | Rizik od bolesti desni povećava se jer smanjuje sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. |
| Osteoporoza | Slabljenje kostiju, uključujući čeljusnu kost, može dovesti do gubitka zuba. |
| HIV/AIDS | Oslabljen imunitet može uzrokovati ozbiljne infekcije u ustima. |
| Alzheimerova bolest | Kako bolest napreduje, može biti teško održavati oralno zdravlje. |
Ako vi ili netko u vašoj obitelji ima ovo stanje, svakako pitajte svog liječnika ili stomatologa kako pravilno održavati oralno zdravlje.
Koji su simptomi lošeg oralnog zdravlja?
Postoji nekoliko znakova upozorenja koji ukazuju na to da je vrijeme da obratite pozornost na svoje oralno zdravlje. Ako imate bilo koji od njih, trebali biste se pobrinuti za njih.
- Krvarenje desni prilikom pranja zubi.
- Crne ili smeđe mrlje na zubima (karijes) .
- Uporni loš zadah .
- Osjećaj pomicanja zuba .
- Recesija desni, što znači da se korijeni zuba počinju nazirati.
- Afte u ustima koje ne zacjeljuju .
- Česta zubobolja .
- Oticanje čeljusti .
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah posjetite stomatologa.
Kako poboljšavamo oralno zdravlje?
Održavanje lijepog osmijeha i zdravih zubi nije tako teško. Ako točno slijedite ove korake, i vi možete održati zdrava usta.
| Akcijski | Ispravna metoda i objašnjenje |
|---|---|
| Pranje zubi | Koristite pastu za zube s fluoridom i četkicu za zube s mekim vlaknima barem dva puta dnevno . Srednje tvrda/tvrda vlakna mogu oštetiti desni i zubnu caklinu. Prilikom pranja zubi, četkajte pod kutom od 45 stupnjeva prema desnima. Četkajte stražnju, unutarnju i žvačnu površinu zubi. |
| Čišćenje između zuba (konac za zube) | Ovo je bitno za čišćenje prostora između zuba do kojih vaša četkica za zube ne može doći. Radite to jednom dnevno . Uzmite konac za zube duljine 45 cm, omotajte ga oko zuba u obliku slova 'C' i nježno ga operite gore-dolje oko 10 puta. Iako četkice za zube s vodom mogu ukloniti velike čestice hrane, ne mogu ukloniti bakterijski film (biofilm) koji se zalijepio za vaše zube. Zato je važno koristiti i tradicionalni konac za zube. |
| Čišćenje jezika | Vaš jezik je poput spužve koja hvata bakterije. Svaki put kada perete zube, temeljito očistite jezik četkicom za zube ili strugalicom za jezik. |
| Korištenje vodice za ispiranje usta | Svakodnevno korištenje antibakterijske vodice za ispiranje usta može pomoći u kontroli štetnih bakterija u ustima. Međutim, odaberite onu bez alkohola , jer može isušiti usta. |
| Posjet stomatologu | Važno je redovito posjećivati stomatologa na pregled i čišćenje svakih 6 mjeseci . Ako imate česte karijese ili bolesti desni, možda ćete morati ići češće. Posavjetujte se sa svojim liječnikom. |
| Izbjegavanje pušenja | Pušenje je glavni uzrok bolesti desni i raka usne šupljine. Najbolje je potpuno prestati s tom navikom. Ako vam je potrebna pomoć pri prestanku, razgovarajte sa svojim liječnikom. |
Koji su najbolji proizvodi koje bih trebao koristiti?
Na tržištu postoje tisuće proizvoda. Najbolji način da odaberete pravi za sebe jest konzultirati se sa svojim stomatologom. On ili ona će pregledati vaša usta i preporučiti vam najbolju pastu za zube, četkicu za zube i vodicu za ispiranje usta.
Poruka za ponijeti kući
- Oralno zdravlje je ogledalo zdravlja cijelog tijela: problemi u ustima mogu dovesti do ozbiljnih stanja poput srčanih bolesti i dijabetičkih komplikacija.
- Prevencija je najbolja: Pranjem zubi, korištenjem zubnog konca i pridržavanjem dobrih navika oralne higijene svakodnevno možete izbjeći skupe tretmane poput plombi i krunica.
- Perite zube dva puta dnevno: Koristite pastu za zube koja sadrži fluorid i četkicu za zube s mekim vlaknima.
- Posjećujte stomatologa svakih 6 mjeseci: Nastavite posjećivati stomatologa.Bitno je provjeriti se. Ako postoji problem, pomaže da se brzo identificira.
- Ne ignorirajte znakove upozorenja: Ako imate krvarenje desni, zubobolju ili loš zadah, odmah potražite savjet stomatologa.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar