Pregrijava li vam se tijelo nepotrebno dok očekujete bebu? (Pregrijavanje u trudnoći) Pobrinimo se za to!

Pozdrav! Sada se spremate postati majka, to je vrlo sretno vrijeme. Tijekom ovog dragocjenog vremena, mala beba raste u vašem tijelu vrlo pažljivo i s ljubavlju. Stoga moramo voditi veliku brigu o vašem zdravlju, kao i o zdravlju bebe. Danas ćemo razgovarati o stanju pregrijavanja tijekom trudnoće. To je nešto što ponekad može imati mali utjecaj i na vas i na bebu. Stoga je vrlo važno biti svjestan toga.

Zašto je opasno pregrijati se tijekom trudnoće?

Jednostavno rečeno, ako ste trudni, ako vam je tjelesna temperatura viša od 39 stupnjeva Celzija (39°C) ili 102,2 stupnja Fahrenheita (102,2°F) i traje dulje vrijeme, to nije dobro za bebu. Morate biti vrlo oprezni u vezi s tim, posebno tijekom prva tri mjeseca trudnoće, odnosno prvog tromjesečja. Jeste li znali? Tada se počinju razvijati važni organi bebe poput mozga i leđne moždine. Dakle, ako majčina tjelesna temperatura previše poraste, ponekad postoji mala vjerojatnost da će beba imati urođene mane. Na primjer, mogu se pojaviti defekti neuralne cijevi.

Čak i u kasnijim mjesecima trudnoće, pregrijavanje može dovesti do dehidracije, toplinske iscrpljenosti ili, još gore, toplinskog udara. To nije dobro za vaše zdravlje. Zato o ovome i pričamo.

Kako se možemo zaštititi od ove vrućine?

U redu, dakle, pogledajmo kako je ovo tijelo zaštićeno od pregrijavanja. Postoji nekoliko sitnica na koje treba paziti.

Možemo li se neko vrijeme kloniti tih stvari?

Postoje neke aktivnosti koje mogu povisiti vašu tjelesnu temperaturu iznad prethodno spomenutih (39°C / 102.2°F). Najbolje je kloniti se tih stvari koliko god je to moguće tijekom tog razdoblja.

• Saune i hidromasažne kade: Saune su prostorije s vrlo vrućom parom. Hidromasažne kade su spremnici napunjeni vrlo vrućom vodom. U tom razdoblju potpuno se klonite oba. Vrućina može brzo povisiti vašu tjelesnu temperaturu.
• Dugo se kupajte u vrućoj vodi: Neki se ljudi dugo kupaju u vrućoj vodi i tuširaju. To nije dobra ideja u ovo doba godine. Okupajte se mlakom vodom ili samo malo vrućom. Nemojte se dugo kupati u vrućoj vodi.
• Električne deke i grijaće podloge: Budite vrlo oprezni pri korištenju. Klonite ih se što je više moguće. Ako je potrebno, koristite ih na vrlo niskim temperaturama i samo kratko vrijeme.
• Boravak vani na vrućem suncu i pretjerana tjelovježba:Ograničite vrijeme provedeno na otvorenom tijekom najjačih sunčanih sati, posebno između 10 i 16 sati. Tjelovježba je odlična tijekom trudnoće, ali budite oprezni s napornim vježbama koje vas uzrokuju puno znojenja.

Zapamtite: Ako vam je tijelo vruće, to je signal iznutra koji govori: "Trenutno mi je malo pretoplo." Osluškujte taj signal u tom trenutku.

Pa što se može učiniti?

• Umjesto odlaska u hidromasažnu kadu ili saunu, zaplivajte u bazenu s hladnom vodom . To je odlično za vaše tijelo i pomaže u smanjenju vrućine.
• Koristite mlaku vodu prilikom kupanja i tuširanja.
• Ako vježbate, odaberite hladnije doba dana. Najbolje je rano jutro ili kasna večer. Također je bolje vježbati u klimatiziranom, dobro prozračenom prostoru nego na otvorenom.
• Budite oprezni s odjećom. Nosite široku, svijetlu odjeću sličnu pamuku. Ona omogućuje prolaz zraka kroz tijelo, što pomaže u smanjenju topline.
• Pijte puno vode. Trebali biste piti barem 8-10 čaša vode dnevno. Nosite bocu vode sa sobom kada izlazite. Čak i ako ne osjećate žeđ, redovito pijte vodu.
• Budite oprezni prilikom obavljanja kućanskih poslova. Ako je kuhinja pretopla dok kuhate, pričekajte neko vrijeme prije nego što ponovno počnete.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Koji su simptomi toplinskog udara? Kako to znate?

Ako vam se tijelo pregrijava, možete osjetiti neke simptome. Važno je biti svjestan i ovih:

• Vrtoglavica (osjećaj kao da se vrtite)
• Mučnina, povraćanje
• Crvenilo kože, moguće suha i topla
• Pretjerano znojenje ili u nekim slučajevima potpuni prestanak znojenja (ovo je opasno)
• Lupanje srca
• Osjećaj slabosti, umora
• Bol ili ukočenost mišića
• Ponekad gubitak pamćenja

Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma, odmah se sklonite s topline i otiđite na hladno mjesto. Popijte malo vode. Održavajte hidrataciju tijela. Ako je stanje vrlo ozbiljno, svakako posjetite liječnika.

Što učiniti ako iznenada dobijete temperaturu?

Vrućica tijekom trudnoće također je uzrok vrućice. Ako imate vrućicu, nemojte sami uzimati lijekove. Neki lijekovi za snižavanje temperature nisu prikladni u ovom trenutku. Stoga se svakako obratite svom liječniku i potražite savjet od njega. Također morate saznati što uzrokuje vrućicu. Liječnik će vam reći način za snižavanje temperature koji je pravi za vas i koji neće štetiti bebi.

Želite li još nešto znati?

Da, ima još jedna sitnica. Zamislite, prije nego što ste znali ove stvari, vaše je tijelo bilo malo vruće, a da to niste ni znali. Nemojte se sada previše brinuti oko toga.Većinu vremena napuštamo mjesto čim se osjećamo neugodno, pa postoji manja vjerojatnost ozbiljne ozljede.

Najvažnije je biti svjestan ovih informacija i shvatiti ih ozbiljno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome. Razjasnite sva pitanja ili nedoumice koje imate.

Poruka za ponijeti kući

U redu, nadam se da se možete sjetiti nekoliko važnih stvari iz onoga o čemu smo danas razgovarali.

• Pazite da se ne pregrije tijekom trudnoće, posebno u prva tri mjeseca.
• Klonite se sauna, vrućih kada i vrlo vrućih kupki.
• Ograničite izlaganje jakoj sunčevoj svjetlosti i pretjeranu tjelesnu aktivnost.
• Ako vam je vruće, pazite na to i brzo se ohladite.
• Pijte puno vode i nosite široku odjeću.
• Ako razvijete temperaturu, odmah potražite liječničku pomoć.
• Znajte ove stvari i provedite ovo dragocjeno vrijeme s pažnjom i srećom.

Želim tebi i tvom mališanu zdravo i sretno vrijeme!

Trudnoća , pregrijavanje, tjelesna temperatura, urođene mane, prvo tromjesečje, dehidracija, vrućica