Tuga nakon poroda: Je li to normalan 'baby blues' ili postporođajna depresija (PPD)?

Rođenje djeteta je velika, prekrasna promjena u vašem životu. Svi očekuju da budete jako sretni tijekom ovog razdoblja. Ali ponekad se možete osjećati tužno, preopterećeno, ljutito ili jednostavno neraspoloženo. To nije jedinstveno za vas, mnoge nove majke doživljavaju te osjećaje. Stoga se ne brinite zbog toga.

Ali, kako sa sigurnošću znate je li ta tuga koju osjećate samo normalna promjena raspoloženja ili nešto oko čega bismo trebali biti malo više zabrinuti? Danas ćemo govoriti o razlici između 'baby bluesa' koji mnogi ljudi doživljavaju i ozbiljnije 'postporođajne depresije'.

Koja je razlika između 'baby bluesa' i 'postporođajne depresije' (PPD)?

Jednostavno rečeno, glavna razlika između njih dvoje je koliko dugo ti osjećaji traju i koliko su jaki.

Što su 'baby blues'?

Prva dva do tri dana do tjedan ili dva nakon poroda možete osjetiti 'baby blues'. Razina hormona u vašem tijelu naglo se dramatično mijenja nakon poroda. To je glavni razlog za to. Oko 80 od 100 novih majki iskusi ovo stanje. To znači da je vrlo često.

Dakle, što je postporođajna depresija (PPD)?

Ali ako se osjećate tužno i tjeskobno dulje od dva tjedna i ako se čini da se osjećaji pogoršavaju umjesto poboljšavaju, mogla bi se raditi o postporođajnoj depresiji (PPD) . Ovo je ozbiljnije i dugotrajnije stanje od 'baby bluesa'. Pogađa oko 10 od 100 novih majki. PPD nije vaša slabost, već medicinsko stanje koje zahtijeva liječenje.

Jasno ćemo razlikovati karakteristike ova dva.

Tko ima veći rizik od razvoja PPD-a?

Iako svatko može razviti PPD, određeni čimbenici mogu povećati rizik.

• Ako ste prethodno imali depresiju ili neku drugu mentalnu bolest (npr. bipolarni poremećaj).
• Ako netko u vašoj obitelji ima depresiju.
• Ako ste imali depresiju tijekom trudnoće (peripartalna depresija).
• Ako beba ima zdravstvenih problema ili je plačljiva beba koju je teško utješiti.
• Ako postoji mala podrška od obitelji i muža.
• Ako ste pod jakim stresom, poput novčanih problema ili problema s poslom.
• Ako imate blizance ili trojke.
• Ako beba ima problema s dojenjem.
• Biti mlađi od 20 godina ili biti samohrana majka.
• Ako u vezi postoji nasilje ili zlostavljanje.

Kako mogu dobiti pomoć? Koji su tretmani?

Možda ćete se osjećati neugodno ili se bojati reći bilo kome da ste tužni. Ali zapamtite, traženje pomoći znak je snage, a ne slabosti. Uz pravilno liječenje možete se vratiti normalnom životu.

Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?

• Ako se simptomi 'baby bluesa' ne slegnu nakon dva tjedna.
• Ako vam je teško brinuti se za bebu zbog vašeg raspoloženja.
• Ako je preteško obaviti čak i normalan svakodnevni zadatak.
• Ako pomislite na ozljeđivanje sebe ili svoje bebe, odmah se obratite liječniku ili obavijestite nekoga bliskog. Ako je potrebno, posjetite hitnu pomoć (ETU).

Postoji nekoliko metoda liječenja:

1. Terapija razgovorom / Savjetovanje

Razgovor o svojim osjećajima s psihijatrom, psihologom ili savjetnikom može biti veliko olakšanje. Oni vam mogu pomoći da upravljate svojim emocijama i nosite se s problemima.

2. Lijekovi

Vaš liječnik vam može propisati antidepresive.

• Trebam li uzimati lijekove tijekom dojenja? To je pitanje koje si postavljaju mnoge majke. Ti lijekovi mogu dospjeti do djeteta putem majčinog mlijeka u malim količinama. Međutim, liječnici obično propisuju sigurne lijekove koji nemaju značajan utjecaj na bebu. Razgovarajte o prednostima i nedostacima ovoga sa svojim liječnikom.
• Ovi lijekovi mogu početi djelovati tek nakon nekoliko tjedana, stoga budite strpljivi. Nemojte ih naglo prestati uzimati jer ne djeluju. Koristite ih točno onako kako vam je rekao liječnik.
• Najčešće korištene vrste lijekova su „SSRI“, „SNRI“ i „TCA“.

Stvari koje možete učiniti za sebe kako biste se nosili s 'baby bluesom'

'Baby blues' je stanje koje obično prolazi samo od sebe, ali ove stvari vam mogu pomoći da pronađete olakšanje tijekom tog vremena.

• Odmor: Kad god vaša beba spava, i vi odrijemajte. Nemojte razmišljati o domaćoj zadaći.
• Jedite zdravo: Jedite hranjivu prehranu. To će vam dati energiju i tijelu i umu.
• Prošećite: Ako je moguće, prošećite 10 minuta dvorištem. Svjež zrak i sunčeva svjetlost jako su dobri za vaše raspoloženje.
• Zatražite pomoć: Ako vam netko ponudi pomoć, prihvatite je. Nemojte pokušavati sve sami učiniti govoreći: "Ne zanima me."
• Razgovarajte s drugima: Nemojte biti sami. Nazovite prijateljicu, pridružite se grupi s drugim novim majkama. Razgovor s ljudima koji su imali slična iskustva pomoći će vam da shvatite da niste sami.
• Izbjegavajte alkohol i droge: Oni vam mogu pogoršati raspoloženje.