Imate li i vi zatvor tijekom trudnoće? (Zatvor u trudnoći) Razgovarajmo o tome!

Čekanje djeteta je prekrasno i nadahnjujuće razdoblje u životu. Ali normalno je da tijekom tog razdoblja osjetite neku nelagodu i promjene u tijelu. Osjećate li se i vi čudno neugodno, kao da nekoliko dana ne možete na WC, a želudac vam je pun? Onda niste sami. Mnoge majke tijekom trudnoće doživljavaju ovo stanje koje se naziva zatvor. Zato ne brinite, danas ćemo o svemu tome jasno razgovarati.

Jednostavno rečeno, što je zatvor?

Zatvor je kada imate poteškoća s pražnjenjem stolice. Obično to nazivamo zatvorom kada ne imamo stolicu svaki dan i ona ostane zaglavljena nekoliko dana. Znate li zašto se to događa? Nakon što iz hrane koju jedemo dobijemo hranjive tvari koje su našem tijelu potrebne, ostaje otpad koji mora putovati kroz naša crijeva i izlučivati ​​se kao stolica. Ali ako se iz nekog razloga taj otpad predugo zaglavi u crijevima, tijelo ponovno apsorbira vodu u njemu. Tada stolica postaje suha, tvrda poput kamena i vrlo ju je teško proći. Ova nelagoda naziva se zatvor.

Ovo možemo dobiti čak i kada nismo trudni, ali vjerojatnije je da će se dogoditi tijekom trudnoće. To je zbog hormonalnih promjena koje se događaju u vašem tijelu.

Kada počinje zatvor tijekom trudnoće?

Ova nelagoda obično počinje čim se razina hormona u vašem tijelu počne povećavati tijekom trudnoće. To znači da možete imati zatvor već u drugom ili trećem mjesecu prvog tromjesečja . Oko 40 od ​​100 žena iskusi ovo stanje u nekom trenutku tijekom trudnoće. Zatvor se može pogoršati, posebno u trećem tromjesečju , kada težina djeteta vrši veći pritisak na crijeva. Ponekad ovo stanje može trajati i do tri mjeseca nakon rođenja djeteta.

Koji su glavni uzroci zatvora tijekom trudnoće?

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto se ovaj problem javlja tijekom trudnoće. Pogledajmo koji su.

• Hormon progesteron: Ovaj hormon je neophodan za uspješno održavanje trudnoće. Ali jedna stvar koju ovaj hormon čini jest opuštanje mišića u tijelu. Mišići u našim crijevima također se opuštaju. Tada se funkcioniranje crijeva malo usporava. Zbog toga se brzina kretanja otpadnih tvari kroz crijeva smanjuje i one se dulje zadržavaju u crijevima. Kada se dulje zadržavaju u crijevima, tijelo apsorbira puno vode iz njih, a stolica postaje suha i tvrda .
• Rast bebe: Kako vaša beba raste, raste i vaša maternica i dobiva na težini. Ta povećana težina može vršiti pritisak na vaša crijeva, što otežava lakše pražnjenje stolice.
• Željezo u vitaminima koje uzimate:Tijekom trudnoće, liječnik će vam dati prenatalni vitamin koji sadrži željezo. Vrlo je važno da vaše tijelo proizvodi dovoljno krvi za vas i vašu bebu. Ali ponekad, kada se količina željeza poveća, korisnim bakterijama u crijevima postaje teško probaviti hranu. To je također jedan od uzroka zatvora.
• Promjene u načinu života: Tijekom ovog razdoblja, stvari poput vaše prehrane, unosa vode i navika vježbanja će se promijeniti.
• Prehrana s niskim udjelom vlakana: Vlakna omekšavaju stolicu i pomažu joj da lakše prođe. Tijekom trudnoće neke osobe mogu jesti manje voća, povrća i zelenog povrća zbog gubitka apetita.
• Pijenje manje vode: Da bi vam stolica bila mekana, morate piti puno vode.
• Smanjena tjelesna aktivnost: Zbog umora i nelagode tijekom trudnoće, hodanje i tjelovježba se smanjuju. Kako tijelo postaje manje aktivno, smanjuje se i funkcija crijeva.

Kako mogu sa sigurnošću znati imam li zatvor?

Ako osjećate ove stvari umjesto uobičajenog osjećaja blagostanja i olakšanja kada idete na WC, to bi mogao biti znak zatvora.

Ponekad uporni zatvor može dovesti do ili pogoršati stanja poput hemoroida i analnih fisura . Oba ova stanja su česta tijekom trudnoće.

Što možemo učiniti u vezi s ovom neugodnošću?

Ne možemo zaustaviti hormonalne promjene tijekom trudnoće, ali nekoliko malih promjena u načinu života može uvelike ublažiti nelagodu zatvora.

1. U prehranu uključite hranu bogatu vlaknima: Savjet da se "zdravo hranite" može biti jednostavan, ali ima veliku moć. Jedenje hrane bogate vlaknima pomaže omekšati stolicu i olakšati njezino pražnjenje. Pokušajte u prehranu uključiti oko 25-30 grama vlakana dnevno .

• Koje su to namirnice bogate vlaknima?
• Povrće: špinat, gotukola, kankun, mukunuwenna
• Povrće: grah, tikva, mrkva, cikla, bundeva, okra
• Voće: papaja, mango, banana, avokado, naranča
• Žitarice: Zob, proso, smeđa riža, grašak, slanutak, zeleni grah

2. Pijte puno vode: Vjerojatno ste čuli da biste trebali piti 8 čaša vode dnevno. Ali ako ste trudni, to nije dovoljno. Trebali biste piti barem 8-12 čaša vode dnevno . To je zato što vam je potrebno više tekućine kako biste zadovoljili svoje i bebine potrebe, kao i kako biste omekšali stolicu.

• Ako ste previše lijeni piti vodu, isprobajte stvari poput vode od naranče, svježeg voćnog soka bez dodanog šećera, juha i mlijeka s niskim udjelom masti.

3. Vježbajte: Normalno je osjećati se umorno i željeti mirno sjediti tijekom trudnoće. Ali mirno sjedenje nije dobro za zatvor. Bavite se vježbama umjerenog intenziteta koje vam odgovaraju oko 20-30 minuta dnevno, barem tri dana u tjednu .

• Stvari poput brzog hodanja, plivanja i joge, posebno za trudnice, odlične su. Ali prije početka bilo kakve tjelovježbe, važno je razgovarati sa svojim liječnikom i pitati što je pravo za vas.

4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vitaminima: Možda imate problema s apsorpcijom količine željeza u vitaminima. Obavijestite svog liječnika o tome i on ili ona vam mogu preporučiti druge vitamine s manje željeza. Nikada nemojte prestati uzimati ili mijenjati vitamine bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Trebate li posjetiti liječnika?

Da, ponekad svakako treba posjetiti liječnika.

• Ako imate zatvor dulje od jednog do dva tjedna.
• Ako nema olakšanja unatoč gore navedenim promjenama načina života.
• Ako se u stolici nalazi krv.
• Ako imate jake bolove u želucu.

U takvim trenucima, liječnik će vam dati siguran laksativ ili dodatak vlakana.

Hoće li ovaj zatvor naštetiti bebi?

Ne. Ovo je najveći strah mnogih majki. Možda se pitate hoće li se nešto dogoditi bebi zbog ovog pritiska i nelagode u trbuhu. Ali ne brinite. Iako je zatvor neugodan za vas, neće naštetiti vašoj bebi.

Nakon što se razina hormona vrati u normalu nakon poroda, funkcija crijeva će se vratiti u normalu i ovaj problem će vjerojatno nestati.