Rješenje za poteškoće s disanjem? Sve o plućnoj rehabilitaciji

Jeste li imali dugotrajnu bolest pluća koja vam je otežavala disanje? Osjećate li nedostatak daha kada se penjete stepenicama ili hodate na kratke udaljenosti? To može utjecati na vaše svakodnevne aktivnosti. Ovo stanje može uzrokovati postupno slabljenje dišnih mišića i možete se naći u ciklusu u kojem se vaši simptomi pogoršavaju. Ali ne brinite, postoji dobro rješenje za ovo. O tome danas govorimo.

Jednostavno rečeno, što je plućna rehabilitacija?

Plućna rehabilitacija ili „(Plućna rehabilitacija)“ je specijalizirani zdravstveni program koji pomaže osobama s kroničnom plućnom bolešću da upravljaju svojim simptomima i poboljšaju kvalitetu života. To je poput personaliziranog programa treninga.

Zamislite da vam u ovome pomaže tim različitih zdravstvenih stručnjaka, poput liječnika, fizioterapeuta (respiratornih terapeuta) i nutricionista. Oni će raditi na usklađivanju vaše razine energije s fizičkim vježbama , naučit će vas kako upravljati poteškoćama s disanjem i pružiti vam dobru edukaciju o vašem stanju.

Kome pomaže ovaj tretman?

Ako imate bilo koju od sljedećih kroničnih plućnih bolesti, ovaj program bi vam mogao biti vrlo koristan. Molimo vas da o tome razgovarate sa svojim liječnikom.

Što se zapravo događa u ovom programu?

Ovaj program sastoji se od nekoliko glavnih dijelova, a svi su prilagođeni vašim potrebama i ciljevima.

1. Početna procjena

Medicinski tim će provjeriti vaše stanje prije početka programa i nakon njegovog završetka.

• Kako su vaši simptomi?
• Treba li vam kisik i koliko?
• Razina na kojoj možete vježbati („kapacitet vježbanja“).
• Imate li potpunu medicinsku povijest i ostale komorbiditete?
• Kakvo je tvoje mentalno zdravlje?

To se može učiniti pomoću upitnika, testova opterećenja ili testova plućne funkcije.

2. Vježba

Ovo je glavni i najvažniji dio programa. Vježbat ćete dva ili tri dana u tjednu, pod nadzorom trenera. Počnite s malim intenzitetom, poput minute ili dvije u početku, a kako vam se snaga povećava, postupno možete povećavati trajanje vježbanja, do 30 minuta.

Uobičajene vrste vježbi:

• Zagrijavanje i hlađenje: Priprema tijela prije i poslije početka vježbanja.
• Trening fleksibilnosti: Vježbe istezanja koje povećavaju fleksibilnost tijela.
• Trening izdržljivosti: Vježbe poput hodanja i vožnje bicikla.
• Trening otpora/utezi: Vježbe koje se izvode s malim utezima, trakama otpora ili spravama za dizanje utega.
• Trening dišnih mišića: Jačanje dišnih mišića brzim udisanjem i izdisanjem putem ručnog uređaja.

3. Obrazovanje i osvješćivanje (Obrazovanje)

Ovdje ćete pronaći znanje koje vam je potrebno za život sa svojim stanjem.

• Kako upravljati kratkoćom daha i drugim simptomima.
• Pravilna upotreba lijekova (npr. inhalatora) i njihove nuspojave.
• Kako izmjeriti razinu kisika i koristiti dodatni kisik ako je potrebno.
• Kako spriječiti pogoršanje bolesti i infekciju.

4. Ponovno treniranje disanja

Ovdje ćemo vas naučiti specifičnim načinima kontrole kratkoće daha koja se javlja tijekom svakodnevnih aktivnosti i pri penjanju stepenicama.

• Tehnike kontroliranog disanja: Na primjer, dijafragmalno disanje i disanje stisnutim usnama.
• Opuštajući položaji: Položaji tijela koji smanjuju poteškoće s disanjem.
• Tehnike opuštanja: Načini koji vam pomažu da se opustite mentalno i fizički.

5. Fizioterapija prsnog koša

Ove metode su vrlo važne ako imate bolest koja uzrokuje prekomjerno nakupljanje sluzi u plućima i dišnim putovima (kao što je bronhiektazija).

• Tehnike kašljanja i disanja: Tehnike poput „kašljanja s iskašljavanjem“ mogu pomoći u čišćenju sluzi.
• PEP uređaji: uređaji za `(pozitivni ekspiratorni tlak)` (npr. `Flutter®`, `Acapella®`) pomažu u otvaranju dišnih putova i olakšavaju uklanjanje sluzi.
• Prsluci za pročišćavanje dišnih putova: Nošenje posebnog vibrirajućeg prsluka opušta i uklanja sluz iz pluća.

6. Podrška mentalnom zdravlju i prehrana

Život s kroničnom bolešću može biti mentalno iscrpljujući. Stoga ovaj program pruža savjetovanje i podršku za upravljanje stvarima poput stresa i anksioznosti. Također, nutricionist će vas educirati o tome kako unijeti hranjive tvari koje su vašem tijelu potrebne, posebno proteine ​​za rast mišića.

Koje su prednosti ovoga?

Završetkom programa plućne rehabilitacije možete ostvariti mnoge velike koristi.

Kako izvući maksimum iz programa?

• Budite iskreni o svojim ciljevima: Recite medicinskom timu što želite postići ovim programom (npr. šetati dvorištem, igrati se s unucima).
• Prisustvujte svakoj sesiji: Ako program prekinete na pola, rezultati će biti slabiji.
• Reci mi ako je preteško: Ako je neka vježba preteška za tebe, reci to treneru. On će je prilagoditi tebi.
• Zatražite podršku od obitelji: Obavijestite svoju obitelj o ovome i zatražite njihovu pomoć.

Može biti zastrašujuće početi vježbati s nedostatkom daha. Međutim, plućna rehabilitacija je siguran i vrlo učinkovit način da vam pomogne da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom. Ako imate sličnu potrebu, svakako razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.