Pitate li se ponekad: "Zašto ne mogu ništa napraviti?" Je li vam ikada prijatelj ili član obitelji rekao: "Nikad ništa ne slušaš?" Možda ste se pitali: "Zašto toliko stvari zaboravljam? Zašto se ne mogu usredotočiti na jednu stvar?" Te stvari nisu samo nasumične. Iza toga bi moglo biti zdravstveno stanje na koje ne obraćamo pažnju, a koje pogađa mnoge ljude. Razgovarajmo o tome danas.
Što je ADHD?
Jednostavno rečeno, ADHD je kratica za "poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje". Na sinhalskom se može reći kao "poremećaj hiperaktivnosti s deficitom pažnje". Ali kada razgovaramo, koristit ćemo naziv ADHD, jer to je ono što većina ljudi zna i što koriste liječnici.
Mnogi ljudi misle da je ovo nešto što pogađa samo malu djecu. Ali to nije istina. Oko 60% djece s ADHD-om nastavlja imati to stanje u odrasloj dobi.
Najvažnije je da liječnik definitivno utvrdi imate li ADHD ili ne. Budući da njegovi simptomi mogu biti vrlo slični simptomima drugih mentalnih zdravstvenih stanja, poput depresije ili anksioznosti, najbolje je posjetiti liječnika nego sami donositi odluke.
Jesu li vam ove karakteristike uobičajene?
Ako imate puno ovih simptoma, vrijedi posjetiti liječnika za savjet. Pogledajmo koji su to.
| Znak / Problem | Jednostavno rečeno... |
|---|---|
| Uvijek zaboravljam stvari | Normalno je da s vremena na vrijeme izgubite ključeve od auta ili torbicu. Ali morate li stalno tražiti ogledalo, telefon ili novčanik? Zaboravljate li stalno uzvratiti poziv, platiti račune ili zakazati preglede kod liječnika? |
| Optužbe za neslušanje | Svi se osjećamo ometeno kada netko priča. Ali kod ADHD-a, vaš um može lutati čak i kada nema ometanja. Obraćanje pažnje na ono što druga osoba govori može biti pravi izazov. |
| Kasniti svugdje | Imate li stalni problem s upravljanjem vremenom? Imate li naviku kasniti na svaki zadatak ili sastanak osim ako se ne potrudite? |
| Teškoće s koncentracijom | Ovo je jedan od glavnih simptoma ADHD-a. Vrlo je teško obraćati pažnju na jednu stvar istovremeno, posebno dulje vrijeme, i obraćati pažnju na male detalje. |
| Preskakanje posla/zaustavljanje na pola puta | Imate li poteškoća s započinjanjem ili završavanjem zadataka koji zahtijevaju puno koncentracije zbog problema s pažnjom i pamćenjem? |
| Problemi u ponašanju u djetinjstvu | Da bi vam se u odrasloj dobi dijagnosticirao ADHD, morali ste imati ove simptome kao dijete. Možda u to vrijeme niste posjetili liječnika. Ali učitelji i roditelji su vas možda optužili da ste "lijeno dijete" ili "neposlušno". |
| Teškoće u kontroli impulsa | To nije nešto tako trivijalno kao razmišljanje o kupnji čokoladice u trgovini. To je kupnja iako znate da bi posljedice mogle biti strašne. Na primjer, palite auto misleći da možete proći kroz crveno svjetlo ili govorite što god vam padne na pamet iako znate da nije dobra ideja to reći. |
| Teškoće u organizaciji posla | Je li vam na stolu sve u neredu? Je li vam teško odlučiti što prvo učiniti i kako korak po korak dovršiti zadatak? |
| Nemir, nemogućnost ostajanja na jednom mjestu | Djeca s ADHD-om često su nestašna i nervozna. Ali kod odraslih se to može manifestirati kao nemir, nemogućnost ostajanja na jednom mjestu. Često se vrpolje, ustaju sa stolica i hodaju okolo, pretjerano pričaju i prekidaju druge. |
| Teškoće u kontroli emocija | Ljutite li se lako zbog sitnica? Jeste li stalno frustrirani? Osjećate li se nezainteresirano za bilo što? Imate li poteškoća s kontroliranjem ljutnje kada se naljutite? I to bi mogao biti dio ADHD-a. |
Kako ADHD utječe na odrasle
Često se događa da osoba s ADHD-om preuzme veliku odgovornost u životu i da joj je teško nositi se s tim. Zamislite da ste se dobro nosili s tim dok ste išli u školu. Ali sada, s obavezama na fakultetu, rokovima na poslu ili obiteljskim obvezama, možda vam je teško upravljati tim stvarima.
Ova "točka bez povratka" varira od osobe do osobe. Ako ste kao dijete bili vrlo nestašno i nemirno dijete, veća je vjerojatnost da će vam u to vrijeme biti dijagnosticiran ADHD jer imate problema u školi. Ali da ste bili dijete koje nije bilo nestašno, ali je imalo slab raspon pažnje i sanjarilo, nitko vas ne bi shvatio ozbiljno. Stoga to možda nećete prepoznati dok ne odrastete.
Zašto žene i inteligentne osobe češće dobivaju dijagnozu ADHD-a?
Ovo je vrlo važna točka. Pogotovo za žene i one s visokom inteligencijom (IQ), može biti vrlo kasno prepoznati da imaju ADHD. Razlog je taj što koriste svoju inteligenciju i nesvjesno razvijaju različite strategije za suočavanje s tim problemima. Stoga se izvana ne čini kao veliki problem.
- Možda ste pričljiva osoba.
- Teško je ostati na jednom mjestu, stalno moraš hodati.
- Iako se može činiti kao da sanjarite, vaš um zapravo skače s jedne stvari na drugu.
- Iako je lako steći prijatelje, teško je održavati te odnose.
- Da biste učinili nešto poput drugih, možda ćete morati raditi više ili vam trebati dulje od njih.
- Bojiš se gubitka prijatelja, pa se držiš veza koje ti ne odgovaraju.
Kako sa sigurnošću znate imate li ADHD?
Liječnik opće prakse, psihijatar ili psiholog s iskustvom u liječenju ADHD-a kod odraslih može postaviti točnu dijagnozu.
Ne postoji jedinstveni test (poput krvnog testa) za dijagnosticiranje ADHD-a. Vaš liječnik će razgovarati s vama i postaviti vam mnogo pitanja o vašim simptomima, koliko dugo su prisutni i kako su utjecali na vaš život (posao, veze).
Za točnu dijagnozu ADHD-a nije dovoljno imati jedan ili dva od ovih simptoma. Moraju imati značajan utjecaj na vaš život.
Također, imajte na umu da je ADHD često nasljedan. Neke studije sugeriraju da ima 75% genetskog utjecaja. Stoga odvojite trenutak i razmislite jesu li vaša majka ili otac imali te osobine.
U redu, što sad radiš? Sljedeće...
Dobra vijest je da je ADHD stanje koje se može kontrolirati. Ne morate se s njim boriti sami.
Terapija razgovorom ili savjetovanje mogu biti odličan način da vam pomognu da naučite najbolje načine suočavanja s izazovima poput upravljanja vremenom, organizacije i kontrole impulsa.
Kad za to saznate prekasno, s jedne strane možete osjetiti olakšanje, misleći: "Oh... nije moja krivnja, ovo je zdravstveno stanje." Ali istovremeno, možete se osjećati i tužno, misleći: "Da sam samo znao ranije, mogao sam napraviti manje pogrešaka u životu." Svi su ti osjećaji normalni. Savjetovanje o karijeri može vam pomoći da se nosite s tim osjećajima.
Ako ste u braku, dobra je ideja da oboje zajedno idete na terapiju za parove. To će vam oboma pomoći da shvatite kako je ova situacija utjecala na vašu vezu i pomoći će vam da se s njom zajedno nosite u budućnosti.
Poruka za ponijeti kući
- ADHD je česta bolest ne samo kod djece već i kod odraslih.
- Ako stalno doživljavate zaboravnost, nedostatak pažnje i odugovlačenje, to bi mogao biti ADHD.
- Ovo nije tvoja lijenost niti tvoja krivnja. Ovo je zdravstveno stanje.
- Možete biti sigurni samo ako posjetite liječnika. Stoga, ako imate ove simptome, nemojte odgađati traženje liječničkog savjeta.
- Uz pravilno liječenje i strategije, definitivno možete upravljati ADHD-om i živjeti uspješan i sretan život.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar