Često li vas bole leđa? Ako da, jeste li ikada razmišljali o tome kako to utječe na vaš seksualni život? Često izbjegavate seks jer se bojite: " Oh , ako sada imamo seks, bol u leđima će se pogoršati." Ako o tome ne kažete svom partneru, on ili ona bi mogli pomisliti da ste manje zainteresirani za njega ili nju. To može opteretiti vašu vezu. Ovo je problem koji mnogi ljudi imaju, ali im je neugodno razgovarati o tome.
Ovo se ne treba sramiti - razgovarajmo otvoreno.
Zapravo, bolovi u leđima i seksualni problemi puno su češći nego što mislimo. Međutim, to je pomalo tabu i neugodna tema, pa mnogi ljudi ne govore o njoj. Ponekad čak ni liječnici ne pitaju o tome. Stoga je najbolje preuzeti inicijativu i razgovarati sa svojim liječnikom o tome.
Nema ništa loše u tome da započnete vlastitu priču rekavši: „Doktore, bolovi u leđima malo utječu na moj osobni život.“ Ako to doista kažete, bit će vam veliko olakšanje.
Kronična bol u leđima obično je uzrokovana stanjima poput bolesti diska ili artritisa u kralježnici. Može se pojaviti i kod osoba koje se oporavljaju od operacije leđa.
Ali najvažnije je zapamtiti da bez obzira na to kakvu bol u leđima imate, ona ne bi trebala biti prepreka zadovoljavajućem seksualnom životu .
Otvoreno razgovarajte sa svojim partnerom.
Važno je razgovarati s partnerom o ovom problemu. Zamislite da izbjegavate seks jer ne možete reći: "Ne mogu jer me bole leđa" ili da ih ne možete zamoliti da promijene svoj uobičajeni položaj za seks. Što će druga osoba misliti? Mogla bi pomisliti da imate aferu. Ako posumnjaju da imate aferu, vaše će povjerenje biti narušeno i veza će završiti.
Isto tako, stalna bol može vas učiniti depresivnima i nesretnima. Također je teško biti seksualno aktivan kada ste nesretni.
Ponekad problem nije samo u osobi koja ima bol. Njihov partner se također može bojati: "Hoću li im pogoršati bol u leđima?" Taj strah može biti jednako velika prepreka za vezu kao i za bol .
Stoga je najbolje rješenje da vas dvoje o tome otvoreno razgovarate i pronađete alternativne metode koje su jednostavne i bezbolne za oboje.
Isprobajte ove stvari prije nego što se pojavi bol.
Uz malo planiranja, možete uvelike smanjiti ovu nelagodu. To je kao priprema prije utakmice.
- Uzmite lijek protiv bolova: Uzimanje lijeka protiv bolova oko pola sata prije seksa može pomoći u kontroli boli. Razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju ne-narkotičkog lijeka protiv bolova (kao što je NSAID) koji vam odgovara.
- Istuširajte se vrućom vodom: Ako su vam mišići leđa zategnuti i osjećate grčeve u mišićima, istuširajte se vrućom vodom prije seksa. Budući da je seks oblik tjelesne aktivnosti, nagla aktivnost s napetim mišićima može pogoršati bol.
- Nakon toga nanesite led: Nakon što završite s nanošenjem smjese, dobra je ideja nanijeti led na područje boli oko 10-15 minuta. To je slično načinu na koji bi sportaš nanosio led na ozlijeđeno područje nakon utakmice. To će pomoći u ublažavanju napetosti i zategnutosti mišića uzrokovane prekomjernom stimulacijom.
Koji su položaji za seks koji su ugodni za leđa?
Najvažnije je isprobati položaje koji su udobni za oboje, posebno one koji ne uzrokuju bolove u leđima. Morate razumjeti kako se razvija bol u leđima . Neki ljudi osjećaju više boli kada se savijaju prema naprijed. Drugi osjećaju više boli kada se savijaju unatrag. Pogledajmo koji su položaji prikladni za svaku od ovih situacija.
| Kako se osjeća bol | Odgovarajuće poze i upute |
|---|---|
| Ako se bol pojačava pri savijanju prema naprijed (npr. bolest diska) |
|
| Ako se bol pojačava pri savijanju unatrag (npr. artritis, spinalna stenoza) |
|
Također je vrlo korisno sastati se s fizioterapeutom i naučiti vježbe za povećanje fleksibilnosti i stabilnosti kralježnice.
Kada biste trebali prestati?
Ponekad bol ne dolazi odmah tijekom seksa. Ali nekoliko sati kasnije ili sljedećeg jutra, bol u leđima može se pogoršati. To znači da ste se previše naprezali i učinili nešto što vaša leđa ne mogu podnijeti. Stoga slušajte svoje tijelo.
Malo nelagode tijekom seksa može biti podnošljivo, ali ako je riječ o jakoj boli , to uopće nije dobra stvar.
Ako osjetite bilo kakvu bol, odmah prestanite igrati . To je kao tenisač koji ozlijedi leđa i pomisli: "Oh, imam još samo dva gema, jednostavno ću odustati." To će samo produžiti vrijeme oporavka.
Dakle, ako osjetite bilo kakvu bol, prestanite za taj dan i pokušajte ponovno na dan kada vas bol u leđima smanji.
Poruka za ponijeti kući
- Vrlo je često da bol u leđima utječe na vaš seksualni život. Nemojte se toga sramiti niti patiti sami.
- Najvažnije je da o tome otvoreno razgovarate sa svojim partnerom i liječnikom.
- Poduzmite mjere opreza prije spolnog odnosa, poput uzimanja lijeka protiv bolova, kupanja u vrućoj kupki i nanošenja leda nakon toga.
- Isprobajte položaje koji su ugodni za vaša leđa. Koristite jastuke kako biste pružili dodatnu potporu leđima.
- Ako osjetite jaku bol tijekom aktivnosti , odmah prestanite . Slušajte svoje tijelo.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar