Osjećate li se kao da ne možete okrenuti vrat kad se ujutro probudite? Boli li vas toliko da morate okretati vrat na stranu nakon što ste cijeli dan gledali u računalo? Bol u vratu je vrlo često, ali i vrlo neugodno stanje među nama. Neki ljudi misle da je to normalno i ignoriraju to. Ali stvarno moramo biti svjesni toga. Zato danas razgovarajmo o tome zašto vas boli vrat, što možete učiniti kod kuće i kada svakako trebate posjetiti liječnika.
Zašto nam je vrat toliko važan i zašto nas boli?
Jednostavno rečeno, naš vrat nam pomaže držati glavu uspravno, gledati ravno naprijed i okretati je s jedne strane na drugu. Ima 7 kostiju, nazvanih kralješci, koji su naslagani jedna na drugu. Ove kosti, zajedno s mišićima oko njih, podupiru težinu naše glave i pružaju joj potrebno kretanje. Zamislite samo, vrat, koji nosi toliku težinu i obavlja toliko posla, ne dobiva malo odmora, zar ne? Dakle, ova bol može se pojaviti iz raznih razloga.
- Loše držanje: Ovo je glavni uzrok. Cjelodnevno zurenje u računalo, sati pogrbljenosti nad telefonom i korištenje previsokog jastuka tijekom spavanja stvaraju nepotreban pritisak na mišiće vrata.
- Trauma : Bol se može pojaviti zbog ozljede vrata, poput prometne nesreće ili pada.
- Degenerativne bolesti: Kako starimo, kosti i hrskavica u vratu, kao i drugi zglobovi, počinju se trošiti. To također može uzrokovati bol.
- Druga medicinska stanja: Bol u vratu također može biti simptom nekih medicinskih stanja, poput ankilozantnog spondilitisa .
Bol u vratu prati teškoće u okretanju vrata, glavobolje i osjećaj trzanja mišića vrata (`grčevi mišića`).
Kućni lijekovi za bol u vratu
Većinom će bol u vratu nestati u roku od nekoliko dana uz jednostavne kućne lijekove. Međutim, morate biti malo oprezni kada ih koristite.
| Metoda liječenja | Kako to učiniti i na što treba paziti |
|---|
| Odmor i lagana vježba | Izbjegavajte teško dizanje ili vježbanje tijekom prvih nekoliko dana kada je bol jaka. Nakon što bol popusti, radite jednostavne vježbe kojima lagano rotirate vrat s jedne strane na drugu te gore-dolje. Najbolje je potražiti savjet fizioterapeuta i naučiti neke vježbe koje su prave za vas. |
| Grijaća podloga | Zamotajte bocu s toplom vodom ili grijaću podlogu u krpu i stavite je na bolno područje vrata na oko 15-20 minuta. To će opustiti mišiće, povećati protok krvi i ublažiti bol. |
| Kupanje u vrućoj vodi | Vrući tuš je također dobar način za ublažavanje bolova u vratu. Pustite da vam topla voda teče niz vrat. |
| Uobičajeni lijekovi protiv bolova | Možete koristiti uobičajeni lijek protiv bolova poput paracetamola, koji možete kupiti u ljekarni bez recepta. Međutim, ako uzimate lijekove za neko drugo ozbiljno stanje (npr. bolest srca, dijabetes, gastritis), svakako se trebate posavjetovati s liječnikom prije uzimanja ove vrste lijeka protiv bolova. |
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako bol ne popusti nakon nekoliko dana kućnih lijekova ili ako imate bilo koji od dolje navedenih simptoma,
bez odgađanja posjetite liječnika. To bi mogli biti znakovi ozbiljnijeg stanja.
Budite vrlo svjesni ovih simptoma. Oni mogu biti znak nečeg više od obične boli u vratu.
Odmah potražite liječnički savjet!
| Simptom | Potencijalno ozbiljno stanje |
| Ako se bol širi u ruke ili noge . | Moglo bi se raditi o uklještenom živcu koji izlazi iz leđne moždine. |
| Ako imate utrnulost, slabost ili gubitak osjeta u rukama ili nogama. | Može doći do oštećenja ili pritiska na živce. |
| Ako imate jaku glavobolju, vrućicu ili povraćanje uz bol u vratu. | To može biti znak infekcije poput meningitisa. |
| Ako je nakon nesreće jaka bol . | Može doći do frakture kralješka ili neke druge ozbiljne ozljede. |
Kada posjetite liječnika, on ili ona će vas pregledati i, ako je potrebno, uputiti vas na pretrage poput rendgenskog snimanja ili magnetske rezonancije. Liječenje može uključivati lijekove protiv bolova, fizikalnu terapiju, imobilizaciju, trakciju ili ponekad injekcije steroida. Operacija je rijetko potrebna.
Druge metode olakšanja
- Masaža : Obučeni terapeut za masažu može pružiti privremeno olakšanje masiranjem mišića vrata. Iako postoji malo znanstvenih dokaza o dugoročnim koristima, kratkoročno može pružiti određeno olakšanje.
- Kiropraktičko namještanje: Obučeni stručnjak (kiropraktičar) vrši pritisak na vratne zglobove kako bi ih pokušao dovesti u ispravan položaj. To također pruža kratkotrajno olakšanje nekim ljudima. Međutim, najsigurnije je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što učinite nešto slično.
Poruka za ponijeti kući
- Bol u vratu može biti uzrokovana jednostavnim uzrocima poput lošeg držanja i naprezanja mišića, kao i degeneracijom kostiju tijekom vremena.
- Kod kuće možete ublažiti bol toplim oblogama, laganom tjelovježbom i lijekovima protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta.
- Ako je bol jaka, traje nekoliko dana ili je popraćena utrnulošću u rukama i nogama , odmah potražite liječničku pomoć .
- Ako uzimate lijekove za druga stanja, svakako se posavjetujte s liječnikom prije upotrebe bilo kakvih lijekova protiv bolova.
- Održavanje pravilnog držanja tijekom korištenja računala, gledanja u telefon i spavanja najbolji je i najjednostavniji način za sprječavanje bolova u vratu.
Bol u vratu, bol u vratu, kućno liječenje, vježbanje, liječnik, bol u vratu na sinhalskom, držanje
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar