Znate onaj osjećaj olakšanja kada popijete šalicu vrućeg čaja nakon dugog radnog dana? Danas govorimo o posebnoj biljci koja donosi zdravlje umu i tijelu, a mnogi ljudi je s užitkom koriste. To je "kamilica". Možda ste čuli to ime. Pogledajmo što je kamilica i koje nam koristi pruža.
Što je točno kamilica?
Jednostavno rečeno, kamilica je biljka. Ima prekrasan cvijet s bijelim laticama i žutim središtem, baš kao i mali cvijet tratinčice u našoj zemlji. Ova biljka naraste do visine od oko 90 cm. Pripada porodici glavočika (Asteraceae), kojoj pripadaju i suncokreti.
Ovo nije nešto što postoji tisućama godina. Koristili su ga ljudi u drevnim rimskim, grčkim i egipatskim civilizacijama. Uglavnom su ga koristili za smanjenje stresa, tjeskobe i želučanih tegoba.
Danas na tržištu postoje dvije glavne vrste kamilice.
1. Njemačka kamilica (*Matricaria chamomilla*) : Ovo je najčešće korištena vrsta.
2. Rimska ili engleska kamilica (*Chamaemelum nobile*) : Ova vrsta se također koristi.
Kamilicu možemo uzimati u raznim oblicima. Dostupne su u kapsulama, tabletama, tekućim ekstraktima, uljima i kremama za kožu. Međutim, najpopularniji način konzumiranja kamilice u Šri Lanki i mnogim drugim zemljama svijeta je pijenje čaja od kamilice.
Koje su stvarne dobrobiti kamilice?
Kad smo već kod toga, jedna stvar treba biti jasna. Još uvijek se provodi mnogo znanstvenih istraživanja o dobrobitima kamilice. Neke studije su pokazale da može pomoći u smanjenju anksioznosti i boljem snu. Međutim, većina tih studija provedena je na kamilici pomiješanoj s drugim tvarima. Stoga je potrebno više istraživanja o ovome.
Međutim, kamilica se općenito smatra sigurnom biljkom . Ljudi su je koristili za razne stvari kroz povijest. Pogledajmo koje su to.
| Kako koristiti | Uvjeti koji se smatraju korisnima |
|---|---|
| Kao napitak ili kapsule (Čaj, kapsule) |
|
| Za primjenu na koži (Ulje, krema) | |
| Za malu djecu (Samo uz liječnički savjet) |
Neke studije pokazuju da je krema od kamilice oko 60% jednako učinkovita kao krema s hidrokortizonom za ekcem. Mnogi je ljudi koriste i za ublažavanje stanja poput nesanice, stresa, anksioznosti i depresije.
Kako i koliko kamilice treba koristiti
Ne postoji standardna doza za ovo. Ona varira ovisno o obliku koji koristite.
Najvažnije: Ako imate zdravstveno stanje, uzimate druge lijekove ili ste trudni ili dojite, prije upotrebe kamilice svakako se posavjetujte s liječnikom. Također, prije davanja maloj djeci i bebama obavezno se posavjetujte s pedijatrom.
Čaj od kamilice
Ovo je najpopularnija metoda. Mnogi ljudi ga piju kako bi umirili želudac nakon obroka ili smirili um prije spavanja.
- Stavite vrećicu čaja od kamilice u šalicu vruće vode (oko 240 mililitara), pokrijte tanjurićem i ostavite da odstoji 5-10 minuta.
- Ako koristite suho cvijeće, stavite ga u posudu za čaj.
- Možete dodati malo meda ili limunovog soka kako biste poboljšali okus.
Kapsule kamilice
Ovo je vrlo praktična metoda, posebno ako se koristi navečer prije spavanja. Doziranje kapsula može varirati. Obično jedna kapsula može sadržavati između 250 i 1100 miligrama. Točno slijedite upute na etiketi.
Ulje kamilice
Ovo ulje se pravi parenjem i drobljenjem cvjetova kamilice. Kada se nanese na kožu, kaže se da smanjuje oticanje i ima antiseptička svojstva. Međutim, najbolje ga je pomiješati s drugim uljem, poput kokosovog ulja, prije izravnog nanošenja na kožu. Kako biste provjerili ima li alergija na koži, prvo ga nanesite na malo područje kože (test na malom dijelu kože).
Postoje li ikakve nuspojave i rizici od ovoga?
Da, kao i sve ostalo, postoje neke nuspojave i rizici. Dok neki ljudi mogu osjetiti blage nuspojave, drugi mogu osjetiti ozbiljne nuspojave.
Moguće nuspojave:
- Alergije na koži i iritacija očiju uzrokovana kremama za kožu.
- Pospanost.
- Mučnina ili povraćanje ako se uzimaju velike doze.
- Alergijske reakcije - posebno ako ste alergični na cvijeće poput ambrozije, tratinčica, nevena i krizantema.
Simptomi ozbiljne alergijske reakcije (anafilaksije) koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć:
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah prestanite koristiti kamilicu i otiđite u najbližu hitnu pomoć bolnice (ETU).
* Otežano disanje (astma)
* Crvena, svrbežna koža (kontaktni dermatitis)
* Oticanje grla ili usana (angioedem)
Stvari koje treba uzeti u obzir
- Ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi (npr. varfarin), kamilica može povećati rizik od krvarenja.
- Ako ćete se podvrgnuti operaciji, prestanite koristiti kamilicu 2 tjedna prije .
- Izbjegavajte upotrebu jer nije poznato koliko je siguran za trudnice ili dojilje.
Može li kamilica stupiti u interakciju s drugim lijekovima?
Da, ovo je vrlo važno. Ako uzimate druge lijekove, obavezno se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja kamilice.
| Lijekovi i dodaci prehrani koji mogu stupiti u interakciju s kamilicom (Interakcije) | |
|---|---|
| Lijekovi | |
| |
| Ostali dodaci prehrani | |
Poruka za ponijeti kući
- Kamilica je biljka koja se tisućama godina koristi za smirenje uma, poticanje sna i ublažavanje želučanih tegoba.
- Znanstveni dokazi o njegovim blagodatima još se uvijek potvrđuju.
- Kamilica također može imati nuspojave i interakcije s drugim lijekovima, stoga nemojte pretpostavljati da je 100% bezopasna.
- Najvažnije: Ako iz bilo kojeg razloga počnete koristiti kamilicu, posebno ako imate druga zdravstvena stanja, uzimate druge lijekove ili ste trudni ili dojite, nikada je ne koristite bez liječničkog savjeta.
- Uvijek se posavjetujte s pedijatrom prije davanja maloj djeci.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar