Razmislite o vremenu kada ste trebali donijeti važnu odluku. Jeste li ikada razgovarali sa sobom: "Trebam li ovo učiniti? Ili ne? Što će se dogoditi ako to učinim?" Ili ste ikada pomislili: "Oh, gdje sam ovo zadnji put stavio..." dok ste tražili ključeve od kuće? Zapravo, svi to radimo. To nazivamo " samogovor ". Zato danas razgovarajmo o tome je li to normalno ili nešto oko čega bismo se trebali zabrinuti.
Zašto razgovaramo sami sa sobom? Je li to normalno?
Da, većinu vremena ovo je savršeno normalno i zdravo . Zapravo, malo je čudno uopće ne razgovarati sa sobom, a ne razgovarati sa sobom. Prema jednoj studiji, 96% odraslih razgovara sam sa sobom u sebi (to nazivamo unutarnjim dijalogom). I samo 25% odraslih to radi naglas. Dakle, vidite, ako to učinite, niste sami.
Postoji nekoliko glavnih razloga zašto razgovaramo sami sa sobom:
- Organizirajte svoje misli : Kada nam se kroz glavu mota mnogo ideja, njihovo izgovaranje naglas može biti od velike pomoći u njihovom organiziranju.
- Donošenje odluka: Kada postoje dvije strane koje treba uzeti u obzir, lakše je donijeti najbolju odluku razgovarajući sa sobom o objema stranama i raspravljajući o njima.
- Ohrabrite se: Zamislite da ćete započeti nešto teško. Kada si kažete: "U redu, mogu ja to", osjećate osjećaj postignuća, zar ne?
- Smanjite usamljenost : Ponekad kada smo sami, razgovor sa samim sobom može nam pomoći da osjetimo da imamo nekoga u blizini i pomoći nam da izbjegnemo usamljenost.
Jednostavno rečeno, razgovor sa samim sobom je kao razgovor o problemu s najboljim prijateljem u svojoj glavi.
Samogovor i mentalno zdravlje
Način na koji razgovaramo sami sa sobom ima ogroman utjecaj na naše mentalno zdravlje. Postoje dvije glavne vrste samogovora: pozitivan samogovor i negativan samogovor .
Govoreći pozitivno, možete se ohrabriti i izgraditi samopouzdanje.Može se povećati. To također puno pomaže u rješavanju problema. Studije su čak otkrile da kada razgovaramo sami sa sobom o iskustvu nakon što se dogodilo, veća je vjerojatnost da ćemo iz njega naučiti lekciju.
Međutim, ako stalno sa sobom negativno razgovarate („Nikad ne bih mogao/mogla ovo učiniti“, „Bezvrijedan/na sam“), to nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Stoga pokušajte uvijek sa sobom razgovarati na ljubazan, pozitivan način.
Kada bismo se trebali zabrinuti zbog ovoga?
Evo važnog dijela. Kao što smo ranije spomenuli, iako je razgovor sa samim sobom općenito dobra stvar, u nekim slučajevima može biti simptom ozbiljnog mentalnog stanja. To se posebno odnosi na slučaj shizofrenije .
Pa kako točno znamo razliku između njih dvoje? Pogledajte tablicu ispod.
| Normalan, zdrav unutarnji razgovor | Razgovor sa samim sobom, što može biti simptom zbog kojeg treba biti zabrinut |
|---|---|
| Govorenje s određenom svrhom (npr. rješavanje problema, pamćenje nečega). | Mrmljanje nepovezanih rečenica ili riječi bez ikakve svrhe. |
| Stvari koje se govore su logične i uredne. | Misli su zbrkane, a stvari koje se govore nisu povezane. |
| Razgovor radi ohrabrenja ili utjehe. | Izmišljanje novih riječi ili ponavljanje iste riječi ili rečenice. |
| To je nešto što se događa pod njihovom kontrolom. | Ponašanje izvan kontrole i govor na čudan, uznemirujući način. |
Ne bojte se čuti to ime. Shizofrenija je mentalna bolest koja pogađa mnoge ljude diljem svijeta i može se dobro kontrolirati liječenjem. Češća je od bolesti poput Alzheimerove bolesti i multiple skleroze. Obično se pojavljuje u mladoj dobi, tijekom velikih životnih promjena.
Ključna značajka ovoga su poremećene misli . Osjećaj je kao da su misli zaglavljene i zbrkane u glavi. Zatim, kada osoba progovori, ta zbunjenost izlazi na vidjelo.
Vrlo važno: Ako vi ili netko koga poznajete ima bilo koji od simptoma navedenih s desne strane ove tablice, nemojte ga ignorirati . Najbolje i najsigurnije što možete učiniti je što prije posjetiti kvalificiranog liječnika . Što prije prepoznate i započnete liječenje , veća je vjerojatnost da ćete uspješno upravljati ovim stanjem.
Poruka za ponijeti kući
- Samorazgovor je često sasvim normalna, zdrava i korisna stvar.
- Pomoći će vam da organizirate svoje misli, donosite teške odluke i date vam hrabrost.
- Međutim, ako vam je način govora čudan (npr. mrmljate nepovezane stvari, misli vam se čine zbrkanima), to može biti simptom mentalne bolesti poput shizofrenije .
- Ako imate bilo kakvih sumnji ili strahova o ovome, nemojte nagađati i odmah se obratite liječniku za savjet . Uz pravovremeno liječenje, možete dobro kontrolirati takva stanja i voditi normalan život.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar