Naučite ove tajne kako biste održali svoju kožu lijepom! (Njega kože)

Osjećate li se ponekad kao da je vaša koža preteška za održavanje? Uobičajeno je da se tako osjećate, posebno kada se ujutro probudite i vidite veliki prištić na nosu ili ispucalu usnu u kutu usta. Ali dobra vijest je da postoje načini za sprječavanje i liječenje ovih uobičajenih problema s kožom. Razgovarajmo o tome danas, hoćemo li?

Učimo o aknama.

Akne su nešto s čime se mnogi ljudi suočavaju, posebno u mladosti. Ali ako ih pravilno shvatite, nije ih tako teško kontrolirati.

Kako se razvijaju akne?

Jednostavno rečeno, prištić nastaje kada se ulje zvano "sebum" zaglavi u porama naše kože. Ovaj "sebum" je prirodno ulje koje obično pomaže u održavanju hidratacije kože i kose. Ali jeste li znali, posebno tijekom adolescencije, kada hormonalna aktivnost naglo raste, koža ponekad počne proizvoditi više "sebuma" nego što joj je potrebno. Većinu vremena, žlijezde koje proizvode ulje nalaze se na čelu, nosu i bradi. To područje nazivamo "T-zonom" . Zato se akne češće pojavljuju na tom području.

Trebamo li činiti ove stvari kako bismo kontrolirali akne?

U redu, sada da vidimo što možemo učiniti kako bismo smanjili pojavu ovih prištića i, ako se pojave, kako bismo ih brzo zacijelili.

• Perite lice dva puta dnevno: Perite lice dva puta dnevno toplom vodom (ali ne previše vrućom!) i blagim sapunom koji je prikladan za osobe s aknama . Masirajte nježno, kružnim pokretima. Nemojte snažno trljati. To je zato što prejako ili prejako trljanje može isušiti kožu, učiniti je crvenom i još više iritirati. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), dobra je ideja nanijeti losion koji sadrži benzoil peroksid , koji možete kupiti bez recepta u ljekarni , nakon umivanja lica.
• Nemojte iščašiti prištiće: Ovo je vrlo primamljivo, ali zašto to ne biste učinili? Ispuštanjem prištića zaraženi materijal iz njega gurate dublje u kožu. To može dovesti do većeg oticanja, crvenila, a ponekad čak i ožiljaka. Zamislite, ako imate prištić zbog kojeg morate ići na neki veliki događaj, dermatolog ga može liječiti s manjim rizikom od ožiljaka ili infekcije.
• Ne dodirujte lice bez potrebe:Izbjegavajte dodirivanje lica prstima ili naslanjanje lica na predmete koji skupljaju sebum i prljavštinu, poput telefona. To može širiti bakterije koje mogu zaraziti pore i uzrokovati upalu. Stoga svakako temeljito operite ruke prije nanošenja bilo čega na lice (bilo da se radi o kremi za tretman ili šminki).
• Održavajte naočale čistima: Ako nosite naočale ili sunčane naočale, redovito ih čistite. U suprotnom, ulja s njih mogu začepiti pore oko očiju i nosa.
• Izbjegavajte usku odjeću ako imate akne: Ako imate akne, izbjegavajte nošenje uske odjeće. To može otežati disanje vaše kože i iritirati je. Također, predmeti poput šalova, traka za glavu i kapa mogu zadržavati prljavštinu i masnoću.
• Uklonite šminku prije spavanja: Ovo je vrlo važno. Obavezno uklonite svu šminku prije spavanja. Prilikom kupnje šminke odaberite marku na kojoj na bočici piše "nekomedogeno" ili "neaknegeno". Uklonite šminku koja je stara, promijenila je miris ili boju.
• Održavajte kosu čistom i dalje od lica: Održavanje kose čistom i dalje od lica može spriječiti zadržavanje prljavštine i masnoće u porama.
• Zaštitite kožu od sunca: Ponekad mislite da će vam tamnjenje sakriti akne, ali to je samo privremeno. Zapravo, tamnjenje može pogoršati akne, a ne poboljšati ih. Također, opekline od sunca mogu oštetiti vašu kožu, s vremenom uzrokovati bore i povećati rizik od raka kože.

Zapamtite: Akne nisu nešto što treba shvatiti olako. Ali ako ste zabrinuti zbog njih, posjetite dermatologa . Može vam preporučiti razne tretmane koji će pomoći u sprječavanju akni i ožiljaka od akni. Može vam pomoći pronaći najbolji tretman za vaš tip kože i dati vam mnogo korisnih savjeta o tome kako se nositi s aknama i brinuti se za svoju kožu. Neki saloni i spa centri imaju obučene kozmetičare koji također mogu pružiti savjete i njegu kože.

Kako zaštititi kožu od sunca? (Sunce i koža)

Svi znamo da trebamo zaštititi kožu od štetnih sunčevih zraka. Zaista je nemoguće potpuno izbjeći sunce, zar ne? Dobro je biti vani! Osim toga, sunčeva svjetlost nije baš toliko loša. Sunčeva svjetlost pomaže našem tijelu da proizvodi vitamin D.Zato slijedite ove savjete kada izlazite i kontrolirajte izlaganje suncu.

• Nanesite kremu za sunčanje s najmanje SPF 30 (faktor zaštite od sunca 30): Čak i za oblačnog dana koristite kremu za sunčanje s SPF 30 ili više, čak i ako ne planirate provoditi puno vremena na otvorenom. Ponovno nanesite kremu za sunčanje svakih 1 ½ do 2 sata , posebno ako se puno znojite ili plivate (čak i ako na bočici kreme za sunčanje piše "vodootporna").
• Odaberite kremu za sunčanje koja blokira i UVA i UVB zrake: Potražite onu na kojoj piše "Broad Spectrum Protection" ili ima SPF 15 ili više i UVA zaštitu. Odaberite kremu za sunčanje na kojoj na etiketi piše "non-acnegenic" ili "noncomedogenic" kako biste pore održali čistima. Kreme za sunčanje u obliku losiona bolje su od krema za sunčanje u spreju jer možete nanijeti deblji sloj, što bolje štiti vašu kožu.
• Budite oprezni tijekom najjačih sunčanih sati: Sunčeve zrake su najjače između 10 i 16 sati. Stoga često nanosite kremu za sunčanje tijekom tih sati i ostanite u zatvorenom prostoru ako je moguće te pravite pauze. Ako je vaša sjena viša od vas, sigurnije je vrijeme za boravak na suncu (ali krema za sunčanje je i dalje obavezna).
• Nanesite više kreme za sunčanje u blizini reflektirajućih površina: Kada ste u blizini reflektirajućih površina poput vode, snijega i leda, nanesite više kreme za sunčanje s višom SPF vrijednošću.
• Zaštitite i oči: Znamo da sunce može oštetiti vašu kožu, ali jeste li znali da može uzrokovati probleme i za vaše oči? Zaštitite lice i oči nošenjem šešira i sunčanih naočala sa 100% UV zaštitom.
• Budite oprezni s određenim lijekovima: Lijekovi, poput nekih lijekova protiv akni, mogu povećati osjetljivost na sunce (i solarije). Stoga, ako uzimate bilo kakve lijekove, budite posebno oprezni sa zaštitom od sunca.
• Ako želite dobiti preplanuli ten, koristite umjetne metode: Ako želite preplanuli izgled, isprobajte umjetnu metodu poput 'samotamnjenja'. Uopće nemojte koristiti solarije. Sadrže iste štetne ultraljubičaste zrake kao i sunce. Čak i jednokratno korištenje solarija povećava rizik od raka kože.

Jesu li vam usne ispucale? Ovo bi mogao biti slučaj 'herpesa'!

Herpes na usnama su bolni mjehurići koji se obično pojavljuju na usnama. Uzrokuju ih:Zbog virusa herpes simpleksa (HSV-1) (koji se obično ne prenosi spolnim putem), nakon što se zarazite, virus ostaje u vašem tijelu. To znači da možete povremeno dobivati ​​herpes tijekom cijelog života.

Kako spriječiti herpes?

• Ne dijelite predmete: Kako biste uopće spriječili pojavu herpesa, nemojte dijeliti predmete poput balzama za usne, četkica za zube i boca s vodom s drugima koji možda imaju herpes. Virus se širi kroz nos (kroz sluz) i usta (kroz slinu).
• Izbjegavajte okidače: Osobe s ovim virusom znaju da herpes mogu izazvati stvari poput previše sunčeve svjetlosti, stresa ili bolesti. Stoga su nošenje kreme za sunčanje, zdrava prehrana, vježbanje i dovoljno sna još važniji!

Što učiniti ako dobijete herpes?

• Uzmite lijekove protiv bolova: Ako su herpes bolni, uzmite paracetamol ili ibuprofen.
• Priložite nešto hladno: Cucanje ledenih sladoleda na štapiću ili kockica leda može pomoći u smanjenju boli i održavanju hladnim herpes.
• Izbjegavajte određenu hranu: Izbjegavajte kiselu hranu poput naranči, rajčica i limunade, kao i slanu i začinjenu hranu. To može dodatno iritirati herpes.
• Ne pritiskajte: Nemojte pritiskati ili stiskati herpes dok ne zacijeli. To može uzrokovati krvarenje, bakterijsku infekciju ili daljnje širenje virusa.

Herpes obično nestane sam od sebe za tjedan ili dva. Ali ako vam se često javlja ili ako predstavlja veliki problem, obratite se svom liječniku ili dermatologu. Mogu vam propisati lijekove koji će vam pomoći u smanjenju simptoma i skraćivanju vremena trajanja herpesa.

Suha koža i još više svrbeža? Je li to ekcem?

Ekcem je stanje u kojem koža postaje crvena, svrbi i suha. Ako imate ekcem, možete primijetiti svrbežne, ljuskave mrlje na koži - posebno na laktovima, koljenima, vratu i licu. Simptomi ekcema mogu varirati od osobe do osobe.

Savjeti za kontrolu ekcema

Iako se ekcem ne može u potpunosti izliječiti, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili njegovu pojavu:

• Izbjegavajte stvari koje su štetne za kožu: Izbjegavajte stvari poput agresivnih deterdženata, parfimiranih sapuna i losiona s jakim mirisom. Oni mogu iritirati kožu.Ekcem se može pogoršati.
• Budite oprezni pri kupanju: Budući da vruća voda brzo isparava i isušuje kožu, a pretjerano pranje sapunom može isušiti kožu, kupajte se kratko, mlakom vodom. Ako ćete dugo biti u vodi, poput pranja posuđa ili automobila, pokušajte nositi rukavice. Deterdženti mogu isušiti i iritirati kožu.
• Koristite hidratantnu kremu: Kako biste spriječili svrbež i suhoću, redovito nanosite hidratantnu kremu bez mirisa. Mnogi ljudi smatraju da kreme bolje hidratiziraju i traju dulje od losiona. Kreme najbolje djeluju kada se nanose kada je koža blago vlažna, primjerice nakon tuširanja.
• Pazite na svoju odjeću: Razmislite i o vrstama tkanina koje nosite. Pamuk je dobar jer je prozračan i mekan. (Ali ako vježbate, neke od novijih sintetičkih tkanina pomoći će vam da ostanete suhi, bolje od pamuka.) Izbjegavajte tkanine poput vune i spandeksa, koje često mogu uzrokovati iritaciju ili alergijske reakcije.
• Upravljanje stresom: Budući da stres može pogoršati ekcem, pokušajte smanjiti razinu stresa vježbanjem joge ili hodanjem na kraju dana.
• Budite oprezni sa šminkom: Ako koristite šminku, birajte marke koje ne sadrže bojila i mirise koji mogu pogoršati ekcem.

Ako imate problema s liječenjem ekcema, obratite se dermatologu. On vam može predložiti načine za bolje liječenje.

Drugi problemi s kožom

Bradavice

Bradavice su male kožne infekcije uzrokovane virusima iz obitelji humanog papiloma virusa (HPV) . Ne postoji način da se spriječi razvoj bradavica osim izbjegavanja kontakta s ljudima koji ih imaju. Ali ako dobijete bradavice, nemojte ih trljati, čačkati ili grebati. To može proširiti virus i uzrokovati stvaranje novih bradavica. Postoje lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta i sadrže određene kiseline za liječenje bradavica. No, uvijek je dobra ideja posjetiti liječnika prije nego što ih isprobate. Ako imate bradavice u području genitalija, svakako posjetite liječnika. On ili ona mogu preporučiti najbolji tretman za to osjetljivo područje.

Molluscum Contagiosum

Molluscum Contagiosum je još jedna virusna infekcija slična bradavicama. (Naziv nije toliko zastrašujući koliko zvuči!) Poput bradavica, može se širiti i grebanjem i spolnim kontaktom.

Strije

Strije, tanke bijele ili ljubičaste linije koje se pojavljuju na koži, česte su kod mnogih mladih ljudi. Strije nastaju kada se tkivo ispod kože rasteže zbog brzog rasta ili istezanja, kao što je to slučaj tijekom puberteta. Strije obično s vremenom blijede. Ako ste zabrinuti zbog njih, razgovarajte s dermatologom.

Konačno, najvažnija poruka

Zdrava koža nije samo dobar izgled; ona je ključna za naš opstanak. Stoga, održavajte svoju kožu blistavom slijedeći pravilnu rutinu njege kože, zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom. Zapamtite, vaša koža je vaša najvrjednija imovina! Njega kože, Akne, Krema za sunčanje, Ekcem, Herpes, Problemi s kožom, Zdrava koža