Mi smo Šrilančani, odnosno Azijati. Često mislimo da smo vrlo zdrava i snažna skupina ljudi. Ali jeste li znali da imamo nekoliko zdravstvenih problema i rizika koji se razlikuju od ljudi u zapadnim zemljama, specifičnih za naše gene i naš način života? Ne pričamo puno o tim stvarima, a možda ih ni ne znamo. Stoga smo danas mislili da ćemo malo razgovarati o tim posebnim zdravstvenim izazovima s kojima se moramo suočiti kako starimo, zbog nas samih.
Zašto moramo odvojeno govoriti o "našim ljudima"?
Kad netko kaže "Azijati", svrstava u isti koš Kineze, Japance, Indijce, Šrilančane. Ali to je zapravo pogrešno. Jer su zemlje različite, jezici su različiti, hrana, kultura, način života, sve je drugačije. Ali unatoč svim tim razlikama, genetski i ovisno o načinu života, postoji nekoliko zdravstvenih rizika koji utječu na nas kao Južne Azijce općenito.
Zamislite samo, neke se bolesti kod nas mogu razviti drugačije nego kod ljudi u zapadnim zemljama. Ili ih možemo razviti u mlađoj dobi nego što se to događa. Biti svjestan tih stvari pomoći će nam da ih kontroliramo prije nego što postanu veliki problem. Pogledajmo o čemu se radi jednu po jednu.
Koji su najčešći zdravstveni problemi među našim ljudima?
Osim bolesti na koje obično mislimo, istraživanja su otkrila čak i nekoliko zdravstvenih problema koji su česti među Azijatima, ali kojima se ne posvećuje puno pažnje.
| Zdravstveni problem | Posebne stvari koje moramo znati |
|---|---|
| Rak | Rak je vodeći uzrok smrti u mnogim azijskim zajednicama, a moramo biti oprezniji sa stvarima poput raka jetre i posebno raka vrata maternice. |
| Hepatitis B | Ovo je jedan od najvećih tihih neprijatelja među nama. Veliki postotak pacijenata s hepatitisom B u svijetu su Azijati. Ono što je najalarmantnije je visoka korelacija između ove bolesti i raka jetre . |
| Dijabetes (Diabetes melitus) | Mislimo da samo debeli ljudi obolijevaju od dijabetesa. Ali kao Južnoazijaci, imamo veći rizik od razvoja dijabetesa pri nižem indeksu tjelesne mase (BMI) nego druge etničke skupine . Jednostavno rečeno, čak i netko tko misli da je mršav može razviti dijabetes. |
| Pretilost i nedostatak tjelovježbe | Pretilost i srodne bolesti (kolesterol, visoki krvni tlak) u porastu su zbog naše prehrane, posebno prehrane s visokim udjelom ugljikohidrata, te nedostatka tjelesne aktivnosti povezane s modernim užurbanim životom. |
| Mentalno zdravlje | Ovo je tema o kojoj najmanje razgovaramo. Iako su stanja poput depresije i anksioznosti česta u našem društvu, mnogi ljudi ne razgovaraju o tome niti traže liječenje iz straha da će biti označeni kao "ludi". |
Malo više o dijabetesu...
Ovo je vrlo važna točka. Obično liječnik izračunava indeks tjelesne mase ( BMI ) na temelju težine i visine osobe. U zapadnim zemljama počinjemo uočavati rizik od dijabetesa pri puno nižem BMI-ju od BMI-ja koji bi ukazivao na to da je netko u riziku. Zamislite samo, možemo razviti dijabetes čak i ako težimo 10-13 kilograma manje od njih. Dakle, razmišljanje: "Mršav sam, neću dobiti dijabetes " nije dobra ideja.
Zašto se ova bolest ne prepoznaje pravilno? Koje su prepreke liječenju?
Za to postoji nekoliko razloga.
1. Nedostatak svijesti: Većinu vremena, naši ljudi nisu svjesni ovih posebnih rizika. Ignoriraju simptome čak i kada se pojave zbog stava da ih "nećemo dobiti".
2. Kulturni i društveni utjecaji: Sram i strah od razgovora o problemima mentalnog zdravlja, posebno. Mnogi ljudi pate od straha da će ih društvo izopćiti govoreći: "Ludi su."
3. Pogrešni stavovi:Precjenjivanje tvrdnje da smo „zdrava nacija“ ponekad može dovesti do odgođenog postavljanja dijagnoza. Zablude poput „ako si Azijat, ne možeš dobiti rak“ ponekad su postojale čak i u medicinskom području.
4. Slabosti u komunikaciji s liječnikom: Ovo je uobičajena stvar za mnoge od nas. Kada idemo liječniku, skloni smo reći "da" na sve što kaže, ali rijetko se potrudimo postaviti svoja pitanja i sumnje.
Razmišljanje: "Oh, nije dobro pitati liječnika o tome" šteti našem zdravlju.
Što možemo učiniti da ostanemo zdravi?
Znajući ove stvari, nema potrebe za strahom. Najvažnije je biti svjestan i poduzeti mjere.
- Otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom: Ovo je najvažnije. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima, osjećajima i svim bolestima u vašoj obitelji ( uključujući nasljedne bolesti ). Kada vam se propiše lijek, nikada se ne bojte postavljati pitanja poput: "Što će se dogoditi s ovim?" ili "Ima li kakvih nuspojava ?" Također biste trebali aktivno sudjelovati u donošenju odluka o svom zdravlju.
- Redovito idite na liječničke preglede : Čak i ako nemate nikakvih zdravstvenih problema, dobra je ideja obaviti potpuni liječnički pregled barem jednom godišnje. Pitajte svog liječnika o šećeru u krvi, kolesterolu, krvnom tlaku i pregledima za rak primjerenim dobi.
- Test na hepatitis B: Ako se nikada niste testirali na hepatitis B, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i testirajte se ako je potrebno. Postoji čak i cjepivo za njega.
- Razmislite o svom mentalnom zdravlju: Ako osjećate tjeskobu, stres ili tugu, nemojte to potiskivati u sebi. Razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji kojem vjerujete. Također, ne ustručavajte se posjetiti liječnika, psihijatra ili savjetnika. Zapamtite, um može oboljeti baš kao i tijelo, a postoje i tretmani za to.
- Zdrav način života: Osnovne stvari poput uravnotežene prehrane, svakodnevne tjelovježbe i dovoljno sna mogu vas zaštititi od mnogih bolesti.
Poruka za ponijeti kući
- Imajte na umu da kao Šrilančani/Azijati imamo jedinstvene zdravstvene rizike (dijabetes, hepatitis B, neke vrste raka).
- Riješite se zabluda poput "Mršav sam, neću razviti dijabetes." Čak i s niskom tjelesnom težinom, imamo povećan rizik od dijabetesa.
- Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Nemojte se sramiti ili bojati tražiti pomoć s mentalnim problemom.
- Mnoge bolesti mogu se otkriti i liječiti u ranoj fazi redovitim liječničkim pregledima.
- Dobro i otvoreno razgovarajte sa svojim liječnikom. Postavljajte pitanja o svom zdravlju, budite informirani. Vi ste pilot svog zdravlja.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar