Ponekad i vama bude teško disati kada ste jako umorni ili kada se penjete stepenicama, zar ne? Ili se sjećate kako se osjeća netko s astmom kada doživi srčani udar? Većinom se sagnu naprijed, stave ruke na koljena i pokušavaju disati. Ovaj položaj koji radimo, a da toga nismo ni svjesni, ima medicinski naziv. To je položaj tronošca. Ovo je prirodan način na koji nam naše tijelo pokušava pružiti olakšanje kada imamo poteškoća s disanjem. Razgovarajmo o tome danas jednostavno.
Koji je ovo položaj tronošca?
Jednostavno rečeno, položaj tronošca je kada se lagano nagnete naprijed, oslanjajući se na nešto poput ruku, nadlaktica ili stola. Ovaj položaj se naziva i ortopnejski položaj , ali naziv tronožac je lakše zapamtiti. Posebno je koristan za osobe s nedostatkom daha (ortopneja) kada leže.
Respiratorni terapeuti uče ovu pozu kako bi pomogli ljudima s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a da lakše dišu. Razmislite, jeste li ikada vidjeli svog djeda kako sjedi na stolici s rukama na koljenima i nagnut naprijed? To je upravo ova poza.
Postoji nekoliko glavnih oblika ove poze.
| Način geste | Kako to učiniti |
|---|---|
| Sjedeći na stolici | Sjednite na stolicu, nagnite se naprijed i stavite ruke ili laktove na koljena radi potpore. |
| Sjedeći na krevetu | Sjedeći u krevetu, nagnuti naprijed s rukama na stolu ispred sebe i glavom naslonjenom na ruke ili jastuk. |
| Stajanje | Stojeći, nagnuti naprijed, ruke na koljenima. (Svi to radimo kad smo stvarno umorni.) |
U ovaj položaj možete doći sami ili će vam ponekad medicinsko osoblje u bolnici pomoći da se postavite u ovaj položaj. Ali zapamtite, ako imate ozbiljne poteškoće s disanjem, odmah biste trebali otići na hitnu pomoć bolnice.
Za koja medicinska stanja je ova poza korisna?
Položaj tronošca samo je privremeno rješenje za nedostatak daha. Namijenjen je pružanju olakšanja dok se liječi temeljni uzrok. Može pružiti određeno olakšanje od nedostatka daha povezanog sa sljedećim srčanim i respiratornim stanjima:
| Bolest | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Napadi astme | Razdoblja povećane tjeskobe. |
| Kongestivno zatajenje srca | Stanja uzrokovana oštećenom funkcijom srca. |
| Pogoršanje KOPB-a | Pogoršanje kronične plućne bolesti. |
| Epiglotitis | Oticanje hrskavičnog režnja na stražnjem dijelu grla. |
| Plućni edem | Nakupljanje tekućine u plućima. |
| Druge respiratorne infekcije (upala pluća) | Infekcije pluća poput upale pluća. |
Kako točno dolazite u ovu poziciju?
Ulazak u ovu pozu je vrlo jednostavan. Pogledajmo kako to učiniti korak po korak.
Metoda sjedenja na stolici
1. Sjednite na rub stolice ili kreveta.
2. Držite noge čvrsto na tlu.
3. Malo savijte područje prsnog koša prema naprijed.
4. Sada stavite ruke ili laktove na koljena. Također možete staviti bradu na ruke ako želite.
5. Opustite vrat i ramena i ostanite opušteni.
Metoda korištenja stola iz kreveta
1. Sjednite na krevet s nogama ispruženim ispred sebe.
2. Postavite mali stol preko bokova, otprilike u razini prsa.
3. Držite jastuk iza leđa za dodatnu potporu.
4. Malo savijte prsa prema naprijed.
5. Sada naslonite ruke na stol, glavu naslonite na ruke ili na nekoliko jastuka i opustite se.
Koje su znanstvene prednosti položaja tronošca?
Ovo nije samo olakšanje, postoji nekoliko znanstvenih razloga zašto pomaže našem tijelu da diše.
- Omogućavanje boljeg širenja prsnog koša: Kada se sagnemo prema naprijed, naša dijafragma se lakše pomiče prema dolje. To daje plućima više prostora za širenje, što znači da postaju veća. To nam omogućuje da unesemo više kisika .
- Aktivacija pomoćnih mišića: Normalno dišemo pomoću mišića između rebara i dijafragme. Ali kada disanje postane otežano, u pomoć priskaču pomoćni respiratorni mišići u vratu i ramenima. Položaj tronožca omogućuje tim mišićima da rade učinkovitije.
- Smanjeni napor potreban tijelu za disanje: Zbog dva gore navedena razloga, napor potreban tijelu za disanje, odnosno "rad disanja", je smanjen. To nam daje veliki osjećaj olakšanja.
Neki ljudi mogu primijetiti da im disanje postaje lakše čim zauzmu ovaj položaj. Ali zapamtite, ovo je samo privremeno rješenje. Da bi se postiglo stvarno olakšanje, mora se liječiti temeljno stanje koje uzrokuje otežano disanje.
Postoji li ikakva opasnost u ovom položaju?
Ovaj položaj obično nije opasan. Međutim, ako ga osobe s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a redovito koriste, pritisak na kožu laktova i koljena može uzrokovati da koža na tim područjima potamni i lagano zadeblja . Liječnici to nazivaju "znakom mislioca" ili "Dahlovim znakom".
To nije štetno. Međutim, dobar je znak da često imate nedostatak daha. Ako se to dogodi, svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome.
Kada bih trebao/trebala posjetiti liječnika?
Ovo je najvažnije.
- Ako često morate zauzeti položaj tronošca kako biste ublažili nedostatak daha, svakako posjetite liječnika. On ili ona možda će moći promijeniti vaš plan liječenja ili vas naučiti drugim načinima upravljanja disanjem.
- Ako ne znate zašto imate problema s disanjem , odmah potražite liječničku pomoć.
Otežano disanje može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Stoga ga nikada nemojte ignorirati. Ako imate ozbiljne poteškoće s disanjem, odmah se obratite hitnoj službi najbliže bolnice.
Poruka za ponijeti kući
- Položaj tronošca jednostavan je i učinkovit način za trenutno olakšanje od kratkoće daha.
- Ovo je samo privremeno olakšanje, a ne lijek. Bitno je liječiti temeljni uzrok kratkoće daha.
- Ako često morate koristiti ovaj položaj, to je znak da trebate obratiti pozornost na disanje. Odmah se obratite liječniku.
- Ako je disanje jako otežano, ne gubite vrijeme i idite na hitnu pomoć (ETU) najbliže bolnice.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar