Jeste li ikada ostali bez daha nakon naporne aktivnosti ili penjanja stepenicama? Ili se možda sjećate nekoga s astmom kako se muči doći do daha? Možda ste primijetili da se naginje naprijed, oslanjajući ruke na koljena kako bi lakše disali. U medicini je ovaj instinktivni položaj poznat kao položaj tronošca . To je prirodan način na koji vaše tijelo pokušava pružiti olakšanje kada imate respiratorne poteškoće. Razjasnimo što to točno znači za vas s Nirogi Lankom.
Što je točno položaj stativa?
Jednostavno rečeno, položaj tronošca uključuje naginjanje trupa prema naprijed dok se težina oslanja na ruke, bilo na koljena ili stabilnu površinu poput stola. To se medicinski naziva i ortopneički položaj., iako je 'tronožac' lakše zapamtiti. Posebno je učinkovit u pružanju olakšanja kada imate poteškoća s disanjem, posebno kada ležite (stanje koje se naziva ortopneja).
Respiratorni terapeuti često uče ovaj položaj pacijentima s kroničnim respiratornim bolestima poput KOPB-a kako bi im disanje bilo lakše. Razmislite o nekome koga ste možda vidjeli tko ima poteškoća s disanjem - možda starijeg rođaka - kako sjedi na stolici, nagnut naprijed s rukama čvrsto naslonjenim na koljena. To je položaj tronošca u akciji.
Postoji nekoliko varijacija ovog držanja.
| Vrsta pozicije | Kako izvesti |
|---|---|
| Sjedeći na stolici | Sjednite na stolicu, nagnite se naprijed i čvrsto se oslonite rukama ili laktovima na koljena. |
| Sjedeći na krevetu | Sjednite na krevet, stavite ruke na stol ispred sebe i nagnite se naprijed dok glavu naslanjate na ruke ili na jastuk. |
| Stajanje | Stanite i nagnite se naprijed, stavljajući ruke na koljena. (Ovo je prirodan položaj koji često zauzimamo kada smo fizički iscrpljeni.) |
Iako ovaj položaj možete zauzeti sami, medicinsko osoblje u kliničkom okruženju također vas može uputiti u njega kako bi vam pomoglo s disanjem. Međutim, imajte na umu: ako imate teških poteškoća s disanjem, odmah se uputite u najbližu hitnu službu bolnice.
Koji uvjeti imaju koristi od ovog položaja?
Položaj tronošca pruža samo privremeno olakšanje kod poteškoća s disanjem. Namijenjen je da vam pomogne pronaći udobnost dok se rješava temeljni uzrok. Ovaj položaj može ponuditi određeno olakšanje kod problema s disanjem povezanih sa sljedećim srčanim i respiratornim stanjima:
| Stanje | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Napadi astme | Epizode povećanog piskanja i kratkoće daha. |
| Kongestivno zatajenje srca | Stanja koja nastaju zbog smanjene funkcije srca. |
| Pogoršanje KOPB-a | Pojačavanje kronične plućne bolesti. |
| Epiglotitis | Upala zaštitnog hrskavičnog režnja na stražnjem dijelu grla. |
| Plućni edem | Nakupljanje tekućine unutar pluća. |
| Respiratorne infekcije (npr. upala pluća) | Infekcije koje utječu na pluća, poput upale pluća. |
Kako točno dolazite u ovu poziciju?
Vrlo je jednostavno. Pogledajmo korake.
Metoda: Sjedenje na stolici
1. Sjednite na rub stolice ili kreveta.
2. Držite obje noge čvrsto na podu.
3. Lagano nagnite prsa prema naprijed.
4. Naslonite ruke ili laktove na koljena. Ako želite, možete nasloniti bradu na ruke.
5. Potpuno opustite vrat i ramena.
Metoda: Korištenje stola na krevetu
1. Sjednite na krevet s nogama ispruženim ispred sebe.
2. Postavite mali stol ispred sebe, otprilike u razini prsa.
3. Za dodatnu potporu koristite jastuk iza sebe.
4. Nagnite prsa prema naprijed.
5. Stavite ruke na stol, naslonite glavu na ruke ili na nekoliko jastuka i opustite se.
Koje su znanstvene prednosti položaja tronošca?
Ovo je više od samo udobnog položaja; postoje znanstveni razlozi zašto pomaže vašem tijelu da učinkovitije diše:
- Omogućavanje širenja prsnog koša: Kada se nagnete naprijed, vaša dijafragma se lakše pomiče prema dolje. To pruža više prostora za potpuno širenje pluća, što omogućuje veći unos kisika .
- Aktiviranje pomoćnih mišića: Dok normalno dišemo pomoću dijafragme i interkostalnih mišića, kada je disanje otežano, pomoćni respiratorni mišići u vratu i ramenima stupaju u pomoć. Položaj tronošca omogućuje tim mišićima da rade učinkovitije.
- Smanjenje rada disanja:Zbog gore navedenih razloga, fizički napor koji vaše tijelo troši na disanje - "rad disanja" - značajno se smanjuje, što vam pruža osjetno olakšanje.
Neki ljudi mogu osjetiti trenutno olakšanje kada zauzmu ovaj položaj. Međutim, imajte na umu da je ovo samo privremeno rješenje. Za postizanje pravog oporavka, bitno je liječiti temeljno stanje koje uzrokuje vaše poteškoće s disanjem. S Nirogi Lankom , vaše zdravlje i respiratorna dobrobit su nam prioritet.
Predstavlja li ova pozicija neke rizike?
Općenito, ovaj položaj sam po sebi nije štetan. Međutim, ako imate kronične respiratorne bolesti poput KOPB-a i često se oslanjate na ovaj položaj, pritisak na laktove i koljena može uzrokovati tamnjenje i zadebljanje kože na tim područjima. Liječnici to često nazivaju "znakom mislioca" ili "Dahlovim znakom".
Iako su ove promjene na koži bezopasne, one služe kao jasan pokazatelj da imate česte poteškoće s disanjem. Ako vam se to događa, svakako se obratite svom liječniku.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ovo je najvažniji dio vaše njege.
- Ako stalno morate koristiti položaj tronošca kako biste došli do daha, morate se obratiti liječniku. On može pregledati vaš trenutni plan liječenja ili predložiti učinkovitije načine za upravljanje disanjem.
- Ako osjetite neobjašnjiv nedostatak daha , odmah potražite liječničku pomoć.
Kratkoća daha može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja; nikada to nemojte shvaćati olako. Ako imate poteškoća s disanjem, nazovite hitnu pomoć (911) ili odmah idite na najbližu hitnu službu bolnice.
Ključne stvari za van iz Nirogi Lanke
- Položaj tronošca je jednostavan i učinkovit način za pronalaženje privremenog olakšanja tijekom epizoda nedostatka daha.
- Ovo je samo privremena pomoć, a ne lijek. Bitno je liječiti temeljni uzrok vaših poteškoća s disanjem.
- Ako često koristite ovaj položaj, to je znak da vašem respiratornom zdravlju treba stručna pažnja. Odmah se obratite liječniku.
- Ako ste u akutnoj nevolji, ne odgađajte - odmah se obratite hitnoj pomoći ili idite na hitnu službu najbliže bolnice.
Kratkoća daha, Položaj tronošca, Ortopneični položaj, KOPB, Astma, Dispneja, Bolest pluća, Hitna pomoć
