Zamislite da ste na jutarnjem okupljanju u školi ili da ste zaglavili u prepunom autobusu. Odjednom vam oči postanu plave, uši vam zvone i sve oko vas postaje mutno. Osjećate se teško u glavi... Sljedeće što znate je da ste na tlu, a oko vas se okupila grupa ljudi. Jeste li ikada imali takvo iskustvo? To nazivamo "nesvjesticom". To je nešto što većina ljudi doživi barem jednom u životu. Nesvjestica je obično privremeni gubitak svijesti zbog smanjenja opskrbe mozga krvlju . Iako se na prvi pogled može činiti zastrašujućim, obično nije znak ozbiljne bolesti. Međutim, ako se ovo stanje često javlja, trebali biste biti zabrinuti. Zato danas razgovarajmo o tome što možemo učiniti kako bismo spriječili ovu vrstu nesvjestice.
Uobičajeni uzroci peruti i kako ih izbjeći
Može postojati mnogo razloga za razvoj akni. Najvažnije je prepoznati kada je najvjerojatnije da ćete ih razviti. Ako ih razvijete, lako možete izbjeći te situacije. Pogledajmo glavne situacije u kojima se akne mogu razviti i što možete učiniti u vezi s njima.
| Uzrok / Prilika (Okidač) | Što učiniti |
|---|---|
| Biti gladan | Jedite obroke na vrijeme, ujutro, u podne i navečer. Nemojte preskakati obroke. Niska razina šećera u krvi također je uzrok mučnine. |
| Dehidracija | Pijte puno vode tijekom dana. Trebali biste piti više vode, posebno za vrućih dana i prilikom vježbanja. Kada je vaše tijelo dehidrirano, krvni tlak može pasti i možete osjećati vrtoglavicu. |
| Naporan rad i trud | Nemojte preopteretiti svoje tijelo. Osigurajte si potreban san i odmor tijekom dana. |
| Boravak u toplom okruženju | Izbjegavajte predugo boraviti na vrućim, propuhnim ili prepunim mjestima. U takvim vremenima, krvne žile u tijelu mogu se proširiti, a krvni tlak može pasti. |
| Biti tjeskoban i uplašen | Kad se iznenada osjećate uplašeno ili tjeskobno, ubrzava vam se disanje, zar ne? To nazivamo hiperventilacijom. To može smanjiti protok krvi u mozak i uzrokovati nesvjesticu. To možete kontrolirati vježbama disanja. |
| Konzumiranje alkohola | Alkohol može uzrokovati dehidraciju i promjene krvnog tlaka, stoga je važno ograničiti ili potpuno prestati piti alkohol. |
Budite oprezni prilikom promjene položaja!
Jeste li se ikada ovako osjećali? Kad naglo ustanete iz ležanja u krevetu ili kad naglo ustanete sa sjedenja na stolici, osjećate li vrtoglavicu i oči vam postanu plave? Mnogi ljudi imaju ovo iskustvo.
Jednostavno rečeno, kada naglo promijenimo položaj, posebno kada ustajemo iz niskog položaja, gravitacija uzrokuje da se dio naše krvi pomakne u noge. To odmah smanjuje krvni tlak koji ide u mozak. Iako se tijelo zdrave osobe prilagodi tome u roku od nekoliko sekundi, nekim ljudima može se vrtjeti u glavi i ne mogu se nositi s promjenom.
Što radite po tom pitanju?
Najbolji način da se to izbjegne je strpljenje .
- Kad ujutro ustanete iz kreveta, umjesto da naglo skočite, prvo sjednite u krevetu i pričekajte oko 30 sekundi.
- Zatim polako ustanite i uspravite se.
- Isto vrijedi i za ustajanje sa stolice. Steknite naviku ustajanja polako.
Ako često padate, nemojte stavljati oštre predmete poput stolova i stolica na pod oko kreveta . Ako je moguće, postavite mali tepih. To će spriječiti ozbiljnu nesreću čak i ako slučajno padnete.
Neki posebni savjeti za starije osobe
Ako starija osoba u našim domovima, poput naših voljenih roditelja, baka i djedova ili baka, stalno ima akne, trebali bismo biti malo više zabrinuti zbog toga. Jer, baš kao i uzroci akni kod mlade osobe, iza njih mogu biti ozbiljniji razlozi.
1. Budite oprezni s lijekovima: Starije osobe uzimaju lijekove za razna medicinska stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i srčanih bolesti. Neki od ovih lijekova mogu uzrokovati nizak krvni tlak i vrtoglavicu kao nuspojavu. Stoga, ako starija osoba u vašoj obitelji ima ovaj problem, svakako je odvedite liječniku i pregledajte lijekove koje trenutno uzima. Liječnik će promijeniti dozu ili propisati drugi lijek ako je potrebno.
2. Posumnjajte na ozbiljno zdravstveno stanje: Ponekad često mokrenje može biti simptom drugog ozbiljnog stanja. Na primjer:
- Srčani problemi: Stvari poput nepravilnog rada srca.
- Neurološki problemi : Problemi povezani s mozgom.
Stoga, ako starija osoba stalno osjeća mučninu, nemojte samo pretpostavljati: "To je jednostavno tako." Obavezno posjetite liječnika i napravite potrebne pretrage.
3. Budite svjesni dehidracije: Kako ljudi stare, njihova sposobnost osjećanja žeđi se smanjuje. Stoga mogu dehidrirati, a da to i ne shvaćaju. Vrlo je važno osigurati da piju potrebnu količinu vode dnevno.
Kada odmah potražiti liječničku pomoć
Iako će obična prehlada proći sama od sebe za nekoliko minuta, ako je prate sljedeći simptomi, može se raditi o ozbiljnom stanju.
- Ako imate bol u prsima ili osjećaj stezanja u prsima
- Ako imate poteškoća s disanjem
- Ako imate jaku glavobolju
- Teškoće s govorom, nerazgovijetne riječi
- Ako osjetite utrnulost u ruci ili nozi
- Ako imate dvostruki vid
Ako se pojavi bilo koji od ovih simptoma, odmah odvedite pacijenta u bolničku jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU).
Poruka za ponijeti kući
- Proljev je često stanje. Može ga uzrokovati faktori poput gladi, umora, vrućine i dehidracije.
- Prilikom ustajanja iz kreveta ili stolice, vježbajte polako i pažljivo mijenjanje položaja, umjesto naglog ustajanja.
- Kad osjetite da ćete se onesvijestiti, što prije sjednite ili lezite. To može pomoći u sprječavanju nesreća uzrokovanih padovima.
- Ako starija osoba u vašoj obitelji ima česte glavobolje, nemojte to ignorirati kao normalno i svakako posjetite liječnika za potreban savjet i liječenje.
- Ako uz kašalj osjetite i druge ozbiljne simptome poput bolova u prsima i otežanog disanja, odmah potražite liječničku pomoć.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar