Vjerojatno ste vidjeli videozapise na društvenim mrežama ili blogovima o ljepoti na kojima ljudi nježno trljaju lice i vrat prekrasno poliranim kamenom. Mnogi ljudi vole to raditi. Zato se to zove 'Gua Sha'. Kad ovo vidite, možda se pitate: "Što se zapravo događa s ovim? Ima li ikakve koristi od samog trljanja kože kamenom?" U redu, danas ćemo od samog početka razgovarati o Gua Sha.
Jednostavno rečeno, što je Gua Sha?
Gua Sha je tradicionalna tehnika liječenja koja se tisućama godina prakticira u istočnoazijskim zemljama, posebno u Kini. U njoj obučeni praktičar koristi mali instrument s glatkim rubovima kako bi nježno trljao kožu u jednom smjeru. Neki ljudi koriste i izraz "struganje kože". Međutim, to zapravo nije bolno struganje.
Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, zdravo postojanje naših tijela ovisi o nesmetanom protoku energije zvane 'chi' kroz tijelo. Vjeruje se da ako se taj protok energije negdje blokira, tu počinju nastajati bolesti i bol. Cilj Gua Sha je omogućiti toj blokiranoj energiji da ponovno slobodno teče.
To se ponekad naziva "kovanica" ili "struganje kože ". Ova metoda je također poznata kao "Kerikan" u Indoneziji i "Cao gio" u Vijetnamu.
Sličnosti sa zapadnom medicinom
Iako je ova metoda nova u našim zemljama, fizioterapeuti i kiropraktičari koriste sličnu metodu. Naziva se „mobilizacija mekog tkiva potpomognuta instrumentima (IASTM)“. Također koristi sličan instrument za opuštanje napetih mišića i ožiljnog tkiva. Međutim, tamo se ne govori o 'chi' energiji. To je metoda koja se u potpunosti usredotočuje na mišiće i tkiva.
Kako se izvodi masaža Gua Sha?
Kada se odlučite za ovaj tretman, prvo se na zahvaćeno područje tijela nanosi ulje. Zatim se Gua Sha uređaj, koji izgleda kao kamen, koristi za masažu kože uzdužno i prema dolje.
Kada to učinite, vrlo fine krvne kapilare ispod kože pucaju. Kao rezultat toga, na koži se pojavljuju male, crvene točkice. Izgleda kao osip. To se medicinski naziva "petehije". Nemojte se zbog toga uzbuniti, potpuno će nestati za nekoliko dana.
Terapeut može postupno povećavati pritisak, ali samo do one mjere koju možete podnijeti.
Zapamti,Gua Sha nije bolan tretman i treba ga raditi vrlo nježno, posebno kada se nanosi na lice.
Ovaj tretman se može izvoditi bilo gdje na tijelu, kao što su leđa, vrat , ruke, noge i stražnjica.
Koje su prednosti ovoga?
Vjeruje se da se na ovaj način aktivira imunološki i živčani sustav našeg tijela. Neke studije pokazuju da to poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i ubrzava proces zacjeljivanja na tom području.
No imajte na umu da su opsežna znanstvena istraživanja o ovoj temi još uvijek u tijeku, tako da se ovi rezultati ne mogu 100% jamčiti.
| Zdravstveno stanje | Što kažu studije |
|---|---|
| Zategnuti mišići | Može pomoći u opuštanju napetih mišića i smanjenju boli. |
| Migrene | Jedna studija je otkrila da Gua Sha smanjuje bol migrene kao dio 14-dnevnog tretmana, ali potrebna su daljnja istraživanja. |
| Bol u vratu | Jedna studija je otkrila da su osobe s kroničnom boli u vratu osjetile značajno kratkotrajno olakšanje boli. |
| Perimenopauzalni simptomi | Jedna studija je otkrila da su simptomi poput nesanice i pretjeranog znojenja ublaženi izvođenjem Gua Sha jednom tjedno tijekom 8 tjedana. |
| Punost dojki tijekom dojenja | Studija je otkrila da Gua Sha ublažava bol i olakšava dojenje kada su grudi bile otečene i bolne tijekom dojenja. |
| Druge situacije | Također postoje sugestije da bi mogao pomoći kod stanja poput hepatitisa B i Touretteovog sindroma, ali nema dovoljno dokaza koji bi ih potvrdili. |
Ponekad ovi prijavljeni rezultati mogu biti posljedica „placebo efekta“. To jest, kada čvrsto vjerujete da će vam određeni tretman pomoći, zapravo možete osjetiti poboljšanje simptoma .
Postoje li ikakve nuspojave i rizici od ovoga?
Gua Sha se općenito smatra sigurnim postupkom, ali neki ljudi mogu imati manje nuspojave.
- Mogu se pojaviti modrice ili promjena boje kože.
- Nakon tretmana možete osjećati blagu bol ili modrice.
- Ovi simptomi obično nestaju unutar 3-4 dana.
- Vrlo rijetko se može pojaviti bakterijska infekcija ako se uređaj ne očisti pravilno.
Tko nije dobar u vježbanju Gua Sha?
Ovaj tretman nije prikladan za osobe s određenim zdravstvenim stanjima. Prije nego što isprobate ovu metodu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je sigurna za vas.
| Tko ne bi trebao imati ovaj tretman? | |
|---|---|
| Osobe s dijabetesom | Osobe s problemima cirkulacije krvi |
| Ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi kako bi spriječili stvaranje krvnih ugrušaka | Žene koje su trudne ili planiraju trudnoću |
| Osobe s aktivnim infekcijama, ranama ili rakom na koži | Osobe koje su u proteklom mjesecu primile injekcije poput botulinum toksina ili filera u lice |
| Osobe s kožnim problemima poput psorijaze ili rozaceje trebale bi izbjegavati ovo na licu. | |
Oprema za gua sha i kako to učiniti kod kuće
Za izvođenje Gua Sha tehnike koriste se razni alati i materijali. Najpopularniji su oni izrađeni od poliranog kamenja poput ružičastog kvarca i žada. Osim toga, u tu svrhu može se koristiti i valjak od žada.
Ako ovo radite kod kuće, najvažnije je zapamtiti da uređaj temeljito očistite sapunom nakon svake upotrebe. Također, nemojte ga koristiti ako na uređaju postoji i najmanja pukotina ili lom. To može oštetiti kožu.
Ispravan način izvođenja Gua Sha masaže na licu
Ako ovo isprobavate na licu, slijedite ove korake.
1. Čišćenje: Prvo temeljito operite ruke i lice. Alat za gua sha također treba biti čist.
2. Nanesite ulje: Nanesite ulje ili serum za lice koji je prikladan za vaše lice. To će pomoći uređaju da lakše klizi po koži. Ako imate kožu sklonu aknama ili osjetljivu kožu, odaberite proizvod bez ulja.
3. Kako držati uređaj: Držite uređaj pod kutom od 35-45 stupnjeva tako da dodiruje kožu.
4. Pritisak: Pritiskajte vrlo lagano do srednje jako . Nikada ne pritiskajte prejako.
5. Upute: Uvijek masirajte s unutarnje strane lica prema van i odozdo prema gore .
- Vrat: Trljajte prema gore od potiljka prema ušima.
- Područje čeljusti: Trljajte od središta brade duž linije čeljusti prema uhu.
- Obrazi: Trljajte duž obraza prema van, prema uhu.
- Ispod očiju: Vrlo nježno se pomičite od ispod oka prema uhu.
- Čelo: Trljajte prema gore od sredine obrve do mjesta gdje počinje linija kose.
Neki stručnjaci kažu da to može dati dobre rezultate ako se to radi dva ili tri puta tjedno.
Poruka za ponijeti kući
- Gua Sha je drevna tehnika liječenja podrijetlom iz Kine, ali još uvijek su potrebna opsežna znanstvena istraživanja kako bi se potvrdile njezine dobrobiti.
- Vjeruje se da ovo ublažava bol i oticanje mišića, ali rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe.
- Nije dobro osjećati bol kada se radi Gua Sha. Morate biti vrlo nježni, posebno kada se radi na licu.
- Osobe s dijabetesom, one koje uzimaju lijekove za sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka i trudnice trebaju izbjegavati ovaj tretman.
- Prije nego što isprobate ovu metodu, svakako se posavjetujte s liječnikom kako biste bili sigurni da je prikladna i sigurna za vas.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar