Imate li i vi ove tegobe u donjem dijelu trbuha? Razgovarajmo o disfunkciji dna zdjelice

Osjećaj kao da niste potpuno ispraznili mjehur kada idete na WC, česta potreba za nuždom ili poteškoće s defekacijom... Uz to, bolovi u leđima i donjem dijelu trbuha koji se javljaju bez razloga... To mogu biti simptomi zdravstvenog problema o kojem mnogi ljudi nerado govore, ali je zapravo vrlo čest. Danas govorimo o stanju koje se naziva slabost mišića dna zdjelice ili disfunkcija dna zdjelice . Ne brinite, ovo je stanje koje mnogi ljudi imaju i koje se može liječiti.

Prije svega, što je zdjelično dno?

Jednostavno rečeno, zdjelično dno je mišićni sustav koji podupire organe u donjem dijelu trbuha. Zamislite ga kao snažnu mrežu mišića, poput umivaonika.

Kod žena, ovaj mišićni sustav pruža dobru potporu organima poput maternice, mjehura i debelog crijeva . Kod muškaraca pruža potporu mjehuru i debelom crijevu. Kontroliramo mokrenje i defekaciju, a ovaj mišićni sustav je također vrlo važan za nas u seksualnoj funkciji.

Dakle, kada ovaj mišićni sustav ne radi ispravno, odnosno kada je previše zategnut ili previše labav, javlja se stanje koje se naziva disfunkcija zdjeličnog dna.

Koji su simptomi disfunkcije zdjeličnog dna?

Simptomi ovog stanja mogu se razlikovati od osobe do osobe. Ali postoje neki uobičajeni simptomi. Pogledajmo tablicu. Na taj način je lakše razumjeti.

Zašto dolazi do ove situacije?

Na to može utjecati nekoliko razloga. Ponekad se jedan ili više ovih razloga udruže i uzrokuju ovo stanje.

• Trudnoća i porod: Ovo je glavni uzrok koji se javlja kod žena. Tijekom trudnoće, težina djeteta i tijekom poroda vrši veliki pritisak na ove mišiće. Čak i ako je dijete rođeno carskim rezom, ovi mišići mogu biti pogođeni tijekom same trudnoće.
• Starenje: Kako starite, ovi mišići, kao i drugi mišići u tijelu, mogu postati malo slabiji.
• Prekomjerna težina/pretilost: Kako se tjelesna težina povećava, povećava se i pritisak na trbušne mišiće.
• Ozljede donjeg dijela trbuha: Ako nesreća uzrokuje oštećenje zdjeličnih kostiju.
• Operacija abdomena: Funkcija ovih mišića može biti narušena nakon određenih operacija.
• Loše navike: Navike poput stalnog naprezanja na WC-u i dugotrajnog zadržavanja urina također mogu imati dugoročne posljedice.
• Bolesti živčanog sustava: Budući da mišićima upravljaju živci, ljudi s bolestima živčanog sustava poput Parkinsonove bolesti također će vjerojatno iskusiti ovaj problem.

Kako vam se ovo čini, doktore?

Kada posjetite liječnika, on ili ona će vam prvo postaviti nekoliko pitanja kako bi bolje razumjeli vaše simptome. Zatim mogu obaviti fizički pregled kako bi provjerili funkciju vaših mišića. Ako je potrebno, mogu preporučiti i neke testove za daljnju potvrdu stanja, kao što su:

• Testiranje elektrodama: Elektrode se postavljaju na kožu donjeg dijela trbuha kako bi se izmjerilo koliko se mišići kontrahiraju i opuštaju.
• Analna manometrija: Test koji mjeri tlak i funkciju mišića u i oko anusa umetanjem vrlo tanke cijevi kroz anus.
• Proktogram defekacije: Daje se posebna tekućina (klistir) koja se može vidjeti na rendgenskoj snimci, a mišići koji rade tijekom defekacije promatraju se na rendgenskoj snimci.
• Uroflow test: Test koji mjeri brzinu i količinu protoka urina prilikom mokrenja kako bi se vidjelo koliko se dobro vaš mjehur prazni.

Koji su tretmani za ovo?

Dobra je vijest da postoje vrlo učinkoviti tretmani za ovo stanje. Vaš liječnik će odrediti najbolji tretman za vas na temelju prirode i težine vaših simptoma.

Evo nekih uobičajeno korištenih tretmana.

• Fizikalna terapija: Ovo je najvažniji i najučinkovitiji tretman. Posebno obučeni fizioterapeut će vas naučiti kako ojačati, kontrolirati i opustiti te mišiće. Naučit će vas kako raditi stvari poput Kegelovih vježbi.
• Lijekovi: Vaš liječnik vam može propisati mišićne relaksante ili druge lijekove ovisno o vašim simptomima.
• Promjene načina života:
• Izbjegavanje dodirivanja WC-a.
• Navikavanje na opuštanje mišića kroz stvari poput joge i kupanja u vrućim kupkama.
• Kontroliranje zatvora promjenom prehrane.
• Operacija: U nekim slučajevima, posebno u slučajevima prolapsa, operacija može biti potrebna. Međutim, to se radi samo ako drugi tretmani nisu bili uspješni.

Što su Kegelove vježbe?

Ovo je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi kod kuće. Jača mišiće dna zdjelice.

1. Prvo, morate pronaći prave mišiće. Zamislite da prestajete mokriti. To su mišići koji se stežu.

2. Sada držite te mišiće čvrsto oko 5 sekundi. Nemojte zadržavati dah u ovom trenutku, samo dišite normalno.

3. Zatim potpuno opustite mišiće oko 5 sekundi.

4. Radite ovo 3-4 puta dnevno, otprilike 10-15 puta odjednom.

Za one koji se nadaju trudnoći i trudnice, izvođenje ovih vježbi također će pomoći u sprječavanju ovog problema u budućnosti.