⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Što je točno akupresura?
Akupresura je metoda tradicionalne kineske medicine stara preko 2000 godina. Uključuje korištenje specifičnih točaka pritiska na našem tijelu kako bi se tijelu poslao signal. Vjeruje se da taj signal aktivira mehanizme samoizlječenja tijela. Jednostavno rečeno, prema kineskoj medicini, vitalna energija našeg tijela, nazvana 'Qi', teče kroz specifične kanale. Ti se kanali nazivaju 'meridijani'. Ako je taj protok energije blokiran ili je ravnoteža tijela na bilo koji način poremećena, osjećamo bolest ili bol. Dakle, akupresura obnavlja taj blokirani protok energije i vraća ravnotežu tijelu.Kako se točno provodi ovaj tretman?
Ovo možete učiniti sami. Sve što trebate učiniti je prstima čvrsto pritisnuti okidačku točku i masirati je kružnim ili gore-dolje pokretima oko 3 minute. Redovito to možete učiniti i dugoročno ublažiti bol u sinusima te spriječiti njezin povratak. Postoji još nekoliko stvari koje treba imati na umu dok to radite:- Prilikom masiranja svake točke upotrijebite dubok i čvrst pritisak .
- Sjednite u udoban položaj i opustite se.
- Učinite to zatvorenih očiju i duboko dišući.
- Ovo možete ponoviti koliko god puta želite.
- Ako vam je teško, možete zamoliti nekog drugog da to učini.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Gdje se nalaze te sinusne šupljine u našoj glavi?
Unutar naše glave postoje četiri para sinusnih šupljina. One su međusobno povezane vrlo uskim prolazima. Normalno, ove sinusne šupljine proizvode tanku vrstu sluzi koja se slijeva niz nos. To održava naš nos čistim i sprječava ulazak bakterija u nos. Normalno, ove šupljine su ispunjene zrakom. Međutim, ako se ti prolazi iz bilo kojeg razloga začepe, ove šupljine se pune tekućinom, uzrokujući začepljenje sinusa. Četiri para sinusnih šupljina u našoj glavi su:- Maksilarni sinusi– Nalaze se ispod očiju, u području obraza.
- Etmoidni sinusi – nalaze se između očiju, iznad nosa.
- Frontalni sinusi – nalaze se iznad očiju, u području čela.
- Sfenoidni sinusi – nalaze se iza očiju, unutar lubanje .
Ključne točke pritiska koje pomažu kod problema sa sinusima
Evo nekoliko ključnih točaka pritiska koje mogu pomoći u ublažavanju boli u sinusima. Ključno je pronaći ih i pravilno masirati.| Točka | Mjesto | Olakšanje primljeno |
|---|---|---|
| Debelo crijevo 20 (LI 20) | S obje strane nosa, odmah iznad nosnica, gdje se susreću jagodice i nos. | Pomaže kod oticanja lica, začepljenja sinusa i poteškoća s disanjem. |
| Debelo crijevo 4 (LI 4) | Najviša točka mesa koja se pojavljuje između palca i kažiprsta ruke kada ih spojite. | Vrlo dobro za glavobolje i bolove u čeljusti. |
| Mjehur 2 (B 2) | Unutarnji kut obrve, gdje se nos i obrva susreću, je mali žlijeb odmah ispod kosti. | Ublažava bolove u licu i glavobolje u području čela. |
| Žučni mjehur 20 (GB 20) | Dva žljeba na stražnjem dijelu lubanje, gdje se mišići vrata pričvršćuju za lubanju. | Pomaže kod glavobolja i bolova u vratu. |
| Jetra 3 (LV 3) | Točka gdje se palac susreće s drugim prstom, otprilike dva prsta u prostoru između palca i drugog prsta. | Pruža olakšanje od stanja poput glavobolje i razdražljivosti. |
Što istraživanja kažu o ovoj metodi?
Iako su istraživanja akupresure još uvijek ograničena, nekoliko provedenih studija pokazalo je obećavajuće rezultate. Na primjer, u studiji iz 2016. godine provedenoj na 25 osoba s alergijskim rinitisom, oni koji su masirali akupresurne točke na rukama 30 minuta dnevno primijetili su značajno smanjenje simptoma. Također su uspjeli smanjiti količinu lijekova koji su im bili potrebni.Akupresura je metoda niskog rizika, jeftina i jednostavna za korištenje, pa može biti dobra strategija za upravljanje boli.Ali zapamtite, ovo je samo opće olakšanje za začepljenost sinusa i bol. Ako imate teške simptome poput vrućice, jake glavobolje i zelene/žute sluzi, mogla bi se raditi o bakterijskoj infekciji. U takvim slučajevima, nemojte se ograničavati samo na ove stvari, već svakako posjetite svog liječnika i potražite odgovarajući tretman.
Poruka za ponijeti kući
- Akupresura je siguran i jeftin način ublažavanja simptoma poput bolova u sinusima i začepljenosti.
- Snažno pritisnite svaku točku i masirajte oko 3 minute odjednom. Radite to svakodnevno za najbolje rezultate.
- Ovo je dodatna terapija koja se može koristiti uz redovite medicinske tretmane, a ne kao njihova zamjena.
- Ako imate ozbiljne simptome poput vrućice, jake glavobolje ili obojene sluzi, samo to nije dovoljno. Svakako potražite liječnički savjet.
- Ovu metodu možete primijeniti čak i na nekome drugome. Bolje rezultate možete postići radeći to polako i duboko dišući.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.