Yon Èd pou Byennèt Ou: Ann Aprann Sou Medsin Konplemantè

Bonjou! Kijan ou ye? Jodi a nou pral pale sou yon sijè trè enpòtan ki ka itil pou anpil moun. Se medikaman konplemantè , oubyen an Anglè `( Medikaman konplemantè (Medikaman konplemantè ). Ou ka deja tande tèm sa a, oubyen li ka nouvo pou ou. Nan atik sa a, nou pral senpleman pale sou sa li ye, ki benefis nou jwenn ladan l, epi kijan pou chwazi l epi itilize l byen.

Ki metòd medikaman konplemantè sa yo ye?

Senpleman, medikaman konplemantè se yon tretman ou itilize pou amelyore byennèt ou anplis tretman medikal oksidantal ou deja ap resevwa pou yon maladi (sa vle di, medikaman ak operasyon nou abitye resevwa nan men doktè yo). Panse a li tankou ajoute sèl ak pwav nan manje ou pou ba li pi bon gou. Sa a se pou sipòte tretman prensipal la.

Pa egzanp, masaj, meditasyon, biofeedback, egzèsis Tai Chi, terapi Reiki, terapi mizik, imajri gide, ak divès sipleman dyetetik tonbe nan kategori sa a.

Ki diferans ki genyen ant terapi konplemantè, altènatif ak entegratif?

Mo sa yo ka sanble yon ti jan konfizan pou tande. Men, gen kèk ti diferans ant yo. Gen diferans , sitou nan fason yo itilize yo.

• Medsin konplemantè: Se de sa n ap pale. Sa vle di, metòd yo itilize anplis tretman medikal oksidantal abityèl ou yo (medikaman, iminoterapi, chimyoterapi, radyasyon, chiriji). Sa yo "konplemante" oswa "konplemante" tretman prensipal la.
• Medsin Altènatif: Sa a se yon ti jan diferan. Sa k rive isit la se ke olye de tretman medikal oksidantal tradisyonèl la, ou chwazi yon lòt metòd tretman. Sa vle di, ou abandone youn epi ou itilize yon lòt.
• Metòd medikal entegre `( Medsin Entegratif : Sa a se sou panse a tout sante ak byennèt ou. Olye pou yo sèlman trete maladi a, li pran an kont tou aspè mantal, emosyonèl, fonksyonèl, espirityèl ak sosyal ou yo, epi li entegre yo tout nan yon plan tretman.

Kidonk, ou ka wè ke pandan tout twa nan sa yo sèvi bi byennèt, gen diferans nan fason yo itilize yo.

Ki benefis medikaman konplemantè genyen pou sante?

Benefis chak terapi konplemantè ka varye, men an jeneral, metòd sa yo ka bay youn oubyen plis nan benefis sante sa yo:

• Soulajman doulè : Ede diminye doulè nan kò ak doulè nan jwenti.
• Diminye enkyetid ak estrès: Li diminye estrès ak presyon epi li detann lespri a.
• Redui kè plen: Gen kèk maladi oswa tretman ki ka diminye kè plen.
• Amelyore atitid : Kreye kontantman ak eksitasyon nan lespri a.
• Ogmante detant ak byennèt: Bay yon bon repo pou kò a ak lespri a.
• Akselere gerizon blesi: Gen kèk metòd ki ede blesi yo geri pi vit.
• Kreye emosyon pozitif, bonè, ak lapè enteryè: Kreye yon bon santiman ak satisfaksyon nan lavi a.
• Redui rèd nan misk: Li elimine rèd ak sere nan divès pati nan kò a.
• Redui fatig: Redui fatig ak lasisman epi li pote vitalite.
• Amelyore fleksibilite ak sikilasyon san: Ogmante fleksibilite kò a epi amelyore sikilasyon san an.

Kounye a, ann wè ki kalite tretman ki genyen.

Ki sa terapi konplemantè sa yo ye?

Gen anpil terapi konplemantè. Anba la a se yon ti entwodiksyon sou kèk nan yo. (Lis sa a ka pa gen ladan tout metòd yo.)

Manipilasyon kò ak metòd ki baze sou kò

Sa yo se tretman ki enplike manipile pati nan kò nou epi aplike presyon.

• Masaj: Masaj se yon metòd pou detann kò a ak lespri a lè l sèvi avèk tèminasyon nè yo ak pwen presyon nan kò ou. Gen anpil diferan kalite masaj, tankou Shiatsu, Hellerwork®, ak Refleksoloji. Sepandan, metòd ki pi souvan itilize a se Masaj Syèd, ki itilize senk mouvman debaz. Sa yo enkli karese, petrir ritmik, petrir, presyon sikilè oswa fèm alantou jwenti yo, tape, ak mouvman misk rapid yo. Yo itilize terapi masaj pou diminye estrès ak enkyetid, amelyore atitid, ankouraje detant, epi jere doulè . Si ou te sibi operasyon, li kapab ede tou ak gerizon koupe ak mak. Yo te jwenn ke masaj pye an patikilye gen yon efè pozitif sou doulè, kè plen, ak byennèt.

• Refleksoloji pye, men ak zòrèy:Sa enplike aplike presyon manyèl sou pwen espesifik sou pye ou, men ou, oswa zòrèy ou ke yo kwè ki konekte ak diferan ògàn ak sistèm nan kò a. Metòd sa a ka ede soulaje sentòm tankou doulè, konstipasyon, ak kè plen .

• Manipilasyon kiropraktik oswa osteopatik: Sa a se yon terapi manyèl tou. Li konsantre sou kolòn vètebral ou ak lòt jwenti nan kò ou, ansanm ak kijan yo konekte ak sistèm nève a. Teknik sa yo itilize etannman, presyon dou, ak rezistans pou deplase misk ak jwenti yo. Yo ka ede diminye doulè nan misk epi amelyore mouvman ak fonksyon an jeneral . Yo kapab ede tou diminye gravite sentòm kondisyon tankou migrèn, kranp règ, ak sendwòm tinèl kapal.

• Ventouz: Sa a se yon kalite terapi masaj tou. Li enplike itilizasyon gode chofe pou kreye yon vakyòm sou po ou. Sa ogmante sikilasyon san nan zòn nan epi diminye enflamasyon .

Teknik kò ak lespri

Sa yo se fason pou nou itilize lespri nou pou enfliyanse kò nou.

• Meditasyon: Meditasyon se yon fason pou kalme lespri ou, detann li, diminye tansyon nan misk, epi jwenn lapè enteryè. Gen plizyè teknik meditasyon ou ka pratike poukont ou oswa an gwoup.

• Relaksasyon ak Respirasyon Pwofon: Teknik sa yo ka ede soulaje tansyon nan misk, diminye difikilte pou respire, diminye enkyetid, epi kreye yon sans kontwòl, sitou pandan tretman dezagreyab oswa estrèsan.

• Yoga: Yoga se yon fòm egzèsis dou ki enplike pozisyon kò ak teknik respirasyon. Li te pratike nan peyi Zend pandan plizyè milye ane e kounye a li popilè atravè lemond. Nan Lwès la, yo apresye yoga plis pou benefis fizik li yo pase aspè espirityèl li yo. Pa egzanp, yoga ka ogmante fleksibilite ak vitalite, epi diminye estrès ak fatig .

• Terapi Peyizaj: Sa enplike montre peyizaj pezib ak rilaksan. Sa yo ka ede kreye yon sans kalm ak trankilite. Peyizaj sa yo ka montre nan yon chanm ki fè nwa kòm yon "slideshow", sou yon ekran videyo, oswa kòm liv imaj oswa penti reyèl. Sa a itilize kòm yon distraksyon pou ede jere doulè ak enkyetid .

• Terapi mizik:Mizikoterapi se yon fòm atistik ekspresyon ki ede moun reyalize amoni ak balans. Li ka enplike koute mizik ak/oswa jwe enstriman mizik. Mizikoterapis yo se pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou kreye pwogram mizik pou pasyan yo. Atravè mizik, ou ka eksplore pwoblèm emosyonèl, espirityèl ak konpòtmantal. Mizikoterapi ka ede w libere emosyon epi detann . Koute mizik ka kalme epi ankouraje moun.

• Terapi ak asistans bèt: Sa a se lè yon terapis itilize chen oswa lòt bèt pou ede ou pi byen fè fas ak pwoblèm sante ou yo (tankou maladi mantal, kansè, maladi kè). Terapi ak asistans bèt ka diminye doulè, enkyetid, depresyon ak fatig ki asosye ak anpil pwoblèm sante .

• Biofeedback: Sa a se yon teknik antrènman ki ede ou aprann kontwole panse ou, santiman ou, oswa konpòtman ou yo. Pandan tout terapi a, terapis ou a ap mezire aktivite kò ou (pa egzanp, vag serebral (EEG), batman kè (ECG), kontraksyon misk (EMG). Ou ka remake chanjman nan mezi sa yo pandan w ap aprann nouvo estrateji pou fè fas.

• Imajri Gide oswa Vizyalizasyon: Nan terapi sa a, yon pwofesyonèl ede w kreye imaj mantal pozitif ak rezilta ou vle pou sèten sitiyasyon. Pa egzanp, ou ka imajine tèt ou ap vin pi fò, ap vin pi byen, oswa ap wè selil kansè yo ap detwi pandan w nan yon eta detant. Nan yon lòt metòd, ou ka imajine tèt ou ap pase nan diferan etap tretman an, soti nan sa ki mwens pè a rive nan sa ki pi douloure a, ou santi w kalm e detann nan chak etap.

• Ipnoterapi: Ipnoterapi sanble ak imajri gide, men la a yon doktè oswa yon ipnoterapeut ki gen lisans pwovoke yon eta detant pwofon.

• Terapi Lapriyè: Metòd sa a sèvi ak lapriyè kòm yon zouti terapetik pou gerizon mantal ak emosyonèl. Lapriyè ka itilize kòm yon zouti pou eksplore doulè ak estrès nan tan lontan, prezan, oswa nan lavni nan lespri/nanm ou. Li ka ede ou pi byen konprann tèt ou, eksplore santiman ou yo, epi libere yo. Lapriyè ou a pèsonèl - terapis la sèlman aji kòm yon fasilitatè.

Gerizon enèji

Sa yo se tretman ki baze sou "fòs vital" yo di ki prezan nan kò nou.

• Tai Chi:Tai Chi se yon atizay masyal ki pa gen rapò ak konba. Li itilize teknik respirasyon, pozisyon, ak modèl mouvman grasyeu pou amelyore koule "Qi" a, oubyen "enèji fòs vital la," pou kalme lespri a, epi ankouraje gerizon pèsonèl. Li konnen tou kòm yon "meditasyon an mouvman." Li pi souvan pratike kòm yon metòd swen sante prevantif olye ke yon repons a maladi.

• Qi Gong: Qi Gong se yon ansyen sistèm mouvman, teknik respirasyon, ak meditasyon ki fèt pou devlope ak amelyore sikilasyon "Qi" a, oubyen "enèji fòs vital" la, nan tout kò ou.

• Touche Terapetik: La a, yon pratikan senkronize chan enèji li avèk pa ou. Sa balanse blokaj ki nan "koule enèji" a epi pèmèt pouvwa gerizon kò ou fonksyone libman. Men pratikan an mete kèk pous anlè kò ou epi li masaj kò ou dousman pou detekte nenpòt chanjman oswa blokaj nan chan enèji a. Kò pratikan an dirije enèji gerizon an nan kò ou. Terapi touche itilize pou trete kondisyon ki gen rapò ak estrès tankou fatig ak tèt fè mal, osi byen ke pou soulaje doulè, espesyalman apre souch nan misk ak operasyon . Li te itilize tou pou ankouraje gerizon blesi epi pou trete maladi lenfatik ak sikilatwa.

• Reiki: Reiki se yon pratik gerizon espirityèl Japonè ki gen rasin li nan ansyen Boudis Tibeten an. Objektif Reiki se pou ankouraje sante, kenbe byennèt, epi ede ou rive nan yon nivo konsyans ki pi wo. Pratisyen yo dirije "enèji Reiki" atravè men yo (pandan men ou yo sou kò ou, pandan ou toujou abiye) nan zòn espesifik ou bezwen yo. Yo di Reiki balanse sant enèji kò a, oswa "chakra", epi retire blokaj enèji ki ka mennen nan dezekilib ak maladi. Gen kèk moun ki ka santi yo pi lejè apre yon tretman; lòt moun ka santi yo pi rafrechi.

• Akuponkti: Akuponkti se yon ansyen sistèm swen sante Chinwa. Li enplike mete zegwi byen fen ak epè nan pwen espesifik sou kò ou pou anpeche ak trete sèten maladi ak kondisyon. Yo kwè akuponkti ankouraje liberasyon kalman doulè natirèl yo rele andòfin - ki kapab ogmante santiman byennèt tou. Akupresyon, ki enplike estimile pwen sa yo manyèlman, kapab efikas tou, men nan yon pi piti mezi.

• Leman: Tretman sa a enplike mete leman sou kò ou pou diminye doulè oswa amelyore gerizon.

Terapi ekspresyon

Sa yo se fason pou ede w eksprime santiman w yo.

• Redaksyon Jounal:Jounal se yon bon fason pou jere kèk nan emosyon ki vini lè w ap viv ak yon pwoblèm medikal. Si w gen yon maladi grav, li ka difisil pou w eksprime santiman w bay lòt moun. Men, lè w ekri nan yon jounal, ou ka eksprime santiman difisil yo yon fason ki an sekirite e prive. Ekri nan yon jounal regilyèman ka ede w klarifye panse w epi pran pi bon desizyon.

• Terapi atistik: Desen, penti, ak eskilti, sitou lè yo fèt ak yon gwoup, ka ede ou eksprime santiman ki pa fasil pou eksprime nan mo.

• Gwoup Sipò: Nan gwoup sipò yo, ou gen opòtinite pou pataje enkyetid ou yo, laperèz ou yo, ak espwa ou yo ak lòt moun k ap fè fas ak defi lavi yo tou. Gwoup sipò yo kapab ede fanmi ou ak zanmi ou yo tou.

Lòt apwòch konplemantè

Apa de sa, gen lòt metòd tou.

• Sipleman dyetetik ak remèd èrbal: Sipleman dyetetik yo gen ladan vitamin, mineral, zèb, ak anzim. Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini (FDA) pa reglemante yo pou sekirite ak efikasite. Kèk egzanp gen ladan Glukozamin, Kondroitin, Pye Sen Jan, Ginkgo, Palmetto Saw, Ginseng, lwil pwason, Echinacea, vitamin D, lay, kalsyòm, ak te vèt. Toujou pale ak doktè w anvan w pran nenpòt nan sa yo.

• Aromaterapi: Nan aromaterapi, ou ekspoze a lwil esansyèl. Ou ka difize lwil sa yo nan yon chanm oubyen ou ka absòbe yo nan po w. Yo panse sant lwil yo degaje yo afekte pati nan sèvo w la yo rele ipotalamus la, ki kontwole òmòn yo. Teyori a se ke sant yo ka afekte atitid ou, metabolis ou, nivo estrès ou ak dezi seksyèl ou. Kamomiy, lavand, mant, rozmarin, ekaliptis, santal ak lwil pye te se kèk nan lwil esansyèl ki pi souvan itilize yo. Preferans sant ak reyaksyon yo genyen ak sant yo varye anpil de yon moun a yon lòt.

E si mwen vle kòmanse yon pratik medikaman konplemantè?

Oke, kounye a si w ap panse pou w eseye yon bagay konsa, men kèk bagay enpòtan ou bezwen kenbe nan tèt ou:

• Premyèman, pale ak founisè swen sante prensipal ou a (doktè ou ale wè regilyèman an). Li trè enpòtan pou ou chèche konsèy li anvan ou kòmanse nenpòt tretman konplemantè.
• Pa sispann pran okenn medikaman yo preskri pou ou san ou pa pale ak doktè w la. Sa ka trè danjere.
• Mande doktè w ye kounye a pou l ba w rekòmandasyon pou yon bon terapis konplemantè, oubyen tcheke sit entènèt lopital ki toupre w yo.
• Chèche òganizasyon pwofesyonèl sou entènèt selon kalite pwofesyonèl w ap chèche a. Pa egzanp, si ou vle jwenn yon `(Chiropractor)`, chèche "chiropractor organizations" nan `(browser)` ou a. Li sou kondisyon lisans oswa sètifikasyon yo, epi ou ka jwenn tou `(link)` pou konekte ak pwofesyonèl nan zòn ou an.
• Chèche otan enfòmasyon ke posib sou pwofesyonèl ou vle rankontre a. Mande enfòmasyon sou edikasyon yo, fòmasyon yo, lisans yo, oswa sètifikasyon yo. Sèjousi, ou ka jwenn enfòmasyon sa yo sou sit entènèt, oswa ou ka rele biwo yo epi mande anvan ou pran yon randevou.
• Chèche konnen si pratikan konplemantè a ap travay avèk doktè regilye w la. Li enpòtan pou tout doktè w yo travay ansanm pou ba w pi bon swen posib la.
• Mande pratikan medikaman konplemantè ou a si li gen eksperyans nan travay ak moun ki gen pwoblèm sante espesifik ou a.
• Tcheke avèk konpayi asirans ou an pou wè si peman pou sèvis konplemantè yo kouvri, oubyen konbyen lajan w ap gen pou depanse nan pòch ou.
• Kenbe tout founisè swen sante ou yo (kit se doktè jeneralis kit se doktè konplemantè) okouran de tout medikaman, lòt pwodui sante, ak tretman w ap pran yo. Sa bay chak pwofesyonèl yon imaj konplè sou chak etap ou pran pou jere sante ou.
• Si sentòm ou yo pèsiste oswa vin pi mal, asire w ke ou al wè doktè jeneral ou.

Ki jan ou fè konnen si yon terapi konplemantè an sekirite, efikas, epi syantifikman fyab?

Sa a se yon kesyon ki enpòtan anpil tou. Se pa tout terapi konplemantè ki syantifikman pwouve yo an sekirite epi efikas. Se poutèt sa, men kèk bagay ou ka fè pou aprann plis bagay sou yon metòd patikilye:

• Pale ak doktè regilye w la. Pale l de terapi konplemantè w ap konsidere yo. Mande l sou sekirite ak efikasite metòd sa yo.
• Mande pratikan medikaman konplemantè ou a pou sous syantifik sou sekirite ak efikasite metòd yo itilize pou pwoblèm sante ou a.
• Ale nan bibliyotèk lokal ou a oswa bibliyotèk medikal la (ou ka jwenn li nan fakilte medikal ak nan kèk lopital). Mande èd pou jwenn atik nan jounal syantifik oswa liv serye sou terapi konplemantè a oswa pwodui ki enterese w la.
• Tcheke sit entènèt ki fyab. Plizyè sit entènèt gouvènman ameriken ka gen enfòmasyon itil sou sa. Pa egzanp, sit entènèt `(Sant Nasyonal pou Sante Konplemantè ak Entegratif - NCCIH)`, `(Administrasyon Manje ak Medikaman Etazini - FDA)`, ak `(Enstiti Nasyonal Sante - Biwo Sipleman Alimantè NIH)`.

Gen anpil terapi konplemantè. Istwa yo lye ak kilti Lachin, Lend, Tibet, Afrik, ak Amerik yo. Konpare ak medikaman oksidantal la, terapi sa yo pa lajman itilize nan peyi tankou Etazini. Piske anpil nan terapi sa yo pa sibi rechèch syantifik rigoureux ke medikaman konvansyonèl la genyen, li saj pou pale ak doktè swen prensipal ou sou terapi konplemantè. Toujou kenbe tout doktè ou yo (ni konvansyonèl ni konplemantè) enfòme sou tout medikaman, sipleman, ak lòt tretman w ap pran yo. Pa janm sispann pran okenn medikaman san ou pa pale ak founisè swen prensipal ou anvan.

Bagay ki pi enpòtan pou kenbe nan tèt ou (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, medikaman konplemantè se yon bagay ki ka ede w nan vwayaj sante w la. Sepandan, yo bezwen itilize avèk sajès ak konsyans.

• Toujou konsilte avèk doktè swen prensipal ou a epi pa kòmanse okenn nouvo tretman san konsèy li.
• Terapi konplemantè se yon bagay yo fè anplis tretman konvansyonèl yo , pa nan plas yo (eksepte nan medikaman altènatif).
• Fè rechèch ak anpil atansyon sou kalifikasyon ak eksperyans moun k ap bay tretman an.
• Si ou gen dout sou yon tretman, pa ezite poze kesyon.

Sante w nan men w. Se pou w gen pouvwa pou w pran bon desizyon yo, avèk bon enfòmasyon yo, epi viv yon vi ki an sante!

` Medsin konplemantè, Byennèt, Masaj, Meditasyon, Terapi Altènatif, Medisin èrbal