ඔබට පියයුරු පිළිකාවක් (Breast Cancer) තියෙනවා කියලා හඳුනාගත්තට පස්සේ, ඉක්මනින්ම සුවය ලබන්න පුළුවන් හැමදේම ඔබ උත්සහ කරනවා ඇති. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්රතිකාර එක්කම, මේ අමාරු කාලේදී හිතටයි ඇඟටයි සහනයක් ගේන්න පුළුවන් වෙනත් දේවලුත් ඔබ හොයනවා ඇති. අන්න ඒ වගේ, ඔබේ ප්රධාන වෛද්ය ප්රතිකාරවලට අමතරව උදව්වක් විදිහට කරගන්න පුළුවන් දේවල් ගැන තමයි අපි අද මේ කතා කරන්නේ. මේවාට අපි කියනවා අනුපූරක හෙවත් අමතර ප්රතිකාර (complementary treatments) කියලා.
'අමතර ප්රතිකාර' (Complementary) සහ 'විකල්ප ප්රතිකාර' (Alternative) කියන්නේ දෙකක්ද?
ඔව්, මේ වචන දෙකේ ලොකු වෙනසක් තියෙනවා. මේක හරියටම තේරුම් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- ප්රමිතියෙන් යුතු වෛද්ය ප්රතිකාර (Standard Care): මේ කියන්නේ අපි බටහිර වෛද්ය විද්යාව කියලා හඳුන්වන, දොස්තර මහත්වරුන් නිර්දේශ කරන, විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු ප්රතිකාර. පියයුරු පිළිකා සඳහා නම්, ඒ කියන්නේ කීමෝතෙරපි (Chemotherapy), හෝමෝන ප්රතිකාර (Hormone Therapy), විකිරණ ප්රතිකාර (Radiation) සහ ශල්යකර්ම වගේ දේවල්. මේවා තමයි ඔබේ ප්රතිකාරවල පදනම වෙන්න ඕන.
- අමතර හෝ අනුපූරක ප්රතිකාර (Complementary Treatment): සරලවම කිව්වොත්, මේ කියන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්රධාන ප්රතිකාර එක්ක "එකටම" කරන අමතර දෙයක්. හිතන්නකෝ, ඔයා කීමෝතෙරපි ගන්න ගමන්, ඒකෙන් එන ඔක්කාරයට සහනයක් වෙන්න යෝගා කරනවා වගේ දෙයක්. මේකෙන් වෙන්නේ ප්රධාන ප්රතිකාරවල අතුරු ආබාධ අඩු කරගන්න එක සහ ඔයාට මානසිකව සහ ශාරීරිකව සුවයක් ලබා දෙන එක.
- විකල්ප ප්රතිකාර (Alternative Treatment): මේක නම් ටිකක් අවදානම්. මොකද මේ කියන්නේ දොස්තර මහත්තයා දෙන ප්රමිතියෙන් යුතු ප්රතිකාර "නතර කරලා" ඒ වෙනුවට වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයක් පාවිච්චි කරන එක. මේවායින් සමහරක් සියවස් ගාණක් පැරණි වුණත්, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවය සහ ආරක්ෂාව ගැන ප්රමාණවත් විද්යාත්මක පර්යේෂණ කරලා නැහැ. ඒ නිසා, වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන ප්රතිකාර නවතා විකල්ප ප්රතිකාරවලට යොමු වීම නම් කොහෙත්ම අනුමත කරන්න බැහැ.
වැදගත්ම දේ තමයි, අමතර ප්රතිකාර කියන්නේ ඔබේ ප්රධාන ප්රතිකාර ගමනට සහායක් විතරයි. ඒවා කවදාවත් ප්රධාන ප්රතිකාරවලට ආදේශකයක් වෙන්නේ නැහැ.
පියයුරු පිළිකා සඳහා උදව් විය හැකි ජනප්රිය අමතර ප්රතිකාර මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට මේ අමතර ප්රතිකාරවලින් උත්සහ කරන්නේ ශරීරයට විතරක් නෙවෙයි, මනසට, හැඟීම්වලට, ඒ කියන්නේ "සමස්ත පුද්ගලයාටම" සුවයක් ගේන්නයි. අපි බලමු පියයුරු පිළිකා තියෙන කාන්තාවන්ට සහනයක් ගෙනදෙන්න පුළුවන් ජනප්රිය ක්රම කිහිපයක් ගැන.
| ප්රතිකාර ක්රමය | ලැබෙනවා කියන ප්රයෝජන | දැනගත යුතුම අනතුරු ඇඟවීම් සහ පූර්වාරක්ෂාවන් |
|---|---|---|
| කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) | සමහර පිළිකා ප්රතිකාර නිසා ඇතිවන ඇඟේ උණුසුම (hot flashes), වමනය, වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උදව් වෙන්න පුළුවන්. | කිහිල්ලේ වසා ගැටිති (lymph nodes) ඉවත් කර ඇත්නම්, එම අතට කටු ගැසීමෙන් අත ඉදිමීමේ අවදානමක් (Lymphedema) ඇතිවිය හැකියි. ප්රතිශක්තිය ඉතා දුර්වල නම් ආසාදන අවදානම වැඩියි. ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීම අනිවාර්යයි. |
| යෝගා (Yoga) | ශක්තිය, ජීව ගුණය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි. විශේෂයෙන් හැතා (Hatha) සහ රෙස්ටොරේටිව් (Restorative) වැනි මෘදු යෝගා ක්රම හුස්ම ගැනීම සහ මානසික සන්සුන්කම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. | කටු චිකිත්සාවේදී මෙන්, වසා ගැටිති ඉවත් කර ඇත්නම්, අතට වැඩිපුර බර දෙන යෝගා ඉරියව් (උදා: power yoga) නිසා (Lymphedema) අවදානම ඇතිවිය හැකියි. ඕනෑම ව්යායාමයක් පටන් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. |
| ටායි චී (Tai Chi) සහ චිගොන් (Qigong) | මේවා ඉතා මෘදු, සෙමින් කරන චලන, හුස්ම ගැනීම සහ භාවනාව ඇතුළත් චීන ව්යායාම ක්රම. මානසික සුවතාවය, ආත්ම අභිමානය සහ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන බව කියැවේ. | මේවා ඉතා මෘදු නිසා අවදානම අඩුයි. නමුත් ඕනෑම නව ව්යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කිරීම නුවණට හුරුයි. |
| රේකි (Reiki) | ජපානයෙන් පැවත එන ශක්ති ප්රතිකාර ක්රමයක්. ශරීරයට අත් නොතියා, අත් ඉහළින් ගෙන යමින් ශක්තිය හසුරුවන බව කියැවේ. බොහෝ දෙනෙක් මානසික සුවයක් සහ වේදනාව අඩුවීමක් වාර්තා කරනවා. | මෙය ක්රියා කරන ආකාරය හෝ එහි ප්රතිලාභ ගැන තවමත් විද්යාත්මකව ඔප්පු කර නැහැ. නමුත් හානියක් වාර්තා වෙලාත් නැහැ. |
ශාකසාර, විටමින් සහ අමතර පෝෂණ අතිරේක (Supplements) ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න!
මේක නම් ගොඩක්ම වැදගත් කොටසක්.
ගොඩක් වෙලාවට අපි හිතනවා "ස්වභාවික" දේවල් වලින්, ඒ කියන්නේ ශාකසාර, විටමින් වගේ දේවල් වලින් කිසිම හානියක් වෙන්නේ නෑ කියලා. නමුත් ඒක ලොකු වැරැද්දක්. විශේෂයෙන්ම පිළිකා ප්රතිකාර ගන්නා කෙනෙක්ට.
- විටමින් C, විටමින් E වගේ ප්රතිඔක්සිකාරක (Antioxidants) පිළිකා වළක්වනවා හෝ සුව කරනවා කියලා සමහරු කිව්වට, පර්යේෂණවලින් ඒක ඔප්පු වෙලා නැහැ.
- අනතුරු ඇඟවීම: සමහර ශාකසාර සහ විටමින් වර්ග, විශේෂයෙන්ම අධික මාත්රාවෙන් ගත්තම, ඔයාගේ කීමෝතෙරපි සහ විකිරණ ප්රතිකාරවලට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්.
- උදාහරණයක් විදිහට, මානසික අවපීඩනයට සමහරු පාවිච්චි කරන ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් (St. John's wort) කියන ශාකසාරය, සමහර පිළිකා ඖෂධවල ක්රියාකාරීත්වය අවහිර කරනවා.
- අධික මාත්රාවෙන් විටමින් C ගැනීම, කීමෝතෙරපි සහ විකිරණ ප්රතිකාර ඔබේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය වෙනස් කරන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, සුදුළූණු කරල්, ජින්සෙන්ග්, ගින්කෝ, සෝයා, වැලරියන් වේවා, වෙන ඕනෑම විටමින් එකක්, ශාකසාරයක් පාවිච්චි කරන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම, නැවත නැවතත් කියන්නේ, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
හිතට සුවයක් ගේන ප්රතිකාර වලින් ලැබෙන සහනය
පිළිකාවක් එක්ක සටන් කරනකොට ශරීරයට වගේම හිතටත් ලොකු බරක් දැනෙනවා. ඒ නිසා හිත සුවපත් කරන දේවල් වලට යොමු වෙන එක ගොඩක් වටිනවා.
- භාවනාව (Meditation): හිත එක තැනක තියාගෙන සන්සුන් වෙන්න උදව් වෙනවා.
- සංගීතයට සවන් දීම හෝ චිත්ර ඇඳීම: හිතේ තියෙන පීඩනය අඩු කරගන්න හොඳ ක්රම.
- සටහන් ලිවීම (Journaling): ඔබේ හැඟීම්, බය, බලාපොරොත්තු ලියන එකෙන් හිතට ලොකු නිදහසක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- උපකාරක කණ්ඩායම් (Support Groups): ඔබ වගේම අත්දැකීම් තියෙන අනිත් අය එක්ක කතා කරනකොට "මම තනියම නෙවෙයි" කියන හැඟීම එනවා. ඒක ලොකු ශක්තියක්.
මේ දේවල් වලින් වෙන්නේ ඔයාට මානසිකව සැහැල්ලුවක් ලැබෙන එක සහ මේ අභියෝගයට මුහුණ දෙන්න ධනාත්මක ශක්තියක් ලැබෙන එකයි.
වැදගත්ම දේ: ඕනෑම දෙයක් කරන්න කලින් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න
ඔබ මොනම අමතර ප්රතිකාරයක් උත්සහ කරන්න හිතුවත්, ඒ ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක විවෘතව කතා කරන එක තමයි වැදගත්ම දේ. එතුමාගෙන් මේ ප්රශ්න ටික අහන්න.
- "ඩොක්ටර්, මම මේ වගේ අමතර ප්රතිකාරයක් කරන්න හිතන් ඉන්නවා. මේකේ විද්යාත්මකව ඔප්පු කරපු ප්රයෝජන මොනවද?"
- "මේකෙන් තියෙන්න පුළුවන් අවදානම් මොනවද?"
- "මේ ප්රතිකාරය, මම දැන් ගන්න ප්රධාන ප්රතිකාරවලට (කීමෝ/විකිරණ) මොනවා හරි බලපෑමක් කරයිද?"
- "මේකෙන් මගේ නින්දට, මානසික සුවයට වගේ දේවල් වලට සහනයක් ලැබෙයි කියලා රෝගීන් වාර්තා කරලා තියෙනවද?"
ඔබ මේ විදිහට විවෘතව කතා කරන එක ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා අනිවාර්යයෙන්ම සතුටු වේවි. මොකද එතුමාට නොදන්වා යමක් කරලා අවදානමක වැටෙනවට වඩා, දැනුවත් වෙලා තීරණයක් ගන්න එක තමයි නිරෝගී සුවයට හොඳම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අමතර ප්රතිකාර (Complementary treatments) කියන්නේ ඔබේ ප්රධාන වෛද්ය ප්රතිකාර එක්ක එකටම කරන දෙයක් මිසක්, ඒ වෙනුවට කරන දෙයක් නෙවෙයි.
- යෝගා, කටු චිකිත්සාව, භාවනාව වැනි දේවල් වලින් ප්රතිකාරවල අතුරු ආබාධ සහ මානසික පීඩනය අඩු කරගන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.
- ගොඩක්ම සැලකිලිමත් වෙන්න: ඕනෑම ශාකසාරයක්, විටමින් වර්ගයක් හෝ පෝෂණ අතිරේකයක් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අහන්න. ඒවායින් සමහරක් ඔබේ ප්රධාන පිළිකා ප්රතිකාරවලට බාධා කරන්න පුළුවන්.
- වැදගත්ම කරුණ: ඔබ කුමන අමතර ප්රතිකාරයක් තෝරාගත්තත්, එය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ විවෘතව කතා කර, ඔහුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම අත්යවශ්යයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න