Ki jan ou fè tcheke batman kè ou tèt ou? Ann pale de sa!

Bonjou! Èske ou konnen kijan pou tcheke batman kè ou, sa vle di, batman kè ou, lakay ou? Anfèt, li trè fasil, epi li enpòtan tou pou nou gen yon ti lide sou sante nou. Ann wè kijan pou nou fè l egzakteman, epi kisa nou ka aprann nan li?

Ki sa pulsasyon sa a ye?

Senpleman, yon batman kè se yon fason pou mezire konbyen fwa kè w bat pa minit. Ou ka santi batman kè sa a nan plizyè kote sou kò w.

Èske ou konnen sa ou santi lè w ap pran batman kè w? Chak fwa kè w bat, li ponpe yon ti kras plis san, sa ki lakòz presyon anndan veso sangen ou yo, oubyen atè ou yo, ogmante. Panse a li tankou yon ti motè. Chak segonn li bat, li pouse san nan rezo atè sa yo ki nan tout kò nou.

Ant batman kè a, li repoze pou yon ti tan. Apre sa, presyon anndan atè sa yo desann yon ti kras ankò. Se poutèt sa, olye pou nou santi l tankou dlo k ap soti nan yon wobinèt, chak fwa kè a bat nou santi yon sèl kou, yon kou. Ou konprann?

Ki kote m ka wè batman kè sa a?

Ou ka tcheke batman kè w nan ponyèt ou, nan kou w, nan koud ou, nan talon pye w, oswa menm nan tèt pye w. Sepandan, kote ki pi fasil e ki pi komen pou nou tcheke batman kè nou se nan ponyèt la.

Kouman mwen ka tcheke pwòp batman kè mwen?

Ou ka tcheke batman kè w nenpòt ki lè. Men, pifò tan, nou tcheke batman kè nou lè nou bezwen gen yon lide rapid sou sante yon moun. Pa egzanp, ou ka wè yon doktè k ap tcheke batman kè w lè y ap egzamine w, oubyen apre yon aksidan. Epitou, moun ki fè egzèsis souvan tcheke batman kè yo paske yo vle kenbe batman kè yo nan yon sèten nivo.

Sa pa mande anpil preparasyon. Si w ap eseye detann ou yon ti kras, li ta bon pou w pran kèk gwo souf.

Kijan pou tcheke batman kè ou nan ponyèt ou:

Swiv etap sa yo pou tcheke batman kè ou nan ponyèt ou:

1. Vire youn nan men ou yo pou pla men an anlè.

2. Pran twa dwèt mitan lòt men ou (dwèt ki touche gwo pous la, dwèt mitan an, ak dwèt bag la) epi mete yo sou endantasyon ki sou ponyèt men ou ki leve anlè a, jis anba kote gwo pous la rankontre ponyèt la. Panse a li kòm premye endantasyon ou santi lè ou desann ponyèt la soti bò gwo pous ou.

3. Peze dousman, men yon ti kras fèm. Ou ta dwe santi yon ti bri, yon kalite pulsasyon, tankou yon batman kè.

4. Si ou pa santi anyen, eseye peze yon ti kras pi rèd ak bout dwèt ou yo, petèt menm deplase dwèt ou yo yon ti kras.

5. Kounye a, pran yon mont oubyen yon `(stopw ATC h)` epi konte chak batman kè ou santi pandan 30 segonn.

6.Miltipliye kantite batman kè ou te konte yo pa de. Repons ou jwenn nan se batman kè w, ki se kantite fwa kè w bat pa minit (`batman pa minit - bpm`). Pa egzanp, si ou te konte 40 batman nan 30 segonn, 40 miltipliye pa 2, sa vle di batman kè w se 80 `bpm`.

Enpòtan: Pa sèvi ak gwo pous ou lè w ap tcheke batman kè w. Piske gwo pous ou gen yon ti batman kè tou, ou ka konfonn li ak pwòp batman kè pa w.

Kijan pou tcheke batman kè ou nan kou ou:

Fason pou tcheke batman kè a nan kou a yon ti jan diferan:

1. Mete dwèt endèks ou (dwèt ki touche gwo pous la) ak dwèt mitan ou sou yon bò kou ou. Ou dwe mete yo anba manton ou, nan ti espas vid ki sou bò trache a (bwonch yo ).

2. Peze yon ti kras pi fò jiskaske ou santi yon batman kè. Si ou pa santi l, deplase dwèt ou yo yon ti kras epi eseye peze yon ti kras pi fò.

3. Konte batman kè ou pandan 30 segonn (sèvi ak yon mont).

4. Miltipliye nimewo ou te konte a pa de pou jwenn batman kè ou.

Yon lòt fason kout:

Ou ka konte batman kè ou pandan 10 segonn epi miltipliye nimewo sa a pa 6.

Konte batman kè a: _____ batman pou chak 10 segonn x 6 = _____ batman pa minit.

Sepandan, konte pandan 30 segonn epi miltipliye pa de anjeneral pi egzak.

Ki sa ki yon batman kè nòmal?

Pou yon granmoun mwayèn ki repoze, batman kè nòmal la ta dwe ant 60 ak 100 batman pa minit (`60-100 bpm`).

Si ou pi aktif, si ou fè anpil egzèsis , batman kè ou an repo ka pi ba. Atlèt yo gen batman kè ki pi ba an repo pase yon moun an mwayèn.

Rit batman kè nòmal selon laj:

Men ritm kè nòmal an repo selon laj:

• Timoun (6 a 15 an): 70 a 100 batman pa minit (`70-100 bpm`).
• Adilt (18 an oswa plis): 60 a 100 batman pa minit (`60-100 bpm`).

Rit batman kè pandan egzèsis:

Lè w ap fè aktivite fizik, sa vle di, fè egzèsis, batman kè w ta dwe ant 50% ak 70% nan batman kè maksimòm ou.

Ou ka jwenn batman kè maksimòm ou avèk fòmil sa a:

220 – laj ou = batman kè maksimòm ou espere a

Pa egzanp, batman kè maksimòm yon moun ki gen 30 an ta dwe rive batman kè maksimòm se 190 batman pa minit (220 – 30 = 190). Baze sou batman kè maksimòm sa a, batman kè mwayèn pandan egzèsis ta dwe ant 95 ak 133 batman pa minit.

E si ou santi w ap rate yon batman kè lè w ap tcheke batman kè w?

Li nòmal pou gen yon batman kè iregilye ("(Aritmi)") oswa pou santi w tankou w ap sote yon batman detanzantan. Sepandan, si sa rive souvan, oswa si w gen sentòm tankou souf kout, vètij, oswa doulè nan pwatrin, ou ta dwe definitivman pale ak yon doktè. Pa panike, men li enpòtan pou w konnen bagay sa yo.

E si batman kè mwen sanble ba anpil?

Nan kèk ka, yon batman kè ki mwens pase 60 batman pa minit (`60 bpm`) (`(Bradikari)`) pa yon pwoblèm. Yon batman kè ki ba ka nòmal nan sitiyasyon tankou sa yo:

• Si ou se yon jwè.
• Pandan w ap dòmi.
• Si w ap pran medikaman ki ralanti batman kè w, tankou beta-blokan .

Sepandan, si ou gen yon batman kè ki ba epi sentòm sa yo, al wè yon doktè:

• Si li santi tankou ou pèdi konesans.
• Si ou santi ou fatige tout tan an (`Fatig`).
• Si ou gen vètij.

E si batman kè mwen sanble twò wo?

Li nòmal pou kè w bat plis pase 100 fwa pa minit lè w ap fè egzèsis. Sa a se paske kò w bezwen plis oksijèn lè w ap fè egzèsis. Epitou, si w dezidrate oswa w ap konbat yon enfeksyon, batman kè w ka ogmante.

Sepandan, si batman kè w la wo (takikardi) menm lè w ap repoze epi w an sante, sa ka yon siy yon pwoblèm medikal. Si w santi yon batman kè rapid ansanm ak vètij oswa palpitasyon, pale ak yon doktè.

Ki sa ki ka afekte batman kè mwen?

Gen plizyè faktè ki ka chanje batman kè ou. Ann gade sa yo ye:

• Pozisyon kò a: Rezilta lekti batman kè w la ka varye selon pozisyon w. Pa egzanp, si w kanpe pandan 15-20 segonn epi w pran batman kè w, batman kè w ka yon ti jan ogmante. Chanje pozisyon ka afekte batman kè w, paske ritm batman kè w la chanje.
• Emosyon: Lè w santi w enkyete, strese, oubyen ou santi w akable ak emosyon tankou kontantman oubyen tristès, batman kè w ka ogmante. Imajine anvan w pran yon egzamen oubyen lè w pral fè fas ak yon gwo pwoblèm, batman kè w ogmante tou ansanm ak batman kè w, pa vre?
• Medikaman: Gen kèk medikaman, tankou beta-blokan nou te pale de yo pi bonè, ki ka ralanti batman kè a yon ti kras. Epitou, gen kèk medikaman pou asma ki ka ogmante batman kè a.
• Tanperati lè a: Lè gen gwo tanperati oswa anpil imidite, kè a oblije ponpe plis san.Lè sa a, batman kè ou ka ogmante tou.
• Gwosè kò: Moun ki obèz, sa vle di moun ki gen yon Endis Mas Kòporèl (IMC) 30 oswa plis, ka gen yon batman kè yon ti kras pi wo pase nòmal.

Ki santiman ou genyen lè ou tcheke batman kè ou?

Lè ou santi batman kè ou, ou santi yon ti pouse sou po a ak dwèt ou yo. Li pa fè mal.

Apre mwen fin tcheke batman kè a?

Yon fwa ou fin tcheke batman kè ou, ou ka rekòmanse sa ou t ap fè a. Ou pa bezwen fè anyen espesyal pou sa.

Ou ka santi kè w ap bat pi vit paske w strese. Oswa, ou ka jis kirye pou konnen ki jan kè w ap bat vit. Konnen kijan pou w tcheke batman kè w ka ede w rete okouran de sante kè w tout tan. Fè sa regilyèman se yon fason senp e rapid pou w ka fè yon lide sou sante w. Si w gen nenpòt enkyetid konsènan batman kè w, asire w ou pale ak yon doktè.

Mesaj pou pote lakay ou

Kidonk, ou ka wè kounye a ke tcheke batman kè ou se yon bagay ki trè senp. Sa ka ba ou yon ti lide sou sante kè ou.

• Rit batman kè nòmal pou yon granmoun nan repo se ant 60-100 batman pa minit.
• Ou ka tcheke batman kè ou nan ponyèt ou oswa nan kou ou.
• Plizyè faktè ka afekte batman kè a (pa egzanp, egzèsis, emosyon, medikaman, tanperati).
• Si ou gen nenpòt enkyetid konsènan batman kè ou oswa iregilarite ritm ou, li pi bon pou ou chèche konsèy medikal.

Li vo lapenn pou ou pran swen pwòp sante ou. Donk, mwen espere ou ka benefisye de ti bagay sa yo tou!

` Poul, rit kè, rit batman kè, sante, sante kè, oto-tcheke, batman kè nòmal